肚子和大腿肥胖怎么办？
病情分析：
你好，腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。
指导意见：
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
是由于长期不正确的饮食习惯和缺少运动锻炼造成； 健康减肥方法 ： 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^） 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。
用刷刷瘦，现在很流行哦，就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方，然后用刷子刷，淘宝上有买。其次就是尽可能的少吃（不是不吃）淀粉类、脂肪类、糖类的食物，饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉，这样既可以减肥又不会缺少营养。运动的话就要出汗，唯出汗才能燃烧脂肪，不出汗的运动只能练出肌肉。.肚子胖我也有过,我现在不胖了.我以前睡觉前把腿伸直做30个仰卧起坐.这样还看见肚子的健美的肌肉.腿我就不知道了
看广告买什么东西来着！要么就去跑步减肥！
请问如果大腿是肥胖型,小腿是肌肉型,应该怎么瘦腿啊
楼主你好！人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。只有做全身的减肥减脂运动，才能使...
大腿肥胖怎么办
瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而...
大腿小腿太胖了怎么办?
大腿与小腿比较粗状的原因分为肌肉发达或是脂肪肥厚，如果是由于肌肉发达导致的那么可以通过瑜伽拉伸使腿部肌肉变得纤细，如果是由于脂肪过多导致的腿粗，可以通过全身燃脂使腿部变瘦，若效果都不满意的话，还可以去医院咨询相关的项目，比如大腿吸脂以及瘦腿针等。想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧...
肥胖性大腿要怎么减
1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做...
腿部肥胖的原因及快速瘦腿方法
腿部肥胖的成因 腿部肥胖的原因多种多样，既有先天因素，也与后天习惯息息相关。遗传因素：腿部肥胖具有明显的家族遗传倾向，父母肥胖的孩子更容易出现腿部脂肪堆积。不良饮食习惯：高热量、高脂肪、高糖饮食会增加脂肪储存，促进腿部发胖。缺乏运动：久坐不动，运动量不足是腿部肥胖的重要诱因。运动可以加速...
如何减去大腿,小肚子,和臀部赘肉?
你是否有小肚腩、大象腿、扁平臀的烦恼?既想练腹又想练臀腿怎么办?这几个动作既练腹部又练臀腿，坚持长期练习，不仅能恢复小蛮腰小细腿，同时，臀部也会变翘哦!每个动作4-5组，每组不限次数，坚持20-30秒即可。组间休息30秒左右。一起来看看!动作一 注意事项：腰部和地面要有一定的缝隙，但不要...
大腿肥胖有什么办法?怎样才能瘦下来啊?
如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照营养学专家钻石提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。第一。每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴...
屁股和大腿肥胖有什么好的办法消除肥胖吗
减肥是一个全身的消脂过程，做好饮食和运动就能把臀部和大腿都瘦下来。纤苗堂减肥方法：饮食原则 控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用...
怎么减大腿和屁股之间的肉肉?
上身瘦下身胖的同学可以做这个动作，每天100下可分组做，坚持锻炼就可以甩掉大屁股练出筷子腿
怎么减大腿的肥胖
呵呵，看问题您一定是位女士。简单，首先记住一点，最好的减肥运动就是跑步。但跑步减肥针对性不是很强，所以您在跑步的同时多做一些器械健身。1，大腿主要做腿伸和腿屈，健身房有专门的器械，锻炼的时候一定要以小重量多次数的来做，因为这样做你的肌肉才不会变的特别硬和块感突出。2.小腿主要做...
葛星十全： 用刷刷瘦,现在很流行哦,就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方,然后用刷子刷,淘宝上有买.其次就是尽可能的少吃(不是不吃)淀粉类、脂肪类、糖类的食物,饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉,这样既可以减肥又不会缺少营养.运动的话就要出汗,唯出汗才能燃烧脂肪,不出汗的运动只能练出肌肉..
万州区13052558230： 腰腹部大腿肥胖怎么减？
葛星十全： 减肥的话运动是最好的,你可以多做仰卧起坐、转呼啦圈、跑步等都可以瘦腰、瘦腿的,你也可以试一下雅诗儿减肥,我一直在用,效果很不错的,你也可以多多了解下
万州区13052558230： 肚子和大腿肥胖怎么办?拜托各位大神 - ？
葛星十全： 肚子胖我也有过,我现在不胖了.我以前睡觉前把腿伸直做30个仰卧起坐.这样还看见肚子的健美的肌肉.腿我就不知道了
万州区13052558230： 肚子上的和大腿上的赘肉怎么减 ? - ？
葛星十全： 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...
万州区13052558230： 腹部肥胖怎么办？
葛星十全： 一个简单的方法:每天上下班时步行,晚饭吃点稀的.这是我的亲身体验,有效,我从208 斤减至160斤,现在步行已是我生活内容的一部份,至今没有反弹.如果上班路程比较远,可以推着自行车走,走一段骑一段,或者到某个有一定距离的汽车站,坐汽车.如果我的方法能给你一点启示,我将非常高兴.
万州区13052558230： 如何减去肚子和大腿上的赘肉? - ？
葛星十全： 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻...
