如何提高学习持久力

怎么可以提高持久力~

性持久力的提高主要是通过锻炼，增强体质，增加阴茎血液供应。目的就是为了延长勃起时间，并增强勃起功能。主要的锻炼方法有：
1、加强全身肌肉锻炼，强化体质，尤其是提高腿部、臀部和腰部的肌肉力量，这些肌肉群都是性活动中的主要功能肌肉，能够有效提升阴茎的勃起功能，延长射精的时间，从而提高性生活的质量。
2、通过行为锻炼来刺激阴茎，提高阴茎受刺激并产生反应的耐受力，延长射精的时间。
3、深蹲、扎马步等系列动作练习。通过这些动作练习加强会阴部的血液供应，提高骨盆肌肉的爆发力。同时能够促进雄性激素分泌，有效提升男性性欲。

作为一个高中的教师，面对不少高三的学生，也作为一个小学生的妈妈，我和这里所有的家长，都无时不刻不关心着教育这个命题。或许，我观察的层面，思索的问题，会比大家多一点点。今天我终于有勇气，来公开我的一些想法。

我的孩子今年读五年级了，他的同学们有的从三年级，有的从四年级就开始进行语数外的培优，为的就是能在小升初考试中取得好成绩，顺利进入一个重点初中。然后，继续奋斗，还要培优，进入好的高中。然后，继续……进入好的大学。

这样形容这种持久战：为了高考，做出复读6年甚至是10年的辛苦牺牲！很显然，进一个好的大学，至少孩子一生中一个重要的里程碑。

大概这个群里面的都是关注小升初的家长。我不从小升初谈起，我从小升初的终极目标——高考谈起。下面我把我的思考分成三个部分跟大家交流一下：

一、什么样的学生能真正在高考中获胜？

1、要遇到一群好的高中老师。——这不是最重要的，但是这是家长们看重的。我也承认，好老师非常重要。一个受到学生信任和热爱的老师，学生愿意听他的话，愿意跟着他走。那怎样的老师是呢？其实老师不是科学家，教书更像个熟练工种。一个老师，课讲得好固然重要，但是对学生的爱心，对家长的责任心却是更重要的。其次，老师本人的生活智慧也很重要。我想一个聪明的人，一个受周围朋友喜欢的人，他肯定也是一个受学生爱戴的老师。简单的说，老师的情商、经验和老师的爱心、热情是最重要的。

那么，是不是重点学校的好老师多一些呢？这不是绝对的，好学校也有很多学生不满意的老师。一般的学校也有很多好的老师。学校也是社会的一部分，有很多好老师，因为没有社会关系，所以没有机会到重点学校工作，但他们守在自己平凡的岗位，一样也是兢兢业业，勤勤恳恳的为学生服务。

其实，我以上的分析，就是教育界一句很常用的话：好学校不如好老师。这不光适用于高中，一样适用于初中，小学，甚至大学，甚至人的一生，我们都要结交正直善良的人。

所以，如果您的孩子在一个好学校，您也不要高枕无忧，感觉进了保险箱。您一定知道孩子，是不是喜欢，在意他的老师。如果孩子不把老师放在眼里，那就非常危险了。相反，如果您的孩子在一个普通学校，您大可不必着急，这样的学校，因为老师们功利思想，分数压力相对小一些，老师们的思想受到较少的束缚，更活泼更朴实，更愿意为学生付出。您可以主动和老师沟通，让老师了解您的孩子，能针对性的帮助您的孩子进步。

2、学习习惯：这是最最最重要的学习能力。——高中的老师，根本不在意小孩子小学生学过多少奥数，培优过多少英语。这些对于高中教学，完全没有意义。但是我们很害怕学生没有良好的学习习惯，什么是学习习惯：上课认真听讲，会做笔记，会安排课下的时间，会自己查缺补漏等等。当然最重要的能力，是抗枯燥耐挫折的勤奋态度。良好的学习能力，能让小孩学得非常轻松。所以有些小孩，“玩也玩了，学也学了”。相反，学习习惯不好，则事倍功半，就是头悬梁锥刺股，也不一定能有多少收效。

3、学习兴趣：兴趣是最好的老师。这个大家都知道。没有兴趣，完全靠老师硬灌，是不会有多少作用的。

4、比较丰富的知识面。这一点，是现在高中生越来越缺乏的一项能力。以前新闻里说，小学生不会剥鸡蛋。其实这不稀奇，到了高中，讲发电原理的时候，你跟学生说火力水力发电，可是他连煤都没见过，水坝也不知道是什么。他怎么理解课本知识？

5、初中的基础：我把这一项列在较次要的一点。可能很多家长觉得不可思议。其实每年高考顶尖的学生，几乎都不是从初中起就一定顶尖了的。相反，初中顶尖的学生，高中没有后劲的也很多。初中的基础好，当然有利于高中的学习。但是如果初中成绩不够理想，高中也不要失去信心。

不过，很多学生初中成绩不够好，是因为学习习惯不好和学习兴趣不够造成的。这样的话，高中成绩好不起来，也是情有可原了。

6、智商。智商这种说法不够准确，更准确的说，应该是孩子适合学什么？理科/文科/艺术/体育/其它？如果孩子适合学艺术，你非要他学理科，那就是扬短避长，孩子就很可怜了。

7、初升高的衔接教育，是很有必要的。类似的有，小升初的衔接教育。这不是指的小升初择校考试，而是说的高一（初一）开学前，让孩子完成自我角色的转变，如果条件允许，先让他熟悉新学期的课本，甚至提前学一点点，都是对孩子有好处的。这才叫做真正的不输在起跑线上。

以上提到的学习习惯、学习兴趣、广博的知识面等等，都不是一日两日就能完成的，都是需要漫长的积累过程的。那么怎样让孩子具备这些能力呢？如果大家感兴趣，我明天有空的话，再来和大家交流。

二、好学校不如好老师，好老师不如好妈妈
为什么我们想把孩子送进好学校？因为好学校有好的学习气氛，孩子能结交到素质较高的学友；因为好学校有相对好的老师，好的教学条件。这些我都理解。我作为一个家长，我也希望我的孩子能在最好的学校读书。但这并不意味着，为了进好学校，我们就要不惜一切的去争取。

比如说小升初。其实小学阶段是训练孩子学习习惯，培养良好学习兴趣和扩大视野，初步竖立世界观和人生观的重要时期。这个时候也是孩子长身体，长技能最密集的时期。如果为了能进一个很好的初中，就让孩子背负过重的学习负担。比如说每天晚上做作业到11点钟，早上7点不到就起床。我个人认为缺乏睡眠绝对影响大脑发育，肯定也会影响到身体健康。再比如说周六周日奔赴于各个培优班之间，除了课本学习课堂学习，孩子的生活几乎没有其他的色彩。如果说要用这种代价去换取一个好学校，我是绝对不干的。

实际上我也是这么对待我的孩子的。我儿子先是在一所重点小学读书，他的老师曾经试图说服我让孩子培优奥数，英语。理由从其他孩子都培优而你不培优你就会落后，一直到我们学校要求所有的学生必须进行奥数和英语的加强学习。这种说服曾经很强势，强势到如果我不同意我孩子培优，他们就会对孩子冷眼相待。有些家长对这样的小学老师是绝对信任的，因为他是站在一个专业教育者的角度，为孩子的前途着想。很多家长甚至很盼望有这样的小学老师，因为家长巴不得老师把所有的培优项目都在学校包揽了，这样家长多轻松多放心啊！

我曾和小学老师进行过真诚的沟通，和他讨论小学培优对孩子长期的学习没有好处。我曾经对小学老师说，我不在乎我孩子在小学阶段的成绩是不是很突出，我更在乎的是他的学习习惯和学习兴趣。但是我的坦言对他们毫无作用。一直到最后，我和小学老师基本处于一种敌视状态。就这样，我把我的孩子从那所重点小学转了出来。我可以告诉大家，为了转学，我花了4万元，而且新转入的这所学校，绝对不如先前我儿子就读的学校名气大。

我为什么要花这4万元？因为我觉得以前那个学校好不好我不知道，但是我知道我儿子班上的老师教育理念有问题，我不能把我的孩子放在他们手下。现在转入的这个小学，名气比先前那个小学弱许多，但是老师们都很朴实，对孩子们是真正的民主。没有很多花哨的活动，没有大难度和大批量的作业。对于课后培优，这个学校是采用的梯级教学的方式，先进行考试，然后按照成绩编成三个班，三个班分别按照学生已有的基础和接受程度来设置不同的教学难度，这个我称之为因材施教。更可贵的是，学校会征求家长的意见，看家长愿不愿意送孩子去读这个班，或者有没有其他特殊的要求。这个小学的领导，能在教育大潮流有问题的时代背景中，做出这样科学的决策，把最终决定权交给学生交给家长，这才是我们需要的真正的教育者！这就是我说的好学校不如好老师。

那么你一定要问我，你不培优，你想不想要你的孩子读好初中呢？我想啊！我现在还是很想的！那我怎么实现呢？

首先，我已经设法认识了我心仪初中的老师，了解了他们初中科目，特别是语数外需要的难度基础。我发现，初中根本不用奥数（我也曾经问过多位资深的高中数学教师，奥数的学习到底对今后数学学习有没有帮助，答案是没有明显的帮助），而英语，小升初考试的难度其实是他们初三学生的正常水平，而语文，初中的语文已经开始对小孩知识面有一定的要求，绝不单纯是中心思想段落大意之类机械的练习。

那么，为了我孩子能适应初中的学习，首先我设法让他在知识上没有断档。比如说他的英语，我绝不会让他为了参加小升初考试，就拼命地学到初三那么难，我只会让他学到初一所需要的那么难。多学的坏处太多了（后面重点讨论）。揠苗助长，贪多嚼不烂……在后面探讨学习兴趣的时候，我再来谈谈多学到底有哪些坏处。现在暂时放下不谈。

那大家又要问我了，那你不培优，你还是考不上重点初中啊！是的，我已经做好考不上重点初中的准备了。我是这么算账的：
培优=家长的金钱+孩子的时间+对孩子身心的折磨+学习习惯、学习兴趣的伤害
但：培优不等于一定能考上重点初中。
所以，我不培优。

我也打听了，如果我的孩子小升初差分，是可以找关系多给点钱，把孩子送进重点初中的，无非就是线下生。这样做，我就用多年不培优而省下来的钱去交赞助费，再就是我自己劳神多找找关系。但是孩子是可以解脱出来的，我可以还孩子一个相对幸福的童年。给孩子一个自由成长的空间。

说到这个成长的空间（后面重点讨论），绝不是腾出来让孩子无计划的成长，更不能说不去培优班就呆在电脑前，或者满大街的闲逛。这个就需要家长高度的智慧和技巧以及责任心。其实我后面要说到的学习能力和学习兴趣的培养，也恰恰是用这个空间来完成的。

简单的说，在小升初这个道路上，我选择有所为有所不为。我的不为就是不盲目培优，不让孩子学习过量的知识，不以考上重点初中为阶段目标。我的所为就是，我一定要利用好小学阶段培养好孩子学习的能力。这样做，真的有用吗？

我认识的好几个中学老师，原先是在地方甚至乡下教书，他们的孩子就在乡下读的小学和初中。有一个老师曾告诉我：“我们那里小初高就在一个校园。我们高中部放学晚一点，我小孩读小学时，她3点钟放学以后，我就让她坐在我的教室后面写作业，我就在前面上课。我5点下班，再把她带回家。“

照理说这样完成的小学和初中，不要说培优，就是课堂内接受的知识含量也应该比城市小孩接受得少许多吧。但是这几个中学老师，很善于培养孩子的学习习惯（也包括生活习惯，以及为人处世等。）等到这几个老师调到省城来以后，孩子也跟着进了省城读高中。经过一个短暂的适应期以后，小孩完全适应了这边高中的学习，后来以优异的成绩考取了全国重点大学，有的甚至还考取国外的留学项目。这就是：好老师不如好妈妈。这句话和著名教育家尹建莉的畅销书《好妈妈胜过好老师》异曲同工。

当然，有的家长说，我没有钱，我没有关系。我想说，第一，寒门难再出才子，这是残酷的现实，我也不得不承认。第二：家长的智慧是不需要物质基础的。家长如果爱学习，愿意学习，一样可以帮助孩子在学习这条路上轻松前行。

1、首先你要知道你自己的问题在哪里，或者说你要知道自己需要什么、想提升什么。比如：你发现自己目前的专业知识还不足于很好的应对工作，然后决定用下班后的时间阅读与工作需要相关的书籍，或学习相应的技能。这就是根据自己的实际需求确定目标的过程，一旦有了目标，接下来就是为这个目标制定具体可行的落实计划。目标和计划可以使你的大脑以及行为有一个方向，一定程度的督促自己去学习或完成任务。
注：目标要清晰，计划要具体可行。例如：清晰目标是用工作之余的时间一周阅读和理解一本书，包括具体看哪本书。那么制定计划的时候，就要具体到每天看多少，什么时间点看，根据自己的实际情况合理安排。在落实计划的时候，一定要定期检视计划有没有用？需不需要修正？随着一个个小目标的实现，体验到成功的乐趣，就有信心去实现下一个目标，自然不断的进步。

2、训练自己的时间管理能力。最基本的就是要明确自己的时间效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。

3、提高阅读效率吧。有效阅读也是所有学习能力的基础，所以提高阅读效率是必须完成的。
高效的阅读，建议学习掌握快速阅读的能力。快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考：精英特全脑速读记忆训练，安装软件即可进行免费试用训练。当然，练习除了提升阅读速度，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高。

4、利用“碎片化”时间来学习。既然是利用碎片化的时间学习，那么学习到的知识更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，过一阵子就会忘得差不多了。所以要学会：把学习到的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。

---

临洮县17824639282： 请问怎么样才可以保持持久的学习动力呢? - ？
琦骅特非： 一、认真安排好你的时间.首先你要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表.在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等.安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成正...

临洮县17824639282： 怎样能持久学习 - ？
琦骅特非： 为了取得较好的学习效果,您需要不时地问自己:“这是什么?”“为什么会这样?”“它是怎样来的?”“它还会有什么变化?”“引申发展后会成什么样子?”“还有什么和它紧密联系,互为因果或共同作用?”“它在专业知识体系中的地...

临洮县17824639282： 怎么样才能持久集中注意力? - ？
琦骅特非： 你好,我是记忆协会会员,很高兴为你解答. 我们可以通过练习舒尔特表、焦点移动以及静坐凝视物体等方法来提升专注力. 1、注意力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力.在我们漫长的社会生活与学...

临洮县17824639282： 如何提高一个人的学习时长持久度而不厌倦? - ？
琦骅特非： 首先要很爱学习,学习有一定的方法,有毅力坚持学习,再就是如果疲倦了时,稍加休息下,再开始学习.

临洮县17824639282： 让记忆更持久的方法有哪些 - ？
琦骅特非： 1、注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.2、兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,...

临洮县17824639282： 如何培养持久专注力 - ？
琦骅特非： 要培养持久专注力,首先就得注意修心养性,培养健康的爱好并养成习惯.比如每天可以静下心来看一个小时的书,饭前饭后或者睡前都行;每天可以练一练静坐,最好放在午饭后或睡觉前,时间一个小时,半个个小时均可,关键在于坚持.如此一旦坚持下去,不但能使人具有持久的专注力,而且能使人增长知识与智慧,同时提升本人的修养与气质.

临洮县17824639282： 要怎么才能坚持学习计划 - ？
琦骅特非： 任何事情取得进步,包括学会学习在内,你都需要坚持尝试新的学习方法直到它们变得容易为止.当其他矛盾落在你身上时,你要继续坚持.在最简单的层面上,你学会如何专心致志.你已经知道大脑喜欢经常进行短暂的休息,在这部分你也会...

临洮县17824639282： 如何科学提升孩子学习注意力和持久性 - ？
琦骅特非： 提高小学一年级孩子的学习能力 1、提高学习能力,.首先要培养孩子的学习自觉性 有的孩子上课时精力不集中,思考和写、算速度跟不上,学习感到吃力,到至不肯做作业,使教师和家长感到头痛.其实这不全是智力因素的影响,

临洮县17824639282： 怎么锻炼持久力?？
琦骅特非： 持久力即耐力和意志力,表现在学习上则是毅力和韧性.体育锻炼中循序渐进,不断的练就自己的耐力和持久力.

临洮县17824639282： 怎样让自己保持持久的学习热情? - ？
琦骅特非： 按你说的那就是平时多去听几次演讲什么的,再有就是多看一点成功人士的传记,这对于你的成长有很大的帮助,最重要的你一定要明白兴趣是最好的老师,唯有兴趣才能让学习的热情持久不衰...