鬼步舞中的奔跑要怎么练习才能跑的好？？

鬼步舞奔跑新手怎么练习？~

1、抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。

2、左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。

3、抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。

4、右腿向前放下，与此同时，左脚再次向后滑行半步。记得，是借右腿放下的力量，使得左脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。

5、进入下一个循环。速度可以慢慢加快。

6、速度加快的技巧是：弓步悬腿快速落地，如果熟练的话，可以尝试弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同时抬起另外一个弓步悬腿。这样可以加快速度。

学好鬼步舞的技巧

1、奔跑：曳步舞的基础一定要很过硬，比如说奔跑。奔跑是曳步舞的关键，奔跑一定要练到 稳、有力，不要给人看起来软绵绵的，还有不要有勾脚的习惯 一旦勾脚习惯就很难改，所以新手不要急于速度。

2、侧滑：要把自己的脚练得很灵活，滑地时候要给人一种飘逸的感觉，侧滑分很多种，更具自己的风格用，不同风格，用不同的侧滑。

3、姿势; 在奔跑的基础上一定要有个帅气的姿势，如果你的姿势不好看，跳起来当然不好看，我们要做的没一个动作都要到位才行。手的动作要和身体协调。

4、旋转：旋转动作是曳步舞中一个很帅的动作，奔跑、侧滑、旋转是曳步舞最基本的，所以这些必须要做好，旋转是靠腰带动身子转不是脚带身子转，脚要配合腰的力量，如果想要多转两圈那就得把惯性联合在一起。

5、花式：一个舞蹈中不可缺少的，如果你一只奔跑侧滑，会感觉跳起来就会很枯燥，当然合理的链接花式还是不错的，更具自己跳的惯性连花式。

6、体力; 要知道曳步舞是一个耗体力很大的舞蹈，没有好的体力是跳不了两分钟的。平时多练习奔跑也是会慢慢加强肺活量与体力的，建议每天起来跑跑步，多做运动。

7、心态：在新手时，如果心态不好，就没法发挥到极致的练习，也是很难跳好的。比如说，当你和舞团的人聚会的时候你不敢跳，怕跳得丑、不敢跳等。其实不用太在意别人，你可以无视别人，把头45度忘地下看就行。他们都是从你这个样子走过的，所以放开去跳，这样人家才知道你哪里要改。

8、风格：风格有很多种，比如MAS、Aus 、硬派这些。新手最好是从小步风格开始练习。当你小步出神入化的时候，其他的风格学起来就很简单了，你只需学好各风格的花式即可跳出好的舞步。

9、跟节凑：如果一个舞蹈和音乐不配跳起来怎么会好呢。不管跳什么舞蹈都是有节凑的，曳步舞也不例外。曳步舞的音乐是很强悍的，具体怎么踩点不懂的人聚会时请教现场的大神指点，也有不同的说法，有些人就说律动什么的。

10、交流：除了在自己的舞团交流外可以和别的舞团一起互动，因为每个人的跳舞都有自己的优点，你看别人跳，不要只顾着欣赏，看看人家的的优点怎么变为己有，自己应该改掉那些。

一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。记住要同步。

二、左腿前倾，同时右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间。向前倾。

三、抬起右腿，形成弓箭步。同时，将左腿向后滑动一半。记住要同步。

四、右腿向前放低，同时左脚向后滑半步。记住，正是放下右腿的力量使左脚同时向后滑动。重心在两腿之间。向前倾。

五、进入下一个循环。速度可以慢慢提高。

六、加速的技巧是：弓箭步悬腿落地快。如果你技术熟练，你可以尝试伸展弓箭步腿而不是落地，然后在踏入空中后向后滑动半步，同时抬起另一个弓箭步悬吊腿。这会加快速度。

首先，你必须能够标准的完成一个奔跑，我说的是一步一步的来，抬退放退什么的，也就是把奔跑分解为几步来完成，先这样练习，要标准，要不后期要改，慢慢的就能快一点，这时就找首慢的歌来跟节奏，我们说的踩点（鼓点），最好再学个侧滑，然后练接着练习，VMP鲸鱼有个不错的教学，去看看，能有所帮助

如果有条件可以对着镜子练，如果身边有朋友会跳也可以帮你纠正错误。如果只是自己在室外练习，那就只能用手机拍下来 然后再看自己跳的时候符合标准了。
初期一定别着急，这时练基础 属于磨刀不误砍柴工，别看初期慢了点，一旦你的奔跑步练好了，学起来就快了。
以右脚起的奔跑步为例，抬右脚的同时 左脚收回半步，右脚垂直落地的时候左脚继续向后滑行半步。然后左脚向前-向上抬起，同时右脚向后滑行半步，左脚垂直落地的同时，右脚继续向后滑行半步。以此类推完成奔跑步。

慢慢来，慢慢加快

---

庆城县19665172713： 鬼步舞中的奔跑要怎么练习才能跑的好?? - ？
潜须积雪： 首先,你必须能够标准的完成一个奔跑,我说的是一步一步的来,抬退放退什么的,也就是把奔跑分解为几步来完成,先这样练习,要标准,要不后期要改,慢慢的就能快一点,这时就找首慢的歌来跟节奏,我们说的踩点(鼓点),最好再学个侧滑,然后练接着练习,VMP鲸鱼有个不错的教学,去看看,能有所帮助

庆城县19665172713： 鬼步舞练不好奔跑.怎么练奔跑 - ？
潜须积雪： 是不是没有视频里那些人 跑起来 那么飘逸, 是不是看起来没有那个飘逸的视觉, 其实你不是你练得不好, 是你还没有练到弹性的奔跑, 去练习弹性奔跑, 给人的视觉就不一样了, 有你想要的飘逸的视觉效果了.

庆城县19665172713： 鬼舞步原地奔跑怎么练... - ？
潜须积雪： 分四个停顿点、两拍.四个停顿点为1,往后撤右脚,抬左脚2,左脚下落,再后撤右脚3和4同上,只不过把后撤右脚换左脚.两拍就是你把四个停顿点熟悉了后,把12为一拍,34为一拍,再熟练之后就可以把两拍连贯起来了.奔跑注意的是:抬腿时不要往上翘,容易形成勾脚,要斜向上抬起,动作要同时.

庆城县19665172713： 怎么样鬼舞步才能奔跑的更连贯自然? - ？
潜须积雪： 那是因为你对舞步练的还不够熟练 把单体的动作先多做做 德文能够熟悉咯再接其他的舞步 跟着音乐的节奏 把身体整个的放轻松 然后跟着音乐走就好勒3``

庆城县19665172713： 鬼步舞奔跑怎样才能快,要注意什么? - ？
潜须积雪： 鬼步舞的奔跑是原地的running man(此running man非电视节目).是鬼步舞初学者刚入门第一个学习的动作,也是鬼步舞最基本的动作之一,是每个鬼步舞者都必须掌握的一个舞步.原地running man要好看而且顺畅,大量的练习是必须....

庆城县19665172713： 鬼步舞在原地奔跑时应该注意什么 有哪些技巧? - ？
潜须积雪： 一步步的啄磨动作,把动作的形塑好,先别追求速度,熟能生巧,量变产生质变,练上三四天估计就差不多了.原地奔跑很基础也很重要,用来进行各个动作的连接与转换,好好练,呵呵求采纳

庆城县19665172713： 求鬼步舞 奔跑技巧 就是新手容易犯得错误 - ？
潜须积雪： 最容易的是勾脚!滑的时候不压脚导致脚立马勾起来(往后滑然后紧接着抬脚那一下)!自己录自己的视频一看就知道了!只是最容易犯的问题!你看看自己有没有!谢谢采纳

庆城县19665172713： 怎样练习鬼步舞的奔跑才不会走弯路.需要多长时间可以连贯,我是山西的希望找个高手指导QQ740835326 - ？
潜须积雪： 其实要想不外可以找大理石地面的接缝十字处两个脚并拢中心在十字处奔跑时保持重心不偏中心一直在横的接缝不要着急连贯要先熟悉动作一点点来熟悉然后再加快当然要看你舞感因为开始我学的时候一次就会了有的人大约要一个周我山东的不能现场教但可以跟我说一下你的疑难扣513700634

庆城县19665172713： 鬼舞步奔跑的标准姿势是什么? - ？
潜须积雪： 既然说的是奔跑 那说的应该是前期了 如果是前期 建议你不要先去分什么小步 大步 主要是先把标准练好 大腿和小腿垂直 90度角 这个 不难做 关键还是看速度 从根本纠正 一点点的 慢慢的找...

庆城县19665172713： 鬼步舞原地奔跑怎样练？
潜须积雪：看你这个问题都挂了四个小时了,我给你解解曳步最基础的有两个,奔跑和侧滑奔跑:立正抬起左脚(个人习惯所定)至膝盖(练习必须这样!)将左脚放在右脚前方一点点,同时右脚向后撤右脚抬起至膝盖,同时左脚向后撤右脚放在前方一点同时左脚向后撤重复侧滑:立正.左脚抬起至膝盖同时右脚以脚根为圆心向左转45度右脚以脚尖为圆心向左转45度,同时左脚放下至左边三十厘米处左脚抬起至膝盖同时右脚以脚根为圆心向左转45度将左脚放在左边距右脚三十厘米出处同时右脚以脚尖为圆心向右转45度字数有限,不懂可qq联系我!