一米六正常体重是多少公斤
朋友你好!身高167的亚洲人标准体重,男性的范围是55~65公斤,女性是52~62公斤
身高一米七正常体重:
男生应该是:64±3(公斤)。
女生应该是:60±3(公斤)。
世界卫生组织标准体重的计算方法:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
扩展资料:
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。
简单计算方法
计算方法一:
体质指数=体重(千克) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2
算式写法: BMI = 体重 / (身高)^2
正常体重 : 体重指数 = 18.5 - 25 (中国体质标准:正常范围 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)
超重 : 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 : 体重指数 > 30
中度肥胖 : 体重指数 > 35
重度肥胖 :体重指数 > 40
计算方法二:
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数(女性20,男性22)
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
计算方法三:
标准体重(kg)=身高(cm)-105
例如,一个身高170厘米的男子,他的标准体重应该是:170(厘米)-105=65(千克)。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖;低于标准体重10%者为偏瘦,低于20%以上者为消瘦。
注意:上述计算方法只适用于成年人。 对儿童,老年人,或者身高过于矮小的人士并不适用。
布洛卡公式:
身高在165厘米以下者:标准体重(kg)=身高(cm)-100
身高在165厘米以上者:标准体重(kg)=身高(cm)-110
适合亚洲人标准体重的计算公式:
日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上,提出了下列计算公式:
标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9
注意:这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
专门针对以南北地区划分的中国人的公式:
北方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+50;
南方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+48。
参考资料来源:百度百科-标准体重
二、早晨喝一杯温开水
三、不要边看电视边吃饭
我建议每周三天来吃粗粮,提高新陈代谢,排毒。减肥持久的。要坚持。
还有些应急的的就是
七种最有效的懒人减肥方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 : 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
首先,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!根据如下:
苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。
肥胖在当今世界像一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断蔓延,“特效”减肥品也不断出现,但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗条纤美,皮肤光洁细嫩,这是为什么?他们有什么秘密?
中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃2-3根苦瓜,所以才那么苗条。当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外,有一位姓孙的大娘,在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜,她说原来体重174斤,高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,体重减到96斤,那些病全好了。
苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米,那么30天后,最保守的估算是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
减肥食品:1、燕麦:
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米:
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。
3、葱蒜:
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
4、山药:
其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
5、海藻:
素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
6、银耳:
银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
7、土豆:
有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。
8、芹菜:
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。
9、红枣:
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
10、山楂:
可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。
11、菊花:
有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花,对心血管有很好的保健作用。
12、苹果:
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处 。
在日常生活中塑造美腿
目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种:
一种是:成年:(身高(厘米)-100〕*0.9= 标准体重(千克)
另一种是:男性:身高(厘米)-105= 标准体重(千克),
女性:身高(厘米)-100= 标准体重(千克)
50左右不差5公斤,谢谢采纳
身高一米六标准体重是多少
每天提供400到800千卡极低能量饮食的做法已经不再流行,因为研究表明这样做可能导致患者迅速恢复体重。标准体重是评估一个人健康状况的重要指标之一,过胖或过瘦都不利于健康,也不会给人带来健康美感。大量统计数据表明,身高和体重之间的关系是反映正常体重的理想和简单指标。身体素质大多认为是多因素遗传的...
一米六的女生标准体重多少
3. 一个身高160cm的女性,其标准体重为54kg,而身高170cm的男性标准体重为63kg。4. 标准体重的正负10%被认为是正常体重范围,超出这个范围则可能需要调整。5. BMI的计算公式是体重(kg)除以身高(m)的平方。例如,身高160cm、体重55kg的女性的BMI为21.48,属于正常范围。6. BMI在18.5至23.9...
一米六标准体重多少斤正常?
标准体重是反映和衡量一个人健康的重要指标之一:太胖太瘦不利于健康,也不会给人一种健康的感觉。大量不同体型的统计资料表明,反映正常体重的理想而简单的指标可以用身高与体重的关系来表示。体重指数是用体重除以身高的平方得到的数字。它是世界上普遍使用的标准,用来测量身体的脂肪和瘦度,以及它是否...
一米六微胖大概是多少斤?
在中国标准,BMI≥24为超重,BMI≥28便是肥胖。我们常说的“微胖”应该在正常BMI范畴而偏向“24”的那一端。一米六的标准体重 根据女性标准体重计算公式来算:女性的身高减去70,再乘以60%,得出的结果上下10%就是女性标准体重的范围。那么160cm的女生,最佳体重是49公斤到60公斤,标准体重是54公斤。
一米六标准体重多少斤正常?
一米六标准体重多少斤正常?根据世界卫生组织的计算方法,男性的标准体重计算公式为:(身高cm - 80) × 70% = 标准体重。女性的标准体重计算公式为:(身高cm - 70) × 60% = 标准体重。标准体重正负10%为正常体重范围。标准体重正负10%至20%为体重过重或过轻。标准体重正负20%以上则被定义为...
我现在一米六身高,请问体重是多少才是标准的身材?
超过50%则为重度肥胖。6. BMI(Body Mass Index,体重指数)法是另一种评估体重状况的方法,计算公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方(kg\/m²)。根据BMI值,可以判断体重状况:正常体重范围为18到25,超重为25到30,轻度肥胖为30以上,中度肥胖为35以上,重度肥胖为40以上。
身高一米六的标准体重是多少
3. 标准体重的正负10%范围内被认为是正常体重范围。超出这个范围10%~20%则可能体重过重或过轻。4. 如果体重超出标准体重的20%以上,则可能被诊断为肥胖;相反,低于标准体重的20%则可能被诊断为体重不足。5. 体重管理可以采取多种治疗方法:饮食和营养咨询、行为治疗、药物治疗以及外科手术。6. 现代...
女生一米六,体重多少才算标准?
理想体重)× 100%。5. 据统计,约42%的人觉得自己过胖,需要减肥。在开始真正的减肥计划之前,最好先有一个理想体重的概念。如果对自己的要求过于严格,可能会造成不良的心理效果。6. 依据不同的身体质量指数(BMI),我们可以判断自己的体重是否处于理想范围。楼主可以自己计算一下自己的理想体重。
一米六,90斤,算是瘦吗?
高一米六,体重90斤,已经属于偏瘦了, 因为你的身高属于中等身材,而体重不过百,而且属于正常比正常范围还低,所以属于偏瘦。
160身高女生体重多少算瘦?
女生身高一米六,体重九十到一百斤都算瘦的了,但也不能以具体数字衡量,有的女生骨架子小,一米六的身高,一百斤就显得很有肉,有的骨架子大的,一米六高一百斤重就显得很胖了。只要身体健康,不要去在乎自己的胖瘦,身体稍微胖一点,抵抗力要强一些,做个健康的女生比瘦的经常生病的女生好多了 ...
辟芬牛黄: 身高160厘米, 如果是女生体重90到110都是标准的, 如果是男生100到120斤是标准的,
东营区19458945603: 一米六高有多少斤算标准 - ?
辟芬牛黄: 计算标准;身高减去110就是公斤数.例如:160身高减去110就是50,所以你的完美体重是50公斤.这是美容美体院常用的衡量标准.上下浮动在5公斤以内.
东营区19458945603: 1米6多少斤算正常 - ?
辟芬牛黄: 卫生组织计算标准体重之方法 : 男性: (身高cm-80)*70%=标准体重 女性: (身高cm-70)*60%=标准体重 标准体重正负10%为正常体重 所以你54kg就是正常 麻烦采纳,谢谢!
东营区19458945603: 1米6的身高体重多重最标准 - ?
辟芬牛黄: 以男子和女子分别为例.男子以19岁、21岁、23岁、25岁、27岁、29岁为例,1米6的身高体重54KG、54KG、55KG、55KG、56KG为标准.男子身高体重:女子以19岁、21岁、23岁、25岁、27岁、29岁为例,1米6的身高体重49KG、54KG...
东营区19458945603: 1米6的男生一般体重多少是标准我是谁初中生 - ?
辟芬牛黄: 1米6的男生一般体重标准是: 50kg至 58kg之间, 这个是国际标准男性体重.
东营区19458945603: 一般一米六身高的女生标准体重是多少? - ?
辟芬牛黄: 一米六身高的女生标准体重是50.6公斤.女生的标准体重=(身高-105)*0.92 当实际体重大于标准体重的10%~20%为过重, 大于标准体重20%以上为肥胖, 小于标准体重10%~20%为瘦, 小于标准体重20%以上为严重消瘦.注意:上述计算方...
东营区19458945603: 大约一米六的身高,多少斤算是正常体重啊? ?
辟芬牛黄: 110到130都正常.
东营区19458945603: 一米六的标准体重是多少啊 - ?
辟芬牛黄: 身高(cm)减100,就是体重(kg),上下不超过百分之十都算正常. 如果你的身高是160cm,那么你的体重在54kg-66kg之间属于正常.