为什么我说话很小声,好像有什么压抑着自己,有时候还会变音。
很羡慕你说话声音的小声,我的嗓音太大老是被别人说太吵,声音小无所谓,只要能够说出自己想说的话,自己的话在别人的心里占一层席位,那就好,不是吗?
1、改变说话的方式
1)熟悉你的声音。如果你想要声音变得更高亢或者更低沉一些,首先把你的声音录下来,之后才能知道要采取什么办法。用录音工具记录下你不同时刻的声音,比如大小声说话以及唱歌时的声音。你会怎么形容你的声音呢?你想如何改进呢?
你的声音比较沙哑,或者鼻音比较重吗?
别人容易听懂你说的话吗?
你说话比较小声,还是很洪亮、很清晰呢?
2)不要用鼻子说话。很多人说话的时候鼻音都很重。鼻音重的人,说话声音要比他们正常高一些,听起来不那么自然。这是因为他们说话未能充分共振,以致于声音虚高。这种嗓音既不悦耳,又很难听清。尝试以下方法来消除鼻音:
保证呼吸道畅通。如果你很容易过敏,或者因为其它原因,鼻子常常堵住,那么嗓音自然会受到影响,听起来有鼻音。治好过敏,多喝水,保持鼻窦畅通。
说话的时候,嘴张得大一些。下颌下拉,不要用软腭发声,改用下口腔。
3)不要用喉底发声。为了纠正嗓音过高的问题,有的人会故意用喉底发声,让声音显得更低沉些。当你故意向喉底施压的时候,因为很难控制音量,所以发出的声音含糊不清,别人也不容易听懂。并且用这个方法装出低沉的声音,其实会给声带造成负担,可能造成嗓子疼,长期以往还可能失声。
4)用“口罩”说话。为了让你声音听起来更深沉、更饱满,一定要用你的“口罩”说话,而这里的“口罩”是指嘴唇和鼻子。用它们说话的话,声音显得最低沉、最饱满。为了检查你是否在用“口罩”说话,说话的时候摸着你的嘴唇和鼻子。如果你在利用这些部位说话的话,它们会发出震动。[2]如果嘴唇和鼻子没有震动,换几种发音的方式,看哪一种能让它们震动,找到正确的方法后再继续练习。
5)扩张横膈膜。利用横膈膜深呼吸才能发出饱满、沉着且有力的声音。每次深呼吸的时候,收缩和扩张的部位应该是腹腔,而不是胸腔。说话的时候收缩腹部来呼气,你便能运用到横膈膜。以这种方式呼吸的话,你会发现自己的声音洪亮而清晰。多做这种深呼吸练习能够提醒你运用横膈膜。
呼气,挤出肺里所有的空气。当肺部的空气都排空后,出于本能,你的肺会自动开始深吸气。深呼吸的时候,注意体会肺部的感受。
自然地吸气,在呼气之前,屏气15秒。重复练习,慢慢将屏气的时间提升至20秒、30秒、45秒,乃至一分钟。这个方法能锻炼你的横膈膜。
由衷地大笑,故意发出“哈哈哈”的声音。利用笑来排出肺里所有的空气,然后快速地深吸气。
躺下来,将书或者其它东西放在横膈膜的位置。尽量放松身体,看书是如何随着横膈膜的运动而上下起伏的。呼气的时候,尽量收缩腹部,反复练习,直到每次呼吸时腹部能下意识地收缩和扩张。
站着深吸气。呼气的时候从1数到5。一直练习,直到你能轻松呼气10秒。
掌握了用这种方法说话的诀窍后,你便能扩张横膈膜呼吸,这样即使你不声嘶力竭地吼叫,也能让屋子对面的人听到你的声音。
6)改变你的音高。人类能在一定范围里控制音高。试着控制音高来暂时改变自己的声音。音高很大程度上都是由喉头软骨控制的。喉头软骨是一块可以活动的软骨,当你唱“哆,来,咪,发,嗦,啦,西”的时候,它便会上下起伏。抬高喉头软骨的话,人声会变高、变细。压低喉头软骨的话,声音便会变低、变粗。
2、呈现最好的嗓音
1)保护好声带。声带就像皮肤一样,要小心保护才不会早衰。如果你过度使用声带,声音会变沙哑,或者久经不适,直到失声。采取以下方法可保护你的声带:
不抽烟。抽烟对声音的影响很大,长期以往会缩小人的音域和音量。如果你想要保持洪亮、清晰的嗓音,最好还是把烟戒了。[5]
少喝酒。大量饮酒会引起声带早衰。
多呼吸新鲜空气。如果你住的地方空气污染严重,在家里多种一些植物来清新空气。经常远离城市,去郊外呼吸新鲜空气。
不要经常尖叫。如果你喜欢硬核音乐或者就是很享受尖叫,要格外注意。它们会给声带造成负担。许多歌手就是因为过度使用声带,而患上了喉炎和其它声带疾病。
2)测量你的压力值。当我们紧张或者惊讶时,喉部的肌肉便会收缩,从而导致音调变高。如果你长期紧张、焦虑或者压力过大,你每天的声音听起来可能偏高。想办法让自己放松,这样你才能找回自己平稳、饱满的声音。
在说话之前多做几次深呼吸。深呼吸除了能让你放松之外,还能激活腹腔,让你用横膈膜呼吸,从而改善声音。
在你做出反应之前,先想10秒钟。在你紧张或者惊讶的时候,给自己一点时间整理思绪,便能更好地控制住自己的声音。思考,咽一口气,然后再说话。你会发现自己的声音听起来更平稳,也更放松。
3)练习唱歌。跟着伴奏或者人声一起唱歌是拓宽音域、锻炼声带的好办法。试试跟唱你常用音域之外的歌曲。每次跟唱的时候,在声带放松的情况下,尽可能地按照音乐原声的音调练习。
如果有钢琴伴奏的话,试着演唱音阶:“哆、来、咪、发、嗦、啦、西、哆。”从你最自然、最舒适的音阶开始练习。
重复音阶练习,每次升高一个调,直到声带绷紧。声带绷紧后,停止练习。
重复音阶练习,每次降低一个调,直到声带绷紧。声带绷紧后,停止练习。
3、伪装你的声音
1)掩盖你的声音。说话的时候,用手或者手帕遮住嘴巴。用东西直接遮住嘴巴,声音将发生巨大的改变。你的声音和其它任何声音一样,都是通过声波的方式,靠着各种介质传播开来的。而由空气传播的声音听起来和由其它介质传播的声音不同。在说话的时候用固体遮住嘴巴,声波便不得不穿越固体,所以你的声音听起来会有所不同。
2)含糊地说话。说话的时候,故意不张大嘴,并降低说话的音量。这样说话改变了发音的方法和声音传播的方式。当你含糊说话的时候,嘴要比平时张得更小一些。但有的字发音的时候,嘴要张大,而有的字只需略微张嘴。含糊说话的话,说嘴张得小的字并没有什么影响,而需要张大嘴说的字就影响很大了。
拿“哦”来举例,体会声音的不同。首先,张大嘴说“哦”,然后略微张嘴说“哦”。仔细听的话,应该能听出它们的区别。
含糊地说话会让你发音更轻,虽然重音等本身比较清楚的发音不会受到太大的影响,但是轻声和尾音就不容易听清了。
拿“好不好”来举例子。用正常的语气大声地重复“好不好”。这三个字应该都很能发得非常清楚。然后再像说悄悄话一样重复“好不好”,两个“好”字虽然还是能听清,可“不”字就会变得很微弱了。
3)用一个语调说话。许多人在说话的时候夹杂了很多情绪。试着保持一个平稳的语调说话。说话时带的情感越少,声音听起来也越不同。
用陈述句的语气来问问题的话,你便能体会到由情绪而产生的变化。在问问题的时候,大多数的人会在句尾将语调上扬。如果用陈述句这样一沉不变的语调来问同样的问题,听起来会有很大的区别。
同样的,如果别人说你说话没有起伏,试着在说话的时候,多加一点感情。想一想说话的内容,然后根据内容改变你的语调。我们拿“嗯”来做做练习。痛苦的时候说“嗯”的话,声音比较压抑。而开心激动的时候说“嗯”的话,声音则轻快、明亮。
用不同的表情说话。不考虑说话的内容,试着笑着说话,或者皱着眉头说话。
表情可以影响说话的情绪,以及说话时的唇形,这就导致了说话声音的不同。
拿“哦”举例,想一想笑着说“哦”和脸部放松时说“哦”的区别。脸部放松时的“哦”,听起来更圆润、更饱满。而笑着说的“哦”,相比起来更短促,甚至会有一点类似于“啊”。
5)说话的时候捏住鼻子。堵住鼻道的话,你的声音马上会发生戏剧性的改变。而堵住鼻道最简单的方法就是从两侧捏住鼻子,封闭鼻孔。如果你能防止空气从口腔流入鼻腔,也能产生类似的效果。说话的时候,空气会在口腔和鼻腔里流动。堵住鼻子便会阻止空气从鼻道溜走,从而使更多空气进入到喉咙和口腔深处。空气总量和气压的变化改变了声带的震动方式,所以你的声音听起来也会不同。
6)练习新的口音。选一种你喜欢的口音,找出它与你原本口音的区别,并加以学习。各种口音都有一定的区别,只有完全熟悉了每种口音的特点,你才可以地道地发音。
拿英语来举例。很多英语口音里都没有“儿化现象”。美国波斯顿地方口音和许多英式口音都有这个特点。这里说的没有儿化现象是指发音的时候会去掉单词末尾的“r”。比如“later”听起来和“lata”一样,而“butter”则很像“butta”。
4、利用科技改变声音
1)使用变声器。一般在商店里很难找到变声器,网上却有很多。变声器的价格一般在300块钱以内。各种变声器的工作原理可能有所不同,要阅读说明书才能得知该变声器的类型。大多数的变声器能用各种方法改变你的音高。并且很多变声器都是便携式的。有的变声器只能处理提前保存好的录音,有的则可以通过电话或者其它音响设备即时传输经修改过的声音。为了更好地操作变声器,仔细阅读它的说明。
2)在手机上下载变声软件。这些变声软件能处理你存入手机里的音频,给你的声音加上特殊效果。这类变声软件有很多,有的要钱,有的免费。不管你用什么系统的手机,都应该可以在它对应的应用商店里找到变声软件。
3)用电脑软件说话。在网上搜索可供下载的文字转语音软件。安装好之后,便可输入文字,将其转换成语音了。
【问题】为什么说话很小声,好像有什么压抑自己,有时还会变音
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【简答】有两种可能。一是你是在变声;二是属于个人特质。以下分述之。
一,如果你从小就是这样,那是属于个人特质:一般人说话时一直用真声(整个声带振动+口腔共鸣),但少数人有时会不自觉地突然转为假声(声带局部振动+头腔共鸣),特别是在语气转折时常如此。这与从小养成的说话习惯有关,此无大碍,若自己感觉怪怪的有点另类,也可以纠正的。
二,如果你从前不是这样,只是最近感觉异常,而你又正在青春期,那么你是在变声。男生变声期一般在14左右开始至16岁左右基本完成,女生稍早一般是13-15岁。变声期因声带发育,会导致说话、唱歌时声音与以往不同。其中有约30%的人有发音疲弱、声音低沉、音调不稳等明显异常情况。如果你是属于在变声,也不必担心。这种情况不会太长久,一般持续几个月即会好转。但要注意:变声期嗓子特别娇贵,要注意保护,具体方法见【相关资料】。
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【相关资料】
『变声期』变声期的主要是声带发育造成的。到了青春期,女孩的喉部变得狭小,声带较短较薄、振动频率高,所以音调较高而细;男孩子的喉腔较大,声带较宽、较厚,所以音调较低沉而粗。变声期发声和童声不同,感觉声音比以前低,高音上不去,是正常现象。如果保护得好,变声完成后就好了。但变声期嗓子比较脆弱,要注意保护它。
『变声期应注意』青春期少年爱表现自己,喜欢大声说话唱歌。但这很容易损伤生长中的声带。这时声带娇贵,易出现充血、水肿、或发生声带小结或声带息肉,轻者导致发音疲倦无力,音调改变;严重的导致终生声音嘶哑。变声期一定要注意:1.不要飙高音,要用自己最舒适的声区歌唱。2.高音部分可运用假声。假声不大受变声影响。3,多喝温开水,少喝冰饮料。4,少在寒冷干燥的环境里唱歌。5,冬天室内如用暖气,注意保持湿度。6,不近烟酒,不吃辛辣。少吃坚果、炒货。7,多吃点肉皮、海带等富含胶原蛋白的食品,有利声带、喉咙发育。
正常 青春期变声 不要顾及该怎样还是要怎样 放开嗓子说话 越是压抑越是变扭
你要试着释放自己,让自己尽量放轻松一点
说明你做事比较谨慎,怕出错,其实没什么的。
变声期
我上台说话会变得很紧张,说话的声音变得很小声。我该怎么办?明天我就要...
我也有过!其实这是自信的问题……呃这话太空了,说话小声也是没自信的一种表现,我以前问过老师啊之类的,后来自己总结了。首先你要把准备工作都做好。比如明天你要自我介绍,如果你什么都没准备说的时候又紧张,那么你肯定脑子一片空白没底气声音自然小。但是如果你把那个东西背熟',那么到时候就算你...
为什么我没有大声说话的力气?别人说我声音小得跟蚊子样的
一个是生理层面的原因,就是说你可能声带的能量不太大。贰一个就是心理层面的了,口乃心之门也,你不能大声说话就说明内心很渺小。多学习思想多看书哦提高自己的水平就好了。谁也不是天生就强势的。自然母亲给我一样就会剥夺我们的另一样,这就是为什么人是多样化的原因。生意嗲这个是没办法的,但...
我说话小声会口吃,说话大声怕给人的印象不好,所以不想说话
说话怎让才大声,我说话算小声 不用刻意大声,别人听不见是别人的事,你不用刻意去喊,反倒把自己嗓子喊坏了 怎么生气时不是说话很大声就是不想说话? 生气时,很想让对方知道自己为什么生气,所以会大声争辩,可是生气时是没有理智可言的,当实在是觉得说不通对方,心里会觉得受伤,不想说话 我...
性格内向,说话声音小怎么办
这个需要多锻炼才行。 你有时间就看一下交际的书籍。 也许对你有帮助的。虽然说性格这些东西,有些是天生的,但是几乎所有的性格都是可以在后天培养的。不过首先需要你愿意去改变这种性格。在改变胆子小,说话声音小这种情况时候,我们不必要刻意的去大声说话。 用成熟的,理性的态度跟对方交流,你要记住...
微信语音声音很小,怎么变大?
通过设置,进入聊天,关闭使用听筒播放语音的按钮,就可以开启了。下面我分享一下操作的步骤: 软件版本是:8.0.37。手机型号:vivo y31s。 操作步骤如下: 1.打开手机微信软件,先点击【我】,接着再点击【设置】。 2.进入后,接着点击【聊天】。 3.找到第一个使用听筒播放语音,点击【右边的按钮】关闭。 4.显示【...
梦见领导说我讲话很小声的预兆
「忌」忌微笑,忌吃零食,忌刷卡。3、梦见领导说我讲话很小声是什么意思本命年的人梦见领导说我讲话很小声,意味着谦虚得财利,房地产身体多保重,勿暴饮暴食。梦见领导,意味着自己在平时的能力得不到发挥。恋爱中的人梦见领导说我讲话很小声,说明口舌纠纷能化解、婚姻可成。梦见领导说我讲话很小声,...
...说话也很小声,有时候和别人说一两句就没话说了
这和你的性格内向、自信心不足肯定有关,另外和你的知识储备也有必然的关系。拓宽你的知识范围,多和别人交流,勇敢踏出与人交流的第一步,可先和你熟悉的人多交流联系,找到感觉自信后再尝试大胆与别人沟通交流。加油。
我CF按V说话声音很小声 怎么设置啊
1、首先登陆穿越火线游戏客户端。2、选择要进入的游戏频道,比较火热的频道。3、进入游戏频道,选择任何一个可以按V语音说话的房间,点击加入游戏。4、进入游戏房间内,按Esc键唤出语音说话控制板,将语音按V说话声音调到最大。5、点击取消按钮,语音按V说话声量调高设置成功,进入游戏重新体验。
我说话的时候,很多人都说太小声了,听不清楚,可我觉得我是正常的说话啊...
可能你一直习惯小的声音了~不过大家都说声音小了~可能你需要自信的提高自己说话分贝了。
形容小声说话的声音是什么?
声音词语:唧唧咕咕 读音:jī jī gū gū 意思:状声词,形容细小的说话声音。引证:老舍 《骆驼祥子》十九:“祥子嘴里唧唧咕咕的不晓得说了些什么。”举例:见了物件,也要说是他买的,唧唧咕咕,絮刁的没有完期。反义词吵吵闹闹 读音:chāo chao nào nào 意思:1、争吵不停。2、形容非常吵...
桓翔益心: 声明一点,自己听到的自己的讲话声和别人听到的感受是不一样的.说话小声说明你做事比较谨慎,怕出错,这也不是什么坏事,如果是女生,大家会觉得你很淑女,如果是男生也是一种做事细心的侧面体现.
鄄城县14756591626: 我说话声音很小是怎么回事 - ?
桓翔益心: 我和你情况有些类似,我个人觉得有下面几个原因:一是因为性格原因,比较文静,不喜欢大声说话;二是心里有点自卑,所以也不敢大声说话;三是关于你说的唱歌我觉得是缺乏练习,刚开始都是唱不大声,练多了就有感觉了,自然就会放开大声唱出来了.其实这些都是我感觉我自身的问题,不知道是不是也适用于你,仅供参考.
鄄城县14756591626: 感觉说话时声音低沉有气无力的感觉,心情郁闷或紧张时别人总是听不楚我话,且容易疲劳;但有时心情愉快说话比较清楚但声音还不是很大,这是么回事啊?谁能告诉我?...?
桓翔益心: 我想可能是你的心情太压抑了,所以才会说话很小声,声音小那是天生的,没什么
鄄城县14756591626: 为什么我说话声音这么小.... - ?
桓翔益心: 说话声音小是因为你比较内向...还有一个就是对于对方表示胆怯...其实很容易解决...第一就是要有自信,这事最好的解决方法,第二就是刻意的去提高声音,首先从与父母和亲朋好友之间对话时,你说话的声音肯定比与别人说话的声音多多少少要...
鄄城县14756591626: 觉得自己说话声音小,怎么办??
桓翔益心: 这可能有两方面原因,第一就是自己天生就声儿小,这种你可以多唱唱歌,多有意识的大声说话可以适当改变;还有一种就是自己对一些人或者事吃不准放不开,缺乏自信和勇气再说话的时候可能会显得底气不足声音小,这也没关系,也可以通过自己有意识的自我调节慢慢改善.
鄄城县14756591626: 为什么我说话的声音小 - ?
桓翔益心: 说话声音小是气血不足的表现,中气不足,如果想要锻炼中气,首先要做到的第一件事情就是练气.而练气最好的方法就是在早上的时候进行晨跑.所以我们建议大家在早上的时候可以到户外进行适当的锻炼.并且在锻炼的同时,发出一些“嘿哈”的声音,这样可以锻炼法神的位置,同时也可以使得人们的声音变得更加的有中气 平时饮食均衡,多吃一些补气血的食物,加上锻炼 祝你声音能有所改善,如果不能也不用担心,每个人有每个人的特点 祝你生活幸福
鄄城县14756591626: 说话不知为何会小声、断断续续?
桓翔益心:你好!口苦,口臭可能是消化系统有问题,肠胃不太好.但是说话一直重复同一个字,就是属于口吃了,结巴王研究口吃两种原因:一方面是不好的说话习惯,另方面是心理障碍,因此是可以矫正好的.可以去查查查 "结巴王"陈家戎的资料.
鄄城县14756591626: 为什么我说话很小声,我自己感觉是平常说话的声音.可是别人说我说话很小声,到底怎样才可以变得平常说话 - ?
桓翔益心: 我以前跟你差不多,尤其是在外人面前,说话声音就会不自觉的变小,他们也都说我胆子小,所以不敢说话大声……现在的话我说话已经不小声了,因为我出去打工,买东西,声音小客人听不到你的东西根本卖不出去,所以就要壮着胆子大声说话,时间一长胆子大了,就敢说话了. 所以你要做的就是多交流,不一定像我出去打工累死累活的,总之就是要多接触人,练练胆量,加上多自信一些,没什么问题是过不去的!加油o!*^_^*
鄄城县14756591626: 我的声音为什么说话声音感觉很小声又很温柔?我的声音为什么说话声音 ?
桓翔益心: 病情分析: 你的症状我觉得是身体的问题了,如果你中气不足,说话就像是有气无力那样子,很小声,甚至连你身边的人都听不清楚. 指导意见: 现在我建议你,平时多点出去锻炼一下身体,多点做一下活动,对你身体很有益处,随着你说话的声音也会不断的大起来