我总是觉得浑身乏力，觉得很累，没精神是怎么回事
您是不是总是觉得很累，好像总也睡不醒，上班没两个小时就不想动，如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁，也许是疲劳的身体正在给你的大脑发出报警信号。
1、休息信号
该休息了。疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。
这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。
2、疾病信号
有可能生病了。不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状，比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等。疲劳属于病理性的就不可以掉以轻心，应尽早去医院诊治。
3、锻炼信号
长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。
4、调理信号
重新回顾一下最近的生活，看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁———实际上营养不良、作息不规律、精神抑郁都会引起疲劳。
年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感，有时也是早衰的先兆。适当地调节身心做到膳食平衡，劳逸结合才能激发自身更大的活力，使工作更有成效。
5、身体太累时别喝咖啡
咖啡和浓茶的确可以提神，但在身体比较虚弱时，饮入大量咖啡或浓茶，相当于注射了“兴奋剂”，适量可提高身体兴奋度，过量就会让身体超负荷运作，反而产生心悸等“过载反应”。
以上内容参考 人民网——总觉得很累还睡不醒？那是身体的呼救信号或含四种预警
“总是觉得浑身乏力，觉得很累，没精神”从你描述的症状来看，考虑两方面的原因引起。一方面考虑睡眠不充足，习惯性熬夜、劳累导致精神欠佳；另一方面需要排除病理方面的因素引起如肝功能异常、脾胃虚引起等。
意见建议：平时注意休息，保证睡眠充足，注意饮食方面的调理，清淡为宜，少吃辛辣、寒凉等刺激的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，多吃些蛋白质丰富的食物如瘦肉、排骨汤、鲫鱼等。每天坚持锻炼。调整好心情，另外建议最好去医院查肝功能常规、乙肝两点半。排除肝功能异常引起。
也有可能是亚健康状态
从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
*保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
*人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
*调整心理状态并保持积极、乐观；
*及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
*增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。
这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。
亚健康的调理
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。
这是很明显的气血不足，气虚的表现，建议在家准备些昌弘西洋参，早晚泡水喝，西洋参补气，增强中枢神经，提神，提高免疫力，平时多锻炼，少吃热气的食物。
脾胃虚弱也有可能！
浑身乏力是怎么回事?
注意休息：平日里要多注意休息，睡眠一定要足够，青年人中年人该有的睡眠时间一定要睡够，有条件的话，也可以进行午睡，对身体有一定的好处。是否有感冒：看看自己是不是有其他的感冒的症状，比如咳嗽，头痛等等，感冒是有可能引起浑身无力的情况的（四肢会比较的明显）。养成良好的生活作息：平时作息一定...
经常感觉到身体无力是什么原因?应该怎么办?
您好！经常感觉身体乏力考虑是熬夜、过度劳累等生理因素引起，其次也可能与贫血、低血压等疾病有关。患者应根据自身病因，对症治疗。1.生理因素：长期熬夜会导致患者睡眠不足，大脑长期得不到休息，可能会出现总感觉身体乏力又没劲的现象。此外，如果患者长期在高强度工作下导致身体过度劳累，由于体内乳酸的...
浑身乏力是怎么回事 探究身体疲劳的原因和应对方法?
总之，身体疲劳是一种常见的生理现象，我们需要采取一些措施来缓解和预防。保持充足的睡眠、合理的饮食结构、适当的运动和良好的生活习惯，可以让我们保持良好的身体状态，远离浑身乏力的困扰。身体疲劳的原因有很多，其中最常见的是过度劳累。长时间的工作、学习或体力活动会导致身体疲劳，使人感到乏力。缺乏...
全身乏力没精神嗜睡该怎么办
全身乏力没精神嗜睡在中医上称作气虚，引起全身乏力没精神嗜睡的原因很多，如感冒后、神经衰弱、贫血、肝并慢性消耗性疾并糖尿病等情况，如果想确定是什么原因引起的，可以去医院做个详细检查，如查肝功能、测量血压、心电图等检查，然后再对症治疗。另外，平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，不要吃寒凉...
为什么上班都是坐着,还会感觉疲惫不堪?
当我们遇到难以处理的问题，从而精神紧张的时候，同样会消耗大量精力和体力，这也会导致我们感到疲惫。因此，对于在办公室从事脑力劳动的人来说，虽然体力消耗不大，但是他们从事脑力劳动，同样会感到疲惫。其次，在办公室久坐不动的工作状态，会导致身体各个器官处于缺乏运动的状态。这样的状态，与人体正常的...
老是感觉浑身乏无力,犯困,整天都很累,是什么原因?
第一，糖尿病 糖尿病是一种慢性疾病，而且近年来发病率是非常高的，这种疾病给人的身体带来的危害是非常大的。因为是一种慢性疾病，危害到人的身体健康同时也会引发很多种并发症。有这种病的人就会感觉浑身乏力。出现这样的病症一定要合理的服用能够降糖的药物，并且在日常生活当中的饮食一定要控制糖的...
全身乏力腿软是怎么回事?
浑身乏力腿软可能是由于睡眠不足导致，也有可能是出现了腰椎间盘突出、感冒等问题。1.睡眠不足：如果平时生活中经常不注意个人睡眠、睡眠不足、大脑血液灌注不足，可能会导致此种症状出现。2.腰椎间盘突出：临床上出现腰椎间盘突出后由于腰部神经系统受到压迫，可能会导致血液循环不畅，因此可能会出现这种...
全身无力一般是什么原因?应该怎么改善?
一、身体乏力的表现如果是病理上的原因，那么就要及时去医院进行检查，然后对症下药才能够改善这种情况。如果女生会觉得全身乏力的话，可能是因为体内的气血亏虚。气血亏虚最常见的表现就是浑身乏力，精神不振头等常见的症状，如果想要得到改善，在饮食上一定要合理均衡。很多人因为长时间的负面情绪影响，所以...
经常乏力是怎么回事
经常乏力是怎么回事 我来答 3个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物? 傅靳文 2014-09-25 · TA获得超过2.2万个赞 知道大有可为答主 回答量:4709 采纳率:83% 帮助的人:967万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 慢性疲劳综合症 你总是感到疲劳,浑身尤力、吃不香睡不着,你怀疑自已得...
全身乏力是什么原因?
4、饮食混乱 进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足、精力不足。这样的情况下身体就开始表现出来没有精神、身体发软无力。5、还有一类以疲乏为主要症状的病人，一般为中青年人，长时间感觉体力下降，精力不济，注意力不集中，至少在半年以上，还伴有心慌、烦躁、焦虑、...
徭肺知芙： 这是亚健康,主要表现主要有:心病不安,惊悸少眠,眼睛疲劳,头胀头疼,神经敏感,记忆不好,丢三落四,易发脾气,心理压力过大,睡眠不好,倦怠无力,嗜睡. 亚健康的调理 1、保证合理的膳食和均衡的营养; 2、调整心理状态并保持积极、乐观; 3、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠; 4、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量; 5、在房间内可以做一下室内操,小小的动一下,跳几下也是可以缓解的. 6、情绪不要起伏太大,保持正确的人生观. 7、做好亚健康体检,随时掌握自已身体情况.
利通区13221717106： 我总是觉得浑身乏力,觉得很累,没精神是怎么回事,怎么办啊 - ？
徭肺知芙： 1.是否有坏习惯,熬夜,泡女孩子,过度消耗2.如果都没有好好去看看中医,好的中医,虽然现在不多了
利通区13221717106： 我总是觉得浑身乏力,觉得很累,没精神是怎么回事,怎么办啊 - ？
徭肺知芙： 心气虚心神不振之因,所患之疾中医称胸阳不振,主要由心肾不交心肾两虚所致,常见症状如心慌心悸,自觉心脏大力博动,心里莫名烦燥或是胆怯,胸闷或胸痛,气短,腰酸背痛或全身窜痛,睡眠不佳失眠多梦或健忘头脑不清晰恍惚无法集中...
利通区13221717106： 我总是觉得浑身乏力,觉得很累,没精神是怎么回事,怎么办啊 - ？
徭肺知芙： 1.是否有坏习惯,熬夜,泡女孩子,过度消耗2.如果都没有好好去看看中医,好的中医,虽然现在不多了 希望对你能有所帮助.
利通区13221717106： 浑身无力,没精神,总想睡觉. -- ？
徭肺知芙： 产生的原因很多,比如神经衰弱,脑供血不足,贫血等.建议去医院详细检查一下,根据情况进行有针对的治疗..建议;平时可以考虑进行针灸或者按摩.饮食一定要合理搭配,要有规律,尤其是早饭,是一定要吃的.可以适当补充维生素B.注意多休息,少熬夜.
