多燕减肥操怎么样
挺好的，我一周就减了4斤，我还是小基数，168，56kg,到现在52kg，从上周四开始跳的
我一点都不累，但是出了很多汗
吃多燕瘦配减肥操更加好
很好，坚持天天做，会有效果的！祝成功！赵飞燕37分钟减肥操
补充蛋白质；4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；6.食不过量，天天运动，保持健康体重；7.三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，...
郑秀燕减肥操有关问题
疼是正常的，肌肉得到锻炼了吗。没那么严重，肌肉那么容易长吗，我跳了，主要减腿部，我还用尺子量了，却是细了。做完压压腿，拉伸一下就行。别吃太多蛋白质 无绳很难坚持吧，而且没针对性
腰间盘突出能跳郑飞燕减肥操吗?
完全允许，腰间盘突出者在发病期间不可以进行这种运动，如果平时维持阶段，及时允许的，而且还是有好处的。放心好了。
怎样健康高效地减肥?
下午三点跳小红帽半小时,一个月后开始加了一套哑铃操,哑铃的规格是0.7kg\/只,太重害怕长肌肉(那个时候也不懂运动拉伸,只觉得大腿怎么越来越粗,现在才知道拉伸有多么重要,泪奔、、);饮食——吃的很清淡,很少吃肉,分量控制的也很好,但是有一点不好,吃的食物很单一,翻来覆去都是那两样(当时对减肥的知识知之...
郑飞燕有氧操减肥操
可以去优酷上下载的啊~一共四部，第一部是全身运动，动作很慢，初学者很适合的，第二部是哑铃的，第三部是瘦腿的，第四步是收腹提臀的，后三部强度太大，初期就只做第一部就行，我把四部的视频发到你邮箱去吧！
跳减肥操真的可以减肥吗?应该注意什么?
可以瘦，但要坚持 减肥操 （1）此套减肥操可以帮您轻松减肥，包括以下八节：腹式呼吸练习，约1～2分钟。取立位姿势，足开立，吸气时两臂上举外展，呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹肌。原地踏步练习，约3～5分钟。尽力高抬腿，逐渐加快频率。放松练习，约1～2分钟。放松肩部，两手叉腰。墩起练习，约...
什么减肥操,有效果
体转瘦身操 收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒。上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒。此动作左右为一组，重复15-20组。椅子瘦身操 收腹坐在椅子边缘，双手抓住椅子后两侧，双脚...
我正在减肥,做郑飞燕的减肥操,会不会反弹?一天做几次合适?什么时间做最...
以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
做郑多燕减肥操腰酸怎么办
你好，很高兴为您解答。本人最近也在做郑多燕减肥操，我也是会常常腰酸手臂酸啦 给你几个有效地方法吧，是我自己验证过的，效果也不错哦 额，，比较应急的就是让别人在腰上按摩一会儿，记得要将手温热哦，几分钟就会缓解好多呢，我就是这样的！还有几个小动作：1、腰部回旋运动：双足分开与肩同宽...
祗姣益谱： 效果好的,虽然跟我国大众健美操比,显得没动感,节奏慢,但效果很明显的,做一会肢体就酸了.她本人就是很好的广告,她50多岁了,但看上去也就20多的韩国小美女.
平潭县19162015396： 请问郑多燕减肥操瘦身有效果吗??会不会反弹?? - ？
祗姣益谱： 其实郑多燕的操课火的原因有一部分是她保持了年轻的面容和娇美的体态,与其他操课并没有特别大的区别,不管做郑多燕还是其他,只要坚持,效果不会差太多的.但如果是考虑所谓增大“肌肉”的话,那绝不可能,就算你不懂知识,想想也能懂,如果跳操都可以增肌,那么还去那么辛苦地做力量干什么呢?尤其是女性,就算上了一定的重量都很难增肌,又何况不负重. 所以,放心吧,增肌是不会的,至于肌肉会得到锻炼会使你的线条更好,绝不会有“突出”的情况发生. 如果,你是年轻女性,其实很多差的insanity健身是很不错的——减肥,很多人都知道有氧,但间歇式才是减脂的最高手段——如果体力够,没什么疾病,想要更“快”一些,可是尝试.
平潭县19162015396： 郑多燕减肥操能减肥吗?一天跳几次有效果? - ？
祗姣益谱： 五花八门的减肥操当中韩国郑多燕所创建的减肥操是备受关注的,并且很多人在练习郑多燕减肥操的时候也获得不凡的效果,那郑多燕减肥操能减重吗?一天跳几次有效果? 郑多燕减肥操中等强度,可以锻炼到全身各部位,尤其对减少腰腹部的...
平潭县19162015396： 我每天都跳郑多燕减肥操两套不知道一月下来效果怎么样,会不会瘦下来又反弹呢? - ？
祗姣益谱： 亲,每个人的体质、含脂量比例、运动量等因素都不相同,一个月下来会怎么样?肯定的说你会精神越来越好,睡眠越来越香,心情越来越靓.因为运动能改善这一切,还能够起到心理暗示作用:我很棒!一切都很棒!至于能瘦多少?前面说过了,你要坚持这一个月才知道,一般是几斤左右了(效果明显的才有哦),少的也只能减一两斤.运动健美是一项需要长期坚持的项目,但也是最健康的.希望你能坚持下去!建议不要吃任何减肥药(打任何噱头的都不要吃),因为绝对会反弹.
平潭县19162015396： 郑多燕的减肥健身操效果怎么样 大概练多久有效果 - ？
祗姣益谱： 还是有效果的,只是需要每天坚持30分钟到1小时,本人尝试过大概跳一个月左右瘦了四五斤
平潭县19162015396： 多燕减肥操怎么样？
祗姣益谱： :) 嗯 支持一下子 还不错.....
平潭县19162015396： 郑 多燕减 肥舞有用吗 ?谢谢 - ？
祗姣益谱： 郑多燕减肥舞.好用啊,我就是用这个成功的,你可以看哈嘛,希望我的经验能帮助到你哦,这个还是不赖的,实际效果说明一切.瘦了21斤,可以去看哈,不多说了,祝你好运朋友!可以加 我 QQ:
平潭县19162015396： 郑多燕减肥操效果怎样啊?我朋友们都在练减肥操,请问会不会反弹啊? ？
祗姣益谱： 你好,这个减肥操一定要每天坚持跳1个小时以上才会有效果的哦.只要平时注意控制饮食,都是不会反弹的
平潭县19162015396： 郑多燕的减肥操效果怎么样呀 - ？
祗姣益谱： 效果好的,虽然跟我国大众健美操比,显得没动感,节奏慢,但效果很明显的,做一会肢体就酸了.她本人就是很好的广告,她50多岁了,但看上去也就20多的韩国小美女.
平潭县19162015396： 我想知道郑多燕研发的多燕瘦效果怎么样 - ？
祗姣益谱： 你好,可以肯定的而且很负责任的说,这个世界上是没有真正管用的减肥药的,唯一的办法就是坚持运动减肥,别再把希望寄托在任何的减肥产品上了,你可以跟着郑多燕做做减肥操,这个是真的管用的,而且不容易反弹,加油!满意记得采纳哟.
