为什么最多只有4小时是有效的学习时间？

如何改善每天最多只有 4 小时的学习状态~

  最开始发现碎片化时间的美妙是在英语学习中，好处就是从初中起到现在我从未觉得背单词是一件困难的事情。每天吃饭前的10分钟单词，奠定了20000词汇的基础。

      安排在吃饭前，而不是饭后或者其他时间，保证了计划的执行率。人每天都要吃饭，不存在忘记的可能性；背完单词才可以吃饭，将“等一会儿再背”这种懒筋发作的几率降到近乎为零。

      每天十分钟（词汇量变大，背单词速度加快了以后，增加至15分钟），将计划的执行难度保持在一个比较舒适的范围内。我从没有过连着半个小时背单词，因为自认为在背单词的情境下我的注意力和working memory capacity（工作记忆容量）无法在保持承受连续半小时的负荷。

      不安排其他的事情，如看英文书籍报刊杂志，是因为碎片时间更适合做背单词这样单位时间短，任务单一，可重复的“碎片化”任务。这种任务不需要预热就可以直接进入状态，时间到了以后也可以迅速切断。

他们懂得，利用时间，当然智力因素肯定必要普通学生要强，所以高效率地利用时间多学知识，也不至于那么累。时间越是长，脑子运转不动。也需要相应的休息。

因为我们每个人每天的注意力集中时间是有限的。不够这个4个小时倒是确实有点低了，一般来说，普通的学生党大概能达到八个小时以上，厉害一些的甚至能达到十个小时以上。

先来说一说学生的注意力问题，因为基本上你的注意力集中的时间就代表着你能够学习是时间了。学习这个东西，很少有人是天生就喜欢的，我经历了二十几年，还没有看过任何一个人是因为喜欢学习而学习的，到了现在很多人都已经把学习看做了是一件功利性的事情。

当然了，当你学到一定的地步时，倒是有可能会看透学习的本质而喜欢上这种活动，不过就一般人而言，学习都不是一件什么快乐的事情。所以，这就需要我们来控制住自己的注意力，从而加强学习的能力。

从小学到高中，我们基本上都是在家长和老师们的监管下学习的，虽然有些不情愿，但是效率还行。一天大概有六个小时左右的时间在上课，折算成百分之八十的利用效率的话，再加上三个小时左右的自主学习时间，达到七八个小时还是可以的。当然了，在听课的时候很多人都是不带脑子的，这种情况就不好计算了。

而到了大学甚至是工作以后，学习的时间可能就少了，但是综合起来应该还是在六七个小时以上的。因为我觉得学习这种事情不能狭隘的只认为是看书这一种。

前人说过，实践是检验真理的唯一标准，我们不仅仅看书是在学习，每时每刻其实都在学习，学习生活、工作等等各方面的事情。即便是吃饭这一件小事情不也是通过学习得来的吗？

很多人有效学习的时间是非常短的，这是为什么呢？

容易被其他事物分散注意力。我们最多只有四个小时的有效学习时间，一旦够了这个时间以后就很难继续去学习了，即使依旧在学习也好也能让自己再一次集中注意力的去学习了，那是因为外界有很多的事物在分散着我们的注意力，比如手机、游戏以及其他工作等等都会分散我们的学习能力，这些事物一旦吸引了我们以后就能难的再一次进行学习，有效的学习也是十分重要的，容易被其他事物分散我们的注意力虽然对我们的有效学习是十分的不好，可是这也是我们无可奈何的事情了。

人感觉到疲惫了。我们四个小时的有效学习时间让我们的整个身体以及所有的注意力只是在学习上面进行着，这样的话我们全部注意力在学习上面的时候花费的力气和精神是十分巨大的，当四个小时一道的时候身体自动会发出需要休息的信号，让我们的学习效率瞬间就下降了不少，有的时候甚至会让我们完全无法集中精神继续学习，所以最多四个小时的有效学习对我们来说已经是十分的巨大了，人体也是会感觉到疲惫的，这个时候就应该停止学习，让自己好好的休息一阵子再继续。

学习多我们来说是十分重要的，可学习的时间最多不要超过四个小时，这样可以让我们暂时的舒缓一下自己的精神才继续学习，这样的学习效率会更加的好。

不知道你这四个小时的有效学习时间理论是从哪听到的，但可以明确的告诉你，这个理论肯定是不靠谱的。因为所有的学科都在不断的演化与推进当中，到现在科学界关于大脑的认识还只是摸到表皮而已，而大脑内部的精准运作流程，连主流科学家都无法解答，所以千万不要被别人忽悠了！

要想计算自己的有效学习时间，还是得根据每个人的具体情况来分析。通常来讲，最有效的学习时间是那些能让自己才思泉涌，并且注意力高度集中的时间。而现在科学界普遍认可的一个理论是人的注意力是有限的。也就是说我们不可能让自己一直保持勤奋努力的工作状态。当我们相关的意志力资源用完后，即便你心里想着要去努力做事，但身体也已经不听使唤了。这一点相信熬过夜的朋友都知道，只要你熬夜了，第二天即便再想把事情做好，也是心有余而力不足。

那么如何才能提升自己的有效学习时间呢？其实最好的方法就是休息，这听起来有些矛盾，很多人误认为休息是浪费时间的，其实不然。当我们的身体和大脑得到了足够的休息后，会更加经历充沛的应对新的挑战。

你可以把我们的身体想象成一部手机，而睡眠就是为这部手机充电，只有你电量足够多了才可以做更多的事。而每个人对应的电池容量其实也不相同，所以这种事要因人而异。市面上的各种理论归根结底都是一种宣传的噱头，最终的目的还是要从你口袋里掏钞票。所以，找到最能提升自己的方法才是我们的根本目的，一定不能被那些伪概念所误导。

其实每个人每天都在学习，只不过是学习的内容不同。这样说吧，你在打篮球的时候其实是在学习篮球的技巧，打游戏的时候也是在学习游戏方面的技巧。所以呢，只是学习书本知识的话，时间久了会累的。

当你在学习书本知识的时候，你会对他感觉到厌恶么，或者是喜欢？相对于打游戏这件事情而言，你更喜欢哪个呢？有一句话说得好，兴趣是最好的老师。如果你对这个没有兴趣的话，不仅不能高效地学习，时间久了还会产生厌恶的感觉。首先你得明白你是否真正的对你现在所学的这个东西有兴趣，如果没有兴趣的话，那么学习其实是一件枯燥乏味的事情。人都是有惰性的，强忍着做自己不开心的事情，无论是谁都不会持续刚开始时的激情与热情。如果没有外界的约束的话，怕是早就放弃了。

第二个，人的精神也会感到疲乏。人是肯定会累的，大脑也会感觉到累。尤其是在长时间的高度集中注意力之后，大脑更加需要休息。也就是就算你强忍着厌恶去学习这些东西，但是身体和大脑是不会允许你长时间的高效工作的。所以客观规律是很难去改变的。

要趁着自己最有活力的时候去学习才能达到高效的学习效率。劳逸结合是必不可少的，不然人就不需要睡觉了。要让自己时刻保持轻松愉悦的状态，爱上学习，才能更加高效地学习。也可以给自己设立一个目标，不达目的誓不罢休来强制约束自己。

所以要把握好自己的时间，才能进行高效地学习。

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永安市15115535031： 为什么课外补习班的课程每一节课都是2小时? - ？
斐陈卡马： 你好,课外补习班的课程设置为每节课2小时是有科学道理的. 具体原因如下: 1、每个人的思想最多在2小时内可以集中注意力,超过这个时间就不行了; 2、老师教学的脑力劳动也是2小时为极限; 3、从报酬的角度考虑,2小时也是劳动法规定的时间; 4、同时,2小时也是学生学习的最长时间; 5、所以,无论从老师的角度考虑,还是从学生的角度考虑,2小时都是极限,也是利益和效率最大化的时间.

永安市15115535031： 山西干部在线学习 是不是每天最多听4小时?为什么4小时以后就不记时了呢? - ？
斐陈卡马： 是,到了4小时后,会自动出来一个对话框,上面写着:当日积累学习已超过4小时,系统将不再为您记时.

永安市15115535031： 拿破仑记忆力怎么这么强 - ？
斐陈卡马： 他每天就睡4个小时,还在不停的在思考,学习. 他1个小时的效率等于别人3个小时.那么就等于他每天是一般人的60个小时的有效工作量.一般的人就算一天有12个小时的有效工作量(很多人只有8小时,差点的只有4个小时.)那么拿破仑...

永安市15115535031： 驾校练车学时是多少? 理论学习,和上车练习时间,各是多少,有相关规定吗 - ？
斐陈卡马： 学时如下:科目一共30学时(每天最多6学时) 科目二共24学时(每天最多4学时) 科目三共24学时(每天最多4学时) 学时是强制规定学员必须要学习的时长,但学员具体学多久,要根据自身的学习能力而定,各有差异.学时是预约对应考试...

永安市15115535031： 山西省干部在线学习4小时怎么就不累计了?意思是每天只能学习4个小时吗 就不能累计学时啦 ?? - ？
斐陈卡马： 对,每天最多4小时

永安市15115535031： 中学生每天应该学习多少个小时、除了在学校、周末在家里、最多可以学习几个小时 为什么呢、详细说明 - ？
斐陈卡马： 一般是两个小时到三个小时比较好,这是我个人觉得的,最多不能超过三个半小时,初中生从七点开始读书到十点左右比较合适,这段时间比较适合记忆书本的内容,过早开始心静不下来,学习到过过晚人的精神会显得很疲惫,所以最好的时间就是我说的那段时间,还有一点,中学生不宜过晚睡觉,第一,不但会影响第二天的学习效力,而且会让自己显得比较疲劳,第二,过晚睡觉对自己的身体不好,以上观点是我个人认为的!!希望采纳!!!!!!!!

永安市15115535031： 我明明在电脑已经学完了26学时,为什么驾校说只有4小时? - ？
斐陈卡马： 每天学时只能是4小时.

永安市15115535031： 考注册会计师难度大吗,都需要准备哪些知识,一般需要多长的准备时间. - ？
斐陈卡马： 一般需要准备至少中级财务会计理论知识、经济法基础的知识、税务会计基础知识、审计学原理、财务管理的知识.时间方面楼上说的没错,最少最少1500小时有效学习时间.如果每天学习4小时,那么9月13号考试也就只有差不多600小时左右学习时间,因此最多报上三门,其实每门课的准备时间要达到2个月才有足够的把握.还有150多天就专业阶段考试了.加油!

永安市15115535031： 为学习 每天睡5个小时 最多6小时 对身体好吗 会影响到健康吗 - ？
斐陈卡马： 要看个人,有的人睡眠不多但质量好,白天醒着的时候不瞌睡很精神,这样的问题就不大.如果白天很容易觉得疲劳,按说明睡眠时间是不够的. 不管什么都不值得拿健康来换.

永安市15115535031： 学车报名后 教练说发给我一个链接说 一天最多挂4小时,一个小时弹出验证一次 有人知道怎么回事吗?是 - ？
斐陈卡马： 超过4小时,属于疲劳驾驶,应该是强制性的