火龙果热量高吗 怎样吃火龙果可以减肥呢.ppt
睡觉前吃火龙果不会使人发胖。
火龙果吃了不会发胖。实际上，吃火龙果不仅不会发胖，还能减肥。火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止"都市富贵病"的蔓延。
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。中国吃网提醒，火龙果吃多了不但不上火，还是一种可以去火的水果，熬夜的话吃火龙果比较好。并且还有清热润肺、护嗓止咳的功效。火龙果还是低脂肪、低热量、高纤维水果，很多妹妹拿来当作减肥美容的零食。
火龙果吃多了并不会怎样，还可以多吃。现代科学研究分析成果表明，火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。而且，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。当然，肠胃不好的人最好还是不要多吃。
火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。
火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
1、火龙果汁
火龙果剥皮，切块后加入到榨汁机中，加入适量的水榨成汁。火龙果汁适合在早餐时饮用。也可以在饥饿的时候饮用，不但可以补充营养，还有瘦身的作用。火龙果汁的热量很低，是非常值得推荐的瘦身饮料，有预防和缓解便秘的效果。
2、火龙果炒虾仁
锅里加点油烧热，放入虾仁煸炒，加入火龙果和切小块的杨桃翻炒，然后加盐炒熟，撒上切小块的香芹即可。火龙果炒虾仁有顺气健胃、降低血糖、降压润肠、预防大肠癌的功效。虾仁的营养也很丰富，多吃对身体有益。
3、火龙果沙拉
喜欢吃沙拉的可以将火龙果做成沙拉哦。准备好火龙果、橙汁、柠檬沙拉酱。将火龙果去皮切成小块，然后淋上橙汁在火龙果的四周，最后淋上沙拉酱即可。
吃火龙果减肥最好在饭后1小时吃，因为这个时候肠胃蠕动得最快。
不高
滑皆溃平： 火龙果每百克果肉中含热量59.65千卡,减肥的人可以吃, 因其含有丰富的维生素C及水溶性膳食纤维,有美容减肥的功效.
柘荣县19439118589： 火龙果热量高吗?减肥可以吃吗?？
滑皆溃平： 火龙果在水果里含糖量较低属于低热量、高纤维素、高维生素的水果,减肥期间的人可以吃火龙果.吃火龙果以后可以产生饱腹感,减少进食.火龙果还具有润肠通便、增...
柘荣县19439118589： 火龙果能减肥吗? - ？
滑皆溃平： 火龙果每100克大约含有60卡路里的热量,因此它的确属于低热量、低脂肪水果.火龙果还具有排毒功效,因此就有了火龙果减肥法,通过不同的食用方式来达到减肥目的.纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦.减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食.火龙果中胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利.新鲜的火龙果能增强人体的新陈代谢速度.所以,火龙果减肥效果还算不错哦.
柘荣县19439118589： 每天一个火龙果连吃一个星期会瘦吗? - ？
滑皆溃平： 可以减肥,但是会2反弹. 1、光吃火龙果不吃饭当然是能减肥的,就跟普通的单一饮食减肥法一样,只吃火龙果会大幅度的降低食物的热量.由于没有摄取盐分,身体会出现脱水症状,因此,体重会快速下降. 但是脱水减肥法都有一个弊端,...
柘荣县19439118589： 火龙果的热量高吗 - ？
滑皆溃平： 火龙果是风靡21世纪的完美食物,它的糖分少,热量低,很适合糖尿病患者或肥胖者食用,果实富含多种维生素和矿物质,其中维生素C及水溶性膳食纤维素较为丰富.它所含的果胶对皮肤的润泽、再生有极大的帮助,同时是盛夏消暑退火、美白健康的天然食品.中医认为,它有促进人体大肠及胃的消化功能. 选购:以外观光滑亮丽、果身饱满、颜色鲜紫红、均匀者为佳. 清洗:火龙果虽然是吃里面的肉,但表皮也要清洗干净,再切开食用较好. 保存:火龙果为了克服长途运输保鲜问题,在果皮稍红时就采收了,所以越红越难以保存,买来后要立即食用. 禁忌:女性体质虚冷者,不宜吃太多火龙果,建议可在餐后饮用火龙果汁较适合.
柘荣县19439118589： 吃火龙果能减肥吗 - ？
滑皆溃平： 火龙果是一种味道鲜美的热带水果,而且它热量低,纤维含量高,很多人都听说它有一定的减肥作用,但是也有些人在食用火龙果以后却看不到明显的减肥效果,这其实与人们食用火龙果的方法有很大关第,今天小编就专门还大家了解火龙果怎...
柘荣县19439118589： 火龙果得热量高吗、 - ？
滑皆溃平： 火龙果 热量(可食部分热量) 1个火龙果(530.0克,可食部分366.0克) 187大卡 半个火龙果(265.0克,可食部分183.0克) 93大卡 标准(100克) 51大卡 营养价值:主要富含丰富植物蛋白,青花素,美容养颜. 由此可见,火龙果是一种低热量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效.火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用.它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑.
柘荣县19439118589： 火龙果的减肥效果好不好 - ？
滑皆溃平： 每100克火龙果大约含有60卡路里的热量,因此它的确属于低脂肪、低热量水果.火龙果还含有丰富的营养,可以降血糖、降胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利.新鲜的火龙果天然...
