吃饭有多重要？

吃饭到底有多重要，到底应该营养全面，还是吃饱就好！~

少吃多餐有助于吸收和充分消耗能量。
少吃多餐：少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入！早、中、晚还有各个时间段的加餐！总体摄入能量不变
越来越多的证据表明：在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质。当然，这里要说明的是，多餐的每一餐应少量。
每隔三个小时就进餐一次，可以使你的营养物质供应更平稳，更充足。这样做还能减少体脂储存的风险，促使你养成更健康的饮食习惯，使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜，以及蛋白质和水分。

肯定不是太次呀，你说是不是的，

      吃饭很重要，一日三餐少不了。吃饭不规律的人容易得胃病。人体每天都需要大量的营养，健康的饮食给身体补充能量。人是铁饭是钢，这就能说明，吃饭对人体的重要性。

     早餐要营养好，一日三餐，早餐最重要，吃好早餐能够让自己一天都精神充沛。早餐多食谷类和牛奶，不吃早餐的人容易得肠胃疾病。随着现今社会生活节奏的加快，很多年轻人都不吃早餐，有的人为了减肥而不吃早餐，其实那种做法是错误的，不吃早餐的人不仅不会减肥而且还容易发胖。早上美美的一顿早餐，能够带给自己一天的好心情。

     午餐我们要吃饱也要吃好，午饭是对人体供能量的最重要的一餐。现代的上班族喜欢快捷式消费，中午那顿要不在快餐店，要不就是外卖。午餐也要合理的搭配，高蛋白质食物，谷类，蔬菜，水果类，午餐不但要吃得好，而且要吃得饱，

      一天忙碌下来，晚餐那顿大部分的人都喜欢暴饮暴食，因为白天带给人们工作压力，所以就靠晚上那顿来犒劳自己，高热量的食物都在晚上吃，所以就导致现在的很多年轻人肥胖，早餐不宜太过饱，养生的常说，七分饱足够，而现在的年轻人都是早餐午餐随便应付了事，靠晚餐弥补自己，暴饮暴食，给自己十二分饱，这种方法是不可取的，

      一日三餐不按时进食，或许短时间内看不出来有什么问题，但是随着日积月累，以后换肠胃病的机率就相当的高。

俗话说:“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”因此一日三餐很重要，它是对身体机能的消耗的补充。早晨起床后，身体经过了一夜的新陈代谢后，体内的废物得到了排除，这时为了上午能够有充足的精力来完成上午的活动，我们需要吃早餐，每当中午十一点的时候，我们都会感觉好饿，因为经历了一上午的工作，身体中的能量已经消耗的差不多了，因此必须吃午饭为机体补充能量，机体每天重复着同样的过程，吃饭扮演着重要的角色。

“民以食为天下”是儒家的饮食观。“治大国着若烹小鲜”是老子的饮食观，这些都体现了吃的重要性，从古至今“吃”可以理解很多事情，它已经贯穿到经济、政治、军事等方面，如高中阶段学到的一篇著名文章《鸿门宴》，在这场鸿门宴中，樊哙为了救刘邦，不顾自己的安危冲入这场“鸿门宴”的现场，凭借着能吃能饮的优点赢的了项羽的欣赏，帮助刘邦“出逃”获取了更多的时间；赵国的著名名将蔺相如在一次谈判式的宴会上战胜敌人取得胜利；廉颇曾经一顿饭吃了十斤肉，一斗米展示了自己的雄风，进而得到赵王的信任，获取了兵权......古往今来，这样的例子举不胜举，由此可见，吃是多么的重要啊。

既然吃饭如此地重要，这就要求我们要拥有合理健康的饮食习惯。合理地饮食习惯可以使机体的代谢正常进行，肠胃的功能增强，吃饭可以为人体补充能量，维持身体营养的均衡，“吃千吃万，不如吃饭。”这句话从民间流传，生动地阐述了吃饭的不可替代性。

坚信靠劳动吃饭，永远不丢人。

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肇源县18735636097： 均衡营养的饮食到底有多重要 - ？
益睿麝香： 营养均衡要求通过膳食调配提供满足人体生理所需的能量和各种营养素.饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足,种类齐全,比例适当,饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡.饮食的结构要合理,既要满足机体的生理需要,又要避免饮食构成比例失调,从而造成某些营养素摄入过多,而某些营养素摄入过少.“民以食为天”,生命必须以饮食而得存活,食物的功用在于维系生命,人体生命形式存在的质量高低与营养饮食有极大的关系,人的精神心理与食物关系密切,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、 生殖能力、寿命、身高、体重都与营养饮食不可分割的联系.

肇源县18735636097： 一日三餐对自己有什么重要性 少吃一顿有什么害处 晚饭不吃危害有多大?祥解 - ？
益睿麝香： 6g盐.经常吃饭不规律,肠胃功能减弱,建议有规律的生活,中午吃的平常点像平民,晚上就像乞丐一样早餐吃的营养点像皇帝,要么不吃,要么简单清淡,会引起机体代谢紊乱,四两水果,不能超过25g油.望采纳,一个健康的饮食每天要吃一斤蔬菜

肇源县18735636097： 吃早餐有多么重要? - ？
益睿麝香： 餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用. 碳水化合物、脂肪、蛋白质、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应. 瘦肉--蛋白质,肥肉--脂肪,米、面--碳水化合物(也含有B族维生素),蔬菜、水果--维生素矿物质(主要是水溶性维生素,如猕猴桃含Vc;菠菜含铁,)脂溶性维生素多含在肉蛋类食品中,如动物肝脏.

肇源县18735636097： 请问运动和吃饭对普通人来说到底有多重要? - ？
益睿麝香： 运动能改善体内内脏的功能,一般有氧运动能提高呼吸系统功能(前提空气质量适合运动),还能减少患癌症等疾病的概率,运动系统功能增强,比如肌肉,骨骼之类,对血液循环也有好处.吃饭这个不多说了,不吃饭就会饿死,不吃缺少的营养类型的饭,就会身体出毛病.

肇源县18735636097： 为什么吃饭那么重要? - ？
益睿麝香： 吃饭是为了提供能量,适可而止,最健康的吃法是早中午40%,30%,30%,而且每餐吃到8成饱就可以了. 当然也有些吃饭是为了解馋. 反正多吃了肯定不如适量好,也容易给胃造成负担,胃部供血不足,造成积食,消化不良等...

肇源县18735636097： 为什么人要吃饭 为什么就不能不吃饭 - ？
益睿麝香： 吃饭是一种人的本能反应.身体会消耗一定的能量,能量耗费后,人们就会有饿的感觉,从而加之人们会想到该进食物了. 所谓吃饭. 一、从营养学角度讲,人们吃饭的目的就是为了健康.万物生长靠营养,营养与生命的关系密不可分,没有生...

肇源县18735636097： 吃东西重不重要?？
益睿麝香： 它是为了生存的唯一条件,所以重要.

肇源县18735636097： 合理饮食这么重要吗? - ？
益睿麝香： 当然重要,俗话说病从口入,所有的富贵病高血压 高血脂 高血糖 都是因饮食问题,所以我们应多吃蔬菜水果 豆制品 菇类 ,肉类食物就不要吃太多了.总之饮食结构应该是低脂肪,低动物蛋白,低热量,低盐,低糖,高维生素,和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品:1、油炸食品;2、腌制类食品;3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ;6、方便面类食品;7、罐头类食品;8、话梅蜜饯类食品 ;9、冷冻甜品类食品;10、烧烤类食品.最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六大保健饮品:1绿茶,2红葡萄酒(每日100毫升),3豆浆,4酸奶,5骨头汤,6蘑菇汤.最好多吃.膳食对健康的影响是长期的结果,只要坚持不懈.你才会有健康长寿身体.

肇源县18735636097： 吃早餐为什么很重要? - ？
益睿麝香： 你好,吃早餐很重要,一是因为已相隔了10多小时没有进食,肠胃里的食物已经消化完了,处于完全空腹状态,所以应该及时补充充足的食物;二是因为上午是一天中工作的开始,人处于相对忙碌之中,对营养的需求量相对较大,应该有充足食物提供营养.而大多数人都因早晨时间紧,随便弄点吃下,有的甚至有不吃早餐的习惯,这样时间长了,对身体的危害是相当大的.请你一定要吃好早餐,祝你健康!

肇源县18735636097： 睡觉和吃饭哪个重要?？
益睿麝香： 正确答案:睡觉.人可以十天不吃饭,但是不睡觉五天就会死.睡觉是最重要的,如果人一天不睡觉则免疫力下降70%,会很容易得各种疾病.还会引起视力下降,记忆力减退等不良综合症.所以还是睡觉重要,相信我没有错.