怎么提高自己的心理素质。?
心理学小技巧
心理学小技巧
心理学小技巧
对心理素质教育目标的七大方面,教育内容的选择也从七个方面入手,具体包
括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往
指导七个方面。
自我意识训练
1.自我意识及其意义。
自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自
己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性
格等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系,自己在集体中的
位置与作用等)。总之,自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。
由于个体能洞察自己的一切,因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的
成熟被认为是个性基本形成的标志,它在人的社会化过程中具有相当重要的地位
。自我意识是个体社会化的结果,同时,自我意识的形成和发展又进一步推动个
体的社会化。
由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的,是在自我认识、自我体验
和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的,所以,心理素质
教育是在其自我意识发展规律的基础上,结合我们的日常生活、学习和劳动,采
取灵活多样的方式,促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我,促使
我们自我意识健康发展。
2.自我意识训练内容。
(1)自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,自我认识是
自己对自己身心特征的认识,自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。
正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身
的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之
间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征自--满或
自卑,将不利于个人心理上的健康成长。
自我认识在自我意识系统中具有基础地位,属于自我意识中“知”的范畴,
其内容广泛,涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练,重点放在三个
方面:第一,让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二,认识到自
己在集体和社会中的地位及作用。第三,认识到内心的心理活动及其特征。
自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志,是在认识自己的行为和活
动的基础上产生的,是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高,往
往不是过高就是过低,大多属于过高型。因此,要提高我们的自我评价能力,你
就应学会与同伴进行比较,通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评
价自己,学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成
份,它直接制约着自我体验和自我调控,所以,对我们进行自我意识训练,核心
应放在自我评价能力的提高上。
(2)自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验,是主
观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻
等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关,也和自己对社会的
规范、价值标准的认识有关,良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进
行自我体验训练,就是让你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自
满,随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚,做坏事感到羞耻。
(3)自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制,具体表现为
两个方面:一是发动作用,二是制止作用,也就是支配某一行为,抑制与该行为
无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自
我监控,调节自己的行为,使行为符合群体规范,符合社会道德要求,通过自我
监控调节自己的认识活动,提高学习效率。
为提高我们自我监控能力,重点应放在促使一个转变上,即由外控制向内控
制转变。我们自我约束能力较低,常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动
,比如只有教师要求做完作业后检查,你才会进行检查。针对这种现象,你应学
会如何借助于外部压力,发展自我监控能力。
心理素质,是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比
的,所不同的就是因人而异,也许有些人天生就具有一定的心理素质,也许有些
人心理关
总是过不了。但是,心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。
有句话说得好,“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度,那
么心里
面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战,就需要
在一定的
比赛经验上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质
,首先还
是应该把自己的水平提高,才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程
度的时候
谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近,那么往往看谁可以发挥得好
一些,这
个时候就靠自己的状态的调整了。
先说几个影响发挥导致失败的原因。
1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥,这就是很多业余的爱好者遇
弱不强,
遇强却不弱的原因(心理放松,没压力,技术能充分发挥)。
2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的,这样就需要有手感做保证,在未练
球(包括
练球不足)的情况下,往往会大失水准。
3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点,其实以己之短,遇彼之长是非常常见
的事,这
就取决于个人的调整和适应能力了,而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。
4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点,认为自己反正水平很差,拿什
么拍子都
差不了很多,这种想法是不对的,除非对不会打球(没有丝毫手感可言)的人来
说什么拍
子都差不多。手感越是细腻的人,对球拍也越挑剔,而往往手感的好坏决定了一
个人水平
的高低。
5 思想包袱。这一点和第一条有些类似,往往生在领先,眼看就要胜利的时候,
最容易出
现心理的变化。这是每个人都会遇到的(无论业余或者专业)。金泽洙也一样在
20:16的
时候把握不住自己,丢掉了几乎到手的胜利,何况我们业余爱好者。
所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比
赛一
开始就全力以赴,认认真真地对付每一个球;赢了一个球就握紧拳头叫喊一下,
振奋一下
,多小跑一下,;打失了一个球,让自己冷静一下,重新振作投入比赛。这些都
可以很好
的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一:想
赢怕输。
比赛没人想输,但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切,容易蛮干
,关键时
候手脚又放不开;怕输就更没戏了,先一个怕字你还能干什么?胜利是一分一分
赢得的,
不用多想结果,就想把每一个球都打成好球。杂念之二:环境影响。陌生的地方
陌生的人
,让你孤单无助;拉拉队(尤其是有很多ppmm)的喧闹,不习惯的场地条件,让
你头昏眼
花,心烦意乱。没关系,多出去见见世面,不要太在意观众,这会儿你是主角,
这是你的
舞台不是他们的,打好你的球要紧,打好自然可以得到尊敬。
心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累,只有通过比赛来不断的获得,因
此多打
比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的
阅历,提
高自己的适应能力。
ぁ晨曦ぁ 2008-08-08 08:56
天子 的感言:
好
您觉得这个答案好不好?
好(0)不好(0) 相关问题
�6�1 怎样才能提高自己的心理素质?
�6�1 怎么让才能提高自己的心理素质
�6�1 怎样才能提高心理素质???
�6�1 怎样做才能心理素质好?
�6�1 怎样才可以做一个心理素质好的人
其他答案
你最好不是作弊刷分的 要不然会被封号的 谢谢
如何提高心理素质
有一部分朋友的困惑是社交方面的沟通问题,比如在任何情形下都害怕成为他人注意的中心,害怕当众发言和讲话;比如从来不敢和上司交流,不敢和朋友争论,不敢和同事谈工作以外的事情;比如极其不适应需要对外联络、加强沟通的工作等等,他们生怕自己会在他人面前丢丑出错。在参加社交活动之前,内心非常焦虑,总是预先设想许多自己在别人面前窘迫尴尬的情形。即使在活动结束之后,他们依然难以恢复内心的平静,一次又一次地回顾刚才的情景,检讨自己所言所行的每一个细节,并反复告诫自己以后应该如何做。与人接触和交流,本应是一件快乐的事情,但是,对于具有社交恐惧倾向的朋友来说,却成了一项勉为其难、痛苦不堪的任务,不仅无法自如地展现个人魅力,而且经常是手足无措,紧张冒汗,满脸通红,口干舌燥,心跳加快,恨不得尽快逃开人群。
有人认为社交恐惧和性格有关,内向的人对社交活动恐惧,外向的人则不会。其实,这种说法是不科学的。社交能力是人际交往过程中一种非常重要的素质,是我们增加才干、增长见识、了解社会和丰富人生的有效途径。同时,社交是一种生活技能,能够使我们更好地适应新环境和新对象,从而获得更加有益的人生体验和深厚的友谊。社交能力是可以后天学习培养的,它和性格的内向外向与否没有必然联系。
人的行为习惯都是从小形成的,与父母的教育息息相关。但有的朋友往往过分关注孩子的学习成绩,而忽略了对孩子人际交往能力的培养。有的孩子从小惧怕生人,不合群,在集体中不善表达自己,这些都是缺乏社交能力的表现。有的父母可能认为这样挺好,因为传统观念认为“好孩子”应该是安静的,听话的,而不是锋芒毕露的,爱出风头的。尤其是女孩的家长,更希望孩子文文静静,柔柔弱弱,时刻保持淑女状,对女孩子正常的对外交往也过多干涉。现在女性也要参与社会竞争,也面临着个人的发展和挑战,没有良好的社交能力,便无法取得事业上的成功。
如果你已有了一定程度的社交恐惧,这里给你几个建议:一、做深呼吸。当内心感到紧张的时候,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,能够及时缓解内心的焦虑;还可以将两脚站稳,慢慢提起后脚跟,坚持数秒后再轻轻放下。每次反复做20-30次,一天2-3次,这样可以有效地克服心神不定的感觉;二、当出席社交场合时,可以手中握住一个小东西,比如一个酒杯、笔等等,会起到稳定临场情绪的作用;三、最后,要培养自己“外向型”的兴趣爱好,有些爱好,比如书法、画画、看电视、看书等等,这些往往是一个人的“静态”的兴趣,我提倡大家多参加团体型的运动爱好,比如健身、打球、聊天等等,让自己“动”起来,让自己“敞开”。我们总是在提倡生动活泼的兴趣爱好,只有在外向型的兴趣交往中,一个人的社交能力才会慢慢提高。
学会克服六种社交心理障碍
1.自卑心理:有自卑心的人,只知其短,不知其长,甘居人人,缺乏自信,无从发挥自己的优势和特长。他们在交往中习惯于唯唯诺诺,很少直抒胸臆、大胆提出自己的见解。这种心理如不克服,久而久之,就会逐渐磨损一个人的胆识、魄力和特征。
2.猜忌心理:有这种心理的人喜欢用不信任的眼光打量别人和看待外界事物。比如,看到其他同志私下议论,就以为在讲自己的坏话;奖金被扣除几元,就认定是某某人从中作梗…猜忌成癖的人,捕风捉影,节外生枝,结果只能自寻烦恼,制造隔阂。
3.怯懦心理:涉世未深、阅历较浅、性格内向、不善辞令的人,容易产生这种心理。他们在话锋闪烁的论辩中,由于怯懦,不敢发表深思熟虑后的真知灼见;在学习工作和生活中,由于怯懦,酝酿已久的大胆计划设想不能实 怯懦心理,是束缚人们思想行为的一根绳索,应决断而弃之。
4.排他心理:人类已有的知识、经验以及思维方式等,需要不断地更新创造,否则就会失去活力,甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点,表现为抱残守缺,不去延伸认识的触角、拓宽思维领域,只能促使人在自我封闭的狭小空间里兜圈子。
5.逆反心理:求异思维并不等于标新立异与专唱反调。有些人认识不到这一点,于是就产生这种现象:你说某种错误观点站不住脚,他就偏要挖空心思为其辩护;你指东,他偏要向西。这种逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限,其消极作用显而易见。
6.冷漠心理:有人认为,言词尖刻、态度孤傲、表情冷峻,就是“有个性”,于是崇尚冷漠成为一种时髦。其实,这是一种病态,它会使年轻人孤芳自赏、活泼浪漫的天性萎缩,从而步入寡合的死胡同。因而,也是一种应该坚决克服的心理现象。
克服人际交往中的心理障碍
人际交往是人们社会生活的重要内容之一,自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调,都离不开人际交往。每一个人都希望善于交往,都希望通过交往建立起和睦的家庭关系、亲属关系、邻里关系、朋友关系、同学、同事关系..而这些良好的社会关系可以使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活和工作。但在实际的交往过程中,总是或多或少地存在着一些不尽人意之处,影响了人际交往的正常进行。
社会心理学的研究表明,那些在人际交往中颇受好评,很得“人缘”的人一般有以下特点:乐观、聪明、有个性、独立性强、坦诚、幽默感、能为他人着想、充满活力等等,当然,不是说这些特点都具备才能有好的人际交往。而那些在人际交往中不太受欢迎的人也具有以下几个特点:自私、心眼小、斤斤计较、孤傲、依赖性、自我中心、虚伪自卑、没有个性等等。有了以上的参照标准,大家都可以对照自己,扬长避短。当然,在人际交往中,最主要的是坦诚,每个人都是独立的个人,不能丧失掉自我,阿谀奉承、随声附和并不能换来良好的人际交往。
如何在人际交往中正确地估价自己和别人,古语说得好:“人贵有自知之明。”何为“贵”,为何“贵”,贵,说明其难,正确地认识自己的的确确不是一件容易的事。在错误的自我估价中,对交往妨碍最大的,莫过于自卑和自傲。
自卑,即对自己的知识、能力、才华等作出过低的估价,进而否定自我。自卑的人在交往中,虽有良好的愿望,但是总是怕别人的轻视和拒绝,因而对自己没有信心,很想得到别人的肯定,又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。有自卑感的人往往过分地自尊,为了保护自己,常表现得非常强硬,难以让人接近,在人际交往中变得格格不入。
自卑心理源于心理上的一种消极的自我暗示,很多心理学家指出,自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关,而仅仅是对“自己不如他人”的确信。所以,要克服和预防自卑心理,首先要敢于正视自己的不足。人无完人,每个人都有自己的优缺点,对于一些不可改变的事实,如相貌、身高等等,完全可以用别处的辉煌来弥补,大可不必自惭形秽。发现他人的长处,这本身不是坏事,可是他老是用别人的长处和自己的短处比,不是激发起奋起直追的勇气,而是越比越泄气,从而贬低、否定自己,以偏盖全。事实上,人各有所长,自己不可能事事都强于别人,反过来也一样。见贤思齐应当鼓励,这其中还有一个量力而行的问题,所以,要防止和克服自卑感,还要注意不可对自己提出过高的要求,在选择目标时除考虑其价值和自身的愿望外,还要考虑其实现的可能性。与其追求那些不切实际的东西,还不如设立一些较为现实的目标,采用“小步子”原则,不断地使自己得到鼓励。最后一点,要锻炼自己的心理承受能力,不要因为一次失败而一蹶不振,或因自己某一方面的过失而全盘否定自己。
嘬嗳ф喃海 2008-08-07 20:06
自傲与自卑相比,也源于错误的自我估价。自傲者喜欢过高地估计自己,在交往中表现为妄自尊大、自吹自擂、盛气凌人,而且不愿和自认为不如自己的人交往。这样的人当然不会受到别人的欢迎。自傲者一旦受挫,往往会较为自卑。自傲者要学会尊重别人,善于发现别人的优点,这样才有利于客观评价自己,还要学会严于律已、宽以待人。
知人者智,自知者明,能否正确地认识和了解他人,同样关系到人际交往能否顺利进行。要走出对他人认知的心理误区,要注意以下几个方面:
1.不以第一印象作为取舍判断的标准。第一印象,也就是第一次对人知觉时形成的印象,它往往最深刻,而且常会成为一种基本印象而影响对他人各方面的评价。俗话说,先入为主,讲的就是这个道理。人们很重视给别人的第一印象,但也该看到,第一印象得之于较短时间的接触,又无以往的经验作参照,主观性、片面性较强。所以,一定要注意其消极的一面,既不能因第一印象不好而全盘否定,又要防止被表面的堂皇所迷惑,“金玉其外,败絮其中”,这样的例子也屡见不鲜。要练就一番透过现象看本质的本事,在长期的相处中全面、正确地认识和了解他人。
2.不因一时一事评价人。某人刚犯了一个大错误,于是就有人发现,他从来就不是好人,这是近因效应在作怪。在较为长期的交往中,最近的印象比最初的印象更占优势,这是一种心理惯性。由于这种惯性的作用,人们往往会以最近的印象来评价人。另外,还有所谓“光环”效应,其人的一种优点、优势放大变成了笼罩全身的“光环”,甚至原来的缺点也被掩盖或者蒙上了一层夺目的光彩,这种对他人认知的最大失误就在于以偏盖全。“借一斑而窥全貌”并不总是适合于一切人和事,个别和局部并不一定能反映全部和整体。在人的诸多行为或性格特征中抓住某个好的或不好的,就断定他是好人、坏人,无疑是幼稚的。恰当地、全面地认知他人,就要克服说好全好、说坏全坏的绝对化方法。
3.切莫先入为主,第一印象固然是一种先入为主,除此之外,在我们的头脑中,总有一些先在的、得之于各种途径的观念,并常常以此来评价和判断他人,因为这样所耗费的心理能量最少,也就是说,它最省事。但是,图省事往往会造成一些认知偏差。什么美国人开放,英国人保守,商人精明世故,农民老实本分.这些说法虽与某些人的特征相吻合,但绝不是个个如此,还要“具体问题具体对待”。人如其面,各各不同,不能用概念来衡量人,把人简单化。
为什么有的人不能从人际交往中得到快乐?人是社会的动物,人际交往是我们每个人的一种需要。在人际交往中,过分留心、处处算计、总怕吃亏上当,这当然得不到快乐。可以说,这样的人还没有领悟人际交往的真正内涵,因此他无法体验到交往中的快乐。两人互相交换一个苹果,还是一人一个苹果,两人互相交换一个主意,一人就有了两个主意,这个例子是交往内涵的一个体现。此外,交往的意义还在于增大个人的心理空间,减少彼此的心理距离,建立“我们感”。这些都是人的一种心理需要、社会需求。
消极的情绪,如不快、痛苦、愤怒、失望等,会影响人际交往的正常进行,这点不言而喻。这些消极情绪的产生,可能来自某种压力、或者受挫、或是某种丧失。每个人都要学会在生活中对付这些不良情绪,这也是个人成长的一种重要表现。
现代社会主张个性独立,人际交往也日益复杂,如果说在一些场合,或和某些人的临时性的交往需要一些表面的客套、应酬,那么,建立和发展深入持久的人际交往,最重要的是坦诚相见、表达真实的自我。“水至清则无鱼,人至察则无友”,人们并不喜欢那些假扮的圣人。当然,如果是自己身上存在着明显的缺点,理应努力克服和改正。人们在人际交往中不断审视、认识自己和他人,不断领悟人生,这是人际交往的内涵之所在。
近日偶遇一理科高分考生,闲聊时得知他在数学考试结束前10分钟,发现还有两道题没做。他没有惊慌,定神目视黑板十几秒钟,做了几次深呼吸,心想能做多少做多少,最后竟然从容地把题答完了。而他的很多同学则由于紧张输在这10分钟里。他说:“真不敢想像会发生这样的奇迹,是良好的心态救了我。”
中国科学院心理研究所研究员、博士生导师王极盛,从1999年开始连续5年对全国300多名高考状元进行面时面的访谈及研究,考察的结果是:他们的智商并不突出,但心理素质过硬。
现在,许多人都在寻找成功之路,社会上各种学习班、培训班比比皆是,似乎拿个什么证、懂了电脑、会了英语就打开了成功之门。而美国著名心理学家特尔曼曾对800名男性进行了30年的追踪研究,发现成就较大的20%与成绩较小的20%之间,最明显的区别并不在于智力水平,而在于是否具有良好的心理素质。
良好的心理素质要从儿童时代开始培养。目前,很多人只知道通过胎教、幼教挖掘孩子的智力潜能,却没有考虑如何培养孩子的心理素质。美国心理学家曾追踪研究了1500名智力超常儿童,经过30年之后,发现他们当中有的成了社会名流、专家学者,有的却穷困潦倒、流落街头。对这两类人的智力和人格特点进行分析的结果表明,不同结局的主要原因不在于智力,而在于人格特点的差异,尤其是意志品质方面。那些智力平常而具有自信、自强、谨慎的品格,有承受挫折能力的人,同样能取得惊人的成就。
现在,社会竞争日益激烈,没有良好的心理素质,就失去了竞争中强有力的支柱,面对压力很容易被击垮。一个成功的人一个成功的社会,都离不开较高的心理素质。大量事实说明,成就始于健康的心理,成功应该从提高心理素质开始。
心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多,为什么一些成功人士的心理素质极佳.,就是因为他们的阅历可以说是丰富的,基本可以说是,非常全面.而如何去提高丰富你的阅历,那你就应该去不断的接触新的事物和人了,一般你只要不断的遭受失败,而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因,而下次的时候可以去尽量的避免,那就说明你的心理素质在慢慢的提高了,面试,其实每个人心里都是怕的,而为什么还那么多的面霸呢,就是因为他们经历过无数的面试才形成的,超级好的心理素质,所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理,因为你一直担心自己失败什么的,那你就不敢去尝试,那么你的下一次总是失败的结局了,反过来说,你都是知道自己是肯定失败的,那你又怕什么呢,已经是失败的了,那就把这次当次练习了,只要几次过后,我想你的心理应该会有种质的飞跃.
还有重要的一点,你每次的失败都必须要总结下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了,因为信心充足是你成功的一半,对自己要心里不断的说:我一定行的! 怕什么,不就是次失败嘛~~ 对不? 现在你应该还很年轻吧,经历的多了,你的心理就会慢慢的成熟,人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了.
别人的看法你就没有必要去考虑,做好你自己应该做的,走自己的路让别人说去吧~ 或许你做的好了,别人只会用嫉妒的心态去看你呢?做不好了,就争取下次让别人知道你不是那么差的,反复几次,就不怕别人的看法了.
总结下:对自己有信心,相信自己一定行,别人说就让他们说去,做好自己就行,失败经历的多了,从每次失败中总结经验是很重要的,最终,阅历得到了丰富,恭喜你成功了
谨记几点会对你有帮助的哦!怎样提高心理素质
(1)树立正确的人生观,始终保持开阔的心胸,提高对心理冲突和挫折的忍受能力,热爱生活,热爱学习。
(2)充分认识自己,正确估价自己,有自知之明,不自卑不自负。
(3)积极交友,宽容待人,善于与他人交流思想、感情,相互帮助,相互学习。
(4)积极培养自己的各种兴趣爱好,如琴棋书画,参加有益的娱乐活动,积极参加各种体育活动。
(5)多读优秀的文学、艺术作品,如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等,陶冶情操,树立远大的理想。
(6)学会思考,爱动脑筋,学会全面分析复杂问题,要有遭受挫折的思想准备。
(7)要积极参加劳动,在劳动吸取教训,接受艰苦的磨炼。
(8)学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起,懂得尊重他人的劳动成果,爱护财物,养成勤俭节约的品质。
1:在现实生活当中不断肯定自己。比如做好,做完,做成功一件事,要在心里暗示自己:我今天说的话,做的事很棒
2:建立自信,自信很大程度是建立在成功的基础上,强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友,多看看报纸,新闻,上网多学习知识,这样你脑海里的信息量越来越多,不管和别人聊到那方面你都懂一点,这对你产生自信有很大的帮助。
3:树立积极向上,敢于挑战,不怕困难和挫折的心态,要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。
4:遇到重大事情和突发事情能冷静,做到不慌不忙,有主见不受别人影响,敢于面对现实,在一些事情上能聆听别人的看法和建议.
5多与不同的人接触,沟通,交换自己和别人对事物的看法,取长补短,随着时间和对事物的认识,积累丰富,正确,客观的人生观,不断完善自己的人格。
虽然不是很全面,但是我希望我说的能给你一些帮助和启示,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心.
从实际出发,建议你多看看杂志,多了解一下里面的故事,虽然不会增加你的社会经历,但会增加你的社会阅历以及经验,不出一个月,你的心理素质自然会提高!
如何增加心理素质?
增强方法:1,自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。2,抛弃自卑。自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,...
想提高心理素质可以怎么做?
如果想要有效的提高自己的心理素质,这种情况下,要试着让自己锻炼有宠辱不惊的能力,说的简单一点,就是在遇到特别有成就感或者是特别高兴的事儿的时候,心里不会自满,也不会因为一些成功的事而冲昏了头脑,在遇到那些特别挫败感,或者是特别严重的事情的时候,自己能够采取相应的措施,而不被这些严重...
锻炼心理素质小窍门
1、相信自己——我能行做事时,不要总想着做不好、失败了怎么办?你自己就认为做不好了,那怎么能够成功呢?因此,我们要学会相信自己,心里给自己打气,我能行,我可以做到,慢慢地心理素质就提高了。2、摒弃自卑,学会自信有些人,因为生活的经历变得很自卑,觉得身边的人都高高在上,自己却很笨,...
怎样提升自己的心里素质?
培养兴趣爱好:参与自己喜欢的活动和兴趣爱好,有助于放松身心,提升心理健康。学会自我调节:了解自己的情绪和心理状态,学会自我调节,保持平衡。保持学习和成长:不断学习新知识和技能,提升自己的能力,会增加对自己的信心。记住,心理素质的提升是一个渐进的过程,需要持之以恒的努力和实践。每一步的...
如何提高自己的心理素质
在物欲横流和竞争激烈的现代都市生活中,如果不能有效应对巨大的压力,人很容易走向极端。以下是一些建议,帮助您提高心理素质:1. 减少自责,给予积极的自我暗示 面对压力时,保持正确的心态至关重要。即使犯了错误或未达到预期,也应避免过度自责。相反,应积极地鼓励自己。自我夸奖不必仅来自他人,自我...
如何提高个人心理素质
一、要学会换位思考 在遇到问题的时候,应该要学会站在他人的立场上想问题,你作为一个旁观者,你会怎样对待他人问题,就好像自己做的事别人不一定理解,所以他人遇到错误时,一定要换位思考下,增强自己心理素质。二、要对自己负责 不要为了取悦他人而去做违背自己意愿的事情,这样到最好所产生的效果...
怎样提高自己的心理素质
心理素质包括情感、信心、意志力和韧性等等。心理素质是以生理素质为基础,在实践活动中通过主体与客体的相互作用,而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。提高心理素质具体来说要从七个方面入手:包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面...
心理素质差怎么提高
可以通过下列方法提高心理素质 (1)自我肯定:人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。(2)抛弃自卑。自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我...
怎样提高自己心理素质
提高心理素质的方法:1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长。2、思维不要绝对。要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右。庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论。3、遇事常想别人。只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡...
怎样提升自己的心理素质
第一点就是,首先要对自己自信,当你遇到困难的时候,一定记得要足够平静的处理特殊的事情,遇事要做到学会包容,俗话说的好,吃亏是福,受点委屈无所谓的,所谓海纳百川 ,有容乃大,说的就是我们的肚量要大一些,你的心有多宽,心理素质就会有多优秀。慢慢培养,心理素质就会一点一点提高,越来越...
肇荷盐酸: 心理素质,是靠长期比赛一点一点地提高的.它应该是和比赛的经验成正比 的,所不同的就是因人而异,也许有些人天生就具有一定的心理素质,也许有些人心理关 总是过不了.但是,心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的. 有句话说得好,...
邙山区18143177575: 如何提升个人的心理素质 - ?
肇荷盐酸: 提高心理素质具体来说要从七个方面入手:包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面.关键首先是要提高自信,方法:(1)自我肯定.人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终...
邙山区18143177575: 怎么提高心理素质? - ?
肇荷盐酸: 心理学小技巧
邙山区18143177575: 如何提高自己的心理素质? - ?
肇荷盐酸: 其实行为和心理是相互联系的,要改变心理就要改变行为.改变一下走了的习惯.经常给自己做暗示,特别是得意和失意的时候都要淡然处之,告诫自己这一切都会过去.另外要经常给自己做心理脱敏,特别是一些结果对你无关紧要,但是会让...
邙山区18143177575: 怎么提高自己的心理素质.? - ?
肇荷盐酸: 心理学小技巧
邙山区18143177575: 怎么可以提高自己的心理素质??
肇荷盐酸: 你好,我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质: 1:在现实生活当中不断肯定自己.比如做好,做完,做成功一件事,要在心里暗示自己:我今天说的话,做的事很棒 2:建立自信,自信很大程度是建立在成功的基础上,强大的自...
邙山区18143177575: 个人的心理素质如何提高? - ?
肇荷盐酸: 怎样提高心理素质 (1)树立正确的人生观,始终保持开阔的心胸,提高对心理冲突和挫折的忍受能力,热爱生活,热爱学习. (2)充分认识自己,正确估价自己,有自知之明,不自卑不自负. (3)积极交友,宽容待人,善于与他人交流思想、感...
邙山区18143177575: 怎么提高心理素质??
肇荷盐酸: 你好,我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质: 1:在现实生活当中不断肯定自己.比如做好,做完,做成功一件事,要在心里暗示自己:我今天说的话,做的事很棒 2:建立自信,自信很大程度是建立在成功的基础上,强大的自...
邙山区18143177575: 如何才能提高一个人的心理素质 - ?
肇荷盐酸: 提高心理素质的方法:1、生活多经挫折.要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长.2、思维不要绝对.要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右.庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论.3、遇事常想别人.只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡;多想别人的人,心底无私天地宽,就会永远快乐.4、平时广交朋友.没有朋友,遇事闷闷不乐,冥思苦想,没有交流,无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力.通过别人看自己,了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方.
邙山区18143177575: 怎么提高自己的心里素质??
肇荷盐酸: 1:在现实生活当中不断肯定自己.比如做好,做完,做成功一件事,要在心里暗示自己:我今天说的话,做的事很棒2:建立自信,自信很大程度是建立在成功的基础上,强大的自信是由无数个小成功组成.平时多交朋友,多看看报纸,新闻,...