我怕水，不敢把头放在水里，也不会憋气，我能不能学会游泳呢？

我怕水，不敢把头放在水里，也不会憋气，我能不能学会游泳~

以下供参考
你的情况是对水有恐惧
所以不敢下水游泳
必须先克服心里恐惧水的压力
怕水是因为不了解水性，所以心生恐惧
建议买个泳镜，到游泳池的浅水区练习潜泳（浅水区水浅，淹不死人，比较可以克服）
建议你到潜水的目的是，在没有危险的顾虑下，学者克服对水的恐惧
过一段时间后，对水的恐惧接触，学游泳就不是一件难事了。

1、跟宝宝沟通原因。

首先，如果宝宝跟你说不敢在水里憋气，一定不要大声呵斥说没出息，这会打击宝宝的自信心，要耐心询问是什么原因，是害怕还是水太深了，多站在孩子的角度去理解问题原因。







2、让专业的游泳老师监督。

如果家长不会教授，可以请专业的游泳老师给予建议，并让宝宝与老师沟通，相信在老师的指导和建议下，会克服内心的困难，掌握游泳憋气的技巧，更好地学会游泳。

3、可以在家练习。

如果宝宝害怕到人多的地方，怕学不会丢人，可以先在学习游泳前，在家练习憋气。比如拿一个脸盆装满水，将头伸进水里，鼻子憋气，并帮助宝宝计时，每天练习一下，多鼓励宝宝去尝试。
4、熟悉水中的环境。

宝宝害怕在水中憋气，可能是对水中环境不熟悉，害怕出了事不知道怎么处理。家长一定要陪伴其左右，可以多带宝宝去游泳馆熟悉下周围的环境，告诉他如果遇到问题可以求救，以及家长会在旁边陪伴，给予孩子足够的安全感。

5、尊重孩子的感受。

如果孩子实在害怕在水里憋气，而且表示反感再次尝试，那么家长也要尊重孩子的感受和想法，一方面可能是孩子年龄太小不适合学习，另一方面可能是需要时间去克服心理障碍。所以尊重孩子的想法，时机适当再教会孩子去游泳。

6、总之，宝宝学习游泳是一件有意义的事，也是一项技能，需要时间去克服各种困难，而对于一些他害怕的事情，要学着尊重，时机适当去教学会让事情事半功倍。这样会让宝宝心理更健康。

扩展资料
游泳的注意事项
1、游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。
2、游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。
3、在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。

你当然能够学会游泳啦！
惧水现象是很正常的，很多人都会因为某些事情的影响害怕游泳，其实这是不对的，人在出生前就生活在母体的水中（据说是叫羊水），所以人类游泳可以算是本能了。这种惧怕感在经常下水游泳就会慢慢消失了。
提供一种比较直接的练习方法吧。有惧水心理的初学者带好游泳镜在自己可以完全信任的协助者的帮助下，慢慢的把头放在水中，观察水中有什么，并把观察到的任何事情告诉你的协助者，这样反复几次就可以基本克服惧水心理了。你还可以想象游泳的地方不是游泳池，就是一个浴盆，只是这个浴盆稍大一些，人多一些而已。总之克服惧水心理是需要初学者学习游泳迈出的第一步，相信在自己的努力下任何人都可以学会游泳的。

任何人都可以学会游泳的！我曾经教会年龄最大的是一个56岁的老太婆，从来没有下过水的，但是她现在坚持每周去游泳四次，身体特别棒！
你可以去游泳馆学习游泳，找一个真正会的虚心向他请教，一般都会教你的。
关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。
学习游泳首先认识一个问题，什么是呼吸？
我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。
记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。
所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！
你的问题应该是没有把气憋住。在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！
我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：
对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！
对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！
至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了！
祝你尽快学会游泳，有一个愉快的心情！

能啊，去买个鼻夹和泳镜，如果怕水进耳朵可以买个耳塞，在水里的时候放松一点，想着自己躺在一张大床上，如水前深吸一口气，手先挨着岸边再放开，手和脚都伸平咯，啥都不要想，全身都不要用力。只要能浮起来了就快成功了，然后就开始安教的游泳动作练

谁都怕水【不会游的人】，就好比骑自行车，怕就不用学了吗，你可以在路地上练【憋气】练好后在下水，另外在水下和路地的呼吸不同的，要史中保持肺中有半口气，别呼净了，动动你的大脑，鱼是怎么游的，鱼怎么力用鱼膘的，明白了吧。多简单啊。

对于游泳，首先应该是熟悉水性啊，这是个阶段对于特别怕水的人来说，
你不敢在水下呼气，而不是不能。我认为多接触水，你会成功，但要有人保护。
不要一个人游泳。
其次，找个人来教，是必要的，指导在学习中是很重要的，不可缺少，否则那样会很慢。

---

博罗县18466162367： 不敢在水中憋气怎么办? - ？
泊钩赛德： 在脸盆里,脸一碰到水就全身紧张,不敢下水! 那我教给你方法: 1、首先,你准备一盆水,然后,双手抓住盆沿,脸靠近水面,看着水,(距离的掌握:从不害怕的距离渐渐靠近水面,当你害怕了,就远一点,适应了再靠近一些……这样一点一点靠近水面.) 2、当你一点也不害怕的时候,可以先把你的鼻尖碰到水,如害怕就抬起来,直到不还怕,…… 3,就这样一点一点把你的脸浸到水里,那时你就不会害怕了! 这种方法,在心理学上叫系统脱敏法!相信你会好的!

博罗县18466162367： 学游泳时对水有恐惧感,不敢在水中憋气,请问该如何克服这种感觉? - ？
泊钩赛德： 对于最初想要学游泳,又非常怕水,一下水就紧张的人,你可以开始了,1,在水面上练成张嘴吸气,闭嘴用鼻子吐气.(这个练习随时随地可以练的,不需要去游泳池) 就像录像里的这位先生,试着张开嘴吸气.吸气到你的胸部(不是...

博罗县18466162367： 我想学游泳,但却对把头埋进水中屏气感到畏惧,有阴影了...怎么办?怎么客服? - ？
泊钩赛德： 游泳并不是一定要长时间在水里屏气,而是根据游泳的环境、动作节奏,合理地调节呼吸,游泳属于“有氧运动”.以蛙泳为例,学蛙泳换气的要领是: 蹬腿时,双手合掌尽量往前伸展,同时低头用鼻子呼气,收腿时,双手往身体两侧下方压水...

博罗县18466162367： 不敢水下闭气？
泊钩赛德： 你要是害怕的会我教教你,首先,你先把鼻子捏住,然后把脸放入水盆里,只要不张嘴就没问题,但一开始你要把耳朵露出来,然后成功了再把捏在鼻子上的手拿掉,试试.有成功了,你就把耳朵也放在水里,不要怕,因为人在不呼吸的时候耳朵有耳压,水进不去.另附一条,我也学过游泳,只要胆子大,很快就学会,胆子小怎么也学不会,还有,练换气时,一定会喝水,你不要因为那里的水不好喝而放弃,记住,坚持就是胜利!祝你早日学会游泳!!!

博罗县18466162367： 我不敢在水中憋气.咋办啊? = =. - ？
泊钩赛德： 大姐,游泳憋气憋得再久也没用,你是初学者,先学蛙泳,而蛙泳憋气是在换气的动作,是连续动作,而憋气是3.4秒的时间,我前几年去学,教练只叫你憋气憋个一会儿,就应付过了.如果真想学游泳,就找个班,跟教练学,我认识一个人,是免费的.要不??

博罗县18466162367： 生活启示录作文急 - ？
泊钩赛德： 《生活中的启示》 ————来源:开心作文网 “扑通”随着一阵水花溅起,我跳入了水中,像鱼儿一样在水中快乐地游着.学会了游泳,躺在水的怀抱中,惬意地慢慢游动着,那种感觉棒极了!如今,回想起当初学习游泳的过程,虽然让我吃...

博罗县18466162367： 五年级作文生活中的启示450字左右要写用一个事物来衬托启示 - ？
泊钩赛德： 生活中的启示 每个人都在生活中遇到过于无数次挫折和失败.这些挫折和失败可能使你成为一个只会在摔倒的地方原地打转的人;也可能成为一个会在摔倒的地方不断寻找出口,而走向成功的人.在我的生活中有一件事,给我留下了深刻的记忆...

博罗县18466162367： 怎样才能不怕水?？
泊钩赛德： 我教你方法吧:学游泳有教练在是最容易得了,如果没有那首先要学会闭气,然后全身放松手扶岸边让身体飘起来,让自己找到掉不下去的感觉,这样就可以克服恐惧的心理了学起来就不会胆小勒,然后手扶岸边练摆脚动作,再学换气,换气是最关键的,吐气和吸气都是在水上完成的,不要在水下吐气,那样很容易会吧水吸进去,吐气和吸气是同时完成的,记得吐气要张大嘴,不然气就不会自动吸进来了.学会勒换气最后就是手了,学起来很块的,有教练半个月就好,没教练,按照我的,20天就成,动作学会了,多游几天速度就快起来了!加油吧!游泳是很快乐的!

博罗县18466162367： 我想学游泳,但是很怕水 - ？
泊钩赛德： 首先,你学游泳是不能戴鼻夹和泳镜的.这会让你有依赖性.你可以头朝下在水里漂起来说名你会憋气,只是不会在水中换气,等你憋的没气的时候,可以做一次蛙泳动作:两手向后下方压,配合腿向后打,这时你的头会浮出水面,然后用嘴呼吸,注意先在嘴里把残留的空气吐出来,浮出水面后吸气,再把头往下扎(否则你会站起来).这个动作反复练习直到熟练.至于怎么在水中游,你先学蛙泳吧,直接用标准动作挺难的,可以手划两次水,腿蹬一次,配合一次换气动作.一开始学的人手脚总是无法配合.

博罗县18466162367： 害怕游泳怎么办？
泊钩赛德： 一开始,先用莲蓬头对着脸冲水,最好是冷水,水量要大,温水没什么感觉,冷水最好,不过小心感冒^_^. 我开始时,一冲冷水,就想拼命大口吸气,这样不行,要练到能安静的憋住气,过一段时间,记住,心要静. 过了这关,就是放一盆水,最好冷水,把头埋进去,练憋气,同样,要心静. 最后你就可以去游泳池了,一定要找一个你绝对信任的而且游泳技术很好的人在旁边,这样你练习起来会有安全感,我那时,我爸站旁边,感觉不错. 等你游熟练,一切就好了,越游越有自信. ok了,总结起来,就是慢慢克服怕水心理,慢慢把心态放平,不要慌,