打羽毛球时的发力技巧？

羽毛球技巧 打羽球时怎么发力才对~

1、放松，就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。
除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。
2、加速挥拍，挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。
注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。
3、闪腕，这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。

15岁……我就是15岁才开始打羽毛球的，发力技巧无论岁数，只是把你当前能够发出的力量完全发出而已……

首先要会移动，移动到方便打球的位置；然后就是引拍（如何引拍可以百度，这些都是基础~）

最后就是腰腹力量的发挥，比如在杀头顶球时都有一个转体的动作，这一点可以去看林丹的比赛；还有就是小腿的发力，这点可以看比赛视频运动员的腿部动作（杀球时的）

说的再好都没有你自己理解好，你可以看看比赛视频，因为比赛的运动员，发力是最标准的，要是你能够模仿并且理解运动员为什么要做那些动作，那么发力对你来说就是小意思了

1、这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时，转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋和外旋最多。

2、这也是通常的正手握拍击球。不同的是靠手腕下压。这时的转动支点就在手腕处。最典型的是熊国宝的演示。这两种方法大同小异。只是摆动球怕的方式不同而已。

3、这是通常的反手击球。靠小臂外旋击球的话，转动支点和正手一样在拍柄下端。如果靠手腕后翻的话，同样转动支点会移到手腕处。

4、大多数人会觉得反手处理球很多时候比正手细腻。我觉得有可能无意识中，转动支点提前，靠近食指的位置。这就缩短了力矩（转动支点和平衡点的距离），同时小指可以内扣辅助发力。因为有两处发力点，所以击球力度的掌握就比较容易一些。听说过手指捻动发力，也许就是这种情况。

朋友你好，初学羽毛球打好高远球很关键，高远球是后期吊球杀球滑板吊球的基础。给你说两个发力技巧： 第一个是活用手腕，特别手指的屈指发力：身体离球拍最近的部位是手指和手腕，这两部位对球的作用力最直接。在击球瞬间，要充分运用手腕的闪动和手指屈指发力。击球前，拇指、食指和中指放松，掌心和拍柄之间留有发力空间。为满足放松要求，拇指和食指只要贴在拍柄上即可，不要用力握紧。击球时，靠食指和拇指扣住拍柄，中指、无名指和小指紧握球拍，用拇指和手掌末端的小鱼际肌为支点，其余几指为力点，由放松到抓紧，用近似杠杆原理的办法，屈指发力击球，以获得最大的力量，而大臂和前臂起到传递力量的作用。运用手腕和手指发力，整个发力动作会变小，球速会更快，也会更轻松。 第二个就是活用身体传递力量，体会蹬转发力。高手是用“身体”打球的，身体是力量的导体，蹬转是力量由腿到胯到腰背到肩到手臂到手腕到手指到球拍的传递过程，从而形成鞭甩的效果。你看以下内容,这是我的个人感受，在中羽在线发帖过：“我对正手高远球，蹬转力量的新体会（两次蹬转）：右手持拍为例，击球前左脚前右脚后，略后仰，在球拍触球之前，右脚蹬地，去迎击球，后转胯（蹬转的力量是来自右脚的）这是第一次蹬转；转跨后，左脚就是支撑脚了，这时左脚再蹬地（蹬转的力量是来自左脚的），右脚后落地，完成回位。这是二次蹬转。我是在左脚蹬地的同时击球的。用上两次蹬转，高远球一般就很好借力了，手上力量一般的话，也行的。今天下午和俱乐部的教练对拉了一会高远球，明显比原来轻松。两次蹬转是我通过近一段时间的摸索和观看女单比赛总结（男单的力量太好，靠手上的力量就OK了）的。” 你如果能体会出这两种发力技巧，打球就会轻松多了。另外手法是关键，步法是基础，初学千万不要忽略步伐的练习，步法练好了，打球时才能跑到位，手法才能施展出来。 希望我的解释对你能有帮助，祝你球技突飞猛进！

发力主要是靠 手腕 肩部 腰部的力量 最主要的是握拍 如果握拍不正确很难发力

尽量在身前、头顶前方击球，而且击球点尽量高一些，伸直手臂，这样击球会很舒服省力。引拍的时候，放松手指及手腕，击球瞬间再收紧。紧盯来球，提前做准备引拍，将拍子放到肩后再引前挥拍。差不多了，先把动作练到位，再慢慢来嘛

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沁县18529962219： 打羽毛球怎么发力 - ？
无注十一： 1、最关键的是选择的问题,在你的后场反手区域,你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球.因为那样比较容易控制落点,不容易失误,而且高、吊、杀都能够结合,能够给对方威胁,反手只有在被动的时候作为过度球来用 2、在你练习反...

沁县18529962219： 打羽毛球如何正确发力?？
无注十一： 1、握拍 a、错误的握拍会导致大幅度的挥拍正确的握拍会使挥拍集中而短促.所以握拍必须通过变换来适应不同的击球位置. b、五个手指拇指和食指是控制手指其余三个是发力手指. c、比赛时候变换正反手握拍的时间很短所以要快在具体做...

沁县18529962219： 羽毛球握拍姿势,及挥拍击球正确发力方法是什么样的? - ？
无注十一： 1、理解这个“鞭打”动作,其实就是一个加速动作的过程,是一个从静止—慢速—加速—最高速—放松32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333363396439的过程.几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程.2、提...

沁县18529962219： 打羽毛球的用力技巧? - ？
无注十一： .一:是握拍,你要有正确的握拍姿势,未发力时,应手部放松,手掌和拍柄留有空间,不要握拍太死,只有在击球的瞬间才握紧球拍,达到瞬间发力的效果.二:是动作,找到击球点,用大臂的摆动带动小臂,再用手腕稍往下压.需注意一点,杀球下去的时候,不要再用一股力往上缓冲,这样会使杀球的威力减小. 三:是时间,你要找到最佳的击球点,最好不要让球飞过你的头顶,在头的前方就击球,这也会使击球的速度和力量最大. 四:是练习,“只要功夫深,铁锄磨成针” 加油!

沁县18529962219： 打羽毛球杀球时如何发全力? - ？
无注十一： 我以右手握拍为例,如果你是左手那就相反,要领有以下: 1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方.因为击球点靠后的话就只能打高球了. 2、杀球前身体后仰,基本成...

沁县18529962219： 打羽毛球时,如何做到打得又快又远?并且省力. - ？
无注十一： 羽毛球过来的时候,用朝着对方的一面打. 自己扔的话,当羽毛球在你恰当位置的时候打. 记住不能往下打,因为用力过猛的话,羽毛球会挨地.

沁县18529962219： 打羽毛球如何用力? - ？
无注十一： (一)羽毛球技术的特点与要求 羽毛球技术包括手法和步法.其特点是: 1.手法上的一致性特点 无论是后场的高、吊、杀球,或者是前场的搓、推、勾等技术,在击球时,其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到...

沁县18529962219： 打羽毛球时要怎样用力? - ？
无注十一： 打羽毛球不能用蛮力 和速度比的话 速度更重要 另外还有落点 发力的话更主要的是击球瞬间的爆发力 还有手腕的力量 比如发球 手腕如果不快速闪动就根本发不远 好好体会一下感觉 争取多用手腕

沁县18529962219： 打羽毛球的动作要领是什么? - ？
无注十一： 个人心得: 击球点要高,并且要将左手高高举起配合右手动作,(要使对方感觉你是专业运动员)挥拍时要转身,利用腰腹力量将球回击回去.并且要注意正手击球与反手击球的握拍姿势和动作区别.并且要时刻保持在球场中间,在边路击球...

沁县18529962219： 打羽毛球时怎样练习爆发力 - ？
无注十一： 正确的握拍和发力方法先挥空拍,专心致志地去找上面说到的小臂加速顺或反时针旋转再锁定,同时手指顶出、手指握紧的那个爆发点,加强那个爆发点的爆发力.为避免受伤,先应轻轻地发力找那个爆发点,熟练了以后再加快小臂旋转的速度...