如何跳好慢三步(交谊舞华尔兹)
一、技巧不同
1、交谊舞的慢三:
(1)直进直退:步法为男进左、右、左三步,女退右,左,右三步,然后继续男进右,左,右三步,女退左,右,左三步,以此类推。
(2)之字形交叉:是男女双方按“之”字图形做连续的进或退。
(3)三步旋转步:一般由两组舞步组成。一组舞步转180度,两组完成360度。
2、华尔兹:摆荡的动作与转身动作是不能分开的,两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系,如果不转弯,摆动会显得很不平衡。摆动的完整图像是通过身体旋转穿过身体中心、腿部、臀部和肩部。用手臂摆动,达到时间动作的技巧,完成轻盈优雅动感的舞姿。
二、基本步法不同
1、交谊舞的慢三:它多以旋转为主配合其他舞步花样,舞姿起伏,摇摆舒展,优雅流畅。以3/4拍子为乐曲,节奏为强-次-强-弱。每一步拍一拍,跳三步成一个小圆圈。第一步的节奏很快。舞步有大、中、小。第一步是先用大跨步和低重心轻轻地落在左脚后跟上;第二步和第三步是逐渐抬高重心,落在前脚上。
2、华尔兹:
(1)方步
方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。
(2)左转90度
根据四个90度等于一个360度的数学原理,这里按方步的结构原理进行转身步的练习。
扩展资料:
华尔兹根据速度分化为快慢两种之后,人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹,而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹,作为三步华尔兹,它的基本步骤是一拍,每拍三步,但也有一个具体的步骤,每拍两到四步。
快慢华尔兹以旋转为主,由于速度慢,除了多功能旋转外,还演变成复杂多变的舞步,许多舞步与探戈、狐步、快节奏舞蹈的步法相同,但节奏和风格不同。此外,四大技法在华尔兹中得到了充分、充分的体现,因此被列为第一支学习国标舞的舞蹈。
参考资料来源:百度百科-华尔兹
参考资料来源:百度百科-慢三
1、跳好交宜舞慢三,需要先掌握好相互之间的姿势,两个人站立姿势保持在相对的1/2重合位置,男士的左手与女士的右手相握,虎口握虎口,男士右手放在女士的肩甲位置,女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。
2、跳好交宜舞慢三,还要掌握基本步伐的要领,准备步是男士后退步,女士上前进步,舞步开始如果向左边行进时,男士迈右脚,女士迈左脚,反向时反之。
3、跳好交宜舞慢三,还要掌握转向的跳法,注意控制方向的人应该是男士,男士步伐始终是向前进,女士是被动后退,走转的方向是男士迈脚和手势的引领。
4、跳好交宜舞慢三,还需要掌握跳6步转脚花形,用基本步走两步后,第三步是转向步,也就是男士上右脚,女士退左脚,然后转向前行前行,再继续换位重复舞步。
5、跳好交宜舞慢三,将以上的基本步和花形步掌握好后,再按舞步节拍自由组合舞步和自由发挥转向,男士的舞步要熟练主动,女士熟练被动迎合即可跳出漂亮的舞姿。
一、交谊舞慢三步基本姿势:
男子的左手应轻握女子的右手,右手轻靠女方的腰部左侧正中,不能超过中部。
女方的左手应轻搭在男士的右肩上,右手轻轻地放在男子的左手掌上。 双方的脸部不可以贴在一起,不应把头搁在对方的肩上,身体也不应靠得太紧。
双方在共舞时应神态自然,轻松自如,双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。
二、交谊舞慢三步基本舞步:
【交谊舞慢三步第一种基本舞步】:左脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)
男士左脚向前,脚跟到全脚1;右脚踏旁边,用脚指尖的部位2;左脚并向右脚3。
女士右脚向后退1;左脚向旁边2;右脚并向左脚3。 关于华尔兹舞升降问题:在所有的跳三拍的舞蹈里边规律是一样的,第一步降,第二步开始升高,第三步继续升高,三的后半拍放平脚。
【交谊舞慢三步第二种基本舞步】:右脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)
男士的右脚向前,脚跟到全脚1;左脚踏旁边,用脚指尖的部位2;右脚并向左脚3。
女士左脚向后退1;右脚向旁边2;左脚并向右脚3。 右脚并换步的升降是:降、升、升、放重心。
左右脚并换步的组合,同样也可以用在后退步上。
【交谊舞慢三步第三种基本舞步】:左转步(每一节的转动为135°左右,共6步)
男士向着斜中央,左脚向前,身体开始向左转1;右脚踏旁边2;左脚并向右脚3;右脚后退4;左脚踏旁边5;并步6。
女士右脚弧线后退1;左脚踏旁边2;右脚并向左脚3;左脚继续向前,身体向左转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。
【交谊舞慢三步第四种基本舞步】:右转步(每一节的转动为135°左右,共6步)
和左转步一样共有6步,通常分为前三步和后三步,在运用可以用前三步,也可以用后三步。
右转步的前三步:男士右脚向前,身体向右转,脚跟落地1;身体继续向右转,左脚踏旁边,用脚尖的内侧2;右脚并向左脚,身体稍微向右转3;左脚后退,身体右转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。
女士左脚后退,身体向右转1;右脚踏斜前方2;左脚并向右脚3;右脚继续向前,身体向右转4;左脚向旁边5;右脚并向左脚6。
【交谊舞慢三步第五种基本舞步】:右顺转(右顺转共3步)
右顺转有两种跳法:第一种,男士左脚后退1;右脚并向左脚2;做合跟的旋转,左脚向前3。第二种,左脚后退1;右脚后退踏旁边,在右脚上继续转2;左脚向前3。
女士右脚向前,身体向右转1;左脚踏旁边,以左脚为重心,身体继续向右转2;右脚向前,结束在开始位置上3。
【交谊舞慢三步第六种基本舞步】:迂回步(迂回步共6步)
跳迂回步时:男士要斜向中央舞池起舞,右脚向前1;左脚向前,身体向左转2;右脚踏旁边,身体继续左转3;左脚后退4;右脚继续后退5;身体向左转,左脚收回来向前6。
女士在开位姿态上,左脚向前1;右脚踏旁边2;左脚向前3;右脚进男士外侧4;左脚继续向前5;右脚向前,结束在开位姿态6。
【交谊舞慢三步第七种基本舞步】:开式右转三步(开式右转共3步)
男士右脚向前,身体向右开始转动1;左脚踏旁边2;继续向右转动,右脚后退3。
女士在开位姿态上,左脚向前1;右脚向前,身体向右转2;左脚继续向前3。。
【交谊舞慢三步第八种基本舞步】:开式右顺转(开式右顺转共3步)
男士左脚后退,身体向右转1;右脚并向左脚2;左脚向前3。。
女士在侧背位姿态,右脚向前,进男士外侧1;左脚向旁边,身体向右转2;继续转动,右脚向前3。
把迂回步、开式右转三步、开式右顺转结合起来跳是很美的,结束时常用到迂回步。
【交谊舞慢三步第九种基本舞步】:异步(异步是女士跳3步,男士不跳)
男士的异步并不跳异步,知道它之后,就会了解了异步,但是,我们在跳异步时,不用跳三步,1、2、3,第三拍男士的左脚在右脚的旁边,习点地,左脚不用承重量,身体向左转。 女士要围绕男士转动,向前走三步,1、2、3(左右左)。
【交谊舞慢三步第十种基本舞步】:截步(截步123、123、123共9拍)
男士左脚向前,进入舞伴的外侧1;重心回到右脚2;身体向左转3;右脚向前,进入舞伴的外侧1,回到左脚2;向右转3;接下来是前面学过的左转的前三步1、2、3。。
女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。 原地前后走三步。
女子先退右脚,一步大步子,二、三步小步子,有跨一步,踮两步的感觉。 男子先进左脚,同样为一大步,两小步。 再旋转,或向左,或向右旋转,或直线距离旋转。 4.快三步
同慢三步,只是速度快些。
《华尔兹》是最受大众欢迎的一个舞种。起源于奥地利民间舞,是一种雍容华贵的交谊舞,被人们称作“舞中之后”!华尔兹简单易学、音乐优美、节奏轻快、舞蹈流畅,给人一种温馨浪漫的感觉。 慢三步是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础。 这是因为在其他舞种所要用到的技巧,在慢三中都有应用。 慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍。 它的重音在第一拍,后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱"。 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚,第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换。 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚,接着轮换。 这是与慢四非常明显的不同。慢三最简单的舞步是直步。 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整。 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看。 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的。 慢三中的内侧旋转也是基本步之一, 男舞步都是一样的, 只不过男舞伴先出的是左脚,女舞伴先退右脚。 首先女舞退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴,女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍。 最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧,女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位。 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退,若想还原, 再旋转180度即可。 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚……,同前面一样。 慢三舞步的基本舞步结构,是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样,第一个旋回和第二个旋回,就要出现必然的换脚变化。 这是初学者必须解决的第一个障碍。在练习中,要逐步养成这样一种概念:重心是在两脚之间依次交换的,即使是并脚的舞步,重心落在双脚上的时间也是极短暂的,它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已,这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”。但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的。只要保持这种意图的连续性发展,就可以很容易的越过这个障碍。 第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。前面已经介绍了基本运步方法,现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。无论前进还是后退,在第一步重心转移完成后,都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直,但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力,就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。 第二步的横移,是运步的特殊形式,它既不是先落脚跟,也不是先落脚尖,而是近似于全脚的前掌落地,并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜,右横移时左倾斜)。此外还应注意,并脚动作井非从第三拍才开始,而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。开始向并脚发展(*拢)。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。 第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的,而且直到第三拍的前半拍,重心都还在横移脚的前掌上上升,直至极限状态,并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。从第三拍的后半拍开始,脚跟开始下降,而下降的重心,则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。换言之,横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务,而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点,就是重心不露痕迹地交换时间。这些要求对于一个初学者来说是太困难了。但假如你想跳出优美的舞步,这第二个障碍也是必须越过的。 第三个障碍是侧身与倾斜。倾斜乃是通过侧身动作的延伸,也就是肩部引导来实现的。再进一步深入地说,这一系列的上身动作,都产生于腰部的力量,而不是某一个局部的单独运动。这虽然是最高层次的要求,但却必须从一开始就引起注意。否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不容易了。 上述三个障碍,大家可以根据自己的具体情况灵活掌握。 快三步是最难跳的。快三跳得好坏与否,表现了一个人跳交谊舞水平的高低。快三属于三步,自然是三拍一个小节,重音在第一拍。 但是由于是快三,就说明了它的节奏比起慢三来要快的多,快三的舞姿与慢三稍稍有些不同。原来男孩的右手在女孩左肩胛骨下方,在跳快三的时候,右手可向左后方稍稍移动。大概是到了女孩脊柱中央,且男女舞拌不能离得太开。这是因为,在跳快三时,大部分时间是在快速旋转,这种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转。 快三的步伐很简单,常用的只有内侧旋转。虽然跳法与慢三一样,但是由于快三的节奏比慢三要快的多,所以若是还和慢三一样,用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的。因此,在跳快三的时候,我们说三步并作两步,其中最主要的是重心的移动。 首先男孩出左脚在女孩两脚之间,男孩略抬起右脚,重心在左脚。女孩略抬起左脚,重心在右脚。男孩以左脚为轴,女孩以右脚为轴,逆时针旋转180度,这时重心不变。男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另外一只脚的旁边,脚尖着地,但不支持身体。男孩的重心依旧在左脚,女孩的重心依旧在右脚,这样完成一个小节。 下一小节,男孩后退右脚,女孩前进左脚,同上节跳法一样。可见,快三的跳法较为简单,但快速的旋转,决定了它是一高难度的舞种。但是只要多多练习,是不难掌握的。国标中的快三叫维也纳华尔兹,是一小节跳三步的,但跳法与慢三略有不同。
如何跳好交谊舞慢三步,跳交谊舞慢三的技巧
跳好交谊舞中的慢三步,关键在于舞者间的默契配合和正确的姿势。首先,男士与女士站立时,应保持1\/2重叠,左手相握(虎口对虎口),男士右手置于女士肩甲,女士左手搭在男士肩膀或大臂上,形成稳定的起始位置。基础步伐是跳慢三的重要环节。男士通常以后退步开始,女士则上前,前进时男士迈右脚,女士迈...
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交谊舞慢三步基本姿势:一、头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直,坚挺 二、肩:横平竖直,与头颈一致,男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定,男伴较省力 三、胸:两人相距一拳,太远则旋转时易分离,太近则姿态走样 四、背:不能驼背 五、手:松紧适度,手掌不能按实,着力多以指根始,指、掌...
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