脾胃失调怎么调养？

脾胃失调如何调理~

脾胃不和应该怎么调理？

脾胃，是主管五谷精微的吸收和运化，脾胃不好，人的营养无法很好的吸收，产生的垃圾无法顺利的代谢出。就容易生出多种毛病。这样保养脾胃，身体好了，人也更健康了！

常用中药有人参、茯苓、白术、甘草、大枣、蜂蜜、黄芪、山药、党参、薏米、白扁豆等。
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

^_^ 养胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

养胃食谱

■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。

注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食

■木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

■参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

如何护胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

下面介绍几则温胃祛寒食疗剂：

清炖鲫鱼
原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。
制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。
服法：佐餐食用。
功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。
砂仁肚条
原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
制法：按烧菜的一般方法制作。
服法：佐餐食用。
功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。

干姜粥
原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。
制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。
服法：早晚各1剂。
功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多.

养胃记住“红黄绿白黑”

何为“红黄绿白黑”

现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。

所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：

“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；

“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；

“绿”是指前面提到过的绿茶；

“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；

“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

何为“一二三四”

至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。

“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。

“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。

“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。

“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。

“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

养胃美食精彩推荐

■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

■参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃。

食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。

黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。

党参补中益气，益血生津。

大枣能健胃补血，滋养强壮。

关于脾胃的调理我本人还是有一点心得，对于现代人来说上班呢压力大，平时熬夜非常多。所以大部分的脾胃是一定没有非常好的。在这里我想分享一下我平时调理脾胃的方法给大家。

首先脾胃不好的人平时一定是食欲比较差的，在生活中也没有什么太大的精神。这些症状都是因为脾胃不好引起的。我们从生活方面来调理的话，最简单的就是尽量不熬夜，和平时吃饭都尽量规律一点。长期坚持下去脾胃才能够慢慢好起来。

当然啦！对于那些工资性质比较特殊的人，要是不熬夜是不可能的情况下也是不现实的。在这里也是可以通过食补来调理的。

最常见的食物就是小米和糙米了。这2种食材在现实生活中都是很常见的。我们都应该知道小米养胃这个功效，其实效果真的是非常好。在医院里面的医生也是跟患者说要多吃粥，特别是小米粥。可见它确实是有依据的。

还有就是糙米这个大部分人都没有想到的吧！因为脾胃虚所以平时在生活老是感觉没有什么精神，而糙米就能完美解决这样的问题。之前有个中医也是这样跟我说的呢！长期吃糙米可以调理脾胃让人在生活中活力起来。

如果嫌麻烦还可以在平时的煮饭的过程中加入一点糙米就可以了，或者直接搞点纯糙米粉来吃也是极好的。

综上所述关于脾胃的调理在生活方面可以少熬夜，按时吃饭等一些良好的生活习惯来调理，在生活中也可以通过食补比如小米或者糙米类型的食材来长期调理自己的脾胃也是非常好的。

脾胃失调如果是大病初愈者，应注意摄取健脾胃、益中气、祛虚寒的食物，如：糯米、小麦仁、牛肉、胡椒、胡萝卜、粳米、小米等。应注意少吃生冷粘腻之品，少吃零食；饮食应有节制，按时定量，不可暴饮暴食。因停滞而造成胃呆者，应选择一些助益消化的食物，如：萝卜、山楂、麦芽、谷芽、鸡肫、鸭肫、陈皮、啤酒（慢性胃炎不宜）等；兼有脾胃湿阻者，可加用一些健脾利湿的食品，如扁豆、山药、薏苡仁。外服：如果是急性的，可吃些保和丸，慢性则可吃些香砂养胃丸或者香砂六君子丸。平常没事可做一些按摩，如按摩足三里是绝对没有坏处的，因为这个穴位是保健穴位。脾胃好的人也可以按摩哦 饮食调理：犯病期间可喝些白萝卜汤，或将萝卜切细丝加花椒、大茴香炒炖，至软烂食用。对于胃酸分泌过多者，应禁用肉汤，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸，也可将肉类煮熟去汤后再烹制。因情志不舒胸腹胀满，嗝声不断者，可用橘皮15克，柿蒂10克，姜汁适量，水煮取汁，频频服用。

胃病之所以发病，除外在环境诸多因素外，患者机体免疫力低下也是个重要因素。治疗胃病要多方位结合，建议辩病与辩证结合起来，才能对胃病的治疗比较好。一般建议西药与25味大汤丸结合起来治疗。我们在临床实践当中，长期服用25味大汤丸，不但扶正固本，而且对以后胃病复发有关键作用。治疗胃病的方法当中是一个比较好的。
二十五味大汤丸释放活性成份增强胃粘膜保护功能(形成保护膜，促进粘液分泌)、消除损害因素(杀灭幽门螺旋杆菌)，双管齐下，高效杀灭幽门螺旋菌，改善胃肠部血液循环，营养胃肠细胞，有效防止复发，胃粘膜成倍增长，真正达到标本兼治的目的，这是其疗效显著的奥妙所在。
胃病初期，胃病症状不明显，病情较轻，在这样的情况下我们如何治胃病呢？首先可以考虑的是胃病食疗法。胃病食疗法就是患者通过调节饮食来治胃病的方法。胃病食疗法首先必须要遵守是饮食规律，饮食不规律想要治胃病是不可能的。在饮食规律的基础上应少吃辛辣、油腻食物以免刺激胃肠。下面介绍几种瓜果对治胃病有着较好的辅助作用：
一、苹果
性甘凉，健脾益气，生津开胃、润肺顺气，能开胃消食。适宜胃肠功能差的患者。
二、橘、柑
性甘酸凉，和胃生津，润肺化痰。适宜食欲差且痰多患者。
三、枇杷
性甘酸凉，和胃生津，顺肺止咳。适于肺热、肺燥、津液不足、纳食不佳、虚烦呕吐者。
四、香蕉
性甘寒，益气生津，润肠通便，清热利尿。健胃消食，是消化不良较好的食疗品。

调养方面就是补充阴液，每天的饮水量为2000毫升以上，多吃水果，蔬菜，增加运动。

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电白县19391337900： 脾胃失调如何调理(脾胃失调) ？
纵贫捷适： 1、你好,你说的状况属脾胃不和,同时机体还严重缺乏微量元素Zn.2、中医认为,脾为后天之本,脾主水谷精微运化,统血输布.脾胃不和则脾胃功能下降,导致肝血不畅,食欲不佳,人体感觉体力精力不足,晚上睡眠不好等症状.3、调理重点:4、规范作息时间,按时睡觉,确保睡眠时间;5、三餐定时,不挑食,不偏食,多摄入些含锌的食物,如海产品.贝类,及种子类食品;6、适当补充些VB族和钙镁锌,会很快改善你目前的状况.

电白县19391337900： 脾胃失调怎样调养？
纵贫捷适： 我认为你不是脾胃失调,而是阴虚.脚板经常出汗,当然要口干,津液缺乏,血不养心,睡不着觉是必然的.火灼津液怎么能胖?调养方面就是补充阴液,每天的饮水量为2000毫升以上,多吃水果,蔬菜,增加运动.

电白县19391337900： 脾胃紊乱怎么调理?？
纵贫捷适： 脾胃不好是因为你平时的作息,与饮食问题,脾胃不好多过于会上火,心情烦躁,因此会长一些因火气而出的疮疤,多在下巴,嘴角与上嘴唇处,就是我们说的白豆.时间久了就会出现胃部炎症.所以要早日调节,不义吃凉与过热,多喝粥,水果.不易晚睡,晚睡是最伤身体的,也可以选在少量的中药调剂,但最重要的是饮食按时,保持良好心情.以前照顾女友在饮食与健康书上看到的,希望对你有用.---

电白县19391337900： 脾胃不调如何调理?？
纵贫捷适： 这个要慢慢调理的,可以吃小米粥啊,薏米这些,保健医生建议这些比较好,适合脾胃虚弱的,能调理脾胃,还有山药粥

电白县19391337900： 脾胃不调如何调理?？
纵贫捷适： 这个要慢慢调理的,可以吃小米粥啊,薏米这些,保健医生建议这些比较好,适合脾胃虚弱的,能调理脾胃,还有山药粥

电白县19391337900： 脾胃失调有什么办法可以调理? ？
纵贫捷适： ( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响.因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪.据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪...