打篮球怎么克服自己的孤僻心理？

怎样克服打篮球的心理?~

呵呵，和我有类似的经历，不过后来我克服了：

究其原因，是太想做好动作，担心出错，心里压力太大，自尊心很强！这样的人多半是完美主义者，把结果看的太重。

有个简单的办法：
1. 比赛前，深呼吸，放松自己，主要是放松自己的心理；
2. 充分的赛前热身，避免身体僵硬，动作是否做出是小事，热身是避免受伤；
3. 比赛中，把精力放在比赛中，就是说，不要过分注意自己的表现，要知道，篮球是团队活动，个人只是团队中的一个个体，要以大局为重，不要把注意力总放在自己身上，要注意队友的移动，注意配合——转移注意力可以很好的把压力转移
4. 自己持球的时候，如果想做动作，不要有压力，即使做不好，没有人会说你，当然，前提是，你有团队精神，只有这样，才可以获得大家的支持与信任，同时，即使出了错，大家也不会指责你；
5. 看看那些著名的球员，哪个没有在关键比赛中犯错，你比他们如何？不犯错，你做得到么？不可能，所以，不要对自己要求过高！
6. 笑对篮球，说到底，只是游戏，即使是最重大的比赛，也不过是比赛，不代表一切。
7. 平和的心态。不要觉得，以前不如你的人就永远不如你，他们水平超过你了，并不代表你不行，只是，他们很行。为什么行呢？他们花在这方面的时间比你多，而你用这些时间做了其他事情，其他方面就比他们强了啊！还有可能，他们的篮球天赋更好，这个不得不承认，我相信，99%的人即使天天练球也比不上乔丹，为什么，除了努力，就是天赋！这个你不得不承认！

打了这么多字，就是想告诉你，不要太在意这些，放轻松点，开开心心的游戏不是更好么？

我曾经心态很不好，和你差不多吧。后来，我去看了心理医生，慢慢的调整，后来在大学担任主力控卫，毕业后这么多年也一直打篮球，而且，都很放松。而且，事后想想当时，觉得很不应该，完全没有必要和自己过不去，开心就好！不是么？

祝你好运吧！

　　孤独是人存在的感受标志,它并不是绝对有害的.人需要适当的孤独,才能更好的认识自己,完善自己.心理学家皮厄兹经过广泛社会调查之后提出,只有亲自体验到孤独感的人才有权利判断这种特殊的心理现象对他有害还是有利,甚至心理医生也无法预先作出结论. 有些人把孤独看作是某种可怕的存在而急于摆脱它,稍有孤独,便感到紧张和担忧.这是没有必要的.
　　紧张和孤独的自我调节方法，可以从以下几方面着手：
　　首先要有接受挑战的生活态度，有面对各种生活难题的勇气。人类的事情一般都有发生、发展、高潮、低潮和结束的自身规律，只要我们理解并接受孤独等痛苦的存在，不陷入恶性循环，学会将注意力指向外界，做我们想做，该做之事，痛苦就会渐渐消退下去，也就是说“无为而不为”，不想消失，而达到自动消失的目的。
　　其次；改变认知态度和心境来驾驭紧张孤独情绪。心理学认为人们内心的想法、解释和自我对话，会影响情绪。如果你害怕新的工作要求或新环境，内心总想逃避，或者觉得自己无法对付，则必感到精神紧张和恐惧，有时出现失望、孤独无助感。但如果将新的工作要求与新环境视为一种挑战和机遇、一种精神成长的机会，你以一种新的态度、新的观点去对待，将有许多可能的选择。如果深信自己有足够的能力去对付。当给了自己积极的暗示，在每一个问题中看到希望，或用一幽默的态度嘲笑自己的软弱，那么就能激励自己去解决面临的困难。通过克服一个个的困难，解决问题的能力也会增强，你的心理世界也得到了进一步的成长。生活中的挫折和不如意是常有的，也正是因为有了这一切，人才会变得成熟、坚强。
　　再者：改善社会支持，创造适宜的环境对每个人都很有帮助。所谓的社会支持指的是家庭、单位、社区中人们的彼此理解和支持，这对缓和孤独、紧张有重要的作用。扩大社会交往，不仅要与同性，而且可与异性发展真诚的友谊，跳出自我封闭的圈子。对于生活中的种种失意与打击，如果一个人去独立承担，可能会越担越重。如果能找一个可以信赖的好友倾诉一番，则可大大减轻内心的压力，有研究表明有好友的人免疫力强，不易生病，感到压力小。这就是老百姓常说的：“一个幸福两个人分享幸福变成双，一个痛苦两个人品尝，痛苦变为一半”。这也就是心理学上的“宣泄”。
　　最后：制订现实、具体的工作计划，要善于自我安排，学会根据时间要求和任务的轻重缓急，决定工作的顺序，以轻松的态度寻求工作的乐趣，使工作更有节奏，更有效率。但不必事事要求完美无缺。对于那种工作无计划、或者不分任务轻重，不管事情大小，都要求自己高质量，在过多的琐事上浪费时间和精力的作法应当改变。
　　另外，要注意保证充足的睡眠、正确的饮食、适度运动、积极的锻炼身体，以增强对精神紧张的耐力。
　　紧张和孤独并不都是坏事，一个人的内心世界如果没有一定的紧张度，学习和工作就不能取得良好的业绩。适度的精神紧张，有助于人们克服危机。只有在精神紧张过度时，才会有害。
　　希望你早日恢复健康！！

首先，你能提出这个问题，就说明你已经在改变了，不是吗？所以，首先为你鼓掌。
当你具备了这个转变自我的意愿以后，就要注意：
1、别把自己当成最好的，别以为自己做的就是对的，其实，别人未必比你做的差
2、就算别人做的不好，试着去宽容，去接受，毕竟，你自己在有些时候也被别人宽容着
3、试着去发现和别人相处的愉快，当你宽容了别人的错误，或者和别人一起合作成功某一件事情时，比如配合进了一个球，去感受那种愉快
4、篮球，是个团队项目。无论你球技再好，凭你一个人，赢不了一场比赛。一个不会合作的人，到底都不会是一个优秀的篮球选手。别的不说，就为这个，也要努力让自己去接受团队，去配合团队。

我觉得不仅是篮球，其他事也说明你是个喜欢单兵作战的人。我想这应该是性格决定的吧，单兵作战很强这没事，但是你要让别人认可你。篮球对很多人的意义不一样，只想打好比赛，那你把球技练到很牛叉也足够了，但是很多人是为了快乐和朋友在一起的感觉。所以，只要你能有一些认可你的兄弟，在他们面前不会有拘束和这些怀疑自己的想法，这就够了。

首先和朋友们多交流，成为无话不谈的好基友，这样跟人熟，都是朋友都没事了嘛，以及把球练好了，也必须要和朋友们之间切磋（或者有空时看朋友练球也行），才能了解朋友的球风，才能好配合，望采纳

看看保罗 纳什是怎么打球，也可以看看詹姆斯，世界上顶尖的运动员都非常无私，我们球技再高也无法相提并论，篮球就是5个人的运动，詹姆斯再nb，在骑士拿不了总冠军，没有帮手，科比也是，加嫂来了才有的，放宽心态，别太高估自己,篮球是集体运动

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雁山区15719989470： 打篮球怎么克服自己的孤僻心理? - ？
良卢伊特： 首先,你能提出这个问题,就说明你已经在改变了,不是吗?所以,首先为你鼓掌.当你具备了这个转变自我的意愿以后,就要注意:1、别把自己当成最好的,别以为自己做的就是对的,其实,别人未必比你做的差2、就算别人做的不好,试着去宽容,去接受,毕竟,你自己在有些时候也被别人宽容着3、试着去发现和别人相处的愉快,当你宽容了别人的错误,或者和别人一起合作成功某一件事情时,比如配合进了一个球,去感受那种愉快4、篮球,是个团队项目.无论你球技再好,凭你一个人,赢不了一场比赛.一个不会合作的人,到底都不会是一个优秀的篮球选手.别的不说,就为这个,也要努力让自己去接受团队,去配合团队.

雁山区15719989470： 我打篮球老是怯场,有什么方法能有效地克服这种心理作用. - ？
良卢伊特： 台下十年功台上一分钟!1、加强基本功训练,保证场上紧张状态下动作不变形.2、学会矜持、控球沉稳,加强主动侵略性,形成自己独特的打球风格和特长3、淡化别人的看法,“脸皮厚”才能心态稳,自信很重要.

雁山区15719989470： 篮球如何克服心理障碍 - ？
良卢伊特： 在熟人面前打篮球打不好,原因很简单,就是你怕万一自己打不好,朋友们笑话自己,这样就会紧张,想在朋友面前表现自己,但往往适得其反,和生人在一起打篮球,彼此不认识,打不好也没关系,没什么心理负担,这样反而会比较轻松,记...

雁山区15719989470： 怎样克服打篮球的心理? - ？
良卢伊特： 呵呵,和我有类似的经历,不过后来我克服了: 究其原因,是太想做好动作,担心出错,心里压力太大,自尊心很强!这样的人多半是完美主义者,把结果看的太重. 有个简单的办法: 1. 比赛前,深呼吸,放松自己,主要是放松自己的心理; ...

雁山区15719989470： 打篮球有怯场心理怎么办~! - ？
良卢伊特： 、你是打什么位置的、如果是中峰的话 半场前球是不会到你手上的、过了才会教给你、你就想是在打半场的时候打 只是人多; 那么几个 但是其他人都不会来防你的、打后位的话 那就只有心理素质帮的到你了、后位是控球最多的 打球是动脑的、要冷静眼观⒋方 麻烦采纳,谢谢!

雁山区15719989470： 我比较内向,我打球时应该怎样更自信 - ？
良卢伊特： 您好~~~ ok..我告诉你...仔细而慢慢的看 记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候 (其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,) 一定要在篮球场上证明自己 展现自己 要永不服输!!!加油~!!

雁山区15719989470： 打篮球胆怯啊..怎么克服心理 - ？
良卢伊特： 多练习,, 尽量找水平比较高的＂对手＂陪同打球,,帮助自己克服胆怯,, 最主要的是要记住,篮球是自己喜欢的,不是用来表演的道具,篮球只为自己而打,不要在乎别人的眼光,球场上,唯一要战胜的就是自己,,

雁山区15719989470： 在篮球实战当中怎样克服心理障碍? - ？
良卢伊特： 其实很简单,多打比赛,平时约几个好朋友在一起多打一些比赛,要从实战当中进行锻炼并且吸取经验.良好的心里素质可以从实战当中来培养.而且多打比赛可以锻炼你的实战应变的能力,久而久之也可以增加自己的自信心.要对自己有信心,相信自己,不要怕失败,要从失败之中吸取教训,从教训之中提高自己的能力.相信自己!~~~加油!!!

雁山区15719989470： 打篮球时,怎样去掉心理障碍?？
良卢伊特： 我以前打球也是这样,我在读高一.打球有心理障碍主要是我们对自己的技术不够自信,而且怕失误了又被队友骂,而且运球的时候怕运不稳怕被断球,大多人心理障碍都是这样吧,你想克服心理障碍,就要把基本功练好,练好技术、身体素质,打球的时候就有信心了,打球尽量幽默些,这样打起来就很放松.或者打球时嚼颗口香糖也可以放松.加油~我们共同努力

雁山区15719989470： 怎样才能在打篮球比赛的时候克服心理障碍 - ？
良卢伊特： 篮球大的就是自信心,所有打篮球的人没有一个是不傲的,你可能是被他的傲气吓到了,不用担心!顺其自然,无为而治.他傲就傲去吧,你要随时随刻的为自己打气,加油!加油!谁都有菜鸟的时候,你看谁一生下来就跟科比一样的,都是努...