潘石屹小区跑步 居民为何害怕

休闲体育跟人们平常的打球，跑步，健身房健身，跳舞等这些体育运动有什么区别？~

这两者的区别主要是健身运动的运动强度比较弱，不像打球，跑步，健身房内的器械健身那么强烈的，出汗也比较少而已。

一般来说瑜伽，慢跑，仰卧起坐，游泳都可以对健身塑形，减肥起到很好的作用。体育运动锻炼方式首先可以塑形减肥，还可以促进骨骼的生长，多锻炼还可以让自己保持年轻态，预防衰老，因为锻炼的时候身体循环就好了，那么就可以把身体里面的毒素快速的排泄掉，运动会急加速血液循环，这样身体体质会更好一些，而且还可以提高免疫力。

想要塑形或是提高身体的柔韧性、平衡感的可以坚持练瑜伽。瑜伽的分类很多,有塑形瑜伽、身体平衡瑜伽、舒缓瑜伽、空中瑜伽等等,根据的自己的需要选择,一般初学者先练习一下身体平衡比较好。对于一些脊椎有问题的女生,有些动作别勉强去练，适当的去适应，不要勉强的硬挺着，以免造成伤害。


跑步是最绿色、最健康、最科学的体育运动之一，也是很多塑形减肥爱好者的入门运动。建议每天坚持45分钟以上的体育运动，可以达到最好的减脂效果。在跑步之前要适当做拉伸、热身运动，并且服用一些高质量的蛋白质，可以提高运动效率，预防运动损伤。体重基数较大的人群不建议跑步，否则会对膝盖、踝关节、骨骼产生一定的副作用。

仰卧起坐可以提升肌体灵活性和肌肉力量，有利于防止骨骼僵硬。仰卧起坐可以减小肚子，是一种很有利于女生塑形的运动，可以在锻炼腹部肌肉的同时能刺激腹股沟循的同时，并改善腹部的血液循环，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。

这是个真实的事。之所以要这么强调，是因为整个事件有点荒诞剧的感觉。 上周末，著名房地产商潘石屹带小孩去一个小区上课。小孩在上课，他在小区里跑步，据说是完成每天一万步的计划。但后面的接着发生的事，完全出乎潘石屹的预料。 如今，潘石屹的脸不亚于“四大天王”，小跑几步，立刻就被认出来了。但待遇与明星不同，来的不是索要签名的“粉丝”，相反，整个小区如临大敌：“房地产商来了！”、“潘石屹来了！”、“要拆我们家的房子了！”这些信息在小区内通过电话、短信等各种渠道快速传播着。 原因很简单，一个敏感的人跑到敏感的地区，整个地区就会异常敏感起来。潘石屹跑步的小区是一个“小产权小区”，几天前政府刚贴出公告，要拆迁他们的房子。潘石屹的到来，不亚于给小区的紧张情绪火上浇油。于是他们组织起来：有“领导小组”，有负责收集文件资料的，有专门负责去政府请愿的，有专门负责谈判的。正在跑步的潘石屹，不知不觉间就陷入了一场“人民战争”的漩涡。 当“领导小组”组长收拾好一切，出现在潘石屹面前的时候，老潘有点怕了，反复解释他没有任何拆房子的意思，只是陪小孩到小区来上课的。到这个时候，异常紧张的小区才解除了“警报”，明白是一场误会。老潘在自己的博客里说：“走出这个小区，想起来都后怕，有点被当成了‘鬼子进村’的感觉。” 很佩服老潘的豁达。被误会为“鬼子”后，还饶有兴趣地参观了“领导小组”的“小产权房”。但老潘走后，依然人心惶惶的小区，却说明了一个铁一般的事实：潘石屹是一个误会，但开发商绝对不是误会。因为潘石屹不来，还有李石屹，任石屹，该来的还是要来的。 笔者无意讨论小产权房的对与错，老潘在博客里说，房地产行业的纠纷主要集中在两个问题：房地产商逾越法律框架的土地储备和小产权房，这自有一番道理。但真正的问题是，老潘们成了“鬼子”？从财富的对立，到情感的对立，这才是我们更应该担心的地方。 相比复杂的房价问题，这种紧张情绪比小产权房本身更为严重。任其发展，一切在市场经济中得到大益处的人，都容易被列入“鬼子”行列。现在追究谁是“鬼子”，谁是“八路”，根本就无济于事。伴随中国城市化进程，人多地少是个不争的事实，“广厦千万间”愿景的实现实在需要超级智慧和艰苦求索。 万事离不了一个“理”字。该拆谁的屋，该赔多少钱，怎么个进度，为什么这么安排等等，这一系列的问题如果能够做到“有理有据、信息公开、待遇公正”，对抗也许会少很多，至少身在局中的“领导小组”们能少体会些惶惶之感。当然关系到利益之事，谁都有不甘心的时候，如果能够坚持把一切都摊到桌面上，在“理”字上站住了脚，至少能让我们真正区分出谁是“鬼子”，谁是“八路”。到时候，成了“鬼子”您也别喊冤。(陈净）

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