怎么样可以变胖熊

怎样才能成为胖熊~

既然叫胖熊，当然要胖了，要胖就简单了！要多吃少睡！多吃热量高的食物，吃鸡汤很补的喔，还有就是要减少运动量。说老实话我也喜欢胖熊，(但是你知道吗？胖熊不一定喜欢胖熊，而胖可以引起很多病，如高血压，高血脂，严重的脂肪肝，)，所以…看你自己了

■【增肥长胖】在经历了吃吃睡睡后如果无效的话（基本上都是无效），试下面的方法吧。
■【增加脂肪】猛吃1天然后饿1天，如此循环，直到你肥起来。恶意扰乱消化系统的稳定，达到“默认”饥饿状态，消化液增加，吸收能力增强，身体会大量囤积脂肪。个人觉得缺点就是无法控制，消化系统不会立刻调整回正常状态，这“惯性”将增肥到你恐惧。而且基本不会按照你的意图，肥在该肥的地方，脂肪堆积基本是在你最少运动的部位，和脂肪细胞分布最多的部位。其实瘦只是1个缺点或缺陷而已，但如果是瘦身体还长一身肥膘就是2个缺点了。虽然在视觉上体形有所改善，但实际上等同于背了个24小时“包袱”，而且这个“包袱”是长在身体上。其对身体的影响根据肥肉分布的部位与重量会对人体产生不同损伤。因身体瘦弱，所以其承重能力，和肌肉的辅助强度都要比正常人弱，而一旦增加了“包袱”，那么瘦弱身体因承重增加，关节受力也将增加，而周围肌肉组织并没有强化，所以将导致脊柱歪曲、椎间盘突出、压迫神经、膝踝关节炎症等等……进1步骨骼结构将会改变，导致关节变形、积压内脏、压迫血管等等……因脂肪的增加，血脂也将增加导致血稠度增高、进而导致血流速下降、为保证正常的血流量输送养分血压不得已上升、而血压高到一定程度血管因高压而爆裂，如果发生在脑部好象叫脑溢血，民间俗称中风，也就是隔壁左手7右手8左脚点地右脚画圈的吴老二造型，长期会导致造成心脏负担加重而产生心脏病等等等等……一般人都是不懂才说想增肥，所以精神上要是没啥问题，没有那个傻子想长一身肥膘。
■【增加肌肉】做无氧运动或负重运动（爆发性的短跑、冲刺跑、负重蹲起、蛙跳、杠铃、健身房的高负重器械也包括），总之要超过你日常的状态。你要是想局部增加肌肉，完美下曲线的话，就运动你想完善的部位，增加负重即可。如果你不知道你的局部运动是否有效，可以运动后等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感觉酸痛的话，那么就是有效。如果不酸痛那几乎无效。如果酸痛的部位不在你想增加肌肉那个部位，说明你应该换个动作进行塑型训练。理论分析涉及若干学科专业知识，附带200W字的大本课程，由于本人的无知，全部以……概括，此法弊端：就是累！都不愿意做这样的运动。（这个方法与增加肥肉的区别在于，它可以强化骨骼承重结构和肌肉辅助能力，不会发生增加肥肉那样的情况。）

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！

其实最好的办法是，少操心，多吃些脂肪高的食物，多睡觉就能长胖，我就是这样长胖从120涨到167记住少操心，多吃饭，少运动，就可以了

每天吃一个鸡蛋加一勺荤油，攉在一起

喝黄油加鸡蛋

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内乡县18313585348： 怎样才能成为胖熊 - ？
锁纪黄师： 既然叫胖熊,当然要胖了,要胖就简单了!要多吃少睡!多吃热量高的食物,吃鸡汤很补的喔,还有就是要减少运动量.说老实话我也喜欢胖熊,(但是你知道吗?胖熊不一定喜欢胖熊,而胖可以引起很多病,如高血压,高血脂,严重的脂肪肝,),所以…看你自己了

内乡县18313585348： 怎样长胖成U熊 - ？
锁纪黄师： 藏脂增肌片 那些药物最好不要用吧 人的体质不一样 有些人喝水都长胖 有些人怎么吃也吃不胖 你要像增肥看起来丰满一点的话 一定要加强营养 合理调整膳食 千万不要用激素那些伤身的东西

内乡县18313585348： 怎么样可以使瘦猴变大胖熊? - ？
锁纪黄师： ■【增肥长胖】在经历了吃吃睡睡后如果无效的话(基本上都是无效),试下面的方法吧.■【增加脂肪】猛吃1天然后饿1天,如此循环,直到你肥起来.恶意扰乱消化系统的稳定,达到“默认”饥饿状态,消化液增加,吸收能力增强,身体会大...

内乡县18313585348： 如何搭配食物可以变成胖熊 - ？
锁纪黄师： 多煲汤,煲汤材料搭配鸡肉或猪手等一起煲汤,就能起到增肥了

内乡县18313585348： 怎么把自己养得胖胖的? - ？
锁纪黄师： 增肥的家伙,下面几点请注意:1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的...

内乡县18313585348： 请问怎么才能变成壮熊啊 - ？
锁纪黄师： 不要过多的运动,但又不能不运动,要有量.长一脸络腮胡就更像了.

内乡县18313585348： 怎么才能吃的胖胖的 - ？
锁纪黄师： 天啊,你是想变胖熊吗?我以前很瘦的,我用了下面这个方法会就变胖了,而且现在还在胖啊. 增肥有方,饮食方面,少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃...

内乡县18313585348： 德鲁伊怎么变成巨熊? - ？
锁纪黄师： 8级可以变熊,需要去训练师那里做任务. 20级可以学习海豹,直接可以学 20级可以变猫,直接可以学 30级可以学习旅行形态(金钱豹),直接可以学. 40级变巨熊,直接可以学,当然,前提是你做了8级的熊任务 50级如果你点的平衡天赋,可以学习变枭兽,点的恢复天赋可以学习变树人. 60级可以学习变小鸟,可以飞行的,速度150% 70级需要花5000G后学习变大鸟,要做一系列任务.

内乡县18313585348： 怎么变壮熊? - ？
锁纪黄师： 多吃 多睡 就好了!

内乡县18313585348： 我97的,有肌肉,怎么变成壮熊 - ？
锁纪黄师： 怎么说呢,我以前就是搞短跳的,高一时1.76米,大一时1.82米. 从表面来看,肌肉和身高发育是完全没有影响的,虽然肌肉多了象征这早熟,但不代表身高不会继续增长的. 男性运动员,尤其是搞田径的运动员,因为长期的训练可能导致身...