新生军训时使用多少倍防晒霜比较好？

军训用防晒指数多少的防晒霜好？~

我当初使用25 ＆ 30的，建议早上25 下午30的
寝室里面有用50的，后来抱怨什么退蜕皮了，spf30反而效果很好
一般军训千万不要用35以上的
但是如果你比较懒，喜欢每天只涂一次的话，有一个办法，是别人也推荐的
只要五分钟
早上那个起床，洗干净脸，西先涂保湿的或者补水的，等到完全吸收以后涂一些隔离霜，然后涂SPF50的防晒霜，吐完以后不要立刻出门，过二三分钟喷一点补水的喷雾，然后可以晒太阳了。
她说这样可以一天都不再补涂，我看的觉得效果很好，也没有变黑，最重要的，不会因为伤害皮肤而蜕皮发红什么的

化妆品的防晒指数

市售的防晒化妆品上一般都标有SPF三个英文字母及一个阿拉伯数字。所谓SPF(英文：Sun Protection Factor的缩写)，即防晒指数。如SPF15是指15倍的防晒强度，假设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始出现红斑，那么抹上SPF15的防晒霜后，可保证她在15分钟×15分钟后才会晒伤皮肤，这里“15”是倍数，一个倍数为15分钟至20分钟。目前市场上的防晒产品系数从6倍到40倍不等，倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好；但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。

以前，防晒化妆品的系数越高，质地和触感越是黏腻、不透气，油性皮肤惟恐避之不及。现在好了，虽然防晒新品的系数日渐偏高，但大部分品牌都很好地消灭了油腻的缺陷，顾客再不必担心不透气。

如何选择合适的SPF值

防晒剂有两种：紫外线吸收剂和紫外线屏蔽剂(如二氧化钛和氧化锌的超微细粉末)。SPF达到20以上的产品不含二氧化钛是不可能的。防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担，因此，选择什么样的防晒品，要根据你的工作场所、时间及阳光的强度来决定。

如果你的工作在室内，外出活动不多，则用SPF15~SPF20的防晒产品即可；

如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，可用SPF20以上的产品；

假如到海滨浴场或热带地区旅游，那就应该选择SPF30以上的防晒品了。

具体来说：一般类型皮肤的人，SPF值以8~12为宜；对光敏感的人，SPF值以12~20为宜；敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的太阳油，还可使用含有维他命E及不含防腐剂的产品，维他命E抗晒效能相当高，其拥有的润滑成分及净化作用，可中和因日晒造成的细胞损伤。使用果酸护肤品时，应配合防晒系数较高的物理性防晒品，防止新生的皮肤受到伤害。因为果酸护肤品会使皮肤变薄、较脆弱，不耐紫外线。

此外，选择防晒品还应视肤色而定。肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒品，防止斑点的产生；皮肤偏深者，平日用SPF15的防晒品即可。

夏天如何保护防晒
炎炎夏日，如何才能保持肤如凝脂、光彩照人？应该说，美丽的前提是防晒。因为黑色素决定了皮肤颜色的深浅，而紫外线的照射会加快黑色素细胞制造黑色素的速度，那么要保持健康白皙的皮肤，就必须注意防晒。

并不是SPF值越高效果越好 ●づ恋剑飘雪℡ 心得分享●

SPF表示防晒系数，指UVB防晒的有效时间长短和防晒程度强弱。SPF1表示有效防晒时间为20分钟，SPF5表示有效防晒时间为300分钟。一般来说，在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择SPF30—40的防晒护肤品，而一般情况下选择SPF15—20就行了，最多不要超过30。因为防晒护肤品SPF值越高，含有的紫外吸收剂也越多，虽然市场上销售的防晒品加入的紫外吸收剂是按国家标准生产的，对人体没有伤害，但也不是绝对的，因为人的皮肤接受刺激的程度因人而异。而且SPF值越高价格也越贵。

另外，由于每个人对阳光的防御能力各不相同，在选择SPF值的时候还需因人而异，肤色越白的人对阳光较敏感，而皮肤黑的人对阳光的感受力就弱一些，因此肤色白的人选择时可比一般人多出5—10，肤色深的人可略作减少。

防晒品如何使用

太阳弱、曝晒时间短时：1、起床后洗脸；2、轻轻点上化妆水；3、抹乳液；4、擦无色的防晒品；5、擦防晒粉底和粉蜜；6、用面纸吸油；7、补擦防晒两用粉饼；8、用吸油面纸擦干。

太阳毒、曝晒时间长时：1至5步骤同上；6、勤快地卸妆；7、再次上保养品及无色的防晒品；8、补擦防晒两用粉饼。

使用中应注意的问题：

1.涂防晒霜时，要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，不可忘记涂抹。娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏、唇彩。

2.涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。

3.要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。

4.每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。

保护好你的唇

夏季，如何保证嘴唇的润滑和免受紫外线的破坏？教你一个决窍：涂一遍有防晒功能的无色唇膏，然后涂上防晒值在45以上的木莓色油性唇膏。熟透了的木莓紫中带粉，这种颜色的亮度恰到好处，既能抵挡强烈的阳光，又不会有发粘的感觉，铜棕色皮肤的人用这种唇膏效果最佳。如果想让颜色持久，涂抹的技巧尤为关键：先抹一层薄薄的唇油，用手指点涂唇膏，这样可避免轮廓过于生硬突兀，产生随意自然的效果；然后，用吸油纸吸一吸，点涂更多的唇膏，再抹一点儿唇油即可。

头发也要防晒

炎热的夏天，干性头发会显得越发干枯，油性的头发出油更多。头发有水分才会有光泽。直接曝晒于烈日下，头发的水分很容易被蒸干，头发自然变得枯黄，因此，头发也要防晒。

头发有三层组织，最外面的一层是毛鳞片，在阳光下，毛鳞片会被晒伤，造成头发干枯，甚至干裂。为了防止头发的毛鳞片被损害，可买些毛鳞片修补产品，涂在头发上补充头发养料，恢复头发的光泽。在出门时，要尽量戴一顶太阳帽或遮阳伞，避免太阳直接照射头发。夏天头发出汗多、油脂多，头发容易脏，为了防止脏物堵塞毛孔，平时要勤洗发，最好隔一天就洗一次头发，冲洗时要用流水冲洗干净，洗头发最好使用一些护发素，加强对头发的保养和滋润。只有精心呵护才会拥有一头光泽亮丽的秀发。

晒伤后的护理

当日晒时间过久，而我们事先又未采取防晒措施时，可采取以下一些方法减轻晒伤的发生：

1.尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，不至于继续分泌黑色素。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症扩展。或者还可以将黄瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱内冰一会儿，再拿出来贴在脸上，这种方法也有很好的镇定消炎作用。

2.在脑部疼痛减轻以后，最好涂上一层小麦胚芽油(在药店或食品店可以买到)，它对治疗皮肤灼伤有特效，能很好地保护皮肤不再受刺激，并很快恢复原状。如果没有小麦胚芽油，用食用色拉油代替也可达到同样的效果。但值得注意的是，涂上这种油之后再去晒太阳，皮肤会很快出现褐斑，因此必须十分小心。

3.芦荟治晒伤。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失，也可用芦荟做日常的皮肤护理，将切开的芦荟放在皮肤上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧，过后，洗掉即可。经常使用，皮肤湿润滑爽，而且晒斑、雀斑的颜色也会逐渐变浅。

细胞的分裂与新陈代谢在夜晚10点至凌晨2点最旺盛，因此睡觉前用芦荟敷脸，效果很好；也可将芦荟捣碎，加入适当的蜂蜜、面粉，自制成面膜均匀地敷在脸上，每个星期做一次护理，肌肤会变得细致润滑。

4.深层美白。深层美白可在速效美白的基础上，在家配合各种美白保养品，强化皮肤深层角质的生理功能。并抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，因此皮肤就会渐渐转白。

深层美白保养需要天天做，每日早晚各一次，其保养程序如下：白天，用适合肤质的清洁用品，将脸彻底洗净；用棉片蘸取化妆水，将脸上残留的微量清洁剂擦干净；再用指腹蘸化妆水轻拍脸，帮助脸部血液循环，放松皮肤细胞；然后使用美白防晒粉底，这种粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，可以遮盖斑点，使肌肤呈现自然透明的质感。晚上：如白天一样清洁肌肤后，拍上化妆水后轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用晒后润露舒缓肌肤，帮助阳光灼伤的皮肤复原，消除刺痛感，并防止脱皮、降低灼热、发痒的情况。要选用不含香精的护肤品，减低对皮肤的刺激。

不要用了，没啥效果的，一天都在晒，可不是防晒霜能抵挡的我们那会而可都试过的，军训完了，你去泡几个小时的澡身上的黑皮皮回褪掉很多的，多泡几次，就回白了，比以前还白呢

PF30就可以，但如果是很严格的话那最好再高点，而且能防汗防水的最好

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土默特左旗17755481978： 军训应该擦多少倍的防晒 - ？
睢饱独一： 很白很好,但是是不是很怕晒呢?如果很怕晒的话,至少要用50以上的. 早晨涂上,中午洗脸之后再涂一遍. 稍微买贵一点,防晒霜真的是一分钱一分货.

土默特左旗17755481978： 女生军训,买多少倍的防晒霜最合适 - ？
睢饱独一： 买薇姿的吧,我当时军训就买这个,没怎么被晒黑晒伤,别人都很羡慕啊,一定要买30以上的,而且pa值要是3个+的哦,不过薇姿的防晒要两百多呢,可能有点贵,但是就一次嘛,豁出去了

土默特左旗17755481978： 军训时用多少倍的防晒霜好呢 - ？
睢饱独一： 30倍的比较好

土默特左旗17755481978： 军训时用防晒指数多少的防晒霜好? - ？
睢饱独一： 我当初使用25 & 30的,建议早上25 下午30的 寝室里面有用50的,后来抱怨什么退蜕皮了,spf30反而效果很好 一般军训千万不要用35以上的 但是如果你比较懒,喜欢每天只涂一次的话,有一个办法,是别人也推荐的 只要五分钟 早上那个起床,洗干净脸,西先涂保湿的或者补水的,等到完全吸收以后涂一些隔离霜,然后涂SPF50的防晒霜,吐完以后不要立刻出门,过二三分钟喷一点补水的喷雾,然后可以晒太阳了.她说这样可以一天都不再补涂,我看的觉得效果很好,也没有变黑,最重要的,不会因为伤害皮肤而蜕皮发红什么的

土默特左旗17755481978： 军训的话应该用多大倍数的防晒霜?？
睢饱独一： 最低三十倍的 一般都是四十到五十倍比较适合 尽量到专柜去买 外面小店卖的杂货有的写的倍数很高 但容易有假

土默特左旗17755481978： 军训时使用防晒霜用多少倍数的合适?？
睢饱独一： PA代表抗UVA的时间和强度,一般用PA+、PA++、PA+++、PA+++是最高指数. UVA会使肌肤老化,一年中无论任何季节UVA的强度都一样,因此,一年四季都要用抗UVA的产品. 军训的时候最好20—30倍的,但是军训容易流汗你要隔三个小时左右补一次. 如果想搭配隔离霜的话,建议买隔离霜里带防晒效果的,这样省钱. 防晒霜不是只要用了就不黑的,只是减少阳光对皮肤的损害而已,我以前军训的时候用了防晒霜照样黑,只是没有别人黑的那么恐怖,想要白,还要靠你军训过后的保养,军训期间建议还要买几片晒后修复面膜来敷敷,但面膜不能每天做喔..

土默特左旗17755481978： 军训时用什么防晒霜,用多大倍数的才好呢? - ？
睢饱独一： 能有效反射和散射UV光线,又能让空气自由流通,同时还能防止水分流失,增强肌肤自我保护功能,有效避免因曝晒导致肌肤晒伤、晒黑及老化现象.多种天然植物精华,调节黑色素代谢和酪氨酸酶活性,防止黑色素过多生成和积聚,有效嫩...

土默特左旗17755481978： 快军训了,用多少防晒指数的防晒霜?？
睢饱独一： 用50倍的吧 不过一样会晒黑 就是涂上可以防止晒伤 把防晒霜揣兜里 训练休息间歇就涂涂 因为防晒要2个小时涂一遍才可以 可以正常涂爽肤水 乳液或做补水 美白之类的面膜也可以涂芦荟胶我用过晒后修复霜 就是买防晒赠的 没什么用 用不好还容易过敏起痘痘

土默特左旗17755481978： 军训要用SPF多少的防晒霜才好啊??？
睢饱独一： 我觉得你用SPF30的就行,,太高了对皮肤的伤害很大的!!还有就是你买的时候要看有没PA+++记住“+”号越多就越能保护你的皮肤!!!!这点很重要!! 还有我现在用的一款 防晒不错,推荐给你值得一试哦!! 就是 泊来雅 家的,(美...

土默特左旗17755481978： 军训时,要涂抹防晒系数多少的防晒霜?? - ？
睢饱独一： 首先一定要用防晒霜,用高倍数的,不过如果皮肤敏感的话,一定要慎重选用,不知要考虑防晒的倍数问题,要用植物性比较强的,我就有同学用羽西的防晒霜用的过敏,所以要慎选牌子,不要用这种偏向于年老的牌子,具体的可以听听化妆品...