有些什么菜适合上班族带饭吃？
带饭的话，蔬菜确实很难带，绿色叶子的肯定不行。可以准备带一些茭白，菜豆，四季豆，胡瓜，苦瓜，笋，毛豆，还有像豆干豆腐等也可以。然后多带一个水果，早上吃一个，下午吃一个，蔬菜吃得少，通过吃水果来补充也是不错的。还有些像黄瓜，西红柿等可以直接吃的蔬菜也可以带的。
自己想吃啥做啥，西红柿炒鸡蛋、红烧排骨、糖醋鱼，啥都行
紫菜包饭，很方便，做法也简单，而且既是菜又可以当主食。而且水果蔬菜都可以用，营养又健康。推荐一种：紫菜凤梨包饭
材料有：凤梨 紫菜 油粘米
油粘米先用水泡一晚上，然后隔水蒸熟，放凉。把凤梨肉细细切碎（不要凤梨中间的芯），和蒸好的油粘米饭一起拌匀备用。把凤梨芯切成细细的丝。
在寿司卷上铺一张紫菜，把刚拌好的凤梨油粘米饭薄薄地铺一层在上面，凤梨芯丝撒一点在上面，轻轻地卷起来就可以了，然后改刀切成一小段一小段的就ok了。
同样的方法可以和很多种水果蔬菜一起包，而且这个可以一次多做点放冰箱里。
喜欢吃米饭就做一些肉炒青菜.或者蛋炒青菜.简单方便适合隔夜吃.
隔夜的最好不要做青菜，过夜营养就不好了只能做一些肉类鱼类的了
没空买菜就直接在手机上选，我用的我厨，净菜比较方便
适合带饭的菜的种类不太清楚哦
只知道绿叶蔬菜不能带
可以带的有土豆，胡萝卜，花椰菜，南瓜～
不知道大家可有什么高见？推荐一下啊～
哪几道家常菜色香味俱全,很适合上班族,简单易学,下饭呢?
1. 肉炒豆腐 食材：油炸豆腐、生猪肉、辣椒、生抽、耗油、盐、姜、蒜、米酒 做法：- 猪肉切丝，油炸豆腐一分为二，青椒切丝。- 热锅热油，爆香姜、蒜、辣椒段，倒入肉片煸炒至变色后，加入米酒炒匀。- 放入生抽、耗油、盐炒匀，加入油炸豆腐炒匀。- 添加半碗水煸炒一会儿，加入青椒丝，煸炒至...
适合上班族带饭的隔夜菜
1. 番茄炒蛋：这道菜不仅富含蛋白质和维生素C，而且酸甜适口，不易变质，非常适合作为上班族便当的主菜。2. 烧茄子：茄子含有丰富的维生素和矿物质，烧制后的茄子口感软糯，风味独特，非常适合带饭。3. 芹菜炒豆干：芹菜和豆干均含有较高的营养价值，二者搭配口感清新，营养均衡。4. 凉拌菠菜：菠菜含...
有哪些适合上班族的营养菜谱分享?
鸡肉蔬菜沙拉 材料：烤鸡胸肉、生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒。做法：将烤鸡胸肉切片，生菜洗净撕成小块，西红柿、黄瓜和胡萝卜切片。将所有材料混合在一起，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味即可。五谷杂粮饭 材料：糙米、小米、红豆、绿豆、薏仁等五谷杂粮。做法：...
一周7天菜谱,10道家常菜,荤素搭配不重样,适合学生宝妈上班族
红烧肉【红烧肉】食材：五花肉、葱姜、调味料：盐、生抽、冰糖、老抽、蚝油 ...红烧茄子、红烧鱼、鱼香肉丝、可乐鸡翅、红烧排骨、糖醋排骨、水煮肉片、麻婆豆腐、麻辣香锅每道菜都有详细的步骤和所需食材，轻松上手，让一周的餐桌变幻无穷。
适合上班族带饭的菜谱
在这个物价上涨，食品安全问题突出的时代，自带午饭成了上班族即经济又安全的选择。下面就为大家介绍几种适合白领带饭的菜谱：1.炝炒藕丁 藕切丁，用水洗一下待用;青红椒和火腿收拾干净后切丁备用;锅内放一碗水，水开后快速的焯一下藕丁，而后捞出控水备用;锅内放油少量，八成热下葱末、姜末、蒜...
适合上班族的6道家常菜
适合上班族的6道家常菜1、鱼香肉丝 这是一道经典的川菜。它将肉丝炒至鲜嫩多汁，配以酸甜微辣的鱼香调料，色香味俱佳。制作起来简单快捷。将猪肉切丝，用葱姜蒜爆炒，加入胡萝卜丝、木耳丝等配料，最后加入鱼香调料翻炒均匀即可。这道菜色泽鲜艳，口感丰满，是一道深受大众喜爱的美食。2、小炒牛肉 这道...
8道家常菜的做法,4热菜,2凉菜,2道汤,简单易学,适合上班族
下面就大家分享8种家常菜的做法,简单易学,营养又 健康 ,喜欢的朋友可以收藏一起,有空就在家试一下。 第一道:韭菜烧猪血 春天,气温渐渐回升,常常会感觉困乏,不如多吃点韭菜,它具有 健胃、提神 的效果,再加上猪血的多种营养成分和矿物质,可以满足一天的营养所需。 所需食材:猪血 韭菜 生姜 大蒜 红泡椒 ...
目前赶早八的上班族\/学生党早餐都吃什么?
1、包子、茶叶蛋、粥 2、馄饨、油条 3、鸡蛋汤、烧饼夹肉 4、鸡蛋灌饼 5、方便面 6、剩饭菜
上班族午餐菜谱 三款食谱简单营养
上班族的生活节奏很快，而往往营养却跟不上这么快的速度，午餐怎么解决更好?成为很多上班族关注的问题，今天就介绍3款简单便捷又营养丰富的午餐给各位上班族，赶紧来试一下吧。西红柿烧茄子 材料：茄子、西红柿、姜1块、蒜2瓣、花椒1小把、生抽3克、老抽3克、水淀粉适量、橄榄油10克、大葱半根、白糖...
适合上班族做的简便炒菜有哪些?
上班族通常时间紧张，需要快速而简便的炒菜来准备日常餐食。以下是一些适合上班族制作的简便炒菜，它们不仅制作快捷，而且营养均衡，味道美味：番茄炒蛋：这道菜简单易做，营养丰富。只需将鸡蛋打散，加入少许盐和胡椒粉调味，然后倒入热油的锅中快速翻炒至半熟，接着加入切好的番茄块，继续翻炒至番茄出汁...
林天双参： 很多带饭族每天都在发愁上班带什么饭菜好,要兼顾营养、健康、美味,最重要的是要保住新鲜不能变质.带饭选择的菜是很重要的.下面小编就告诉您,上班带什么饭菜好. 主食最好是米饭,偶尔加点蒸红薯或玉米棒子也不错. 对于带饭而...
保定市19858274595： 上班带饭带什么菜好? - ？
林天双参： 我觉得上班应该带米饭,青菜,和小许顶肚的肉类,还有应节的水果.
保定市19858274595： 适合第二天带饭的菜谱有哪些 - ？
林天双参： 上班族减脂午餐便当 套餐一: 1、黄瓜:黄瓜切薄片用盐腌制挤出水分 瘦猪肉切丝 用生粉腌制 热锅先炒熟肉丝再加黄瓜片 加一点生抽、耗油翻炒即可 2、蒜香蜂蜜鸡胸肉:鸡胸肉加生抽 味霖 黑胡椒 大蒜粉 蜂蜜 柠檬汁腌制入味 烤箱预热好 用...
保定市19858274595： 上班的时候中午带饭带什么菜比较合适 - ？
林天双参： 哈哈,我也在广州,中午外面的东西不想吃,常会带饭. 这么说吧,不要带叶子菜,尤其是青菜,因为会变味,还会产生什么有毒物质. 汁尽量少吧,太多汤水,会不方便. 我是半个素食者(只吃虾和海鲜),所以不怎么带肉,但是楼主可以荤素搭配下.其实带虾很好,颜色漂亮,怎么做都好吃. 然后素菜呢,带些土豆啊、瓜类、十字花科类、根茎类比较好,这些食材耐放,不易变色变味. 可用小盒子单独放一些水果、生菜沙拉,到公司后放进冰箱. 另外,我喜欢带一包萝卜干、海带丝什么的,觉得菜不够吃时,可以下饭.PS: 不管夏天还是冬天,都要先敞开盒盖,把饭菜自然放凉,再密封放入冰箱. 上班路程很远的话,最好在路上用保温袋子装着,保持凉爽.
保定市19858274595： 上班族适合带什么菜 - ？
林天双参： 尖椒炒肉.尖椒炒火腿肠.炒西兰花.炖豆角,炒江豆角,子然肉片,回锅肉,
保定市19858274595： 请推荐一些适合上班时带的午饭便当食谱 - ？
林天双参： 建议周一;早餐鸡蛋 牛奶 面包午饭米饭 芹菜炒肉 糖拌西红柿晚饭小米粥 米饭 醋溜土豆丝周二;早饭豆浆 饼干午饭面条 或水饺晚饭水果莎拉周三;周四;同上 周五;下饭馆改善周六日;听老婆的
保定市19858274595： 上班族自己带饭,有什么适合的菜？
林天双参： 新鲜排骨 速冻的青豆 速冻的玉米 普通米 糯米 甜面酱少许 料酒少许 生抽少许 老抽少许 盐少许 糖少许 排骨饭的做法步骤1排骨浸泡半小时左右洗净沥干水份,加甜面酱(可换成喜欢的任意口味,排骨酱或海鲜酱,辣酱这些),料酒,生抽,老抽,盐和糖拌匀,腌制1小时候以上(可以拌的稍咸一点,因为后面还要加米一起煮)步骤2腌过的排骨和洗净的米入电饭煲,加水后煮(可以比平时煮饭时少加一些水,我觉得这样的米饭稍硬些才好吃,不过我家有小朋友,所以我还是煮的比较软)步骤3青豆和玉米入开水锅焯几分钟后,沥干水份步骤4排骨饭煮好后,开盖把青豆和玉米到在米饭上,再盖上盖子焖几分钟,让米饭和青豆,玉米的味道更融合
保定市19858274595： 带饭适合带什么菜 - ？
林天双参： 宜:对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态.忌:馒头、大饼却极容易变干,不宜微波炉加热. 肉与海鲜类 宜:尽量选择不饱和脂肪酸...
保定市19858274595： 上班族自带什么午餐最营养 - ？
林天双参： 很多的办公室上班族由于不习惯吃外卖.因此选择自带饭菜成为“便当族”.午餐是一天中最重要的一餐,对于身体保健最重要,一定要注重午餐营养.那么,上班族午餐带什么最营养呢?我们一起来看一下. 食材 午餐 步骤/方法 首先从烹饪的...
保定市19858274595： 有些什么菜适合上班族带饭吃? - ？
林天双参： 适合带饭的菜的种类不太清楚哦 只知道绿叶蔬菜不能带 可以带的有土豆,胡萝卜,花椰菜,南瓜~ 不知道大家可有什么高见?推荐一下啊~
