现在身体太瘦了，，怎样才能增肥体重
关于增肥，很多瘦人朋友真的不知道从哪个方向入手，其实，只要调理胃肠吸收能力，多数都可以增肥成功！
1、保证科学的饮食
和减肥一样，女生如果太瘦了也要保证科学的饮食，按照少食多餐的原则进行，有利于营养的按时吸收。如果一次性吃的太多，食物无法吸收，还会对身体带来损伤，无法达到增肥的效果。
2、选择合适项目运动
瘦瘦的女生多参加一些运动也会对身体起到调理作用，选择一些温和、消耗少和有氧运动，并且应每次适量即可。尽量避免参加消耗能力多、比拼耐力的户外运动，像长跑等运动，在运动过程中消耗自身的能量较多，越运动体型越瘦。
3、注意肠胃的调节
有很多瘦瘦的女生怎么吃都不胖，很大部分原因是由于她的肠胃功能需要调节，她的肠胃对食物消化吸收的能力偏弱或存在机理问题，吃下去的东西不能吸收营养，直接排出去了，长久下去，对身体健康也有影响，所以应该进行肠胃的调节养护。
4、检查身体是否存在原始病因
有的身体消瘦与其他因素无关，是由于身体有疾病引起的，所以身体特别瘦的女生应该到医院做一个全面检查，看是否有身体疾病影响体型，是否有潜在病因影响身体健康，导致体重过轻。只有找到了真正的病因，才能调理好身体各部位机能，恢复好的身体，才会脱离消瘦身材。
5、增肥应以健康为前提
如果想变胖，不管是因为什么原因的需要，但是应该把握在身体健康的前提下进行科学增肥。在饮食、睡眠、生活习惯上多学习科学的方法，保证身体各个机能的稳定，才会更有利于营养的吸收，达到自己的目的。
参考资料来源：人民网-太瘦者中年更易骨折 科学增肥做到这几点
胡吃海喝 吃后不动。
身体一直偏瘦,需要注意什么问题呢?
那么对于身体偏瘦的人，一般来说，有两个问题，一是由于体质差，气血不足，以及后天脾胃的运输吸收功能相对较差，所以营养素摄入量不能很好地吸收，所以会导致瘦身，二是由于营养素摄入过多，部分方面可能缺乏营养导致偏瘦，目前，营养品的营养不足大于营养缺乏，因此也会导致偏瘦。那么，什么样的方法能...
太瘦了怎么办教你增肥
偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远。身体太瘦想要增肥，应该多进食含有碳水化合物的食物，例如米、面、馒头等，同时保持生活饮食习惯协调可以慢慢增肥。身体太瘦也可能是因为胃肠...
人太瘦该怎么办
如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻...
太瘦了怎么办要现实点的回答
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗...
我太瘦了怎么办
平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，你可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点 高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。还有吃这么多，当然得适当地运动运动，当然不 要从事太大运动量的运动，那样会加大消耗，从事那种练...
我太瘦了,怎么办啊!请教下
1长脂肪：不用说最重要的多吃，不只是高热的食品，高蛋白，蔬菜水果也 要多吃，保证维生素的涉入，保证吸收。2多睡。这个不用教吧。3多运动。运动可以减肥，但运动也是长肉肉的不2 法门，挑选自己比较喜欢的运动项目，循序渐进增加运动量，并且持之以恒，并且可以的锻炼一下你比较喜欢的类型的肌肉。
我的身体偏瘦,怎样调养才能增肥?
膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。2、应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于...
身体太瘦怎么办
辰谷原创回答，希望能够对你有所帮助了：消瘦不是一件小事，你首先应该去医院检查检查，看是否有潜在的慢性疾病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病，然后及时予以治疗。这可不容忽视啊！然后还需要注意食物种类：1.适当补充些锌，以改善食欲。含锌丰富的食物有：田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、...
体重过低有哪些危害?太瘦的人到底应该如何科学有效增肌?
现代社会以瘦为美，很多人都想着怎样减肥，可是体重过低，身体过瘦也是非常不健康的。体重过低会营养不良、女性月经絮乱、老年人容易骨质松懈，所以太瘦的人要想着增加体重，特别是肌肉的含量。危害一、营养不良 体重过低的人往往都有节食或者是偏食的习惯，他们每天的食物摄取量不足，所以身体就会出现影响...
怎样把身体练壮实点!
7、除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食 平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，都能辅助身体摄入更多的热量。 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”。满意请采纳 ...
善马盐酸： 希望我的回答能够帮到你体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等.常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,...
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善马盐酸： ★★★:食物增肥一方-- 巧克力饼干 每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤 每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧.虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是...
东洲区18321488362： 太瘦了,怎么增肥 ...？
善马盐酸： 一天除基本三顿外,中午加一个下午茶,还有加一个宵夜
