健身增肌，now foods蒺藜皂碱在运动前哪个时间段服用比较好
健身养生与健康
我们通常讲的锻炼是体育运动锻炼，体育锻炼富有趣味性，娱乐性，对抗性等特点和功能，深受大众的喜爱，在世界各个国家和地区有广泛的群众基础，其实践性是广而多又深且强，进而讲，体育运动的高速发展也是有必然的趋势；同时也要说，体育运动锻炼具有科学实践的可靠性，适当的运动能促进人体的血液循环，锻炼人的骨骼的灵活性，调节人与社会生活环境的适应关系，增进人的心身健康，增强人的体质健康，延长人的衰老时间和衰老程度，增长人的生命寿命。因而，体育运动锻炼是人们身体健康的良好选
特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。
健身锻炼是健康生活方式所包涵的内容之一，也是健康生活的保障条件之一。健康生活方式离不开健身锻炼。在健康与健身的领域中，健康体适能监测与评价是重要的方面。健康体适能是反应大众良好生活质量的代名词，包括心肺耐力、身体成分、柔韧性以及肌力和肌耐力。通过对这些能力的测试可以从量化角度肯定一个人的健康水平。
提到健身就要说到养生。养生一词，最早见于周易著作。从词面解释：养生者，调养生息也。就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。“烦恼”,“失落”,“厌世”是不利于养生的 。对于科学养生所选择的途径也有很多，人与人所处的区域、地位、环境，甚至年龄、性别、体质、爱好有很大差异，因此，每个人在养生之道上应该因人而异。
遇事要乐观，要求心态平衡。否则效果不堪设想。中国最早一部医书《黄帝内经》指出：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”道出了科学养生心态平衡的重要性。所以，不要急于求成，不能斤斤计较，要注意保持心态平衡。忍气不争吵，处事和为贵。节食加节欲，生活有规律。 身心常锻炼，动静要适度。 不动不行，不静也不行。动多静少，不注意休息，则增加身心疲劳，降低血糖供应，不利健康。只静不动，常睡懒觉，易使身体僵化，关节失灵，也不利于科学养生。正确处理动静关系，宜动则动，宜静则静，动静适度，对身体有益。科学养生才能健康长寿。
对于那些每天都坚持运动来养生的人群而言，最需要注意的是在健身过程中保护好自己的身体，避免身体在健身过程中受到伤害。养生应该以保障身体健康为前提条件下进行，而且养生是一个长期积累的过程，我们不可能仅仅通过一两天的养生运动便达到健身的效果。因此我个人觉得那些坚持养生运动的人应该格外注意下面这些情况：
（1）在坚持运动养生的路上，首先选好自己所喜欢的运动项目。我们在选择运动项目时候，一定要结合自己的身体状况量力而行。比如身体某些部位以前受过伤，就尽量避免选择需要长期运动这个不部位的运动。在选择运动项目的同时，还应该考虑自己运动是否方便参加，以运动场地广泛存在最为合适。
（2）在选择好运动项目以外，还需要我们学习这项运动的技巧，掌握运动要领才能避免运动过程中对身体造成伤害。当我们选择一项运动时候，不仅仅是因为兴趣爱好，还应该对这项运动有着充分的了解和认识。了解这项运动的禁忌事项，了解运动的每一个细节。
（3）运动养生需要我们长期的坚持锻炼，而不是通过一天的超负荷锻炼来达到养生目的。很多人会在养生路上陷入一个误区，就是一次进行大量的食补、运动便能够达到养生的效果。殊不知养生是一个长期的过程，需要我们坚持不懈的锻炼才能够达到最终的目的。
蒺藜皂碱在运动前半小时内服用比较好。在运动前半小时内服用，可以让你在运动时身体更好地吸收蒺藜皂碱，发挥其提高身体耐受性的效果。
请注意，这些信息仅供参考，具体使用建议应咨询专业医生或健身教练。
没啥实际作用，实际上去年就报出了，就算是健美运动员很多用皂苷都没啥感觉...性能力不是一个蒺藜皂苷能改善的，有病看病，别指望这些，万一只是心里问题耽误了呢？
丑蚀人参： 运动前半小时.刺蒺藜有扩张血管增加耐力的效果.所以运动前半小时内服下,可以充分让身体吸收.这样会大大提高身体耐受性.增加有氧时间或者力量组次.至于增肌,最好配合锌补剂.刺蒺藜的促睾酮效果实际上没有任何真实医学根据.但锌是实实在在睾丸中最重要的微量元素.缺锌会让男人阳痿这是医学证实的.所以补锌可以提高睾酮含量.增加肌肉增长.这两种都属于天然补剂.比氮泵和类固醇更安全无副作用.最后强调,别把刺蒺藜当睾酮补剂.把刺蒺藜当氮泵更形象.
玉龙纳西族自治县19574878298： 蒺藜皂甙效果怎么样 - ？
丑蚀人参： 蒺藜皂甙是促进睾丸分泌睾酮,相对类固醇一类效果差这是必然的,但是蒺藜皂甙纯中药,副作用远远小于类固醇这是公认的,至于蒺藜皂甙的作用,需要看你吃的目的是为了增肌,还是提高性能,如果是增肌,辅助药物毕竟是辅助作用,主要还是靠你如何锻炼,至于提高性能,我建议还是找个医生明确病因,对症下药吧!纯手打,望采纳!
玉龙纳西族自治县19574878298： 藜蒺皂甙有什么功效? - ？
丑蚀人参： 哪里是(藜蒺皂甙)啊.你把字都给弄反了.我找了半天.是蒺藜皂甙啊.蒺藜皂甙蒺藜皂甙是当今自然健美运动员唯一可以使用的非运动禁药激素类的补剂,它是由自然的草本植物刺蒺藜提炼精制而成.蒺藜皂甙(Tribulus)含有皂角苷、甾醇类...
玉龙纳西族自治县19574878298： 蒺藜皂甙这四个字怎么读? - ？
丑蚀人参： 蒺 拼音:jí 藜 lí 皂 zào 甙 dài蒺藜皂甙是当今自然健美运动员唯一可以使用的非运动禁药激素类的补剂,它是由自然的草本植物刺蒺藜提炼精制而成.蒺藜皂甙(Tribulus)含有皂角苷、甾醇类、类黄酮以及其他天然植物合成物,能够促进雄性激素分泌. 蒺藜皂甙能促进机体LH激素的分泌,从而促进睾酮素的生成,能有效增加肌肉围度.但蒺藜皂甙和一般睾酮前体物质不同,它先促进黄体生成素的产生,当体内黄体生成素水平提高时,睾固酮的自然产生能力便会跟着提高.刚开始人们用它来治疗不孕症和改善性能力,但近年来有越来越多健美高手用蒺藜皂甙补剂来促长肌肉.
玉龙纳西族自治县19574878298： 激力皂甙 依赖 - ？
丑蚀人参： 不会的.激励皂甙是一种蒺藜提取物,也就蒺藜皂甙.本来的生长目的是为了治疗性功能障碍.但后来研究发现它能提高睾丸激素的浓度,肌肉的生长需要睾丸激素的促进,所以蒺藜皂甙就被当成一种健身补剂来使用了.它没有依赖性,不会上瘾,因为它是提高体内激素水平,所以根本上没有成瘾的可能.而且实际效果因人而异,效果差异巨大.很多人吃了完全没效果,很多人则比较明显.
玉龙纳西族自治县19574878298： 蒺藜皂甙怎么服用 - ？
丑蚀人参： 意见建议:蒺藜皂甙是非荷尔蒙营养补剂,因为这种草本植物中不含三种主要的荷尔蒙(雌激素、孕酮和睾酮)中的任何一种.另外还有降血压、降血脂等作用,其中所含的过氧化物分解酶,具有明显的抗衰老作用.还有美容功效,久服可祛脸上瘢痕,并让肌肤柔嫩润滑.
玉龙纳西族自治县19574878298： 健身食品 (激励) 蒺藜皂甙 粉 含量80% 健身爱好者们知道这个吗? 管用吗 - ？
丑蚀人参： 80%的含量基本上太夸张,一般是40左右,是真货肯定有一定效果,但别报太大希望.健身还是靠锻炼得法,以及充足的维生素和矿物质,蛋白质从三餐基本就能保证,你又不服用人造激素吃太多蛋白质没多大意义.一周3练或2练都是可以获得进步的,只不过3练要快10%,一周3练的计划要不同,至少保证一个大重量的全身动作来刺激激素分泌.瓶颈肯定是因为单调的计划和动作,要么就是训练过渡.肌肉增长可以确认的两个途径:一,就是重量对肌肉纤维的刺激产生超量恢复,门泽尔的一组计划就能保证有效;二,就是充血和神经通路增加,这要靠较高次数的多组数来实现.前者练出来的肌肉显得粗壮,后者练出来的肌肉显得更柔和,前者锻炼时间短、效率高,业余健身是足够了.
玉龙纳西族自治县19574878298： 谁吃过蒺藜皂甙效果如何 - ？
丑蚀人参： 激励皂苷的效果一般 主要是由于他初期合成的还行 但是很快会被身体适应 所以后期效果几乎为零 单独用激励皂苷 还不如直接服用促激素类里最好的 促睾酮 这个效果强劲 而且明显
玉龙纳西族自治县19574878298： 我是健身爱好者看友人服用蒺藜皂甙胶囊能增加肌肉我想问这种胶囊伤? ？
丑蚀人参： 指导意见: 任何一个药物都有副作用,就看治疗的效果治疗效果好也可以吃一段时间 医生询问:
