有时候感到特别沮丧，什么都不想做怎么办？
所有情绪的颓废，都是从身体的荒废开始。所以当你感到特别沮丧的时候，你可以先让自己的心静下来，什么都不要做，先观察自己一段时间，是因为能力不够总是做不好事情呢还是因为明明就努力了那么久还是没有得到我想要的，就感觉特别的失落，特别的沮丧，干什么事都提不起劲来了。如果是这样那我建议一下你可以这样做：
1：先好好睡一觉吧。因为很多时候我们只有精力饱满了，才经得住琐事的刁难，记得事情慢慢做，不急的事情先放一边，先把自己的身体调节好。自己的状态才会跟上来。比如说健身，听音乐，看喜剧电影，都会能让你觉得很放松。
2：少一点的自怜，多一点的自嗨，每天做一点有意义的小事。比如说看电影时为了减少自己消磨时间的沮丧感，可以尝试写一下影评，或者手绘电影里面的人物形象。如果是在想要振作起来的时候就不要犯“对自己预期不足，而又要求太高的”的低级错误。比如说我发誓明天一定要五点起来跑步一小时，背单词一小时，然后洗漱穿衣吃早餐上班。想想就你那点自律性能克服自己完美的完成这事么？
3：行动力。走出去，想了就要马上行动起来，比如说看完一本书就要写书评，就算你写不出来，都要拿出本子跟笔，哪怕是一个字都好就要马上行动写下来。
希望我的回答对你能有一点帮助。
对自己要有自信，原则一个自己的目标，去完成，不要这样堕落下去，谁都有这种时候，努力去想想继续下去的理由，家人孩子亲人爱人
所有情绪的颓废，都是从身体的荒废开始。所以当你感到特别沮丧的时候，你可以先让自己的心静下来，什么都不要做，先观察自己一段时间，是因为能力不够总是做不好事情呢还是因为明明就努力了那么久还是没有得到我想要的，就感觉特别的失落，特别的沮丧，干什么事都提不起劲来了。如果是这样那我建议一下你可以这样做：
1：先好好睡一觉吧。因为很多时候我们只有精力饱满了，才经得住琐事的刁难，记得事情慢慢做，不急的事情先放一边，先把自己的身体调节好。自己的状态才会跟上来。比如说健身，听音乐，看喜剧电影，都会能让你觉得很放松。
2：少一点的自怜，多一点的自嗨，每天做一点有意义的小事。比如说看电影时为了减少自己消磨时间的沮丧感，可以尝试写一下影评，或者手绘电影里面的人物形象。如果是在想要振作起来的时候就不要犯“对自己预期不足，而又要求太高的”的低级错误。比如说我发誓明天一定要五点起来跑步一小时，背单词一小时，然后洗漱穿衣吃早餐上班。想想就你那点自律性能克服自己完美的完成这事么？
3：行动力。走出去，想了就要马上行动起来，比如说看完一本书就要写书评，就算你写不出来，都要拿出本子跟笔，哪怕是一个字都好就要马上行动写下来。
希望我的回答对你能有一点帮助。
嗯，我偶尔也会这样的，这很正常。那就暂时歇一歇，没关系的。
现代生活节奏快，生活成本不断攀升，我们要明白，感受到压力感受到沮丧，都是很正常的事。不要再让已有的压力增加，或因为已经存在的问题而导致更严重的焦虑。
我们先要有这个认识，才有可能沉下心来，好好理一理情绪的线团，找出头绪，进而解决问题。
有时候，歇一歇就好了。
或许，是睡了一个饱饱的觉；或许，是吃了一顿美味的大餐；或许，你与好久未见的朋友进行一次深谈；或许，你遇到了一本好书；或许，你看了场酣畅淋漓的电影；或许，是出发来场说走就走的旅行。
在这之后，你又精力充沛，活力满满了。感觉鸟语花香，这个世界有着说不出的可爱，你的生活也好像处处都藏着美好。
怕的是——长时间的“既颓且懒”
这种颓废，还有“亲戚”，比如：迷茫。说白了，就是闲着没事做也不愿意做，还在嚷嚷“敢问路在何方？”自己只知道躺在沙发上逛淘宝、刷微博、追综艺影视剧，却口口声声说生活欺骗了自己，让人失去了对生活追逐的勇气。
这种情况，只有一个药方——动起来，探索自身的价值和更多的可能性。
可以尝试去学习一项新技能，或许是工作需要，或许是兴趣所在，皆可。去刻意学习，去持续行动。
在学习中探索、发现，或许，你会有不一样的体验和际遇。在不知不觉中，就把“既颓且懒”给甩开了。
——E N D——
我是泠泠柒（公众号：泠泠柒007）
思维导图达人 自由配音员 终身学习实践者
期待与你更多的交流~
有时候感到特别沮丧，什么都不想做怎么办？
我认为有时候自己感到特别沮丧，可以找自己的亲朋好友倾诉一下，或者找些愉悦的事做，比如听听愉悦的歌曲，舒缓心情，看看电影，和朋友去游玩，放松心情，总之自己要会调节自己情绪，找些适合自己的方式去调整心情，让自己开心起来。
最重要的调整心情就是要放好心态，不要太纠结这些，我们在生活当中难免经常会遇到一些小挫折或者一些不如意的事，遇到不好的事，不开心是正常的反应，但不能总是让这些小事影响心情，要学好调节，其实想开点，看淡点就好了。
难过也是一天，快乐也是一天，那为何不快乐呢，都说生气容易变老，幸福快乐是最好的保养品，如果我们遇到一点小事就沮丧的话，那我们一生遇到那么多不如意的事，那得沮丧多少次呀，想开点，有时换个角度，也许看到的就是新的一面，会发现积极的一面。
所以要学会调整心态，不要让一些小事情影响自己的一天，甚至更久，把时间浪费在这上面太不值得了，那这珍贵的时间去做自己想做的事，有意义的事多好呀，一直沮丧，啥事都不想做，既影响心情还耽误宝贵时间，还会让真正关心你的人担心你，真是不值得呀！
如果真的感到很沮丧，可以找个地方或找东西发泄一下，比如可以去打沙包，爬山，在山顶大喊，把自己所有的不愉快都喊出来，再看看眼下的美景，这样就会感觉一身轻松，那些不愉快的都九霄云散，那些坏心情也随之飘散。
其实，我觉得每个人应该都遇到过这种问题，这种身体被掏空的感觉，做什么都提不起兴趣，就想一个人安安静静待着，想点事情，不想被人打扰。
如果出现这种情况，你可能是出现了下列问题:
1、遇到了不开心的事。也许是朋友的误会、领导的责备或者是自己看不惯的一些事儿...你会很难过，心里就像被什么东西堵住一样，急需要疏导或者发泄。
这个时候你可以:①吃东西。这个算是我最常用也是最有效的方法了，每次不开心的时候，我总会买点好吃的或者是去大吃一顿慰劳一下自己，我感觉吃到喜欢吃的东西有一种很幸福的感觉，这样做沮丧的情绪会减轻很多。
②运动。我是一个懒癌患者，所以这个办法一般是不会轻易尝试的，不过据科学研究，这个办法真的是特别管用。每次运动完之后那种酣畅淋漓的感觉简直不要太好，运动后的疲惫也会使你暂时忘了那些负面情绪，更加积极主动的去面对接下来的事情。
2、来大姨妈了。当然这个只针对女生，哈哈，女生来大姨妈的时候那种难受的感觉真的是想要人去死了。而且心情还会变得特别不好，脾气也特别暴躁，反正我每次来大姨妈，我对象就是有多远躲多远的那种，不然我肯定会跟他发好大的脾气，没办法，控制不住。
当我们心情不好的时候，一定要为自己想个有效的办法去排解，不要憋在心里，不然长期下去会造成严重的心里问题。希望大家每天都开开心心哒！
没有人一直情绪高亢，难免也有那种时候，感觉什么都不对，否定自己。就是有一种消极的情绪拉着自己往下陷，自己好像也没有办法挣脱出来，就像熬汤一样在那个情绪里熬着，什么都不想做，怎么办？
我的想法是什么都不想做的时候就什么都不做，放空自己。因为这个时候你也不可能专心的去完成一件事，与其这样，不如让自己好好休息。如果可能的话，吃点东西，放一段舒缓的音乐，也许会让自己烦躁抑或沮丧的情绪里出来。如果音乐都不能治愈，立马关掉歌曲，那是你可以选择的权利
写一写日记，此时的你一定有很多情绪，在这个时候想办法记录下来，等你过段时间回头看的时候一定会收获不一样的自己。当你那个时候想要写出沮丧时候的情绪是非常非常难的，因为感受已经不同，此时的沮丧最为浓烈。也许写着写着就梳理出沮丧的“证据”，一步一步帮助自己努力从沮丧的情绪里走出去。
如果你有积极的小伙伴，建议和他们在一起，他们的情绪带动一定会感染你。哪怕你现在什么都不想做。有时候人忙起来容易忘记，忘记烦恼，忘记那些让你不开心的事，如果你说自己一个人也可以忙起来啊？如果你是一个喜欢独处的人，这种方法适合你。如果你不是，我们大多数人都是喜欢和人交际。在积极的能量下你会发现，原来那些沮丧没有什么了不起。所以如果你既不愿意独处又没有积极的小伙伴，你就需要打开家里的门走出去，寻找小伙伴在哪里。
有没有一瞬间,突然感觉十分沮丧,即便没有发生什
触发了自己心里的痛点 每个人心里都会有一定的痛点，无论是亲情友情还是爱情，很多时候都会给自己的心灵留下一定创伤，当然在很多时候，一瞬间的想法也会让自己触碰到自己心里的痛点，当然也正是因为这些痛点的存在，也会让很多人一瞬间就感到十分沮丧甚至崩溃。当然很多人都有说成年人的世界里不会轻松，...
为什么我的心情会很沮丧呢?
当我们的心情感到沮丧或焦虑时，很容易陷入负面的思考循环中。通过以下一些方法，可以帮助我们改善心情：坚持日常活动：即使我们感到没有动力，也要尽量保持自己日常的生活规律。例如，保持良好的睡眠习惯、饮食习惯，以及完成日常任务和工作。这有助于保持积极的心态，避免陷入消极情绪。找出解决问题的方法：...
如何应对生活中偶尔会出现的沮丧感?
4、不要“过度”沉湎于悲伤。应该把你的情感释放出来，并坦诚自己感到难过和沮丧。然而，沉湎悲伤也要适度。如果你浪费几个星期时间自怨自艾，像个大输家，蜷缩成个球一样嚎啕大哭道，“我真不幸啊！”，再重新振作，那么试想你又怎么能把事情做好呢？给自己一周或者两周的时间沉溺于悲伤，如果你感到...
有没有一瞬间你会突然感觉十分沮丧?
会啊，会有些时候突然就感觉到十分沮丧，一瞬间的感觉到特别累，觉得活着没有意义，没有希望，有的时候是感觉自己像一个看尽沧桑的老人，对什么都无所谓，看淡了，还有时候是突然就没有动力了，连动都不想动，也不知道为什么，脑子突然就放空了，也不知道在想什么，像是一个机器人发条停了，不转了...
感到沮丧时怎么办
生活处处充满未知和惊喜，我们或许会因为一些小事而不快乐，当你感到沮丧的时候该怎么办？一、感到不开心时怎么办 1、关于命运 人最无能为力的是对于命运的安排。命里一尺，难求一丈，中国的老俗话颇有道理。没有必要做无谓的抗争，老天爷早为你安排好了一切，该啥样就啥样了。但命运不能妨碍我们的...
你会为什么事情感到沮丧?
我比较感性，会为了很多事情感到沮丧，有大事，有小事，也经常为了别人的事情而感到沮丧。比如说吧，从小的方面来说，我会为了天气不好而沮丧，会为了菜没做好而沮丧，会为了房间里发现蟑螂而沮丧，会为了朋友对我不够热情而沮丧，会为了长了一斤肉而沮丧…我比较心思细腻，很多事情都会让我沮丧一下下...
为什么每到过节的时候我就会心情很低落,很沮丧
3. 对过节的情感依赖：对于很多人来说，过节是一种情感的寄托和期待，代表着家庭团聚和温馨时刻。我们会对过节寄予较高的情感依赖，期待过节能够给我们带来特别的体验和回忆。当实际的过节与我们的情感期待不符时，我们会感到失落和沮丧。这种情感依赖也是正常心理中的一种表现。4. 期望与现实的差异：...
为什么会感觉到生活很沮丧?
首先，我们可以从一些权威的心理专家哪里看看人到底为什么会感到生活低迷，情绪沮丧，以及具体如何走出来：1. 马斯洛需求层次理论（Abraham Maslow's Hierarchy of Needs）：根据马斯洛的理论，人的需求分为五个层次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。当一个层次的需求得到满足后...
为什么我会经常感到沮丧和失望?
2.对变化的渴望：人类天生渴望变化和刺激，这是我们生物本能的一部分。当我们经历一段平常的生活后，我们可能会对某种变化的渴望变得更加强烈，以寻求新的体验和刺激。当这种渴望无法得到满足时，我们可能会感到失望和不满。3.社会比较：我们生活在一个社交媒体和广告无处不在的时代，很容易受到外界的影响...
面对挫折时,我们可能会感到失落、沮丧、无助和无力。我们该怎么办?_百 ...
面对挫折时，我们可能会感到失落、沮丧、无助和无力，但是逃避并不是解决问题的最好选择。以下是一些面对挫折的建议：接受现实：面对挫折，首先要接受现实。不要试图逃避或掩盖问题的存在，这只会让问题变得更加严重。要认真面对问题，了解问题的起因和影响，为解决问题做好准备。寻求帮助：面对挫折，不要...
夷娄连通： 人都有失落沮丧的时候,过了这个阶段就好. 如果什么都不想干,不如出去走走,或者坐着公交车,看看车窗外形形色色的人和路过的风景,换一个环境心情也会不一样;如果不想动,躺在床上睡觉也不错,可以一般听着自己喜欢的歌曲或者有声读物,一边让自己思绪漂游一下,减轻精神负担.
兰考县15286491229： 有时候,人突然感觉很怠倦,什么都不想做,这个时候该怎么办呢? - ？
夷娄连通： 这就证明你需要活力 需要动力了 动力的源泉在于你对事物的期待 ...
兰考县15286491229： 感觉很无聊,很颓废,什么事情都不想想,不想做,该怎么办? - ？
夷娄连通： 生活就是这样,将就点过吧.
兰考县15286491229： 心情不好什么事都不想做怎么办. - ？
夷娄连通： 心情不好,那是负面情绪堆积太多了.外在表象就是心情烦躁,焦躁,灰心,沮丧,失望等坏情绪在作祟. 导致这些坏情绪出现的原因,并不仅仅是目前发生的某一两件事,譬如和父母吵架,或者和被上司痛批,或者与女友斗气. 所发生的这...
兰考县15286491229： 总是情绪低落沮丧,觉得没有希望,做什么都觉得不能坚持没太大兴趣,这该怎么办? - ？
夷娄连通： 最近受到什么挫折或打击、伤害你的事情,把你折腾的没精打采,什么事情都不感兴趣;解铃还需系铃人.
兰考县15286491229： 人有时候总是觉得生活很苦恼,无缘无故的,感觉什么都不想做,心里也不舒服,怎么办啊 - ？
夷娄连通： 虚空的虚空一切尽是虚空.人生不如意十有八九.与其然莫名的伤感笼罩自己,还不如找点事情摆脱虚空,就没时间让自己心里不舒服啦
兰考县15286491229： 为什么有时候会感到很郁闷心情不好啥都不愿意干呢? - ？
夷娄连通： 你是什么引起的心情不好呢?我建议你没人的地方或山上湖边海边大喊几声,可以舒缓压力放松自己.我就是这样的!
兰考县15286491229： 感觉很烦躁,什么事情都不想做怎么办? - ？
夷娄连通： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...
兰考县15286491229： 有时候莫名的觉得很沮丧,很失落,觉得自己很没劲. - ？
夷娄连通： 你这是压力太大了,或许你没有觉得自己有什么压力,或是让自己很压抑的事,但是在你心里肯定有些事让你无法忘掉,会让你觉得失落甚至自卑,有点抑郁症的前兆,抑郁症的症状有很多种的,不过只要自己多运动一下,到户外呼吸一些新鲜空气,见见阳光,会好起来的,阳光很重要
