我胳膊比较粗，背也比较厚！所以看起来上宽下窄！特别难看！怎么办呀？怎么减肥呢？谢谢帮助解决下拜托了
饮食控制、和运动是真的可以减肥，我也是这样减下来的
您好，很高兴为你解答瘦腿最有效的6个方法当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。 这种锻炼效果是在马路上所得不到的。 每天锻炼30分 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。 身体检查 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等，望采纳，祝减肥成功
做一些活动上身的健美操，，，
多运动吖美女，，
郑多燕减肥操
手臂粗,肩背厚,上半身的问题怎么破
其实手臂不难减的，觉得手臂难减，主要还是你没有选对方法 告诉你一个按摩减手臂的方法：搭配着 芙姣娅】之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦 然后在以手掌自上而下反复揉挤胳膊的肌肉 也没啥技巧，就这样坚持涂抹按摩 瘦胳膊还是很快的，望采纳 ...
背厚胳膊粗的女生可以穿衬衫吗?什么样的衬衫更显瘦?
假如说肩膀宽是由于自身肩膀宽，那肩厚大多数是因为肉厚了。这类身型只需明白遮一般不会穿错。范冰冰和蒋欣皇后娘娘都是属于这一种，非常容易显壮。肩膀厚的女孩子一般手臂也比较粗，所以应该尽量选有袖的款式，遮挡住手臂，防止让人膀大腰圆的感觉了。范冰冰的肩其实不算宽，但胳膊上的肉...
...后面后背却鼓起来厚厚的,胳膊特别粗,我超自卑,腿细又弯
其实你完全不用自卑，因为每个人都是独一无二的，没有比较的价值。你要做的就是相信你不比别人差在哪里，只要做好最好的自己就好了。当然啦，变得美美的是每个女孩子的梦想。这不是为了取悦他人，而是为了是自己可以更好地欣赏自己。那么，为了是你自己变得更靠近理想中的你，我给你一下几点建议：坚...
肩宽胳膊粗怎么穿衣搭配?肩宽背厚手臂粗穿衣搭配有什么建议呢?_百度...
1. 避免佩戴宽大的项链，尤其是长项链，因为它们会强调肩宽，并可能使你的上半身看起来更加庞大。2. 在选择衣服时，要注重显瘦效果，而不是仅仅选择宽松的款式。正确的剪裁可以帮助你更好地展现身形。3. 对于肩宽的男性来说，某些款式可能会使他们看起来更加魁梧。选择设计上考虑到了肩部线条的衣服，...
手臂为什么那么粗手臂粗是什么原因怎么能减掉
而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。手臂粗的原因 体态需要改善 驼背以及头部向前倾的动作都会容易导致脂肪堆积在肩背以及手臂的部位。如：长期低头玩手机就很有可能会造成局部肥胖的问题。缺乏运动锻炼 平时的时候，很少活动肩部以及手臂的部位。胳膊粗的成因...
为什么手臂粗壮手臂粗是什么原因造成的
坐姿不正确 不要动，检察一下你现在坐姿，是否弯腰驼背，这样会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之使脂肪囤各在手臂及肩背位置。胳膊粗的成因有哪些胳膊粗的成因大臂外侧的肌肉不够发上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉...
肩宽胳膊粗怎么穿衣搭配?肩宽背厚手臂粗穿衣搭配有什么建议呢?_百度...
建议肩宽，胳膊粗的人多穿一些宽松肥大的上衣，这样会显得你很休闲，有一种慵懒气息
女生胳膊粗怎么有效减下来?
局部瘦身是很多女生都非常关心的事情，当然了谁都希望想瘦哪里瘦哪里。一般女生的腰部、腹部、大腿、臀部等部位都是比较容易堆积脂肪，当然还有手臂肉多、背部肉多等情况。那么女生胳膊粗怎么有效减下来？运动锻炼瘦胳膊的技巧是什么？1、瘦手臂的方法瘦手臂的方法一动作：右肩向上提起，再向下放松，来回练习...
为什么胳膊特别粗导致胳膊粗的原因
生活中很多女性都非常苦恼自己手臂粗的状况，并且不少人为了瘦手臂都采取了很多瘦胳膊的方法，只是要想达到较好的瘦手臂效果，首先需要弄明白手臂粗的原因。胳膊粗是什么原因 胳膊粗是什么原因大臂外侧的肌肉不够发上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢...
胳膊很粗,胳膊粗的原因?
胳膊粗的原因很多的，可能会是下面的哪个原因造成的 1、可能是胳膊缺乏锻炼造成的 2、在青春期时干体力活过重导致的胳膊粗壮，肩膀宽厚 想要让胳膊变细的方法也很多，找到个简单的方法告诉你，帮到你以后记得采纳：1、经常揉搓胳膊，涂抹【芙娇娅】以后，从上到下揉搓的方法。直到手臂感觉发热为止。2...
烛斧立生：[选项] A. 动脉比静脉粗大 B. 血液在血管中的流向是:动脉→静脉→毛细血管 C. 人手臂上的一条条“青筋”有的是动脉,有的是静脉 D. 血液与组织细胞之间进行物质交换的场所是毛细血管
五营区13264601926： 我昨晚喝多了,和别人做了那事,没带套,我现在很害怕 - 心理科 - 复禾健...？
烛斧立生：[选项] A. 人体从外形可以分为头、颈、躯干、四肢四部分 B. 上肢分为上臂、前臂和手三部分 C. 躯干部的前面为胸部和腹部,后面为背部 D. 脑、脊髓、肺、血液等都是人体比较重要的器官
五营区13264601926： 一个人用两种方法在肩上挑着同一重物行走,如图中甲、乙所示,比较两种方法,正确的说法是() - ？
烛斧立生：[选项] A. 照图甲那样胳膊费力些 B. 两种扛法肩受到的力相同 C. 两种扛法人对地面的压力相同 D. 两种扛法阻力和动力相同
五营区13264601926： 重200牛的一根木料放在水平桌面上,一个人用80牛的力可以抬起它的一端,由此可知 - ？
烛斧立生：[选项] A. 木料的粗细是均匀的 B. 木料的粗细是不均匀的 C. 他抬得是较细的一端 D. 他抬得是较粗的一端 阻力臂的情况分析一下
