献血后很难补回来吗

献血是不是马上补不回来 献血之后有什么副作用 急 急~

我和近亲友都曾多次无偿献血，不需要不回来，也没有副作用。只要不自私就不必着急，医生不会抽虚弱到需要补回来的人的血液去救助伤病员。

献血与健康
血液一直被视为活力与健康之源， 在科学技术还不能制造出人造血液的今天，临床用血，只能来自健康人体。献血是以利他人为基础，由健康人献出少量血液，去挽救他人生命的一种高尚行为，也是人与人之间爱心的交流，相互扶助的文明体现。

正常成人体内的血液总量，相当于体重的8%。体重50~60公斤的人，体内的血液总量约有4000-5000毫升（即8-10斤）。人体内的血液并不都参与血液循环，平时只有80％的血液在心脏和血管里循环流动，维持正常生理功能；有20－25%的血液贮存在脾、肝、肺、皮肤等"贮血库"内，脾脏是人体中最大的"贮血库"，可以贮存人体总血量的20%，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会连续不断地释放进入血液循环系统。人体血液成份的吐故纳新活动十分活跃，人体内每天约有1/120的红细胞（即20亿个红细胞）衰老、死亡，白细胞的平均寿命约7－12天，血小板的寿命就更短，约8－12天。人体的血液，每时每刻都在新陈代谢，也就是说，即使是在不失血的情况下，血细胞 也在不断死亡和破坏。我们全身的血液每120天就要换一遍，每天有30-50ml血液被新陈代谢掉。从血液生理学角度看：一次献血200-400毫升仅占总血量的1/10－1/20，在临床医学实践中，血量在一定范围内的变动是经常发生的，人体具有很强的自我调节能力，一般对失血量在600毫升以下的都不主张输血，只要补充一些水分就能恢复健康，献血后失去的水分和无机物，1～2个小时就会补上；血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也很快就恢复到原来水平；因为人体骨髓有强大的代偿功能，在一定的条件激发下，骨髓造血功能可增加到正常的6－8倍。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会"伤元气"，反而会有利于健康。

1、 献血对心脑管系统有良好的远期影响：可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称"血稠"。"血稠"的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。坚持适量 献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘滞度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

2、经常献血可提高造血功能： 因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

3、男子献血可减少癌症的发生率：体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高（因为血液中的红细胞内含有大量的铁），适量献血可以预防癌症。

4、可促进、改善心理健康：大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要要素。

5、可延年益寿： 坚持适量 献血可以促进人体的新陈代谢，还会刺激人体骨髓造血器官，使其始终保持青春时期一样旺盛的造血状态，不断增加血液中年轻红细胞的比例，另外体内产生的年轻细胞，具有很强的吞噬病毒素的能力，从而能起到防癌的作用。提高机体免疫和抗病能力，预防疾病，延年益寿。

献血前后应注意什么?�应学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。献血的前一天不要过度疲劳，最好洗个澡，献血前两餐不吃油腻食物、不饮酒，晚上不要饮食过量，但也不要空腹，可吃馒头蔬菜等清淡食物；要有充足的睡眠。献血当天 思想要放松。献血后，要注意休息，保持良好的情绪，避免剧烈的活动，并且增加营养(如 瘦肉、鸡蛋、动物肝等)和水分，有利于血液的恢复，但不应暴饮暴食。献血后，针眼周围 有青紫现象，可做一下热敷，过几天即可消退。

什么是无偿献血？就是健康适龄公民自觉自愿献出可以再生的少量血液或血液成分，去挽救危重病人的生命，而献血者不要任何报酬.。无偿献血是国际卫生组织、国际红十字会推崇的献血形式。当前世界上很多国家已经做到了临床用血来自无偿献血，无偿献血已经成为衡量一个社会文明程度的标志。各国政府都十分重视和关心无偿献血，日本1985年评出的最佳献血口号是"献血是爱，是勇气，是关怀"。这是一位家庭主妇提出的，目前，已被全世界各国血站所采用。日本每年1月15日为成人节，年满20岁的男女青年身着盛装，在举行成年仪式之后，纷纷来到献血车前参加无偿献血，这已成为日本推动献血的一个传统形式，日本政府规定，各级行政人员，适龄者每年必须献血一次。在美国，公司一个很流行的献血口号是"给您一个礼物，生命"，在美国人的心目中，献血是崇高的行动，是给同胞一个新的生命，是其它任何礼物都无法比拟的。约旦政府明文禁止血液买卖。1975年首都安曼建立了一座中央血库。任何人只要急需血液，都可以从这里得到，但在身体康复后，必须来献血，或由亲属来代之献血。这座血库被人们称为"生命血库"这座血库建成后，第一个来参加献血的是约旦国王侯赛因。印度尼西亚献血口号是"您能为您的同胞作出的最大奉献是挽救他的生命。"菲律宾前总统拉莫斯亲自参加献血，还要求其家庭成员参加献血。1997年3月菲律宾总统拉莫斯第41次参加无偿献血（每次250毫升），以此来做为他69岁生日的纪念。他常说：献血使他年轻20岁。看来这句话不全是玩笑话。目前，世界上很多国家已达到医疗用血全部来自无偿献血。如经济发达的美国、日本、加拿大、德国、澳大利亚，也有经济欠发达的阿尔及利亚、坦桑尼亚、尼日尔、尼泊尔、缅甸等，都实行了无偿献血制度。 在许多国家，公民献血后吃几块点心．喝杯饮料，就各自去干自己的工作，从不领取任何报酬，人们把献血看作是健康人对社会应尽的义务，是很普通的事。澳大利亚等国在中小学设有献血知识课，学校定期带学生到血液中心采血现场参观，让学生了解献血的全过程，使他们从小就懂得献血是每个人应尽的社会义务和献血不影响健康的道理，长大后成为一名自愿的光荣献血者。人们把献血看作是健康人对社会应尽的义务，是很普通而平常的事。适量献血无碍健康己被全世界几十个国家的千百万献血者所证实， 我国也有“献血无碍健康，只需小小勇气”的宣传。

少量献血浆是没有危害的，人体能自动调节，不需要刻意补充营养
如今无偿献血很普遍，很多人出于爱心和社会责任去献血。献血后，许多人不是买补品，就是吃龟鳖，设法尽快“补”回来。那么，献血后到底该不该进补？怎么补才合适呢？ 　　
首先让我们看一下血液的新陈代谢过程。血液是一种红色不透明液体，其中液态的血浆占55~60%，血细胞占40~45%，血浆中水分约占91~92%，蛋白质等有机物及无机物约8~9%。血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。健康成人血液量约为体重的8~9%，其中70%在心脏和血管内循环流动，30%贮存于人体的“血库”（肝、脾等）中，遇到出血或其他紧急情况时，“小血库”将血液释放到心脏血管中，以满足肌体的需要。人体内的血液处于不断的新陈代谢中，骨髓等造血组织每天都生成新的血细胞和血液成分，以代替衰老的血细胞和血液成分。当身体出血或献血后，丢失的血细胞和蛋白质等超出正常新陈代谢时衰老降解的量，身体就会产生更多的红细胞生成素和其他造血生长因子，刺激骨髓等造血组织，加强造血功能和蛋白质合成功能，每天生成的血细胞和蛋白质量较正常情况增多，以补充因出血、献血时损失的成分。 　　
每次献血200毫升，在正常饮食和工作条件下，经过1至2小时，血容量可完全恢复；经过1至3天，血小板及白细胞可恢复到正常水平；恢复最慢的红细胞和血红蛋白，需7至10天才能达到献血前的水平。 　　
因此，献出一定的血液并不可怕。有些人由于不懂血液知识，认为献血会大伤元气，献血之后应该大补特补，这是一种错误的认识。献血后适当补充营养是有必要，但献血后没必要大鱼大肉地大吃大喝。 　　
血浆的主要成分是蛋白质、葡萄糖、铁等无机盐和水。献血后适当地增加些营养，有助于血液的再生，这里介绍几种具有营养价值的食物： 　　 牛奶：100毫升牛奶中含有蛋白质3.5克，脂肪3.6克，无机盐0.7克，还有多种维生素及人体必需的微量元素。鸡蛋：100克鸡蛋中含蛋白质11.8克，脂肪1.5克，铁4.3毫克。如果鸡蛋与牛奶同吃，可以补充牛奶中铁质的不足。猪肝、瘦肉、鱼、腐乳，这些食物中含有丰富的蛋白质、无机盐、铁和多种维生素。腐乳中维生素B12的含量很高，维生素B12在辅助造血功能方面具有一定作用。这些都是献血后的理想食品。此外，还应多吃些新鲜蔬菜和水果。 　　
必须指出的是，身体生成血细胞和蛋白质，要靠各种营养素的综合利用，即食物的合理搭配，膳食平衡。也就是说，米、面、豆制品、动物性食品（如肝）、蔬菜、水果等搭配好，每天各种食品都吃一点，让各种食品中营养成分可以互相补充，配合齐全而且利用率高，足够每天生成血细胞和蛋白质使用。 　　
还值得一提的是，有些人献血后特别注意休息，不敢参加体育活动，这是不必要的。科学地讲，献血后除司机、高空作业、高温作业的人应该休息一天外，其他工种可以照常工作，但要避免剧烈运动，并请注意保持正常的生活节奏和生活规律，保持良好的精神状态，这样有利于献血后血细胞及蛋白质等的恢复

献血后稍事休息，不要急起。并用棉球加压穿刺部位5分钟左右。如果针眼周围有青紫，两到三天热敷可逐渐消退。
献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼，以防感染。
在献血后的3天里，适当吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌过食。切记不要剧烈运动，要注意休息。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。你好；
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有
消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑
芝麻、莲藕粉....等。
以下是常见的补血食物
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等
能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙
眼酒之类也是很好的补血食物。
咸萝卜乾
萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素b，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，
其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑
，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素b、c，且含有一种特别
的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可
以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

不会有问题的，献血是一件很光荣的事，献血可以使你的造血干细胞造血更快，你以后再接再厉吧！

一般来说,献血只会抽200毫升.如果是紧急情况就会抽400毫升.正常成年人人体内会有400毫升的血液作为后备.而在抽取400毫升血液以后,人体会自动恢复,不过需要充足的休息.喝一些红豆糖水,或喝些有当归或阿胶成分的汤,或者吃红枣也可以旺血.

没什么大事，没有说的那么可怕的，过段时间就可以恢复的

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东丽区17059191099： 献完血多久就能补回来? - ？
茹彪塞奇： 当你献血后,血管周围的液体(组织液)立即会透过毛细血管进入血管,只要一、二个小时便可使其补上;与此同时,肝脏也会加速制造白蛋白,大约在1-2天内即可补足.恢复最慢的是红细胞,献血后,血液内水份略有增多,红细胞少量丢失,这时会刺激骨髓加紧造血,到血液中的红细胞得到完全补充,大约需要两周左右.因此,献血后两个星期,血液中的各种成份便可恢复到原来的水平.

东丽区17059191099： 献血后很难补回来吗 - ？
茹彪塞奇： 少量献血浆是没有危害的,人体能自动调节,不需要刻意补充营养如今无偿献血很普遍,很多人出于爱心和社会责任去献血.献血后,许多人不是买补品,就是吃龟鳖,设法尽快“补”回来.那么,献血后到...

东丽区17059191099： 献血后血液能很快得到补充吗?？
茹彪塞奇： 一般情况下, 献血一次为200-400毫升, 献血量只是身体内很少一部分, 而血容量的补充是很快的. 实际上当你离开血站时, 你的机体已经开始补充了, 只需几个小时, 血容量就会达到正常水平, 不仅没有任何不适感, 还可以从事正常的工作.

东丽区17059191099： 献血是不是马上补不回来 献血之后有什么副作用 急 急 - ？
茹彪塞奇： 我和近亲友都曾多次无偿献血,不需要不回来,也没有副作用.只要不自私就不必着急,医生不会抽虚弱到需要补回来的人的血液去救助伤病员.

东丽区17059191099： 要是捐一次血,自己身体多久可以补回来? - ？
茹彪塞奇： 理论上是半年,实际需要根据体质和献血量来,身体壮的两个月就可以补回来,身体差的可能一年都补不回来.

东丽区17059191099： 血液从身体流出后,能不能补回来了 - ？
茹彪塞奇： 这个问题不好! 例如做透析,血液流出身体,又补回来. 至于献血,没什么事的,你好吃好喝的很快就补回来的了. 但是若你的身体有问题(特别是造血机制方面),就不要献血了吧,……

东丽区17059191099： 献血后多久能恢复 - ？
茹彪塞奇： 健康成年人一次献血200-400毫升后,只要1-2小时便可补上失去的血容量;血浆蛋白大约在1-2天内即可补足;红细胞和血红蛋白在7~10天即可恢复到献血前水平. 符合献血条件的人,献血200-400毫升,不超过正常人体血液总量的十分之一,...

东丽区17059191099： 多久会补会献出的血 - ？
茹彪塞奇： 一个健康人的总血量,约占体重的8%,一个成年人的总血量约为4000~5000毫升.平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着,维持正常生理功能;另外20%的血液储存在肝、脾等脏器内,一旦失血或剧烈运动时,这些血液就会进入血液循环...

东丽区17059191099： 献血后多久能补回来 血献到多少量可以免费用血 - ？
茹彪塞奇： 两次献血的中间间隔的时间最少是半年,献血以后几天就能补回来,身体健康的话血液补充的很快,献800CC自己就可以免费用血了,献1200CC自己的直系亲属就可以免费用血了

东丽区17059191099： 献出去的血还能回来吗?谢! - ？
茹彪塞奇： 当然可以`因为人的脾脏有造血功能``人体可以自身造血 或者想快点的就输血罗``哈哈