鲜榨果汁哪样搭配好?
鲜榨果汁怎么做?胡萝卜加橙子,美白瘦身,黄瓜加香蕉,去油瘦肚子,圣女果加火龙果,润肠通便通脂。,
组合的话,
香蕉+香草冰激凌;
木瓜+鲜牛奶;
苹果+梨+芒果;
猕猴桃+西芹+汇源橙汁;
……
你可以去试啊,哪个好喝就搭配哪个。
凡是水果有的功效,它都有。
天然果蔬可以护肤,它们含有维他命C和充足的水分,并且这些食物中含大自然的芬芳,美容护肤的效果就更好了。
具体的:
胡萝卜苹果汁
原料:4个胡萝卜,2个大的苹果
做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。
功效:这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。所以,你也可以用青苹果来榨汁。
β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。
维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。
豆瓣菜苹果汁
原料:1/2把豆瓣菜,3个甜苹果
做法:将原料洗净,榨汁,饮用。
功效:这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素E。
其他B族维生素、锌、铜。
树莓苹果汁
原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉
做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
功效:这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些,可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁,适合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了,可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁,香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
β-胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。
其他B族维生素、维生素E、铜、锌。
苹果菠萝生姜汁
原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝
做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
功效:这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。
卷心菜芹菜苹果汁
原料:卷心菜200克,苹果2个,芹菜1棵
制作:将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁即成
功效:减肥、利胆、提神、养颜
需要注意的几点:
第一:要认真的选取榨汁用的水果蔬菜,首先,要保证新鲜同时在榨汁前,一定要把果蔬洗净防止农药残留在水果上。
第二:在洗净果蔬后应先将它们去皮,同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁,这样易于榨汁机的正常工作。
第三:榨汁后,应立即饮用,因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用,并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。
首先,哪怕是榨了之后马上就喝的果汁,也会有相当一部分营养素损失。
这是因为,水果蔬菜的细胞当中,都有复杂的超微结构。就好比一个单位,会有很多房间,各个房间各司其职,所放的东西也不一样,不能混在一起。比如说,维生素C一定不能和各种氧化酶相遇,否则就会互相作用。可是,在榨汁时,高速旋转的刀片会把细胞全部破坏,其中的所有东西都混在了一起。如此,维生素C遇到了多种氧化酶,自然就会损失惨重。我学生做的一个实验表明,黄瓜在打汁后,维生素C的破坏率高达80%,番茄、小白菜等也有类似的结果。
除了维生素C,像类黄酮、花青素等抗氧化成分,也会有不同程度的损失。至于不溶性的纤维,当然不会跑到汁里面去。不溶性元素如钙也会被留在渣子当中。有条件最好在喝果汁时连渣吃掉。
榨前烫一下保存营养
很多人不知道,商业生产中制作果蔬汁,往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说,需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下,把那些氧化酶“杀灭”掉,也让组织略微软一点,然后再榨汁。这样,不仅维生素的损失变小,出汁率增加,还能让榨汁颜色鲜艳,不容易变褐。特别是那些没有酸味的蔬菜,比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米,一定要烫过再打汁。
至于完整蔬菜水果的那种饱腹感,是无论怎样榨汁都不能保留下来的。因此减肥者还是用完整吃的方法比较好,榨汁不是理想的选择。
鲜榨果汁最多存一天
如果没有经过烫煮,榨汁之后应当马上喝,不可以存放。可以说,在每一分钟当中,维生素和抗氧化成分的损失都在增加。如果经过烫煮再打汁,酶已经被灭活,那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。但注意要尽量减少果汁和空气的接触,避免氧化变褐。
有烫煮的榨汁非常容易变褐。变褐并不意味着有毒有害,仍然可以喝,只是表明果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化,抗氧化作用将有所下降。同时,在储藏当中,风味也会逐渐变化,失去原有的新鲜美味。
青椒加胡萝卜,苹果加橘子,番茄加香蕉
榨果汁怎么搭配有营养又好喝
榨果汁怎么搭配有营养又好喝 常见的果汁搭配有:1、苹果、桃子和雪梨。2、柠檬、芒果和百香果。3、火龙果和奇异果。4、橙子和苹果。果汁搭配许许多多,按照个人口味搭配即可。如果觉得果汁偏酸可以放入适量的白糖或蜂蜜。榨果汁时放入适量的牛奶或酸奶一起榨,也是一种营养又好喝的饮品。
鲜榨果汁如何搭配
准备用料:苹果1个、雪梨半个、水适量 1、苹果和雪梨清洗干净,沥干。2、半个梨子去皮切小块。3、苹果去皮切小块。4、将苹果块和雪梨块加入到搅拌机中。5、加入适量温热水。6、开动机器,鲜美的果汁就来了。7、倒入杯子,可以饮用了。
有哪些水果可以搭配榨汁?
芹菜雪梨汁富含大量纤维素,是润肠通便,排毒养颜的圣品。芹菜选用茎粗的西芹,100克左右,搭配一个雪梨,就可以榨出满满一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比较清淡,在果汁中加一片薄荷叶,有很好的解暑功效。4、菠萝雪梨汁 菠萝雪梨汁含有丰富的维生素B、C,且具有润肺止咳、消炎降暑的功效。准备半只菠萝...
水果榨汁有哪几种搭配??
新鲜水果搭配榨汁,味道好,又不乏味。以下是十种自制果汁菜谱 1、胡萝卜苹果,胡萝卜 2\/3, 苹果1\/3, 味道很好 2、胡萝卜、苹果加菠萝,胡萝卜1\/2,苹果1\/4,菠萝1\/4,味道也很好 3、苹果加哈密瓜,苹果和哈密瓜对半,味道很香 4、苹果加香蕉,苹果和香蕉对半 5、哈密瓜加橙汁,哈密瓜切片榨汁...
鲜榨果汁怎样搭配最好(营养健康的果蔬汁搭配方案)
十分适合小孩子喝。第五种——柠檬配西瓜 西瓜的含水量相当丰富,是解暑的好水果,柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效。柠檬和西瓜的搭配可以健脾利尿,消除浮肿还可以解暑。鲜榨的果汁一定要及时饮用,如果当时喝不完,也一定要放在冰箱储存。但是最好不要超过24个小时,否则果汁会变质。
哪些水果搭配起来做果汁好喝?
第三种:芹菜雪梨汁 芹菜选用茎粗的西芹,100克左右,搭配一个雪梨,就可以榨出满满一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比较清淡,在果汁中加一片薄荷叶,有很好的解暑功效。不过,如果你不喜欢这种寡淡口味的话,也可以混合西红柿汁,再加入适量的白砂糖调味即可。第四种:菠萝雪梨汁 准备半只菠萝,一个雪梨...
鲜榨果汁做法
从颜色来看的话,是猕猴桃绿色,小朋友看到后一定会喜欢。第二种鲜榨果汁:苹果香橙汁 大家应该知道苹果里面维生素含量十分丰富,如果不喜欢啃苹果的话,可以把它榨成汁,这样营养也不会流走。跟苹果最好搭配就是橙子了,也可以说橙子是百搭,跟什么水果都可以混合。所以这两样水果各自准备一个,最后加...
水果怎么搭配榨果汁才好喝呢?
功效:这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。所以,你也可以用青苹果来榨汁。...
如何榨果蔬汁?哪些果蔬搭配比较有营养?
切块:将果蔬切成适当大小的块,以便放入榨汁机中。榨汁:将切好的果蔬放入榨汁机中,按下开关,等待榨汁完成。过滤:如果不喜欢果汁中含有果肉,可以使用过滤器将果肉过滤掉。饮用:新鲜榨好的果蔬汁最好立即饮用,以保证营养成分不流失。以下是一些营养搭配的果蔬汁建议:苹果+胡萝卜+姜:苹果和胡萝卜...
常见的水果汁怎样搭配
果汁已经常为一种流行的饮品,很多人都会经藏喝果汁,下面由我为大家整理的常见的水果汁怎样搭配,希望大家喜欢! 水果汁的搭配 苹果香瓜汁:补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 水果汁的搭配与功效成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料:苹果150克、香瓜200克...
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叶馨复方: 首先要增加甜味的话,蜂蜜作为榨汁的一种常用的增加甜味的食材.可以适当增加甜味,不过蜂蜜本身是有一定自己的味道的会掩盖一部分水果的原味,依据喜好添加. 多种水果添加,比例的话一般是按照一比一的添加.当然为了方便一般也有取整个的.还有有的味道太浓就不能用太多.比如有时你想用点柠檬调味,那么太多就酸过头了.
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叶馨复方: 水果、水果汁、混合水果汁,营养又美味.把几篇合起来一起转啦. 西红柿汁:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P可保护血管、防治高血压. 藕汁:富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,...
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叶馨复方: 那取决于你所选的水果了,如果是选择苹果和梨的话做出来的果汁是很甜的.要是果汁显得没味的话你可以适当加点蜂蜜来增加一些甜度.
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叶馨复方: 可用苹果和橘子或橙子榨汁,色泽好看,口感甜润,不仿试试个人推荐鲜柠檬,兑水加蜂蜜,不仅好喝还排毒美白 望采纳!!!!
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叶馨复方: 1.【酸甜搭配】没啥味道的(牛油果),或者有点酸酸的(鲜橙)就给陪甜甜的(雪梨,西瓜). 2.感觉榨不出汁、只能出肉泥的就配出汁多、清爽的. 3.别选太奇怪的、口味本来就不喜欢的果蔬QAQ【比如芹菜,怎么搭配都想死……芹菜对不起…】如果就是为了营养才吃的,直接吃果蔬肉呀~别榨汁虐自己了.喝果汁嘛,要开心~