请问腰部酸胀原因是什么，怎么办？
长期出现腰部酸胀且偶尔伴随疼痛，多半是肝郁肾虚，每天坚持练两个动作，可以有效疏肝理气治腰痛。
这种疾病是长期慢性损伤，姿势不正确引起的，建议养成良好的生活方式，避免久坐久站立，晚上睡硬板床，睡前可用热毛巾热敷。
腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
有时间可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，或作简单的放松运动。
腰痛希望能给你些帮助
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直 。 同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
腰部酸胀是气血不通造成，传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
它是什么原因导致的呢？
腰部受寒，寒气阻塞气血运行。
久坐久蹲，导致腰部淤堵，气血不通。
自身损耗大量肾气所致
恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，使得周身及腰部气血运行通达，便会得到恢复了。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
你好！根据什么，这种疾病是长期慢性损伤，姿势不正确引起的，建议养成良好的生活方式，避免久坐久站立，晚上睡硬板床的！另外还可以试下睡前可用热毛巾热敷。具体需要结合您的病情而定。不过最好还是建议您及时到正规医院，在医师的指导下针对性的进行治疗。祝好！
左腰酸胀是什么原因
左腰酸胀的可能原因 一、腰肌劳损 左侧腰部酸胀感可能是因为长期保持不良姿势导致的腰肌劳损。长时间坐着、站立或搬运重物都可能加重腰部负担，引发酸胀不适。二、腰椎疾病 腰椎疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，也可能导致左腰酸胀。这些疾病可能压迫神经根，引起疼痛、麻木和酸胀感。三、肾脏问题 ...
女性腰部酸胀是什么原因
月经不规律等，建议及时就医检查。除了以上常见原因，腰部酸胀还可能与其他因素如肾脏疾病、泌尿系统感染等有关。如果腰部酸胀持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医，以便准确诊断和治疗。在日常生活中，保持良好的坐姿、避免长时间保持同一姿势、加强腰部肌肉锻炼，都有助于预防腰部酸胀。
男性腰部酸胀什么原因_腰部酸胀是怎么回事
男性腰部酸胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及其相关说明：1. 肾脏疾病：例如肾结石可能导致面部、脚部、腹部和肋膜等部位的水肿，同时患者可能出现食欲不振、疲劳和头晕等症状。2. 腰肌劳损：这是一种常见的腰部疾病，患者可能会在腰部的一侧或两侧，甚至是正中等位置感到疼痛。腰肌劳损可能...
左腰胀怎么回事
左腰部酸胀可能是以下原因：1、腰背部的肌筋膜炎，在软组织有无菌性炎症的情况下，左侧的腰背部可以有酸胀的感觉。2、骨组织的疾病，比如腰部的肿瘤或者腰背部的结核等，也会引起腰背部酸胀不适。3、其它的疾病，比如内脏系统疾病，如左侧肾结石，会引起左侧腰背部酸胀不适，可能还会出现左侧小便区的...
腰部酸胀是什么原因引起的,为什么会引起
你好，这种情况可能是腰肌拉伤、腰间盘膨出压迫血管神经等情况引起的酸痛和不适，指导意见：建议做腰椎核磁之类的检查确诊，打腹带治疗、卧床休养一段时间，可以口服活血化瘀止痛，调节神经的药物治疗。避免剧烈运动，久坐、久走动、负重、提拉重物等。
右边的腰酸胀怎么回事
右侧的腰酸胀有些时候在平时工作生活中偶尔会遇到，出现右边腰部的酸胀，主要考虑以下四个原因：第一、右侧腰大肌的劳损、损伤等肌肉无菌性炎症引起来的，一般这种多见于有久坐的病史、搬重物、扭伤或者弯腰扭伤等等。同时寒冷潮湿是一个诱因，可以出现局部的右边腰背部酸胀，伴有右侧腰背部的活动受限，以...
有时候突然腰部酸痛,这到底是怎么回事呢?
此外，还有其他一些原因，比如强制性脊柱炎、类风湿关节炎、痛风或者是脊柱肿瘤、结核、感染都可以出现腰部突然酸痛。b 腰痛问题较复杂，通常从医生角度看，有几个原因可引起腰痛：腰椎间盘突出或有腰椎解剖异常都会引起疼痛；腰部肌肉慢性炎症也可以引起腰部酸胀。c 疼痛是什么原因，最好的方法就是到医院...
腰酸腿涨是什么原因引起的
出现腰酸、腿胀的症状有以下几种原因：1、可能是由于腰椎间盘突出压迫到神经引起的症状，除腰部的不舒服，还会引起臀部、大腿或者小腿等肌肉的神经牵拉疼痛，或者是麻木、酸胀的感觉。2、可能是第三腰椎横突综合征导致，因为第三腰椎横突的地方如果有炎症的时候，会导致腰部的肌肉影响到腰三神经根，导致...
睡觉腰酸怎么回事
病人出现了睡觉时有腰酸的情况，主要见于以下几方面的原因：一、见于腰部肌肉劳损的患者，在白天从事腰部体力活动以后，就会导致腰部的肌肉，出现明显的痉挛、水肿，在睡觉时就会引起肌肉收缩，导致腰部酸胀感。二、见于睡床过软，在睡床过软以后，会导致腰部的组织与床面广泛的接触，就会引起腰部组织的...
腰胀酸是什么原因
腰胀酸的原因可能有多种，常见原因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、肾炎等。1. 肌肉劳损 腰部胀酸可能是由于长时间的久坐、劳累或者不良姿势引起的肌肉劳损。这种劳损会导致腰部肌肉紧张、酸痛，甚至出现僵硬感。如果是因为这个原因引起的腰部胀酸，通常可以通过休息、按摩和热敷等方法缓解症状。2. 腰椎间盘...
堵融艾斯：由于肾位于腰部,而肾发生的病变一般都是虚证.因此在肾发生病变的时候常出现:腰膝酸软而痛,耳鸣耳聋,发白早脱,牙齿动摇.阳痿遗精,精少不育,女子经少经闭,以及水肿,二便异常等症状. 根据你描述的症状,应该是属于肾虚.但是中医的肾虚包括多个类型,你描述的症状过于简单,因此要注意辨别. 除此之外,建议你做肾和腰椎部位的详细检查,以明确诊断.
湖州市18060454915： 请问腰部酸胀原因是什么,怎么办? - ？
堵融艾斯： 腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动...
湖州市18060454915： 老是腰部酸胀是怎么回事?？
堵融艾斯： 可能是拉伤了
湖州市18060454915： 后腰胀痛是什么原因,该怎么办? - 久久问医？
堵融艾斯： 你好!从你的情况来看,后腰胀痛可以由很多的因素引起,有可能是你患有肾结石造成的,也有可能是腰肌劳损导致的,或者是你患有腰椎间盘突出引起的.建议你最好去医院做一个详细的检查,明确后腰胀痛的病因后对症治疗.近期一定要休息好,不要长时间弯腰,可以适当的活动腰部,并用热毛巾热敷,能够在一定程度上缓解后腰胀痛的症状.
湖州市18060454915： 腰部酸痛怎么办?腰部酸疼是什么原因引起的? - 久久问医？
堵融艾斯： 您好,您这种情况可能是来例假之前的症状,也可能是疾病引起的,导致腰疼的原因主要有的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等,出现持续且不明原因的腰痛,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展. 建议您观察几天看看有没有来例假,如果没有就去医院做个腰部的检查,明确病因再治疗,另外倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜.
