黄豆和豆腐有什么区别，谁的营养价值高
中国吃大豆的形式比较常见：炖黄豆、豆浆、豆腐、腐竹、豆腐皮等。以豆腐为例，第一步的泡黄豆长达6个小时，草酸是溶于水的，可以去除一部分草酸，最后给豆腐花挤水，一部分草酸会随着水流走，所以草酸含量并不会太高。
买回家的豆腐，焯水可以减少草酸的含量，而西方国家很少吃豆腐。而豆浆中的草酸含量是比较高的，长期喝豆浆，草酸不能忽视。
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制作美味时，习惯放一些黄豆为营养助力。做之前，放在水里泡一泡，知道黄豆变软，加点盐效果会更好。加上通过炖、煮的过程，草酸会溶于汤中，
大豆，豆腐和豆浆，哪个更容易让人体吸收呢？
黄豆营养价值高，具体区别如下：
一、营养成分不同
1、黄豆：每100克黄豆含有能量125千卡，蛋白质约40g，脂肪7.1g，饱和脂肪酸1g，多不饱和脂肪酸1.6g，单不饱和脂肪酸4g。
2、豆腐：每100克豆腐含有能量99千卡，蛋白质12.2g，脂肪4.8g，饱和脂肪酸0.7g，多不饱和脂肪酸2.7g，单不饱和脂肪酸1g。
二、营养价值不同
1、黄豆：大豆低聚糖是大豆中含有低分子可溶性糖类的总称，具有甜度低、热量低、耐酸、耐高温的特点。在生理上大豆低聚糖具有较强的活性，可促进人体内双歧杆菌的生长，从根本上调理人体肠胃功能，抑制肠内有害菌群生长，防治便秘和腹泻。
2、豆腐：豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质。
三、来源不同
1、黄豆：豆科大豆属植物生长出来的果实。
2、豆腐：浸泡大豆使大豆软化，浸泡后的大豆磨浆，然后过滤将豆渣分离获得豆浆，蒸煮豆浆，再加入凝固剂等使大豆蛋白质胶凝成型得到豆腐。
以上内容参考 百度百科-豆腐
以上内容参考 百度百科-大豆
黄豆芽比黄豆维生素C丰富，豆腐是黄豆的加工产品，跟黄豆比起来营养更容易吸收，但是如果你说100克的营养物质比较，肯定是黄豆多的，毕竟豆腐里面还加了水的。豆腐的膳食纤维不如黄豆丰富，因为去掉了豆腐渣，但是因为容易吸收，营养的利用；率高一些
所谓豆腐，是将黄豆泡水使之膨胀，然后磨碎，滤去豆渣，在煮熟的豆浆内加上凝固剂，再注入盒中凝固而成的黄豆制品，由于成分完全保留，因此营养价值极高，钙质的含量亦很丰富。
豆腐还含维他命C、B、铁、磷及蛋白质，其所含的碳水化合物极少，适合糖尿病患者及肥胖人士食用；加上豆腐所含的脂肪是植物性的，即不含胆固醇，是高血压、动脉硬化和心脏病患者的理想食物。
豆腐，人人爱吃。早点喝的豆浆、豆腐脑，菜品里的砂锅豆腐、麻婆豆腐，豆制品里的豆腐丝、豆腐干......花样可多呢！单是豆腐做的菜，一个盛大的宴席还摆不开呢！
豆浆、豆腐是我国首创的。洋鬼子没有豆腐所以豆腐的英文为 tofu。
大豆起源于中国，古称"菽"。培育大豆在我国已经有四五千年的历史了。小豆类含有丰富的蛋白质。每100克黄豆含蛋白质36克多，在各种食物里遥遥领先。近年来，日本和美国出现了"豆浆热"，男女老幼喜爱喝豆浆，商店里出售各种各样的豆浆制品：桔子豆浆、咖啡豆浆......各种豆腐菜、豆腐罐头一跃成为畅销的新颖食品。
但是，炒黄豆和油炸黄豆不容易消化，能够被身体吸收的养分连一半都不到。煮黄豆好一些，吸收率也只有65．5％。豆浆和豆腐就比较好消化，其中85一95％的蛋白质能被身体吸收。
黄豆是营养丰富的食物。将黄豆用水浸泡，发芽生成的黄豆芽比黄豆营养还丰富。黄豆芽的维生素B2含量比黄豆高两三倍，每100克含0.1毫克，黄豆原本不含维生素C，黄豆芽则含维生素C10毫克。早春时节，人容易缺乏维生素B2和维生素C，加之春天上市的蔬菜少，所以，宜多吃些黄豆芽。
黄豆含有胰蛋白酶抑制剂和较多的植酸，影响了营养成分的吸收与利用。黄豆在发芽的过程中，胰蛋白酶抑制剂大部分被破坏，同时，大豆含有的蛋白质还被分解为可溶性的肽与氨基酸，不但增加了豆芽的鲜度，而且使豆芽中蛋白质的利用率比黄豆至少提高了10％。黄豆发芽后，其中的植酸也有所减少，从而提高了矿物质钙、锌的吸收率。
黄豆芽中还含有一种干扰素诱生剂，能诱生干扰素，干扰素能干扰病毒代谢。人在春天较易发生病毒性感冒等杂症，因此，春天吃黄豆芽还能增强人抵抗病毒感染的能力。
现在市场上的豆芽，常是小贩加尿素与激素催生成的，这种速生的豆芽含有对人体有毒的化学物质。有毒豆芽的“芽”长而白，还有根须。如果要买，最好能选择无根的。生发黄豆芽方法不难，最好是自己在家里自发。自家发豆芽，注意掌握“火候”。因为黄豆芽不是“芽”越长越好，营养素含量最高和味道最鲜的，是芽长两厘米的豆芽。另外，应该注意烹调豆芽时，切勿加碱，这样会使维生素B2大量破坏，加醋则有利于保存营养成分。
最近科研结果表明：黄豆蛋白质含量虽高，但由于它存在着胰蛋白酶抑制剂，使它的营养价值受到限制，所以人们提倡食用豆制品。黄豆在发芽过程中，这类物质大部分被降解破坏。黄豆芽的蛋白质利用率较黄豆要提高10％左右，另外，黄豆中含有的不能被人体吸收，又易引起腹胀的棉籽糖、鼠李糖、水苏糖等寡糖，在发芽过程中急剧下降乃至全部消失，这就避免了吃黄豆后腹胀现象的发生。黄豆在发芽过程中，由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来，这又增加了黄豆中矿物质的人体利用率。黄豆发芽后，除维生素C外，胡萝卜素可增加1－2倍，维生素B2增加2－4倍，尼克酸增加2倍多，叶酸成倍增加。黄豆生芽后天门冬氨酸急剧增加，所以人吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。豆芽中还含有一种叫硝基磷酸酶的物质，这种物质能有效地抗癫痫和减少癫痫发作。近年发现豆芽中含有一种干扰素诱生剂，能诱生干扰素，增加体内抗病毒、抗癌肿的能力。
与黄豆一样，黄豆芽也有利尿解毒之效。如因热症致口干舌焦，咽喉疼痛，或是干咳黄痰，两肋刺痛，小便少而金黄、大便不畅，且本身体热者，不妨买500－1000克黄豆芽，加人1个旧陈皮，用大量的水，旺火煎4－5小时后饮用，能起到清肺热、除黄痰、利小便、滋润内脏之功效。
不一样
黄豆的营养价值更高
做成豆腐就添加了盐卤
破坏了原有的营养成份
但是口感和吃法更多了
味道更容易被人们接受
最好就是喝豆浆
黄豆的营养价值高，他的细胞破坏少，存留的蛋白质多
黄豆做成豆腐后更利于人体的吸收，当然其营养成分差不多哟！
豆腐和豆皮的营养有什么不同?
1、性质不同：豆腐是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体。豆腐皮是煮沸豆浆表面凝固的薄膜，可鲜吃或晒干后吃，是东亚地区常见的食物原料。2、营养价值不同：豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐皮中含有多种矿物质，可以帮助...
在超市买一斤豆腐和买一斤豆浆它们的营养价值有区别吗
有的，豆浆经过加工成豆腐花，最后压出水分变为豆腐，所以1斤豆腐包含的豆蛋白要比1斤豆浆多得多
豆腐脑和豆花的区别
豆腐脑和豆花口感、吃法不同，豆腐脑口感细腻柔软，无法用筷子夹起，会搭配白糖或辣椒油、食盐等物食用，通常南方吃甜豆腐脑，北方吃咸豆腐脑。豆花口感相对比较粗糙，可以用筷子夹起来食用，一般用来制作甜点，多搭配红豆等物食用。豆腐脑和豆花有什么不同1、口感不同豆腐脑和豆花最主要的区别就在于它们...
生产豆芽的大豆和制作豆腐的豆有区别吗
原料都是大豆（也称黄豆），有区别的是生产豆芽的大豆需要有很高的萌发力，发芽率较高。做豆腐的大豆则不要求发芽率。
豆腐和豆饼有什么区别
豆腐和豆饼区别如下：1、作为一种高蛋白质，豆粕是制作牲畜与家禽饲料的主要原料，还可以用于制作糕点食品，健康食品以及化妆品和抗菌素原料。2、豆饼是幼畜、种公畜和怀孕乃至哺乳母畜的优质蛋白质饲料，各种畜禽都非常喜欢吃。3、作为饲料时，喂养方法不同。
直接吃黄豆与吃豆制品(豆浆、豆腐)效果有什么区别
分类: 生活 >> 美食\/烹饪 解析:大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收。比如，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％，而整粒煮大豆时消化率仅为65％。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％。
吃豆子好,还是豆制品好?
理论上市豆腐的营养吸收更好 可是看了今日一线报道那么多，广州的豆腐我也不敢吃了，好久没吃了 豆中之王的黄豆,是优质蛋白质的主要来源,黄豆也含有较多的卵磷脂,是促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质,但是黄豆吃多了容易胀气,所以应多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类食品!这几种食品也含有丰富...
每天喝豆浆和每天吃豆腐的效果一样吗
豆腐在加工过程中添加了含钙凝固剂，是钙的良好来源。而豆浆含钙量不高，不是钙的良好来源。豆制品营养价值很高，两者每天都可以适量吃些。
豆腐的结构豆腐的结构是什么
豆腐的结构是：豆(独体结构)腐(半包围结构)。豆腐的结构是：豆(独体结构)腐(半包围结构)。拼音是：dòufu。注音是：ㄉㄡ_ㄈㄨˇ。词性是：名词。豆腐的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】豆腐dòufu。(1)豆浆煮开后加入石膏或盐卤使凝结成块，...
豆浆变豆腐的原理是什么?用石膏为什么还可以吃呢?
由于蛋白质分子之间没有静电排斥，分散的蛋白质胶体颗粒聚集并沉淀下来成为豆腐。这个过程叫做“胶体沉淀”，是一个没有化学反应的物理过程。最后，豆腐被挤出水，变成豆腐。豆浆和豆腐都是浓缩的豆蛋白。石膏主要由硫酸钙组成，还有少量硅酸、氢氧化铝等。用石膏凝固的豆腐含水量约为90%，质地细嫩。
姚项肿节： 简而言之:就人体对植物蛋白质吸收而言,豆腐中的蛋白质容易吸收,黄豆中的蛋白质不容易完全吸收.所以相比之下豆腐更有营养.豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6.每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量.豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品.豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称.豆腐的消化吸收率达95%以上.两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量.
鹤岗市13121343160： 黄豆与豆腐的营养,哪个大? - ？
姚项肿节： 黄豆的营养高,纯植物,豆腐是经过加工的,黄豆本身的营养流失
鹤岗市13121343160： 豆腐和豆子谁的营养高啊? - ？
姚项肿节： 黄豆芽比黄豆维生素C丰富,豆腐是黄豆的加工产品,跟黄豆比起来营养更容易吸收,但是如果你说100克的营养物质比较,肯定是黄豆多的,毕竟豆腐里面还加了水的.豆腐的膳食纤维不如黄豆丰富,因为去掉了豆腐渣,但是因为容易吸收,...
鹤岗市13121343160： 豆腐和大豆营养上有什么不同? - ？
姚项肿节： 豆腐,豆皮的营养成分差不多,豆皮相对多一些.大豆经过加工后,吸收率会大大增加.豆腐,豆皮的吸收率高达90%以上.所以可以多吃点加工后的豆制品.
鹤岗市13121343160： 黄豆、豆腐、冻豆腐哪个营养价值高? - ？
姚项肿节： 大豆加工越精,利用率越高,如:炒豆的蛋白质消化率为60%,煮熟整豆为68%,熟豆浆为85%,而豆花、豆腐、豆粉的消化率高达95%.因而,将大豆制成工业化食品能更好地发挥它的作用. 新豆腐经过冷冻,内部组织结构发生了变化,其形态呈蜂窝状,颜色变灰,但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少.豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的.冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感, 是肥胖者减肥的理想食品.但消瘦者不宜常吃冻豆腐.
鹤岗市13121343160： 豆腐的营养价值 - ？
姚项肿节： 豆腐的营养价值:1.豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6.2.豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品.3.豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生...
鹤岗市13121343160： 黑豆豆腐与黄豆豆腐的营养区别 - ？
姚项肿节： 黑豆重点不同!!对健康各有千秋!! 黑豆 黑豆的养身作用 黑豆,性平,味甘.具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用. 黑豆的营养价值很高,黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物,此外,还含有较...
鹤岗市13121343160： 黄豆有什么营养价值 - ？
姚项肿节： 1.黄豆含蛋白质40%左右,在量和质上均可与动物蛋白比美,500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋,或6000克牛奶,或1000克瘦猪肉,所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉.2.黄豆蛋白质中所含必需氨基酸较全,尤其富含赖氨酸,...
鹤岗市13121343160： 豆腐的营养价值是?吃豆腐的利与弊! - ？
姚项肿节： 豆腐是家庭餐桌上的常客.尤其是对于那些孩子和老人,豆腐软软、滑滑、入口即化的口感真是让人爱不释口.更让它惹人爱的还有另外的理由,那就是它的营养价值—— 大豆制品的营养特点 1.蛋白质的含量较高,且质量比粮食中的蛋白质好...
鹤岗市13121343160： 黄豆的营养价值 黄豆适合人群有哪些 - ？
姚项肿节： 黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富.1、增强机体免疫功效:大豆附有丰富的蛋白质,附有各种人体必需的氨基酸,能够提高人体免疫力;2、预防血管硬化:黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁...
