如何提高学习持久力
性持久力的提高主要是通过锻炼,增强体质,增加阴茎血液供应。目的就是为了延长勃起时间,并增强勃起功能。主要的锻炼方法有:
1、加强全身肌肉锻炼,强化体质,尤其是提高腿部、臀部和腰部的肌肉力量,这些肌肉群都是性活动中的主要功能肌肉,能够有效提升阴茎的勃起功能,延长射精的时间,从而提高性生活的质量。
2、通过行为锻炼来刺激阴茎,提高阴茎受刺激并产生反应的耐受力,延长射精的时间。
3、深蹲、扎马步等系列动作练习。通过这些动作练习加强会阴部的血液供应,提高骨盆肌肉的爆发力。同时能够促进雄性激素分泌,有效提升男性性欲。
我的孩子今年读五年级了,他的同学们有的从三年级,有的从四年级就开始进行语数外的培优,为的就是能在小升初考试中取得好成绩,顺利进入一个重点初中。然后,继续奋斗,还要培优,进入好的高中。然后,继续……进入好的大学。
这样形容这种持久战:为了高考,做出复读6年甚至是10年的辛苦牺牲!很显然,进一个好的大学,至少孩子一生中一个重要的里程碑。
大概这个群里面的都是关注小升初的家长。我不从小升初谈起,我从小升初的终极目标——高考谈起。下面我把我的思考分成三个部分跟大家交流一下:
一、什么样的学生能真正在高考中获胜?
1、要遇到一群好的高中老师。——这不是最重要的,但是这是家长们看重的。我也承认,好老师非常重要。一个受到学生信任和热爱的老师,学生愿意听他的话,愿意跟着他走。那怎样的老师是呢?其实老师不是科学家,教书更像个熟练工种。一个老师,课讲得好固然重要,但是对学生的爱心,对家长的责任心却是更重要的。其次,老师本人的生活智慧也很重要。我想一个聪明的人,一个受周围朋友喜欢的人,他肯定也是一个受学生爱戴的老师。简单的说,老师的情商、经验和老师的爱心、热情是最重要的。
那么,是不是重点学校的好老师多一些呢?这不是绝对的,好学校也有很多学生不满意的老师。一般的学校也有很多好的老师。学校也是社会的一部分,有很多好老师,因为没有社会关系,所以没有机会到重点学校工作,但他们守在自己平凡的岗位,一样也是兢兢业业,勤勤恳恳的为学生服务。
其实,我以上的分析,就是教育界一句很常用的话:好学校不如好老师。这不光适用于高中,一样适用于初中,小学,甚至大学,甚至人的一生,我们都要结交正直善良的人。
所以,如果您的孩子在一个好学校,您也不要高枕无忧,感觉进了保险箱。您一定知道孩子,是不是喜欢,在意他的老师。如果孩子不把老师放在眼里,那就非常危险了。相反,如果您的孩子在一个普通学校,您大可不必着急,这样的学校,因为老师们功利思想,分数压力相对小一些,老师们的思想受到较少的束缚,更活泼更朴实,更愿意为学生付出。您可以主动和老师沟通,让老师了解您的孩子,能针对性的帮助您的孩子进步。
2、学习习惯:这是最最最重要的学习能力。——高中的老师,根本不在意小孩子小学生学过多少奥数,培优过多少英语。这些对于高中教学,完全没有意义。但是我们很害怕学生没有良好的学习习惯,什么是学习习惯:上课认真听讲,会做笔记,会安排课下的时间,会自己查缺补漏等等。当然最重要的能力,是抗枯燥耐挫折的勤奋态度。良好的学习能力,能让小孩学得非常轻松。所以有些小孩,“玩也玩了,学也学了”。相反,学习习惯不好,则事倍功半,就是头悬梁锥刺股,也不一定能有多少收效。
3、学习兴趣:兴趣是最好的老师。这个大家都知道。没有兴趣,完全靠老师硬灌,是不会有多少作用的。
4、比较丰富的知识面。这一点,是现在高中生越来越缺乏的一项能力。以前新闻里说,小学生不会剥鸡蛋。其实这不稀奇,到了高中,讲发电原理的时候,你跟学生说火力水力发电,可是他连煤都没见过,水坝也不知道是什么。他怎么理解课本知识?
5、初中的基础:我把这一项列在较次要的一点。可能很多家长觉得不可思议。其实每年高考顶尖的学生,几乎都不是从初中起就一定顶尖了的。相反,初中顶尖的学生,高中没有后劲的也很多。初中的基础好,当然有利于高中的学习。但是如果初中成绩不够理想,高中也不要失去信心。
不过,很多学生初中成绩不够好,是因为学习习惯不好和学习兴趣不够造成的。这样的话,高中成绩好不起来,也是情有可原了。
6、智商。智商这种说法不够准确,更准确的说,应该是孩子适合学什么?理科/文科/艺术/体育/其它?如果孩子适合学艺术,你非要他学理科,那就是扬短避长,孩子就很可怜了。
7、初升高的衔接教育,是很有必要的。类似的有,小升初的衔接教育。这不是指的小升初择校考试,而是说的高一(初一)开学前,让孩子完成自我角色的转变,如果条件允许,先让他熟悉新学期的课本,甚至提前学一点点,都是对孩子有好处的。这才叫做真正的不输在起跑线上。
以上提到的学习习惯、学习兴趣、广博的知识面等等,都不是一日两日就能完成的,都是需要漫长的积累过程的。那么怎样让孩子具备这些能力呢?如果大家感兴趣,我明天有空的话,再来和大家交流。
二、好学校不如好老师,好老师不如好妈妈
为什么我们想把孩子送进好学校?因为好学校有好的学习气氛,孩子能结交到素质较高的学友;因为好学校有相对好的老师,好的教学条件。这些我都理解。我作为一个家长,我也希望我的孩子能在最好的学校读书。但这并不意味着,为了进好学校,我们就要不惜一切的去争取。
比如说小升初。其实小学阶段是训练孩子学习习惯,培养良好学习兴趣和扩大视野,初步竖立世界观和人生观的重要时期。这个时候也是孩子长身体,长技能最密集的时期。如果为了能进一个很好的初中,就让孩子背负过重的学习负担。比如说每天晚上做作业到11点钟,早上7点不到就起床。我个人认为缺乏睡眠绝对影响大脑发育,肯定也会影响到身体健康。再比如说周六周日奔赴于各个培优班之间,除了课本学习课堂学习,孩子的生活几乎没有其他的色彩。如果说要用这种代价去换取一个好学校,我是绝对不干的。
实际上我也是这么对待我的孩子的。我儿子先是在一所重点小学读书,他的老师曾经试图说服我让孩子培优奥数,英语。理由从其他孩子都培优而你不培优你就会落后,一直到我们学校要求所有的学生必须进行奥数和英语的加强学习。这种说服曾经很强势,强势到如果我不同意我孩子培优,他们就会对孩子冷眼相待。有些家长对这样的小学老师是绝对信任的,因为他是站在一个专业教育者的角度,为孩子的前途着想。很多家长甚至很盼望有这样的小学老师,因为家长巴不得老师把所有的培优项目都在学校包揽了,这样家长多轻松多放心啊!
我曾和小学老师进行过真诚的沟通,和他讨论小学培优对孩子长期的学习没有好处。我曾经对小学老师说,我不在乎我孩子在小学阶段的成绩是不是很突出,我更在乎的是他的学习习惯和学习兴趣。但是我的坦言对他们毫无作用。一直到最后,我和小学老师基本处于一种敌视状态。就这样,我把我的孩子从那所重点小学转了出来。我可以告诉大家,为了转学,我花了4万元,而且新转入的这所学校,绝对不如先前我儿子就读的学校名气大。
我为什么要花这4万元?因为我觉得以前那个学校好不好我不知道,但是我知道我儿子班上的老师教育理念有问题,我不能把我的孩子放在他们手下。现在转入的这个小学,名气比先前那个小学弱许多,但是老师们都很朴实,对孩子们是真正的民主。没有很多花哨的活动,没有大难度和大批量的作业。对于课后培优,这个学校是采用的梯级教学的方式,先进行考试,然后按照成绩编成三个班,三个班分别按照学生已有的基础和接受程度来设置不同的教学难度,这个我称之为因材施教。更可贵的是,学校会征求家长的意见,看家长愿不愿意送孩子去读这个班,或者有没有其他特殊的要求。这个小学的领导,能在教育大潮流有问题的时代背景中,做出这样科学的决策,把最终决定权交给学生交给家长,这才是我们需要的真正的教育者!这就是我说的好学校不如好老师。
那么你一定要问我,你不培优,你想不想要你的孩子读好初中呢?我想啊!我现在还是很想的!那我怎么实现呢?
首先,我已经设法认识了我心仪初中的老师,了解了他们初中科目,特别是语数外需要的难度基础。我发现,初中根本不用奥数(我也曾经问过多位资深的高中数学教师,奥数的学习到底对今后数学学习有没有帮助,答案是没有明显的帮助),而英语,小升初考试的难度其实是他们初三学生的正常水平,而语文,初中的语文已经开始对小孩知识面有一定的要求,绝不单纯是中心思想段落大意之类机械的练习。
那么,为了我孩子能适应初中的学习,首先我设法让他在知识上没有断档。比如说他的英语,我绝不会让他为了参加小升初考试,就拼命地学到初三那么难,我只会让他学到初一所需要的那么难。多学的坏处太多了(后面重点讨论)。揠苗助长,贪多嚼不烂……在后面探讨学习兴趣的时候,我再来谈谈多学到底有哪些坏处。现在暂时放下不谈。
那大家又要问我了,那你不培优,你还是考不上重点初中啊!是的,我已经做好考不上重点初中的准备了。我是这么算账的:
培优=家长的金钱+孩子的时间+对孩子身心的折磨+学习习惯、学习兴趣的伤害
但:培优不等于一定能考上重点初中。
所以,我不培优。
我也打听了,如果我的孩子小升初差分,是可以找关系多给点钱,把孩子送进重点初中的,无非就是线下生。这样做,我就用多年不培优而省下来的钱去交赞助费,再就是我自己劳神多找找关系。但是孩子是可以解脱出来的,我可以还孩子一个相对幸福的童年。给孩子一个自由成长的空间。
说到这个成长的空间(后面重点讨论),绝不是腾出来让孩子无计划的成长,更不能说不去培优班就呆在电脑前,或者满大街的闲逛。这个就需要家长高度的智慧和技巧以及责任心。其实我后面要说到的学习能力和学习兴趣的培养,也恰恰是用这个空间来完成的。
简单的说,在小升初这个道路上,我选择有所为有所不为。我的不为就是不盲目培优,不让孩子学习过量的知识,不以考上重点初中为阶段目标。我的所为就是,我一定要利用好小学阶段培养好孩子学习的能力。这样做,真的有用吗?
我认识的好几个中学老师,原先是在地方甚至乡下教书,他们的孩子就在乡下读的小学和初中。有一个老师曾告诉我:“我们那里小初高就在一个校园。我们高中部放学晚一点,我小孩读小学时,她3点钟放学以后,我就让她坐在我的教室后面写作业,我就在前面上课。我5点下班,再把她带回家。“
照理说这样完成的小学和初中,不要说培优,就是课堂内接受的知识含量也应该比城市小孩接受得少许多吧。但是这几个中学老师,很善于培养孩子的学习习惯(也包括生活习惯,以及为人处世等。)等到这几个老师调到省城来以后,孩子也跟着进了省城读高中。经过一个短暂的适应期以后,小孩完全适应了这边高中的学习,后来以优异的成绩考取了全国重点大学,有的甚至还考取国外的留学项目。这就是:好老师不如好妈妈。这句话和著名教育家尹建莉的畅销书《好妈妈胜过好老师》异曲同工。
当然,有的家长说,我没有钱,我没有关系。我想说,第一,寒门难再出才子,这是残酷的现实,我也不得不承认。第二:家长的智慧是不需要物质基础的。家长如果爱学习,愿意学习,一样可以帮助孩子在学习这条路上轻松前行。
1、首先你要知道你自己的问题在哪里,或者说你要知道自己需要什么、想提升什么。比如:你发现自己目前的专业知识还不足于很好的应对工作,然后决定用下班后的时间阅读与工作需要相关的书籍,或学习相应的技能。这就是根据自己的实际需求确定目标的过程,一旦有了目标,接下来就是为这个目标制定具体可行的落实计划。目标和计划可以使你的大脑以及行为有一个方向,一定程度的督促自己去学习或完成任务。
注:目标要清晰,计划要具体可行。例如:清晰目标是用工作之余的时间一周阅读和理解一本书,包括具体看哪本书。那么制定计划的时候,就要具体到每天看多少,什么时间点看,根据自己的实际情况合理安排。在落实计划的时候,一定要定期检视计划有没有用?需不需要修正?随着一个个小目标的实现,体验到成功的乐趣,就有信心去实现下一个目标,自然不断的进步。
2、训练自己的时间管理能力。最基本的就是要明确自己的时间效率,就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如:设定十分钟“倒计时”,看在这段时间内能完成多少事;接着,先“预估”完成某项任务所需时间,然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习,就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短,进而预留足够的时间,完成各项任务。其次,制定确实可行的作息表,张贴在房间的显眼处。如果接连几天,都无法依照预定时间作息,应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于:结合自己的实际情况制定时间规则,“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间,我们的时间管理能力自然会提高。
3、提高阅读效率吧。有效阅读也是所有学习能力的基础,所以提高阅读效率是必须完成的。
高效的阅读,建议学习掌握快速阅读的能力。快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习法。掌握快速阅读之后,在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点,促进整理归纳分析,提高阅读理解效率;同时很快的阅读速度,还可以节约大量的时间,游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考:精英特全脑速读记忆训练,安装软件即可进行免费试用训练。当然,练习除了提升阅读速度,注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高。
4、利用“碎片化”时间来学习。既然是利用碎片化的时间学习,那么学习到的知识更多的也是碎片化的,如果不懂得整理,过一阵子就会忘得差不多了。所以要学会:把学习到的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,这样会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。
怎样提高学习的持久力?学习时坐不下来,思想开小差,
3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到...
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