吃什么护胆?
肝脏是人体重要的器官，起着排除毒素、蛋白质代谢及分解等功能，可以说对人体非常的重要，但是如果我们的肝有损了，受到伤害了，那么就会影响人们的正常运行。我们应该如何提高肝功能呢？怎么增强肝功能比较好呢？肝功能不好吃什么好？
为什么人们的肝脏会受到伤害，很多时候是因为人们不规律的生活习惯造成的，下面我们就为大家整理了6个妙招可以增强肝功能，大家可以参考下。
多喝柠檬水
柠檬水可以加速新陈代谢，排除体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天喝一杯柠檬水，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括萝卜，卷心菜，紫甘蓝和芝麻等等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱，大蒜，花椰菜，他们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
经常按摩
身体处于平躺姿势的时候，轻柔按摩胆囊部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
远离酒和药物
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到要放买非处方止痛药来吃，这些药物经过代谢后，可能产生有毒物质，是肝脏受到损害。
补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁，钙，钾，锌等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平常更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
提高肝功能的食物
如何增强肝功能？多吃有益肝脏健康的食品，如青菜、菠菜、葡萄、橙子等新鲜的蔬菜、水果，豆制品、牛奶、鸡蛋等高蛋白食品，这些食品除补充纤维素、维生素、蛋白质等营养元素外，还可以保护肝脏，促进受损肝细胞的修复，增强肝功能。
1、酸奶
每天喝酸奶可保肝护肝。酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。爱喝酒的人要常喝酸奶来保护肝脏哦！
2、酸梅
从中医上来讲，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。
3、紫薯
如果人体内活性氧和自由基产生过剩，就会引起肝功能障碍。日本科研人员发现，紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以减轻肝功能障碍。患有慢性肝炎等肝功能障碍的患者，不妨每天饮用100毫升左右紫薯汁，对肝功能的恢复有好处。
4、蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。对于慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。
5、枸杞
枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。
吃铁皮枫斗和豆芽可以护胆。
铁皮枫斗：石斛有较好的利胆作用，历代医家都认为“铁皮枫斗”具有滋养肝阴的作用，是治疗各种肝胆并的要药，可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。虚热，表现为身体疲乏无力，头晕眼花，面色潮红、心悸心慌、咳嗽少痰、失眠健忘、小便黄赤、舌红、脉细等一组症状。
《本草纲目拾遗》、《本草衍义》分别记载“清胃除虚热，”“痔胃中虚热”。与普通清热药物相比，石斛所清的虚热完全是一种虚热，是以阴虚，热盛为特点的。药理实验表明，石斛能够显著的降低热盛家兔的发热高峰值和体温反应指数，缩短发挥热时间。
豆芽：
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。
扩展资料：
护胆的注意事项：
1、调整作息
23点-1点是胆经时间，此时一定要睡觉，据说12点左右睡是现代人的惯例了，大家都做并不代表正确，还是要培养自己健康的习惯。之前咱们在票圈也说过，过了10点，人就开始有精神了，这是肝胆之生发作用，不能因为有精神就不睡，不然明天会很疲倦，因为提前把精气都给用掉了。
2、早餐一定要吃
相当一部分胆结石都是不吃早餐所致，胆汁存了一夜无处可用，就高度浓缩了。一日三餐按时吃就行。在现代社会，实践性不强，真的不要硬撑，顺应身体需求生活才是最健康的。
参考资料：人民网-10条你绝对不能错过的护胆小妙招
参考资料：人民网-保护肝胆最重要 春天养生必做的7件事
参考资料：百度百科-铁皮枫斗
1、牛奶
每晚喝一杯牛奶或早餐时进食一个鸡蛋，可以促进胆囊进行定时收缩和排空，以减少胆汁在胆囊中的停留时间，加强胆囊的收缩功能，可以有效预防胆囊癌。但已经患有胆囊疾病的人要注意少吃此类食物，否则可能会诱发胆囊炎的急性发作。
2、无花果
果实中含有大量的果胶和维生素，果实吸水膨胀后，能吸附多种化学物质。所以食用无花果后，能使肠道各种有害物质被吸附，然后排出体外，能净化肠道，促进有益菌类增殖，抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，迅速排出有毒物质。
3、核桃
核桃含有丰富的亚油酸，可以抑制体内胆固醇的形成，进而降低胆汁中胆固醇的浓度，故能阻止胆石的形成。核桃中还含有不饱和脂肪酸，可改善胆汁成分，有利于结石的排出。
4、海参
现代营养学研究表明，海参是唯一不含胆固醇的动物性食品，富含钙、磷、铁、碘和多种维生素、矿物质，能补肾益精，对肺结核咯血、再生障碍性贫血、糖尿病等有辅助疗效。
5、洋葱
洋葱所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，可降低血液中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏度，预防血栓形成的作用，对高血压，高血脂和心脑血管病人具有保健作用。
6、橄榄油
研究发现，胆结石的形成与人们长年食用动物油也有关，因此胆结石患者要应尽量避免食用动物油，多食用植物油、橄榄油。其中，橄榄油有利于胆管收缩，倡导润滑，有助于结石的排出。
7、鱼类
鱼类及海产类食物有助于清胆利湿、溶解结石，能减少胆囊癌发病的危险。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，鱼鳞中含有的卵磷脂，可预防动脉硬化，降低血脂，促进血液循环，抑制血小板凝集，减少脑血栓的形成和心肌梗塞，降低胆固醇，具有健脑作用。
8、鱿鱼
值得称道的是鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。
9、萝卜
常言道，冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开处方，可见萝卜是个好食材。萝卜既有利胆作用，又能帮助脂肪的消化与吸收。
10、玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
11、茶
据相关统计发现，经常喝茶的人，胆囊癌的发病风险将降低44%。因为茶中含有的某些化学物质或可防止细胞异常生长，能降低胆囊癌的发病几率。研究发现茶叶尤其是绿茶，可以有效地抑制胆囊癌细胞的增殖和扩散。
胆道疾病与饮食有密切关系，故饮食治疗具有重要意义.
可给予低脂肪高碳水化合物的流质食品，如藕粉、米汤、果子水、蔬菜水、蜂蜜水等；少食多餐；禁用动物的脑、肝、肾及蛋黄、鱼籽等，不用油炸食物、肥肉等。忌饮酒、浓茶、咖啡及含粗纤维素多的蔬菜和水果。多吃富含维生素A、B族、C的食品，如胡萝卜、番茄等黄红色的新鲜水果蔬菜。萝卜、水果汁、荠菜、山楂等有利胆疏肝的作用，可常吃。
忌食辛辣食品如辣椒、胡椒、酒、浓茶、咖啡等。慢性胆囊炎病人多伴有消化功能减弱，且常因胃肠胀气而加重病情。因此，豆类、红薯、芋头、大蒜、韭菜等易于引起胀气的食品亦应慎用。
清肝利胆、养肝护肝，牢记3味中药，煮茶喝，肝胆越来越健康！健康美食 茵陈甘草栀子茶
最常见的保肝、护肝食品
西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常
膳食。
柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
李：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
葡萄：为秋季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口！
大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。
猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗
香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化
大蒜：有记载说大蒜有护肝之效，肝功不正常者可用以辅助治疗，但不可多食，多食伤肝。
豆制品：富含蛋白质可修复受损肝
鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率
达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。
奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰
素生成一说，可提高机体免疫力。
带鱼：清蒸新鲜带鱼食用蒸出的油可治疗肝炎，带鱼本身富含营养
绿豆：增强肝脏解毒功能
枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等
王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高
干扰素生成量
菌类：含菌类多糖如香菇，含香菇多糖其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食菌类可提高机体
抗病能力
鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全
鸭是肝炎患者的食疗佳方
甲鱼：滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不
可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃。
电热水器里面的镁棒起什么作用?
镁棒又称阳极棒，它的主要成分是镁，放在热水器内胆里面起到保护内胆的作用。有些电热水器内胆为金属材质（主要成分是铁），胆内的水、水中的化学物质、氧气会与金属内壳发生化学反应，腐蚀金属。若放任这种现象，热水器的寿命将会缩短。为防止这种状况，在热水器内部放置镁棒，镁的性质活泼可以优先和水中...
秋冬季节吃什么利肝护胆?
荔枝，猪血，乌梅，谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。另外，如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等。这类蔬菜既可以疏散风寒，又能够抑杀病菌。千客网 ...
吃什么食物可以利胆
平常可以多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，因为维生素C是可以起到溶解结石的作用的，胆结石患者可以多吃的蔬菜有菠菜、青笋、莲花白、洋葱、四季豆、玉米、大青椒、南瓜、红皮白萝卜、莲藕等。每天早上都要吃早餐，千万不能不吃早饭，早饭可以吃一个煎蛋，这样可以减少胆汁在胆囊中停留的时间。
吃什么补胆
、生姜 生姜是常用的祛病调味的佐料，其中所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的分泌过多，减少胆汁中黏蛋白含量，不至于因黏蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合，从而可以预防胆结石的形成。此外，生姜中含有较多的油树脂，有较强的利胆作用。因此，胆囊炎患者常吃些生姜大有益处。2、白蒿 白蒿有清热...
什么食品可以养肝护胆?
回答：你好!玫瑰枣糕,金针汤,绿豆大蒜汤,猪肝豆腐汤等。
护胆调息方是什么
首先，护胆调息方源自杨氏祖传秘方，精选苗疆多味道地药材独法配伍而成。其药性纯正，效专力宏，针对胆囊息肉之病理病机，辨证施治，有疏肝利胆、行气活血、散瘀消肿之功效。其次，可快速消除口干、口苦、食欲不振、腹痛等不适症状，恢复胆囊正常功能，并改善机体内循环，借助收涩之品，通透并举，化收并...
长期吃石斛有什么好处
1、护肝利胆 铁皮石斛有较好的利胆作用。历代医家都认为“铁皮石斛”具有滋养肝阴的作用，是治疗各种肝胆病的要药，可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。2、强筋降脂 人进入中年以后，阴津开始衰弱，筋骨功能逐渐减退，铁皮石斛能够滋养阴液、润滑关节，从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的...
养肝护胆怎么吃 让胆好好过个冬
按照中医理论 第一要吃绿色的，第二就是要吃肝 第三就是想吃啥的时候就要去吃啥 然后就是胆要好的话就需要肝好，保持好心情吧，
吃什么可以养肝护胆就用雷博士强肝糖浆?
西蓝花具有非常多的营养物质，本身具有一定的抗癌效果，对于肝脏解毒作用也非常大，平时多吃西蓝花，对养肝护肝有非常好的效果。除了西蓝花之外，其他的绿色蔬菜对肝脏都有一定的保护作用。养肝护肝除了要从饮食上进行调整，还有很多地方也是要多加注意的。1、拒绝暴饮暴食 长时间摄入过多的食物会对肠胃造成...
都说肝胆是人体的化工厂,养肝护胆有什么好的办法?
这六件事应该做好养肝保胆。1、每天一杯甘阳清茶治疗肝胆 我国古代医书记载了这种治疗肝胆的茶。由于它对肝胆有很好的疗效，所以一直沿用至今，现称为甘阳清茶。2、保持心情愉快 长期的愤怒、愤怒和抑郁会导致肝气郁结，随着时间的推移会影响肝脏健康。因此，为了更好地滋养和保护肝脏，最好及时调整情绪，...
冉博麻仁： 吃绿色的实物,肝主目,与胆相表里,开窍于目其华在爪.其色为绿色.多吃些绿色的菜.而且还要按时吃饭,不按时吃饭会影响胆分泌胆汁,这样也会影响胃消化食物.所以主要是按时吃饭,然后多吃绿色食物.
沅江市19241165912： 喝什么能保护胆 - ？
冉博麻仁： 不是特定喝什么就能护胆.肝胆相照,早睡早起,才能谈得上养肝护胆.早上吃好早餐,防止胆结石,就已经对胆很好.这些都是理论与实践的证明...简单实用.更高级别的就是养生学的问题了.
沅江市19241165912： 养护肝胆的食物有哪些? - ？
冉博麻仁： 新鲜蔬菜和水果 春季新鲜的蔬菜、水果品种比较多,其富含多元维生素、无机盐和膳食纤维,可让肝炎患者得到及时有效的机体补充,是肝炎患者保肝护肝的饮食佳品. 菠菜:菠菜即为春季的应时蔬菜,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,且对...
沅江市19241165912： 保肝护胆,应该多吃什么食物呢? - ？
冉博麻仁： 最常见的保肝、护肝食品西红柿:富含vc,番茄红素.肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食.柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃.李:含一种黄素甙,为干扰素诱导...
