脸颊两侧凹陷看上去两边都有个洞 很难看是怎么回事 怎样能才能长肉鼓起来？？
1，锻炼 2.吃，，增肥尤其是瘦人要多吃《碳水化合物》。
你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。
即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法：
1.吃更多。
皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。
记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。
增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。
记录体重。每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。
2.每天吃6次。
不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后.夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。
每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。
饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。
3.吃高热量的食物。
蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。
完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。
牛奶：如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。
坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。
健康脂肪：亚麻油、液体鱼油、橄榄油等。1tbsp.可以让你每天增加300kcal热量。
4.力量锻炼。
你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。
刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟。
5.获取蛋白质。
你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：
瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等
家禽：鸡肉、火鸡、鸭肉等
鱼肉：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等
蛋类：吃富含维他命的蛋黄。
乳制品：牛奶、奶酪、松软干酪、酸奶等
时间：没有固定的时间，
如果你的体重是140lbs，中午的时候吃一罐金枪鱼罐头，200g的夸克作为配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，这样你就能获得140g的蛋白质。
6.提前备好食物。
没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。
早上，提前30-45分钟起床并准备好包括早餐的当天的食物，在洗澡的时候正好让冰箱的食物冷却。
晚上：如果早上起不来，可以在下班后准备好第二天的食物
实际上并不像听起来那么麻烦。反正你都要准备早餐，顺便把其他顿饭也准备好。事半功倍。把剩饭放到明天吃。你会习惯的。
7.把食物带在身上。
以避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的习惯。
工作上学：提前准备好食物并带着上班或者上学去，问问有没有微波炉加热;
看电影：随身携带一包花生来代替爆米花和冰激凌，这更健康，含有更高热量并省钱;
出门：去之前吃好，带上一包花生和蛋白饮料以防饥饿。
不要在意在公共场合喝蛋白饮料，.不要介意同事出去吃无营养的食物的时候你吃自己准备的食物。不管别人怎么想，你是要长肌肉并健康。
皮包骨变肌肉男饮食，有些刺激来开始实行，用体重*20kcal来确定自己应该吃多少。
早餐：煎蛋，有葡萄干和牛奶的燕麦、牛奶燕麦花卷;
中午餐：夸克和苹果，花生、蛋白饮料;
午餐：米饭和金枪鱼，火鸡三明治，波伦亚面;
晚餐：米饭豆制品和肉或者鸡肉，饭后水果;
睡前夜宵：酸奶干酪和亚麻籽及果仁，一杯牛奶。
遵守以上增肥方法：有时候你会强迫自己吃完食物。自己准备食物比在路边买食物更有效果。
如果你确实想改变瘦骨嶙峋的状况，就必须照此进行，否则，你就不是要改变。
还有很重要的一点，像体型好看必须要结合锻炼，
你想看锻炼的资料可以联系我。
1，锻炼 2.吃，，增肥尤其是瘦人要多吃《碳水化合物》。
你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。
即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法：
1.吃更多。
皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。
记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。
增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。
记录体重。每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。
2.每天吃6次。
不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后.夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。
每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。
饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。
3.吃高热量的食物。
蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。
完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。
牛奶：如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。
坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。
健康脂肪：亚麻油、液体鱼油、橄榄油等。1tbsp.可以让你每天增加300kcal热量。
4.力量锻炼。
你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。
刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟。
5.获取蛋白质。
你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：
瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等
家禽：鸡肉、火鸡、鸭肉等
鱼肉：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等
蛋类：吃富含维他命的蛋黄。
乳制品：牛奶、奶酪、松软干酪、酸奶等
时间：没有固定的时间，
如果你的体重是140lbs，中午的时候吃一罐金枪鱼罐头，200g的夸克作为配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，这样你就能获得140g的蛋白质。
6.提前备好食物。
没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。
早上，提前30-45分钟起床并准备好包括早餐的当天的食物，在洗澡的时候正好让冰箱的食物冷却。
晚上：如果早上起不来，可以在下班后准备好第二天的食物
实际上并不像听起来那么麻烦。反正你都要准备早餐，顺便把其他顿饭也准备好。事半功倍。把剩饭放到明天吃。你会习惯的。
7.把食物带在身上。
以避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的习惯。
工作上学：提前准备好食物并带着上班或者上学去，问问有没有微波炉加热;
看电影：随身携带一包花生来代替爆米花和冰激凌，这更健康，含有更高热量并省钱;
出门：去之前吃好，带上一包花生和蛋白饮料以防饥饿。
不要在意在公共场合喝蛋白饮料，.不要介意同事出去吃无营养的食物的时候你吃自己准备的食物。不管别人怎么想，你是要长肌肉并健康。
皮包骨变肌肉男饮食，有些刺激来开始实行，用体重*20kcal来确定自己应该吃多少。
早餐：煎蛋，有葡萄干和牛奶的燕麦、牛奶燕麦花卷;
中午餐：夸克和苹果，花生、蛋白饮料;
午餐：米饭和金枪鱼，火鸡三明治，波伦亚面;
晚餐：米饭豆制品和肉或者鸡肉，饭后水果;
睡前夜宵：酸奶干酪和亚麻籽及果仁，一杯牛奶。
遵守以上增肥方法：有时候你会强迫自己吃完食物。自己准备食物比在路边买食物更有效果。
如果你确实想改变瘦骨嶙峋的状况，就必须照此进行，否则，你就不是要改变。
还有很重要的一点，像体型好看必须要结合锻炼，
你想看锻炼的资料可以联系我。
最有效的方法就是按摩脸部，首先将双手手掌掌心自然贴近脸部，食指中指按住太阳穴往上提，大拇指从耳根后往脸颊推数次，第二个相类似的动作，食指中指按住太阳穴往上提，大拇指从下巴底两侧往脸颊推。第三个动作，食指中指按住鼻翼两侧的脸蛋往鼻梁中间提。这个方法是很科学的，因为美容美体的人都知道人身体的脂肪是可以移动的。别人都想着瘦脸，我觉得你问的很对，因为脸部的脂肪长在适当的位置，使人显得年轻可爱。显得既瘦也有该有的脂肪）只要你持之以恒，你的脸蛋将会成精致可人的。（这是我自己经常使用的方法！很有效哦
这应该是脸型问题，可能颧骨比较高导致脸两颊看着比较凹陷，不过者并不难看啊，有些女星也是这样，这反而增加了立体感或者更有气质些，要改善也可以做微调或者填充，还有就是面部的按摩，面部瑜伽，这属于让整个脸型协调度增加，正确的练习加长期的坚持！
人都喜欢别人说自己好看。其实没什么必要。整洁清爽就够了，相貌是父母给的，多去做点其它方面能提升自己能力的事情会给你的容貌增色。
多吃点长胖点就行了
脸的两边有凹陷怎么处理
那么脸的两边有凹陷啊,这个怎么处理?这个是一个人的长相问题啊,没办法处理的,除非去美容1、不要出现敏感现象,就换成整套敏感肌肤的专用保养品因为这样很不安全,皮肤一旦过敏,就变得异常娇气,如果在此时更换一系列的化妆品的话,那容易给肌肤带来伤害。所以不要一次全部更换,可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开...
我脸上看起来非常的瘦,脸颊两边凹陷下去,像皮包骨,怎样才能胖?_百度...
记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。增加热量。两周后，每天增加500...
脸颊凹陷是什么原因?
一般脸部消瘦才会导致脸颊凹陷。可能是减肥、睡眠不足、经常熬夜、精神紧张、身体不吸收等原因导致面部消瘦。面颊凹陷明显者，可见颧弓隆突，两腮塌陷、面颊及口角处可见细小皱纹，皮肤干枯，肤色枯黄、无华，比实际年龄要苍老许多。在锻炼身体的时候不要忘记了脸部的锻炼，在健身期间营养要跟得上，要吃一...
脸颊凹陷是什么原因
脸颊凹陷的原因 一、脂肪流失 脸颊凹陷可能是因为面部脂肪流失，导致面部不够饱满。这种情况通常与年龄增长有关，随着年龄的增长，皮肤的弹性和脂肪含量逐渐下降，面部轮廓变得扁平或凹陷。二、肌肉萎缩 面部肌肉长期缺乏锻炼或使用过度，可能导致肌肉萎缩，进而造成脸颊凹陷。例如，长期用同一侧牙齿咀嚼食物，...
脸颊凹陷的原因
脸颊凹陷一般有以下三种原因 1、睡眠不足，经常熬夜导致脸颊凹陷 2、精神压力大，这个也会造成脸变瘦的 3、消化系统有问题，吃东西不吸收导致的 多吃多睡，吃完就睡，没事就睡，这样胖脸颊超快 或者用曼兰迪，也要注意适量的运动
脸颊凹陷怎么办呢?
脸颊凹陷关键是因为身体肌肤水分含量降低，表皮层变软，皮下组织浸入松驰，人体脂肪容积降低挪动，肌萎缩松驰，人体骨骼的衰老这些导致的。改进脸颊凹陷，能够根据基本色的方法开展：1、注射玻尿酸添充：玻尿酸是这种玻尿酸，是肌肉组织的成份之首，玻尿酸不但能够合理改进脸部静态数据皱褶，可以添充脸颊凹陷，...
脸颊凹陷是什么原因?
一般的脸颊凹陷可能是下边的原因造成的 1、睡眠不足，经常熬夜导致面部消瘦。2、精神压力大，这个也会造成脸变瘦的。3、消化系统有问题，吃东西不吸收导致的 平时多注意抹点 MALADI ，多吃东西 注意休息就好
脸颊凹陷了要怎么办
你可能是因为休息不好或者太瘦，以至于脸部脂肪不足，胶原蛋白流失，年龄大了脸部肌肉松弛也会出现脸颊凹陷的问题 你可以多吃一些牛肉、鸡蛋、牛奶之类的食物，平时注意饮食规律。少熬夜，保持充足的睡眠时间 你还可以和 曼兰迪 一起，每天按摩脸，捏自己脸上肉最多的地方，可以让脸更有活力 ...
为什么脸颊凹陷
脸颊凹陷可能是由于多种原因造成的。1. 遗传因素 脸颊凹陷可能是遗传所致。如果家族中有相似的面部结构，那么遗传基因可能导致面部骨骼结构较为突出，从而表现出脸颊凹陷的特征。2. 脂肪流失或肌肉松弛 随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，脂肪组织也会有所流失。这可能导致面部轮廓发生改变，出现脸颊凹陷...
什么是凹陷的脸颊?
鼻子长在坑里 ，脸蛋非常大，而且非常胖 ，整个脸部好像白糖在肉里一样，这就是凹陷的脸颊 。这样的脸部一般是形容比较胖，或者是面相比较不太耐看的一种面向 ，当然了，这样的人可能并不是很帅 。
揣琛重组：[答案] 心情不愉快而棉请做出笑容( 强颜欢笑) 凶恶地笑( 冷笑) 含有讽刺.不满意的笑(讥笑 ) 略带笑容(微笑) 看上去面部在笑,实际上并没笑(皮笑肉不笑) 闭着嘴一笑(笑不露齿) 形容对屋子里的人同时大笑(捧腹) 纵情大笑(开怀大笑)
伊宁县18695265992： ...他生命的六分之一是幸福的童年;在活了十二分之一,他颊上长起了了细细的胡须;丢番图结了婚,还没有孩子,又度过了七分之一;再过五年,他感到... - ？
揣琛重组：[答案] 这种题目记都记了,年龄是84. 14年是童年,21岁时长了胡须.你问的结婚年龄要看条件给的,我不很清楚.
伊宁县18695265992： 古希腊杰出的数学家丢番请看下面的题目,古希腊杰出的数学家丢番图墓碑上有一段话:他生命的六分之一是幸福的童年,再活十二分之一脸上长起了细细的... - ？
揣琛重组：[答案] 设他有x岁,则1/6x+1/12x+1/7x+5+1/2x+4=x,解得x=84,结婚时为1/6x+1/12x=21
伊宁县18695265992： 我两个脸颊旁边各有一个凹陷 类似于酒窝的形状 但长得特别靠两边 离耳朵大概有四五公分的样子 有没 - ？
揣琛重组： 你这就是脸颊凹陷,没什么特有名词的 如果觉得好看那就留着无所谓的,不好看就找点丰脸的方法来改善下吧 现在不是有丰脸精油么,好像有叫曼兰迪的
伊宁县18695265992： ...“过路的人,这儿埋着丢番图的骨灰,下面的数目可以告诉你他活了几岁.他生命的1/6是幸福的童年;再活了1/12,细细的胡须便爬上他的脸颊;又过了生... - ？
揣琛重组：[答案] 设他的寿命为x岁. 则1/6x+1/12x+1/7x+5+1/2x+4=x 解得x=84 则它的寿命为84岁 结婚的年龄为84*(1/6+1/12+1/7)=33岁 儿子的年龄是父亲的一半 84÷2=41岁
伊宁县18695265992： 脸颊两边老是有看上去像一个小孔一样的东西,挤一下会有一颗椭圆的淡黄色透明的点,出来!现在脸上有好多 - ？
揣琛重组： 青春期少年啊,让他们自然长出,掉落吧,不要用手挤,会留疤的.有条件就用清爽的洗面奶
伊宁县18695265992： 右脸三叉神经痛能动手术治疗吗 - 久久问医？
揣琛重组： 你好.对于三叉神经痛,三叉神经痛如果药物治疗控制不是很好的话,可以采取手术治疗.如果药物效果不理想的话,可以考虑通过手术进行治疗.药物长期服用都有一定的毒副作用,肯定会对身体有一定的伤害,这需要多加注意.平时注意饮食清淡,保证充足睡眠,避免辛辣刺激任何,同时日常注意气候变化,避免风吹、和寒冷气候对颜面部的刺激.外出时戴口罩或头巾.做好心理调节,保持乐观情绪,避免急燥、焦虑等情绪诱发疼痛.
