早上跑步一小时,晚上摇呼拉圈二十分钟,踩踏步机二十分钟,一天三顿跟平时一
这个是可以减肥的，运动嘛，只要你能坚持下来，是肯定有效果的
在踏步机上运动时多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，集四种训练方案于一身；而跑步机运动时较侧重于双腿的锻炼，因此踏步机上运动消耗的卡路里要大很多。
踏步机除了具有燃烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑形。尽管使用踏步机健身有诸多好处，但是许多健身者发现，与能够提供多种动作模式的其他有氧健身器材相比，踏步机只能提供一种固有的单调的攀爬楼梯的动作模式
在踏步机上运动有效锻炼下身、上身、腹部和心脏部位，有效的增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，塑造挺拔、上翘的臀部，修长的大腿，性感的腰身，美好的体型。
扩展资料：
踏步机上的运动特点：
1、踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造完美的下半身曲线。
2、进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等等。
3、结合扭腰机与踏步机的功能，在相同的运动时间锻炼更多的部位，消耗更多的热量。
4、附电子表，可显示锻炼时间，累计踏步次数，每分钟踏步次数，卡路里（热量）随时掌握运动量保持最佳运动状态。
5、不必挤出专门的时间去健身房运动，可以在看电视，听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗，在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。
参考资料来源：百度百科-踏步机
参考资料来源：百度百科-跑步机
加油！
汇祥跑步机
这样如果能坚持一个月，肯定可以瘦掉好几斤
每天晚上在跑步机上跑步一小时加锻炼能减肥吗?
这样不科学！如果你是想减肥的话，每次只能运用一项或者两项，如果项目一多，起到的效果就不是减肥了，而是肌肉训练。如果单纯是慢跑的话确实是有氧运动，不过运动强度要适宜必须达到自己运动极限的80%。切记不要由慢跑转变为快跑，当然按摩机也有一定的效果。每天应当隔项训练，所间隔的项目依具体情况而...
我早上慢跑一小时晚上跳绳3000下可以减肥吗?会不会把自己练的很壮_百度...
肯定的告诉你，可以减肥，其实你的运动计划很不错，值得坚持，实际上也不用每天都这样锻炼，一礼拜坚持4-5次就可以起到减肥效果，其余时间适当的给自己放放假。这样不会使人变强壮，是变结实变健美，不过要注意的是，锻炼过后一定记得要个自己的腿部放松5分钟，搓揉，拍打，拉伸都可以。这样腿部线条会更...
每天晚上跑步一个小时,对身体有好处吗.
对身体好。好处：1、眼睛 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚...
大家说说女生每天晚上跑步一小时真的能减肥么?
跑步这项有氧运动在目前来说确实是最为方便，并且没有太多场地限制的瘦身减肥运动之一，但是由于个人体质以及身体脂肪含量情况不同的影响，一般来说在跑步30-40分钟以上会慢慢开始有燃脂的效果，对于慢跑而言基本上速率也应该保证跑步机上的速率在8左右最好，每次慢跑坚持40分钟到1个小时较好，时间较短的话...
早晚各跑步半小时和晚上或早上跑步一小时,哪种减肥效果好?
我觉得晚上或早上跑步一小时是比较好的。因为这样不是很累，如果是前者的话，可能会让你很有压力。慢慢的心理防线就崩塌了。
早晨跑步一小时,晚上跳绳一个半小时最少大概可以瘦多少斤?
肌体多消耗7700大卡大约可以瘦身1kg 关于您所描述的锻炼强度，还缺少您的体重，因此不能准确计算您的运动消耗了多少热量。计算方式是：跑步：您的体重（kg）\/1000米，例如您一小时跑了10km，体重为60kg，那消耗的热量大约为60x10=600大卡。跳绳消耗的热量：一小半时大约在1400至1700大卡之间，还是要...
每天早上跑步一小时晚上转呼啦圈半小时一个月可以瘦多少斤?
跑步时间相当不错，只要能坚持，加上饮食不乱吃，瘦身肯定没问题。睡眠一定要规律，如果长时间熬夜，那瘦身效果会大打折扣。其实减肥重在坚持，制定科学的计划。只有长时间有氧运动才能燃脂。可以选择每顿饭七八分饱，睡觉前三个小时不出东西。饭前喝一小碗汤（既能润肠又能减你一定的饭量），结合少量...
早上跑步一小时晚上又跑步一小时,一个月大概能瘦多少斤?15斤有可能吗...
一个月瘦15斤基本不可能，其实跑步一小时消耗的热量也不是很多，还是那句老话管住嘴迈开腿，科学饮食对于减肥来说至关重要，当然运动也要协同并进。但具体情况具体分析，如果你属于超重的状态，建议先控制饮食一段时间后再进行运动，假如不算很胖，那可以一起进行，但如果平常没有运动习惯，运动量还是要...
每天晚上慢跑1小时对身体有什么好处?
如果可以坚持慢跑的话，对于增加肺活量有不错的效果。主要是因为在慢跑的过程中，可以给人体提供充足的氧气，跟正常坐着相比要高十倍左右，要是能够吸入更多的氧气，这样对心肺功能会有很多的好处。如果每天都能坚持半个小时左右慢跑，坚持一段时间之后就会发现肺活量变好，身体也越来越棒。
早上跑步一小时晚上跑步一小时能瘦么
上班族如何安排跑步时间？建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。老年人如何选择合适的跑步时间呢？忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，...
钮梵思泰： 减肥不是一朝一夕的事,是长期坚持的结果.一般采用有氧练习,1到2小时,跑步、跳绳最好!不用控制食量,但要长期坚持.
东宝区18765043022： 每天早上跑一小时步!晚上摇一小时呼啦圈!白天少吃饭 晚上不吃!一个月能瘦15斤吗! - ？
钮梵思泰： 一个月是不可能的!一个月一下子就瘦15斤的话,你的身体是受不了的.一个月应该可以瘦6到7斤!我天天跳绳1个小时一个月只瘦6斤.而且跳绳是最好的减肥方法!而且一个月才瘦6斤!跑步半个小时等于跳绳10分钟.所以不能瘦15 斤
东宝区18765043022： 我每天转呼啦圈半个小时,在加上早上跑步,一个月能瘦多少 - ？
钮梵思泰： 减肥确实要以月来计算,不影响正常生活和工作的情况下(就是在不影响健康的情况下),一个月瘦1-2公斤是完全可以的.减肥不能急于求成,如果你体能可以,可以一周跑步3次,隔天跑,每次必须超过30分钟以上,不用追求速度,但一定要跑起来.不用转什么呼啦圈.
东宝区18765043022： 我现在每天早上跑一小时 晚上跳绳加呼拉圈一个半小时 20天了 才减了3 4斤 请问有没更快一点的减肥法呢？
钮梵思泰： 这样的减肥不易反弹...如果你要快的话. 晚上可以不吃晚饭..要是实在受不了.可以用水果代替... 但吃后四个小时内不能睡.. 一天就能掉两斤..我以前试过不过一吃晚饭就返弹回来了
东宝区18765043022： 【急、高分】晚上跑完步之后再摇呼啦圈可以吗?减肥期间要注意什么?瘦身后要注意什么? - ？
钮梵思泰： 我觉得跑步是早上的时候跑好,至于呼啦圈那天什么时候有空都可以拿来运动、每天的运动最好超过半的钟、减肥需要注意如下:减肥不是靠快的,减的快胖的也很快一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,...
东宝区18765043022： 每天先慢跑一个小时,之后再跳绳,完了跳舞,晚上转呼啦圈做仰卧起坐,这样每天坚持下来会瘦吗?多长时间 - ？
钮梵思泰： 饮食上适当减少热量,增加蛋白质的比例什么什么的,然后大概一个月之后会瘦得很快,第一个月体重不会减太多,但是能明显感觉看起来瘦了~
东宝区18765043022： 我每天晚上转半小时呼啦圈,然后慢跑20分钟,能减肥吗? - ？
钮梵思泰： 肯定能的啦
东宝区18765043022： 转呼啦圈每次多长时间最合适? - ？
钮梵思泰： 越多越好因为转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致...
东宝区18765043022： 每天甩二十分钟的呼啦圈加慢跑二十分钟要多久才开始瘦 - ？
钮梵思泰： 这么说吧,你不感觉运动到非常累是没有效果的,这种运动只会让你消耗快吃的更多
