舒缓精油如何使用效果最好

精油怎样使用效果最好？~

脸部精油使用方法！吸收快不油腻，提亮肤色保湿好

-- 精油的使用方法 （1） 蒸薰法 香熏炉熏香法 把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。 加湿机熏香法 在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。 暖气机香熏法 将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。 （2）吸入法 居家吸入法 把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。 简单吸入法 将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。 （3）按摩法 保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。 按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。 （4）香薰漱口法 将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新， 保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛 （5）按敷法 冷敷或热敷法 把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。 冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。 （6）喷洒法 把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。 （7）香薰沐浴法 香薰蒸汽浴 可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。 香薰坐浴 用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。 香薰温水浸浴 放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处， 比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。 流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。 足浴手浴 准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。 （8）洗发护发 洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。 去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。 精油使用注意事项 1. 精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。 2．怀孕初期几个月内最好避免使用精油来按摩或泡澡，因为某些香精油可能会导致月经来潮。 3．柑橘类精油(佛手柑、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。 4．患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。 5．精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。 6. 请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。 7．精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。 8．请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。 9. 精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内，并且放置于阴凉的场所避免阳光直射。以延长香精油寿命及确保香精油的疗效。 l0．避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释香精油时，请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。 11．新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。12岁以上则为成人用量的1/2。 l2．皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。 l3．请按指示用量，勿参考其它精油供应厂商的建议使用量。不同厂牌应避免混用，以确保效果及避免反效果。

精油的使用方法：
一、面部复方精油系列使用方法：
1、 独使用：清洁后，取适用相应的精油量涂抹于相应部位，如脸部、眼周、下巴、颈部轻拍至完全吸收，亦可做1-2分钟按摩，均有神奇效果。

2、 合使用：将精油溶入洁肤乳、按摩膏、面膜、润肤霜、爽肤水等护肤品中，每次1-5滴均可。

3、卸妆修护精油使用方法：适量滴在化妆棉上直接清洁，后用水清洁即可（通常卸妆产品不溶于水，需要使用洗面奶、洁肤乳再清洗）。本品与水相溶后，成白色乳状，达到深层清除毛孔污秽、彻底清除彩妆和油脂的洁肤效果。

4、热敷：将毛巾拧至半干且不滴水状态，滴入3-5滴在毛巾上敷于面部，可起到深层洁肤、软化角质、排毒、收敛毛孔，迅速改变肤色的效果。如在面部按摩后再热敷效果更佳。

注意事项：使用后忌强光照射。白天使用精油后，根据需要施用防晒霜。切勿内服，放在幼童不能取得处。

二、身体复方精油使用方法：
1、按摩吸收法：取适量芳疗精油涂抹于相应部位并做按摩。（按摩是芳香疗法中最有效的方式，也是一种古老的保养艺术。芳疗精油籍着按摩时产生的热力迅速渗入体内，可以促进淋巴流动，加速代谢和排毒，增加抗体提升免疫力，并可改善肌肤、雕塑身体曲线，使身体回复最佳状态。）

2、盆浴：取10-20滴芳疗精油滴入水中。（精油会漂浮于水面，有的会扩散、有的会凝聚成圆形。进入盆浴后需用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散在水面上，然后轻柔地按摩相关身体部位。渗透力极强的精油会迅速随着血液运行全身，放松肌肉及消除疲劳，并可快速排除体内毒素、消脂减肥、提神醒脑，不但能美容美体，还可养生）。注：水温不宜过高，浸泡时避免溅入眼中。

3、淋浴：将芳疗精油3-5滴滴在丝瓜布式毛巾上，搓洗全身。亦可将精油加入沐浴乳。

4、足浴：足浴是古老加时尚的保健方法。将芳疗精油4-6滴滴入盆内。足浴盆最好是不锈钢材质。足浴时再用精油进行足部病理反射按摩，效果更佳（足部与全身脏器关联，加入芳疗精油泡脚，可舒缓足部疲劳，消除肿胀、异味，并可缓解全身压力，舒缓病痛、预防感冒、迅速恢复活力）。

5、护发：
　A、防脱发再生精油：用5滴芳疗精油做头皮按摩。亦可将精油加入洗发液中。
　B、祛头屑调理精油：清洁后视头发长短 取3-5滴滴于水中泡洗。亦可将精油加入洗发液中。（芳疗精油富含多种营养素，且具绝佳渗透性，可迅速增加头发光泽、修护发丝、平衡头皮油脂分泌，是轻松美发的最佳选择，无须再使用护发素）。

6、清理肠胃畅通精油：取适量芳疗精油涂于腹部、背部、脚底即可。有条件可进行技术性按摩。

7、穴道疗法：取适量精油做相应穴位按摩（能量是以经线方式在身体中流动。在健康身体上，能量可以毫无阻碍地流动，否则它会受到阻碍。当在身体上特定的点（穴位）施加压力时，才可以再度恢复健康。受到阻碍的经线再度释放，以致受到波及区域中的所有器官、腺和组织可得到新的能量）。

舒缓精油是一种能够帮助人们放松身心、缓解压力的天然疗法。想要达到最佳效果，我们可以从以下几个方面来使用舒缓精油。
选择适合自己的舒缓精油非常重要。每一种精油都有着独特的功效和香气，因此在选择时要根据个人的喜好和需求进行挑选。例如，薰衣*精油常被用于放松和促进睡眠，柠檬精油则能提神醒脑，而橙花精油则对焦虑和抑郁有一定的缓解作用。因此，在购买舒缓精油时，可以根据自己的需求来选择适合的种类。
在使用舒缓精油时要正确稀释。直接使用纯精油可能会造成皮肤刺激或过敏反应，所以我们需要将其与基础油（如椰子油、荷荷巴油等）进行混合稀释后再使用。通常来说，每10毫升基础油中加入3-5滴舒缓精油即可达到理想的效果。稀释后的精油也可以通过按摩、浸泡或蒸气吸入等方式使用，具体方法可以根据个人需求和实际情况选择。
使用舒缓精油时要注意正确的时间和地点。舒缓精油通常在晚上使用效果更佳，因为这个时候人们更容易放松和入睡。可以在临睡前将几滴精油添加到枕头或床单上，让香气缓缓散发出来。在浸泡热水澡时也可以滴入几滴精油，享受一段放松的独处时间。也可以在家中、办公室或者其他空间中使用精油扩香器来营造舒适的氛围。
舒缓精油的效果还可以通过其他方式来增强。例如，在使用精油的同时进行深呼吸和冥想练习，有助于进一步放松身心。还可以尝试配合轻音乐、瑜伽或按摩等方式来增强放松效果。
舒缓精油的使用效果最好需要注意选择适合自己的精油、正确稀释、选择合适的时间和地点，并可以通过其他方式来增强效果。希望这些建议能帮助您更好地使用舒缓精油，享受身心放松的美好时刻。

教你如何用精油调节情绪？将精油涂在这几个地方，摆脱负面心情！

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景东彝族自治县13843648148： 精油有哪些常用的使用方法？
艾崔滨欣： 1,家居香薰法——利用香薰炉加热,扩香的方法.每10平方米使用3-5滴精油,滴入水中,随着温度的上升,以及水分子的汽化,使精油分子散发在空气中,净化空气,舒缓,放松心情情绪.2,直接吸入法——简单吸入法:滴1-3滴精油在面巾...

景东彝族自治县13843648148： 精油的使用方法 - ？
艾崔滨欣： 精油的使用方法是最为广泛的美容方法之一,不仅能够促进新陈代谢,加速血液循环和淋巴排毒,更是舒缓压力的最佳方法. 精油的使用方法每天晚上洁面后按下面步骤进行: 步骤一:在手掌中倒入2~3滴调好的按摩精油,自下至上在脸上...

景东彝族自治县13843648148： 精油使用方法 - ？
艾崔滨欣： 精油有很多使用方法: 1、吸入法:50%左右吸收精油,最直接,可在沸水中加入相应作用的精油起理疗效果,也可将精油滴在面纸或打开盖子直接吸入.常用精油:薰衣草、橙花、尤加利、玫瑰. 2、敷盖法(冷热敷法):用滑而纯白毛巾平...

景东彝族自治县13843648148： 精油怎样用才能发挥最好的效果?？
艾崔滨欣： 1、蒸熏法:主要是单方精油这么用,可以使用香薰灯,也可以是在桑拿浴或者光波浴的时候使用,主要就是调节心绪的 2、按敷法:冷敷和热敷两种. 3、按摩法:大量的复方精油都可以直接擦脸或者身体. 4、沐浴法:将精油滴在浴缸中 5、吸入法. 6、香薰漱口法. 7、刮痧法. 8、喷洒法. 9、日常护理法:加在沐浴露、洗面奶中用等

景东彝族自治县13843648148： 怎样用精油 效果最好?？
艾崔滨欣： 那要看是什么精油. 通常精油有四种用法: 1、加入润肤露或者按摩乳,按摩 2、滴入洗澡水中,泡浴 3、香薰炉或香薰灯,香薰 4、配置成香水,直接喷雾. 按摩是最省,最好的方法,但是最麻烦. 注意:有些精油有光敏性,柑橘类精油就是,用后一定要注意防晒,不然容易长黑斑. 其他精油使用半小时内也要避免阳光直射. 另外一个注意点:买精油要注重品牌,大牌的东西,质量好些. 预计一般10ml的精油,价格应该在120-180之间,便宜的一定不好.

景东彝族自治县13843648148： 精油如何使用,能达到最佳效果? - ？
艾崔滨欣： 精油的使用方法: 一、面部复方精油系列使用方法: 1、 独使用:清洁后,取适用相应的精油量涂抹于相应部位,如脸部、眼周、下巴、颈部轻拍至完全吸收,亦可做1-2分钟按摩,均有神奇效果. 2、 合使用:将精油溶入洁肤乳、按摩膏、面...

景东彝族自治县13843648148： 精油怎么用效果好 - ？
艾崔滨欣： (1)蒸薰法 香熏炉熏香法把清水倒进香熏炉的盛水器中,加入5-6滴精油.燃点蜡烛放置在香熏炉内,待热力使水中精华油徐徐释放出来.调配不同的精油滴入香熏炉中,便可得到不同的效果,有助于制造不同的气氛.加湿机熏香法在加湿机的水...

景东彝族自治县13843648148： 如何更好的使用精油? - ？
艾崔滨欣： 怎么样才能更好的使用精油呢?一般买来精油,先滴出一滴抹在耳后、手腕处,看看会不会过敏,如果过敏就需要用基础油、乳霜或者矿泉水来稀释,尤其像洋甘菊精油、迷迭香精油、薄荷精油最需要基础油了.我们以薰衣草为例,我这里只有...

景东彝族自治县13843648148： 精油如何使用 - ？
艾崔滨欣： 1、使用精油可将精油滴入注有温水的盆中,比例为500:3左右,在脸离水20cm处,蒸脸或直接将水拍到脸上,具有美容亮肤的功效.2、也可将香薰炉中注入水中,然后将7-8滴精油放入香薰炉中,这样屋子里都会有一种清香,提神醒脑的同时...

景东彝族自治县13843648148： 精油怎么用? - ？
艾崔滨欣： 化妆: 建议不要将单方精油直接用于脸上,精油分二种:1.单方精油,2.复方精油. 单方精油的浓度较高,是未经稀释的,如果直接用于脸上会引起皮肤过敏可其它不可预测问题,如想使用可用以下方式 1.美容靓肤(将精油滴入注入温水的盆...