去除黑眼圈可多吃什么食物？

吃什么食物可以去掉黑眼圈？大神们帮帮忙~

很多人都有黑眼圈的问题，但产生的原因却是完全不同的，一般都离不开以下几种情况： 首先你要分析清楚你是属于哪一种情况的： 1、青黑色眼圈———“作息不正常”作怪 青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多 而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因 此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。>>>>熬夜后怎样消灭黑眼圈 2、茶黑色眼圈———“长期日晒”搞鬼 茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑 眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。 有什么快速便捷的方法去除黑眼圈呢？答案就是就地取材，利用食物外敷都有散瘀及促进血液循环，不妨一试。 版本一、 1.冰敷 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。 2.茶叶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加 明显。 3.土豆片敷眼 土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。 4.使用眼霜或眼膜 现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭， 兰蔻有一款美白修护眼霜很切题，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好。如果时间比较充裕的 话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。 5.使用遮瑕产品 在上粉底前，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品，轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透，然后再上妆。 饮食习惯去除黑眼圈 ： 1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。 2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。 3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。 5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠 菜、蕃茄等食物。 版本二、 1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。 2、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。 3、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。 4、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩 霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内 眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中 指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼 周，3--5圈。 5、温和热敷----热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2 --3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。 6、彻底卸装----如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化 妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品 代替 7、如已形成黑眼圈，可用化妆来掩饰：(1)在涂好粉底的脸上，用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅的遮暇膏， 抹匀。(2)用化妆刷扫上透明干粉，这样更牢靠、持久。(3)在眉骨后三分之一处涂上浅黄色，可增加眼睛的神采 。(4)选择中庸色系的眼影淡淡地刷上，如皮肤较白者可用灰色；偏黄时可用淡黄色；而粉红和紫色的眼影只会强 调黑眼圈，不可选用。(5)只画上眼线，如果要修饰眼型，也只能用碳灰色的扁头眼线笔轻轻地描一描。经过这样 的修饰，你的黑眼圈看上支就不会太明显了。,
麻烦采纳，谢谢!

黑眼圈是肝脏的毒素或风邪无法正常排出体外导致的。中医有“肝主目”的说法，因此一切眼睛的问题都与肝有着很大的关系。肝火旺盛，肝毒素排不出体外，常常表现为一些眼部症状，如：黑眼圈，视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。
(肝热是形成引起感冒一种原因，感冒为寒湿之风邪，进入五脏，入肝后不上调理，湿久成热，)
所以首先要调整你的睡觉时间，试着按时11点睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。
睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).
(养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头).
多喝菊花和杞子水，
要少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果.
夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝等.
另外，教你保肝饮食六原则：
1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；
3.少吃动物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；
6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充b族维生素和矿物质，如谷类食物。
饮食上掌握一个原则，宜清淡、化湿、养阴，慎温补，多吃豆类，以利尿、化湿。养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。新鲜熟透的水果，有益于健康。鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒杀虫等作用。

1、胡萝卜

除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。

2、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

3、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是一致公认最有效的抗自由基成分。

4、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素（维生素食品）E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

扩展资料：

黑眼圈形成的生理原因

1、肌肉型黑眼圈。这类黑眼圈是因为眼袋过大或松弛而形成，多发生于四十岁以上，可以透过日常保养加以预防。

2、鼻过敏型黑眼圈。患有过敏性鼻炎的人，容易因为鼻窦长期充血、下眼睑静脉回流受阻，而造成下眼睑皮肤变深。

3、血管性黑眼圈。其实多数东方女性的黑眼圈都是来自血管性黑眼圈，因为下眼睑的皮肤本来就比较薄，加上太瘦或是年纪变大也会造成皮肤保水度下降，而让底层的血管颜色透出来，所以不管怎么保养，黑眼圈还是存在。

日常保养方面，首先睡眠一定要充足，睡觉时可以垫高枕头，让血液不容易积聚在眼部。多运动、避免长时间处在低温环境、每晚做眼部按摩等，都可以帮助血液循环。

此外，戴隐形眼镜时一定要选择高透氧的镜片，且避免长时间配带，才不会让眼部肌肉疲劳充血。睡前可以将两只磁或金属汤勺放冰箱，早上起床将汤勺覆盖在眼睛上冰镇一下或是敷个眼膜，都可以缓解眼部浮肿与黑眼圈问题的发生。

参考资料来源：人民网-6种食物助你去除黑眼圈

参考资料来源：人民网-黑眼圈的三大成因 如何保养减轻黑眼圈

一、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。

此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

二、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。

此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

三、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

四、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。

多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

五、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素（维生素食品）E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

六、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

七、苹果

苹果在所有水果中，可以说是维生素含量最多的水果。而且，苹果还富含了可溶性膳食纤维，有助于排除我们身体内的毒素，具有养颜效果。除此之外，苹果还可以清理肠道内污垢。

参考资料来源：人民网-如何消除黑眼圈 5种食物有去黑眼圈奇效

参考资料来源：人民网-6种食物助你去除黑眼圈

1、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

2、苹果

苹果在所有水果中，可以说是维生素含量最多的水果。而且，苹果还富含了可溶性膳食纤维，有助于排除我们身体内的毒素，具有养颜效果。除此之外，苹果还可以清理肠道内污垢。

不妨试试苹果炖鱼，鱼类富含了不饱和脂肪酸，可以让我们的大脑变得更加灵活，还可以有效去除黑眼圈。

做法是把苹果削皮，去核，切成小块，加入100克草鱼和一些红枣生姜，放入锅中小火煎到焦黄，最后加入绍酒和水，炖煮半个小时左右就可以。苹果炖鱼可以帮助我们调节肾亏体虚、睡眠不足而导致的黑眼圈，效果十分显著。

扩展资料：

黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。

参考资料来源：人民网——6种食物助你去除黑眼圈

黑眼圈也就是我们通常所说的熊猫眼了，如果一个人有黑眼圈的话，整个人看起来就会非常的没有精神，而且还会影响仪容。不过黑眼圈一般都是由于睡眠不足、眼睛得不到休息等不良的生活习惯导致的，很少是由于色素沉淀而形成，所以想要去除黑眼圈的话，还是不是太困难的。下面我们就来看一看如何去除黑眼圈。

去黑眼圈吃什么好

去黑眼圈吃什么好

1、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助。

2、芝麻。芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效。

3、胡萝卜。除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。

去黑眼圈吃什么好

4、海带。海带富含铁质，而铁质是构成血红蛋白的重要成分，因此，常食用海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分的能力，从而改善黑眼圈。另外，瘦肉、动物肝脏也富含铁质。

5、绿茶。绿茶中含有浓缩多酚和儿茶素，浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤造成的纤维破坏，而儿茶素能促进身体机能的新陈代谢，增加睡眠质量，因此，多喝绿茶对去黑眼圈十分有用。另外，用绿茶包来敷眼，也能去黑眼圈。

去黑眼圈吃什么好

如何去黑眼圈

黑眼圈的形成无外乎就是平时不注意形成的，像睡眠不足、饮食不当、眼部护理不到位等。只要在日常生活里养成好的习惯，加上一些小妙招就能很好的去除黑眼圈。下面我们了解一下快速去除黑眼圈的小妙招。

1、按摩(眼霜后)

相信当你意识到自己有黑眼圈后，就会开始用眼霜。每次涂抹眼霜的时候只需要配合一些按摩动作就你能加速眼霜吸收，还能促进眼部周围血液循环。将四个手指搓热，然后按压整个眼睑，从内眼角开始往太阳穴的方向按压，再用中指按压太阳穴，每一次都要种种地按一下，然后再迅速提起，这样去黑眼圈的效果会更好。

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2、水煮鸡蛋(睡前)

在睡觉前，用水煮鸡蛋剥掉外壳，再将干净的纱布包裹鸡蛋在眼部四周轻轻打圈，大概5分钟后用清水洗净。这个方法对眼部血液循环的效果非常好，只要循环加强就能很好的淡化黑眼圈。坚持一个月，你会发现不仅黑眼圈淡化了，连眼部细纹也跟着消失了。

3、茶叶包(早上醒来)

早上将泡完茶水的茶叶捞出来，用纱布包好，双眼闭上后将纱布包轻敷眼部，15分钟后摘掉。茶叶里的茶多酚对黑眼圈有很好的淡化效果，还能明目，早上起来敷一下效果不错。

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土豆片去黑眼圈有效吗

土豆片可以治疗的是由于肌肤出现了老化和松弛，造成皮肤聚皱在一起，或者由于眼局部血液中含氧量不足，血液循环慢，造成肤色加深，血液不呈鲜红色。这样的血液聚集在眼睛底部时，会使皮肤上显出深深的黑影，从而形成的黑眼圈。黑眼圈之所以“黑”，大多数情况下并不是色素沉淀，而是眼部皮肤缺水和血液循环不畅导致的。土豆一方面含有大量的水分，可以缓解眼部疲劳和缺水;另一方面，有一种特殊成分可以加快眼部血液循环，使黑眼圈得以部分消减，从而达到了去除黑眼圈的效果。

去黑眼圈吃什么好

去黑眼圈，土豆片应该要敷多久呢，这就要看你所切的土豆片薄厚程度。一般土豆片切1-2cm是最理想的，越薄的土豆片所敷的时间越少，越厚的土豆片要敷的时间就越长，因为越厚的土豆片不利于肌肤的吸收，但时间要控制在5-15分钟之间。因为敷的时间越长的话，不但不利于肌肤吸收，而且会使肌肤反被吸收，从而造成事与愿为的后果。

最好敷土豆片的时间是洗完澡准备睡觉的前期，这时毛孔扩张，有利于吸收养分。

去黑眼圈吃什么好

去黑眼圈的穴位

1、攒竹穴

取位：眉角附近，靠近眼眶凹陷转折处

功效：消除眼部疲劳充血的情况，并能治疗头痛、目眩等感冒不适症状。

2、丝竹空穴

取位：眉尾处

功效：能有效镇静安神，减缓眼部压力，并治疗眼睑闰动。

3、鱼腰穴

取位：眉毛正中心的位置

功效：可有效预防多种眼部疾病，减缓眼部压力，改善眼袋黑眼圈的情况。消除黑眼圈、眼部减压，加速血液循环。

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4、风池穴

取位：在耳际后方，脖子与发际的交界线又各有一凹点。

功效：能消除眼部疲劳，从而去掉黑眼圈，并且能改善颈部及肩部的酸痛感。

5、承泣穴

取位：眼球直视前方，其正下方的眼眶骨凹陷处

功效：有效促进血液细胞循环，改善黑眼圈及眼袋的问题。

6、睛明穴

取位：眼角处

功效：能有效消除黑眼圈、眼袋，并有减压效果，舒缓肩颈僵硬，提神醒脑。

去黑眼圈吃什么好

按摩去黑眼圈的方法

step1、先将无名指按在眼头位置，再用指腹沿下眼睑轻轻按摩。

step2、以轻柔的力度按摩太阳穴位置，然后由太阳穴向内按回眼头位置。重复5-10次。

step3、接着将拇指置于眼头位置。

4step4、以拇指按压下眼角位置，最后如画圆圈般向外移至太阳穴两侧，重复按摩5-10次。

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澜沧拉祜族自治县13569065683： 去除黑眼圈可多吃什么食物? - ？
蓝胆炉甘： 1、鸡蛋.鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分,还能促进肌肤细胞的再生,对于去黑眼圈十分有帮助.2、芝麻.芝麻中韩有丰富的维生素E,维生素E可以改善血液循环,滋润肌肤,因此,对去黑眼圈也十分有效.3、胡萝卜.除了维生素E之外,维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效,它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能,也能改善黑眼圈.奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A.4、海带.海带富含铁质,而铁质是构成血红蛋白的重要成分,因此,常食用海带可以促进血红蛋白的增加,增强肌肤输送养分的能力,从而改善黑眼圈.另外,瘦肉、动物肝脏也富含铁质.

澜沧拉祜族自治县13569065683： 去除黑眼圈的五种食物 - ？
蓝胆炉甘： 鸡蛋 由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的.但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个.有些人习惯食用生...

澜沧拉祜族自治县13569065683： 吃什么消除黑眼圈？
蓝胆炉甘：1.芝麻.芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,能够缓解黑眼圈的形成,效果非常明显,多吃还能让头发更加顺滑呢! 2.鸡蛋.除了用熟鸡蛋敷眼可以消除黑眼圈之外,多吃鸡蛋也是去除黑眼圈的好方法.因为鸡蛋中含有丰富的优质...

澜沧拉祜族自治县13569065683： 黑眼圈吃什么可以消除？
蓝胆炉甘： 枸杞菊花茶你可以试试!

澜沧拉祜族自治县13569065683： 去除黑眼圈吃什么食物,一般生活中需要注意什么? - 久久问医？
蓝胆炉甘： 你好,黑眼圈一直没有褪去的情况排除生活的影响,一般是自身的身体素质出现异常的情况引起的.一般是和肾虚有很大的因素,平时可以进行眼部的按摩或者是其他的方法去除.肾虚患者需要到正规的医院的中医科检查治疗,还有首先要调整作息,养成良好的作息时间,保证充足的睡眠,可以进行中药治疗,包括菊花、决明子、枸杞子泡水,食物的话建议多吃新鲜的蔬菜.

澜沧拉祜族自治县13569065683： 去除黑眼圈吃什么食物,一般生活中需要注意什么? - 久久问医？
蓝胆炉甘： 你好,黑眼圈一直没有褪去的情况排除生活的影响一般是自身的身体素质出现的异常的情况引起的.一般是和肾虚有很大的因素,平时可以进行咽眼部的按摩或者是其他的方法去除. 肾虚患者需要到正规的医院的中医科检查治疗,还有首先要调整作息,养成良好的作息时间,保证充足的睡眠,可以进行中药治疗,包括菊花、决明子、枸杞子泡水,食物的话多吃新鲜的蔬菜.