我14岁,青春期,皮肤一直都不好,原来有水痘留下的坑,现在皮肤粗燥,天生就不好,怎么护理?

我的皮肤比较粗燥，应该怎么护理呢？谢谢~

补水

用力按下皮肤，半天也不弹回来，说明已经浮肿了。
如果经常这样，最好去医院查明原因

试试用完美芦荟胶 我用效果很好 现在是青春期 很多人都起的
根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

当进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

1.黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

2.白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

3.青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

4.囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

■你千万不可以做的事：

1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

■有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

■你要做的事:

1.找出诱发青春痘的原因，对症下药

惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

2.注意个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

6.确实做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

7.使用具有控油净脂功能的护朕品

现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

8.在青春痘发作发炎时，耐心等候

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

10.愉快的心境是治愈青春痘的良方
别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

■青春痘易发人群
30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。
青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

●3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。
★1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；
★2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。
★3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。
★4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
★5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这 属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），剪下来，形成三个指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

●超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

首先你要买个男士洗面奶，和男士爽肤水，和一个面霜，
其次你一定要清洁干净，平时多喝谁，少熬夜。
还有呢就是一定避免晒太阳，是少晒点，因为夏天是很容易晒黑的。
而且男的擦防晒霜又很容易堵塞毛孔，所以我觉的还是别擦了吧。
就少晒点就没事了。
你坚持按照我说的，用一段时间看看怎么样吧。

你还很小嘛~~ 问题不大 我小时候（幼儿园）长过水痘 这个印是去不了的 十几年了吧 倒是会淡掉~ 放心 不会有大的影响

护肤品现在也不需要用 建议你喝些对皮肤好些东东 网上有 我就不复制了
我最近在喝农夫山泉水溶C100 补充VC VC嘛美白的
你可以服用VE 和珍珠粉 也可以将二者混合涂脸上 去疤生肌的

16 7岁开始你可以护肤了 用些温和的 我用的品牌掉眼睛里都没感觉的呢~ 可以试试面膜 效果很快的
得一套的 有洗面奶 紧肤水 乳液 去店里配一套 不用太好 120~300足够 电视上那些基本是骗人的 不要奔名牌 很多名牌并不适合年轻人

平常要保持好心情哦 人看起来精神也很漂亮哒

小护士的面霜不要用 很多人过敏猛长痘痘 我这边医院N多人是被这打到的.

你一直坚持护理 皮肤会变好的~

　　你好，痘印要看深度的多少来定，如果是比较深，可以做微晶磨削术，但对皮肤有很大的损伤性，如果是轻度的，可以做彩光嫩肤来治疗，刺激皮下胶原蛋白重新增生排列的同时，还可以缩小毛孔。平时可以用一些控油补水类的化妆品来缓解一些，但对毛孔粗大和坑是没有效果的，还需要到正规的医院由专业的专家来治疗。

十四岁是青春时代！皮肤一般是天生的好！是人一生中最美的年华！怎么能长豆豆？是不是你吃的食物太油腻了？你要吃清淡的食物。生活有规律，少吃多餐，上午十点后，下午四点钟前，不要在太阳地里去，多吃一些蔬菜水果，会对你的皮肤有很大帮助的！

呵呵,虽然我不是男生,不过偶有个弟弟,比你大一两岁,他的皮肤也是,油油的又很爱长豆豆~T区问题最多,又油而且毛孔粗,黑头,粉刺,总之问题多多.在我的精心条理之下~他现在的皮肤已经金闪闪的闪着水润光芒了~~HOHO ~~
SO~在男生护肤方面稍微有点心得,介绍给你参考下吧~(女生也差不多,而且更容易护理)

先要了解自己的皮肤.

油性皮肤也要分是否是混合性的,有可能是你的T区比较油些.亚洲人大多的皮肤都是如此的.

是否常使用电脑?如果常用电脑,毛孔堵塞问题应该比较严重,会比较爱长豆豆,起粉刺,黑头什么的.

20岁以前是否完全没注重过皮肤的保养.清洁方面是否也做得不好?这可不是光洗个脸的问题噢.

好了,现在对症下药吧~

10多岁来说,皮肤本身新陈代谢会比较好,所以从现在开始保养也是来得及改善的.只要你对它好一点点,它就会变乖的~~

首先是清洁,好的洁面产品是洗完后不用护肤品也不紧绷,而且洗得干净.看你这上面预算多大了,一般的日化线妮维雅还可以,欧莱雅的也可以.我弟正用这些.

洗面奶只是第一步,(现在你可以恶补下美容知识了,呵呵)

第二步:去角质.我想在你以前的人生中,从来没做过吧,随便买款去角质的产品,你用下来绝对会下你一大跳的,厚厚的角质啊~~.产品还是我还是基于日化来考虑,相宜草本有个去死去的,一般,但是对于你用来说足够了(一般大型超市有卖,30左右RMB).如果想买好点的,佰草集的不错,也才70多RMB.这个一周做一两次就可以~可不要天天做噢~

因为你自己也意识到是有些油的肌肤,所以在化妆水方面,选择收敛水比较合适你.还是和洗面奶同一牌子的,不错.
不要觉得水水不重要,它是帮助你清洁肌肤和滋润肌肤很重要的一步.

基础护理三步曲的最后一步是护肤的霜或露,这两者的区别是前者比后者要油些.不过不要觉得你是油性的就不能用油的,其实油性皮肤正是因为缺水和肌肤琐水功能不好.建议你买专业男士护肤用品的一套,洗面奶和水,和乳液.

当然,如果你系多金一族,舍得花大把银子,买更好的产品的话,选择一些大品牌,它们一般都会有专门针对男士的产品,会很适合的.

最后,还要建议你用的就是面膜了,一定要买一款绿泥或黑泥面膜,这种矿物泥清洁皮肤深处的垃圾很有效果.品牌嘛,反正我弟用我的,效果也没差,贝佳斯的那款,你百度一下就知道,很有口碑的产品.
不要觉得男生用护肤品弄得像女生一样麻烦,很娘,其实不然,我觉得真正有品位的男人才会懂得注重自己的形象(你看那些有品位的男星或是上流社会人士,哪个不注重自己的皮肤,有些比女人还懂得护肤呢).你现在能注意到要改善自己皮肤了,很不错,希望你能为自己的皮肤努点力,它才会变好.

大婶这熬着灯泡一样的眼睛,呕心沥血的做答,希望对你有帮助~~

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巴楚县15927281470： 我14岁我的皮肤很糟糕该怎么办呢 - ？
储封胜艾： 没关系14岁属于青春期,所以皮下油脂分泌旺盛,不要因为觉得皮肤不好而盲目的选择护肤品,想要皮肤好不是靠化妆品而是靠饮食,多吃些水果和蔬菜,一般水果蔬菜里含维生素和纤维比较多,这样既能有一个好的皮肤又能有一个好身材.

巴楚县15927281470： 我今年14岁,皮肤特别差,请专家来帮帮我吧! - ？
储封胜艾： 怎么说呢.皮肤这种东西.对女生来讲.真的很重要. 14岁的话.应该做一些基础的皮肤护理. 1、多吃一些对皮肤好的东西.像苹果.番茄.青瓜.有时候打电脑看电视什么的.放一个在嘴边啃啃.我就经常这样.边打电脑边吃苹果.还有喝...

巴楚县15927281470： 我今年14岁 但皮肤一点都不好 毛孔很大 特别是鼻子两边还有额头上老是出油 脸上还起痘痘怎么办 皮肤也不很 - ？
储封胜艾： 你的皮肤和我以前很像,你的年纪很小注意日常的保湿和清洁就够了,早晚使用清洁又保湿的洗面奶,一天洗脸次数不要多,两次就可以了,否则去油太厉害会破坏油脂层.这个季节用保湿的水加乳液就可以了,用霜有点油了,如果你怕护肤品太油,可以先去专柜要试用装.平时可以涂点防晒霜,但晚上记得要卸妆,不化妆的话,用温和的卸妆乳就行了,卸妆油卸浓妆比较好.太滋养的东西不要用,因为年纪小,防止堵塞毛孔.我皮肤敏感,用的是雅漾,皮肤不敏感就没有必要用这个了,佳雪保湿的做的很不错,也适合你的年龄,自然堂活泉保湿也是明星产品,买的时候要考虑自己自身情况.

巴楚县15927281470： 14岁的女生皮肤不好,应该怎么办呢 - ？
储封胜艾： T区特别爱出油 且毛孔很大的话, 就说明你的皮肤很缺水的呢 一定要注意保湿 补水,而且还要注意面部的清洁呢 一般情况下是一周2次去角质是必要的哦, 还有就是选择一款清洁能力好的,温和不刺激的洗面奶.一般毛孔很大选择就更要谨慎...

巴楚县15927281470： 14岁男生的皮肤很差怎么办?？
储封胜艾： 缺水造成的吧~这么小不可能是皮肤老化啊~ 要多做补水面膜,刚开始的时候可以天天做,等皮肤慢慢好了可以一个星期二到三次,做完面膜记得用乳液或面霜锁住皮肤水分,要是光补水不锁水那面膜也是白做的了

巴楚县15927281470： 14岁,皮肤差怎么办？
储封胜艾： 你才十四岁,不适合用太好的化妆品,你属于油性缺水行,最主要是清洁皮肤,用一些比较滋润别太油的面霜,法国贝德玛有一款专门针对油性缺水的面霜挺好的,但有点贵 其实你可以用用强生的,虽然是婴儿用的,但更安全些 我和你的状况...

巴楚县15927281470： 14岁了,怎么保养皮肤？
储封胜艾： 正直青春期的你,一定很爱起痘痘, 建议你买暗疮针把痘痘排掉.!配合芦荟胶涂在伤口上.进行消炎杀菌.! 食物上注意不要多吃辛辣食品.! 因为会刺激皮肤.!关于保养,你可以用控油补水类的洗面奶.!化妆品,你可选择植物系列的.多吃水果可补充水分.!

巴楚县15927281470： 我今年才14岁,可是皮肤一直都很差,黑头很多毛孔很大,红红的…孩怎么办?？
储封胜艾： 喝 №E◎美◎白◎时◎尚◎茶 最方便了,每天泡上茶,时不时喝上一口.2个月后全身都会变白变水润,一个水水的女人---我,就是这样子白起来的.呵呵.给姐妹们推荐下.

巴楚县15927281470： 青春期皮肤很差怎么办啊?急! - ？
储封胜艾： 紫外线对皮肤会造成一定的伤害,长期照射出现你所说的问题也不足为奇 不光是紫外线,空气中的灰尘也会造成伤害 首先,请注意生活饮食问题,不可以吃太干,太油的食品 然后就是多喝水 个人推荐使用男士专用的波斯顿美白护理系列,或者战痘无痕系列 配合战痘面膜使用特别舒服,另外就是每天踢球,防晒霜一定要涂 避免赤裸上身造成更严重的身体脱水,脱皮,龟裂症状 洗澡尽量避免肥皂和沐浴液对皮肤的伤害 针对情况使用护肤品,脸不要过多去洗,早晚一次,最多踢完球再一次 大概估计你的是混合型皮肤,然后给皮肤多补充点水分和油性,效果更好

巴楚县15927281470： 我才14岁,皮肤太差,总是长痘痘,而且有的还有痘印,怎么办? - ？
储封胜艾： 辛辣的和牛羊肉戒掉,每天喝点新鲜柠檬切片泡的水(不要空腹喝) 然后作息正常 不碰烟酒 你才14岁 不要用什么化妆品护肤品 让痘印自然愈合~青春期长痘痘很正常的 不要用手去挤 心情好一点就行~实在是特别油的话 你去超市买郁美净的洗面奶吧~ 绿色的 清爽型的 20RMB左右就解决的