请问腰部酸胀原因是什么,怎么办?
长期出现腰部酸胀且偶尔伴随疼痛,多半是肝郁肾虚,每天坚持练两个动作,可以有效疏肝理气治腰痛。
这种疾病是长期慢性损伤,姿势不正确引起的,建议养成良好的生活方式,避免久坐久站立,晚上睡硬板床,睡前可用热毛巾热敷。
腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话,可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
有时间可以做一下正之本拉伸:这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。
当工作需要久坐时,应坐高度适中的硬板椅子,坐上去使膝关节略高于髋关节,使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,减少腰部后伸,比较舒适。如椅子过高,可将双脚垫起来,也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面,以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位,或作简单的放松运动。
腰痛希望能给你些帮助
一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。
四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。
五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。
六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 。
七:平时还应注意(骨质增生、腰突患者):
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直 。 同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
腰部酸胀是气血不通造成,传统医学讲,痛则不通,通则不痛。
它是什么原因导致的呢?
腰部受寒,寒气阻塞气血运行。
久坐久蹲,导致腰部淤堵,气血不通。
自身损耗大量肾气所致
恢复它,需要强健体质,养足气血,增强身体能量,加快周身及腰部气血运行,畅通腰部淤堵之处,使得周身及腰部气血运行通达,便会得到恢复了。
怎么做呢?可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。
你好!根据什么,这种疾病是长期慢性损伤,姿势不正确引起的,建议养成良好的生活方式,避免久坐久站立,晚上睡硬板床的!另外还可以试下睡前可用热毛巾热敷。具体需要结合您的病情而定。不过最好还是建议您及时到正规医院,在医师的指导下针对性的进行治疗。祝好!
左腰酸胀是什么原因
左腰酸胀的可能原因 一、腰肌劳损 左侧腰部酸胀感可能是因为长期保持不良姿势导致的腰肌劳损。长时间坐着、站立或搬运重物都可能加重腰部负担,引发酸胀不适。二、腰椎疾病 腰椎疾病,如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等,也可能导致左腰酸胀。这些疾病可能压迫神经根,引起疼痛、麻木和酸胀感。三、肾脏问题 ...
女性腰部酸胀是什么原因
月经不规律等,建议及时就医检查。除了以上常见原因,腰部酸胀还可能与其他因素如肾脏疾病、泌尿系统感染等有关。如果腰部酸胀持续不减或者伴随其他症状,建议及时就医,以便准确诊断和治疗。在日常生活中,保持良好的坐姿、避免长时间保持同一姿势、加强腰部肌肉锻炼,都有助于预防腰部酸胀。
男性腰部酸胀什么原因_腰部酸胀是怎么回事
男性腰部酸胀可能由多种原因引起,以下是一些常见的原因及其相关说明:1. 肾脏疾病:例如肾结石可能导致面部、脚部、腹部和肋膜等部位的水肿,同时患者可能出现食欲不振、疲劳和头晕等症状。2. 腰肌劳损:这是一种常见的腰部疾病,患者可能会在腰部的一侧或两侧,甚至是正中等位置感到疼痛。腰肌劳损可能...
左腰胀怎么回事
左腰部酸胀可能是以下原因:1、腰背部的肌筋膜炎,在软组织有无菌性炎症的情况下,左侧的腰背部可以有酸胀的感觉。2、骨组织的疾病,比如腰部的肿瘤或者腰背部的结核等,也会引起腰背部酸胀不适。3、其它的疾病,比如内脏系统疾病,如左侧肾结石,会引起左侧腰背部酸胀不适,可能还会出现左侧小便区的...
腰部酸胀是什么原因引起的,为什么会引起
你好,这种情况可能是腰肌拉伤、腰间盘膨出压迫血管神经等情况引起的酸痛和不适,指导意见:建议做腰椎核磁之类的检查确诊,打腹带治疗、卧床休养一段时间,可以口服活血化瘀止痛,调节神经的药物治疗。避免剧烈运动,久坐、久走动、负重、提拉重物等。
右边的腰酸胀怎么回事
右侧的腰酸胀有些时候在平时工作生活中偶尔会遇到,出现右边腰部的酸胀,主要考虑以下四个原因:第一、右侧腰大肌的劳损、损伤等肌肉无菌性炎症引起来的,一般这种多见于有久坐的病史、搬重物、扭伤或者弯腰扭伤等等。同时寒冷潮湿是一个诱因,可以出现局部的右边腰背部酸胀,伴有右侧腰背部的活动受限,以...
有时候突然腰部酸痛,这到底是怎么回事呢?
此外,还有其他一些原因,比如强制性脊柱炎、类风湿关节炎、痛风或者是脊柱肿瘤、结核、感染都可以出现腰部突然酸痛。b 腰痛问题较复杂,通常从医生角度看,有几个原因可引起腰痛:腰椎间盘突出或有腰椎解剖异常都会引起疼痛;腰部肌肉慢性炎症也可以引起腰部酸胀。c 疼痛是什么原因,最好的方法就是到医院...
腰酸腿涨是什么原因引起的
出现腰酸、腿胀的症状有以下几种原因:1、可能是由于腰椎间盘突出压迫到神经引起的症状,除腰部的不舒服,还会引起臀部、大腿或者小腿等肌肉的神经牵拉疼痛,或者是麻木、酸胀的感觉。2、可能是第三腰椎横突综合征导致,因为第三腰椎横突的地方如果有炎症的时候,会导致腰部的肌肉影响到腰三神经根,导致...
睡觉腰酸怎么回事
病人出现了睡觉时有腰酸的情况,主要见于以下几方面的原因:一、见于腰部肌肉劳损的患者,在白天从事腰部体力活动以后,就会导致腰部的肌肉,出现明显的痉挛、水肿,在睡觉时就会引起肌肉收缩,导致腰部酸胀感。二、见于睡床过软,在睡床过软以后,会导致腰部的组织与床面广泛的接触,就会引起腰部组织的...
腰胀酸是什么原因
腰胀酸的原因可能有多种,常见原因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、肾炎等。1. 肌肉劳损 腰部胀酸可能是由于长时间的久坐、劳累或者不良姿势引起的肌肉劳损。这种劳损会导致腰部肌肉紧张、酸痛,甚至出现僵硬感。如果是因为这个原因引起的腰部胀酸,通常可以通过休息、按摩和热敷等方法缓解症状。2. 腰椎间盘...
堵融艾斯:由于肾位于腰部,而肾发生的病变一般都是虚证.因此在肾发生病变的时候常出现:腰膝酸软而痛,耳鸣耳聋,发白早脱,牙齿动摇.阳痿遗精,精少不育,女子经少经闭,以及水肿,二便异常等症状. 根据你描述的症状,应该是属于肾虚.但是中医的肾虚包括多个类型,你描述的症状过于简单,因此要注意辨别. 除此之外,建议你做肾和腰椎部位的详细检查,以明确诊断.
湖州市18060454915: 请问腰部酸胀原因是什么,怎么办? - ?
堵融艾斯: 腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动...
湖州市18060454915: 老是腰部酸胀是怎么回事??
堵融艾斯: 可能是拉伤了
湖州市18060454915: 后腰胀痛是什么原因,该怎么办? - 久久问医?
堵融艾斯: 你好!从你的情况来看,后腰胀痛可以由很多的因素引起,有可能是你患有肾结石造成的,也有可能是腰肌劳损导致的,或者是你患有腰椎间盘突出引起的.建议你最好去医院做一个详细的检查,明确后腰胀痛的病因后对症治疗.近期一定要休息好,不要长时间弯腰,可以适当的活动腰部,并用热毛巾热敷,能够在一定程度上缓解后腰胀痛的症状.
湖州市18060454915: 腰部酸痛怎么办?腰部酸疼是什么原因引起的? - 久久问医?
堵融艾斯: 您好,您这种情况可能是来例假之前的症状,也可能是疾病引起的,导致腰疼的原因主要有的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等,出现持续且不明原因的腰痛,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展. 建议您观察几天看看有没有来例假,如果没有就去医院做个腰部的检查,明确病因再治疗,另外倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜.