女生每天喝多少毫升水才会好？

每天喝多少毫升水最好~

每天到底该喝多少水

成人每天喝多少毫升水？

一天的喝水行程表

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。

　 饮好水

　 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。 如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 总的来说，如没选择，饮比不饮好！　　
　
饮暖水

　 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。　　

　 空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！　　

能放能收

　 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　 只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。

　 水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？

　 喝水行程表

　 AM6:30

　 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）

　 AM8:30

　 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！　　

　 AM11:00

　 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！　　

　 PM12:50

　 用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。　　

　 PM3:00

　 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。　　

　 PM5:30

　 下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。　　

　 PM10:00

　 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

每天该喝多少水？人的身体有70％是由水分组成，身体的每个细胞都含有大量水分。专家研究表明，多喝水不仅有益身体健康，而且有助美容、延缓衰老。本次调查的统计数据显示，三市居民中35.5％的人认为每天应该饮用的水量在0—1公斤之间；43.7％的人认为在1—2公斤之间；认为每天该饮用的水量在2公斤以上的仅占20.8％。而一项由国标瓶装水协会2000年进行的调查数据表明，有3/4的美国人知道每天该喝8杯以上的水。看来中国人对饮水的重视程度远远不够。

对男性和女性在每天该喝多少水这一问题上的看法进行比较发现，男性较女性似乎更重视饮水，25.8％的男性认为每日应该饮水两公斤以上；女性持此观点的人群比例仅为16.4％。

每天应喝8杯水知道的也没做到虽然有43.7％的人认为每天应该喝1—2公斤水，但实际每天喝水在1—2公斤的人仅为32.8％；虽然有20.8％的人认为每天应该喝2公斤以上的水，但实际每天只有17.9％的人饮水量在2公斤以上，而有近一半的人每天实际喝水不到1公斤。

男女对比分析发现，男性实际饮水量同样高于女性，男性喝水在2公斤以上的人数占23.1％，而女性中这一比例仅为11.6％。人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。怎样喝水才科学呢？

一天要喝多少水

医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。

什么时候喝水最有效

空腹时饮水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。

喝什么水最解渴

和饮料相比，纯净的白开水是最解渴的。同时，白开水还富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。相比之下，纯净的蒸馏水则要尽量少喝。果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。

浓茶、盐水能否代替饮水

浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。

夏天如何喝水

夏天气候炎热，人尤其要多喝水。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，能降温解渴。夏天运动结束后，应采取小口喝水的方式。这样，人的体液不会因大量补充水分突然变得很淡

女生和男生都是一样的!!
人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

每天和800ml就可以了，最好是喝柠檬水，喝柠檬水比白开水更能促进你的身体吸收，还能提神，对皮肤也好！希望我的回答能够给你小小的帮助。

根据你的需要，多喝点开水对皮肤和内脏都有好处

成人每天喝多少毫升水？

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非国家标准行政区划只宜作为统计汇总用地址代码15867964671： 女人一天喝多少水好 - ？
延肢金蓓： 多喝水有益于健康,经常喝水可以使皮肤变得不在那么干燥. 建议一天喝2200毫升的水.

非国家标准行政区划只宜作为统计汇总用地址代码15867964671： 女人一天要喝多少水是正常 - ？
延肢金蓓： 正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应...喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯.人们还可以...要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水. 毫无疑问,生命离不开水.白天和晚上都要平均分配,睡前最好是少喝水,因为睡前如果水喝的太多的话,第二天起来眼睛会肿的,以前小时候觉得糖水很好喝然后就猛,睡醒之后,眼睛都有点睁不开的感觉,肿的跟熊猫似的.而且睡前喝太多的水,晚上夜尿也会特别的多,一个晚上要起来好几次这样对睡眠的质量会有影响的.再说了,老是要起来上厕所的,谁不火啊?所以,最好是在白天的时候,一两个小时喝上一小杯子水,这样对健康最好!..

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延肢金蓓： 科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000ml,所以才说,健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分. 但,2000ml水分不一定都由喝水获得 ,应该把食物里的水分一并算进去. 其实,我们每天吃的各...

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延肢金蓓： 经常听一些健康专家说一天要摄入3000ML的水.觉得超恐怖,不知道怎么多水应该怎么喝,在什么时候喝,前几天上健康课的时候,老师建议我们这样安排,我也发上来分享一下咯 首先说说,为什么要喝那么多水, 人一天排出水分大约有2600ML, 粪便100 尿1500 汗200 呼吸400 不感觉400 而摄入的水份有 食物800 代谢300 剩余的1500ML的水份就必须通过喝水来解决 那这么多水在什么时候喝比较合适呢? 起床后 200--300ML 工作前 200ML 吃饭前 100ML 吃饭前不宜喝太多,这样会把胃酸冲稀了,不利于消化 吃饭后 300ML 工作中 100ML 下班前 300ML 吃饭前 100ML 睡觉前 200ML

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延肢金蓓： 人每天喝2500毫升水是最好的.另外我再给你一些更好的喝水方法!水这样喝可以治病----你知道吗?●色斑要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?...

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延肢金蓓： 一般是八到十杯水,水能促进人的新陈代谢,有利于人体的排毒,使人的皮肤变得光滑、晶莹、剔透.还可以使人少生病,健康多!

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延肢金蓓： 饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受.那么从科学的饮水概念来讲,人一天应该喝多少水为好呢?我们讲,一个人每天的饮水量,应视气候、温度、身体状况和工作条件而定.一般来说,一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水,绝大部分需要通过喝水和食物来补充,因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡.也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好.健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道,“日行八千步,夜眠八小时,三餐八分饱,一天八杯水,养心八珍汤,健体八段锦,米寿八十八,茶龄百零八.” 人体每天喝水的生理需要量为3000毫升.喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜,不能超过1500毫升,否则即过量.

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延肢金蓓： 一般指的总量是2000cc,因为我们大多数买到的杯子都是250的,所以就说喝8杯水了. 但近几年,国外有些报道提出不同意见.有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦. 喝水和摄取热量一样(需要多少,就补...

非国家标准行政区划只宜作为统计汇总用地址代码15867964671： 女生每天喝多少水比较好? - ？
延肢金蓓： 最近的研究表明,每天8杯水并不一定有好处,良好的喝水习惯是:想喝时就喝就喝,不要硬性的强迫自己每天喝多少水,运动前补充一定的水