补肝小常识
中医讲怒则伤肝,所以平时你要注意你的气量,不要大发脾气,此外多吃动物的肝脏,少喝酒,不要抽烟,因为肝主要是人体解毒的功能.一般肝的外在表现是你的眼睛,所以肝不好会造成眼睛的一些病,建议平时喝菊花茶,要坚持很好的方法.
春季养肝汤：圆白菜煮水。方法：把圆白菜洗干净切成小块，放到锅里加适量水，煮15---20分钟。喝汤。菜也可以凉拌不要加辣椒。这种养肝汤我们经常喝的。这是一位有名的中医推荐的。喝汤时也可放少许盐，一定要淡。
一、养肝护肝需多饮水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物
的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
二、养肝护肝要注意饮食平衡
不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
三、养肝护肝少饮酒
肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响
肝脏健康，甚至危及生命。
四、心情舒畅有助于肝健康
乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟
，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。
五、适量运动有利于养肝护肝
多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目
的。
六、有助于养肝护肝的食物
食补菜单维生素A和胡萝卜素与眼睛功能正常关系密切。维生素A最丰富的食品是肝脏，还有蛋黄和全脂奶。植物性食品中的胡萝卜素可在体内
转变成维生素A。富含胡萝卜素的食品是:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、番木瓜等。
维生素B族有养护眼睛的作用。富含维生素B族的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品
、酵母等。
钙和锌等矿物质也不可少。含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜以及动物运动部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、
豆腐干等含钙高。虾皮、海米、芝麻酱之类含钙量极高，但一次只能吃一点点，故而起的作用不大。
维生素C、维生素E等抗氧化营养素也有维护眼睛功能正常的作用。维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和草莓等。维
生素E的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。
养肝护肝可以适量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝脏不好的患者十分有益。其作用如下：1、葡萄中所含的
多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。2、葡萄中含
有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有
机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对老年肝炎患者并伴有神经衰弱和疲劳有改善效果。3、葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲
，防止肝炎后脂肪肝的发生。
请问有啥小常识嘛? 我觉得要养肝就是要早睡早起，保持良好的生活习惯~
敲大腿里侧每腿5分钟，要稍微用点 力，因为大腿肉比较厚，敲完了站在 那里劈开大腿，抻大腿的两根大筋， 中医讲肝主筋所以抻拉筋可以补肝， 然后坐下搬起脚板，把脚大拇指向上 掰，会有一根大筋在脚板上浮现这根 筋叫地筋，摸下是否过硬或过软，过 硬说明脾气不好，过软说明肝气不 足，揉他可以双向调节，揉到软而富 有弹性。这对回复肝功能很有效果。
建议适当用一些食补，如核桃、花 生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、 肉、蛋等都属于补肝食物，只要合理 的食用，都可以起到补肝的作用。不 能吃橘子，橙子，荔枝！多吃苹果、 葡萄、山查.等等。经常吃些鱼，鸡， 瘦肉！以及各种蔬菜！多吃木耳，蘑 菇。
吃什么补什么
眼睛干涩是肝不好吗
肝不好的人会出现很多异常的表现，比如眼睛干涩。中医上认为：肝开窍于目，肝主藏血。相当眼睛是肝的反射区。那如何保护肝脏健康呢？使得我们眼睛更明亮，清肝明目。一些养肝小常识值得我们去学习，每天多花几分钟时间能养肝。几个简单小动作最养肝 1、闭目 人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时...
吃什么对肝好?
保护肝脏的效果相当不错。 7、葡萄 葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,有补益气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾、清热利湿的功效,对强肝、保肝效果尤佳。 8、大豆 大豆中除了含有丰富的雌性激素之外,其实还含有丰富的微量元素,像钙,铁,磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助...
肝病一般常识
1、乙型肝炎与肝癌有什么关系?一般认为乙型肝炎是导致肝癌的主要病因之一，慢性乙型肝炎可导致肝硬化，进而出现肝癌。但并非所有乙肝病人都会发展为肝癌，只有极少部分会进展为肝癌。2、为什么在我国乙型肝炎与肝癌关系最为密切?我国是乙肝大国，目前仍有约7的人感染乙肝病毒。乙肝是肝癌的最主要病因，故在...
认识婴儿的肝胰脾问题
医学小常识－认识母乳性黄疸 喝母奶会引起黄疸的原因有两种，通常和喂食不足导致排便量减少和母乳内所含的物质有关，一般医师会建议不须因为黄疸停止哺喂母乳。如果宝宝的营养发育良好，体重增加，大便颜色正常，肝、脾没有肿大、肝功能正常，无贫血，就不须太过担心，但是，如果宝宝出生后超过两个星期...
吃什么养肝护肝最好 养肝护肝的食物有哪些
那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢,就把我知道的一些小常识分享给大家,每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富,我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好。是的,胡萝卜含有大量的维生素A,可以帮助肝脏排出体内毒素,还可以减少肝脏中的脂肪堆积,有较好的养肝效果。 最好是胡萝卜...
肝病防治小常识
B超检查的目的是从影像上明确肝脏是否有损伤、损伤的程度(如是否有慢性肝炎、慢性肝炎的程度，是否有肝硬化、肝硬化的程度)。同时还可以发现小的肝癌。当然，有的时候通过检查肝功能和腹部B超没有发现有明确的证据证实有慢性肝炎，就需要再进行化验肝纤维化及有创的检查即肝脏组织活检(人们又称之为肝穿刺...
吃什么对肝好怎么养肝
对肝好的食物：1、十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。2、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学...
肝病的保健常识
1、急性肝炎发作时，为了促进肝脏组织修复，可以摄取比平常多1.5 至2倍的蛋白质，如鱼、肉类、牛奶等，避免摄取过多的动物性油脂及胆固醇。此外，也可以多吃水果，以增进维生素的摄取。2、肝硬化患者，在初期及中期，要多摄取蛋白质，因为肝硬化时，肝脏合成蛋白质的功能不足，因此需要多补充肉类、豆类...
春季养肝小知识
春季养肝小知识 春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品，像粥类...
哪些食物能养肝护肝?
每日2-3次，7-10天为1疗程。治疗急性黄疸性肝炎。出现身目俱黄，尿黄如浓茶，恶心、乏力，舌红苔黄腻患者。2、田基黄煲鸡蛋田基黄，鸡蛋，同煲，饮汤吃蛋。治疗急、慢性肝炎。3、黑木耳汤黑木耳，煎汤代茶，加糖适量，可小量长期食用。用于恢复期无湿热者。4、泥鳅粉泥鳅烘干，焙末，饭后服...
索仲糖柯： 生活上,要禁烟、酒,生活有规律,充足的睡眠,吃荤食后不要立即饮茶,多吃维生... 较其它动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃.具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100...
长沙县19514496418： 怎样才能养肝？
索仲糖柯： 少喝酒,少吃油腻,最主要调整心态,别生气,自己可以按摩一下两胁肋部 答案补充 养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒...
长沙县19514496418： 秋季如何养肝秋季怎样养护肝脏 ？
索仲糖柯： 肝脏是身体排毒的主要器官,对于人体来说是非常重要的,秋季的时候很多人都开始养生,进补一些滋补品,如何才能养护肝脏的健康,帮助肝脏排毒也是一件养生中的关...
长沙县19514496418： 吃什么补肝 这九种食物补肝效果好 - ？
索仲糖柯： 1、草莓.对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手.从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火.此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含...
