祛湿排毒的方法可有哪些?
祛湿的花茶由如下几种,建议根据自身的体质合理选择:
荷叶茶: 荷叶性平,具有抑菌解痉、清火清脂通便、健脾祛湿、利水消肿、降血压血脂功效。饮用方法:直接泡茶饮用;
五花祛湿茶:做法:金银花、菊花、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓。把上面的材料洗干净,然后把鲜土茯苓斩成细块状,再加入适量的水,把它煎煮大约半个小时就可以喝了,祛湿效果特别好。这个茶偏向凉性,体寒的朋友要适量饮用,不宜长时间持续饮用!
祛湿用什么方法比较好?李楠老师告诉你,喝红豆薏米茶,红豆中药称赤小豆,有明显的利水,健脾之功效,饭后来一杯有效排出体内多余水分。
湿气是一种中医理论概念,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,那么除湿气最好的方法有哪些?
祛湿排毒大致有两种方法:
一.运动:
体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力,这样子就更不愿意活动了,可是越不活动体内淤积的湿气就会越多,因此平时的时候一定要多做运动,通过运动排汗把体内的湿气和毒素给排出来。
二.食物:
1、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
3、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
4、芦笋:芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。
5、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
6、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
7、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
拓展资料:
排毒
排毒,在中医角度,是指将身体里的废物排除出去。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一,人体通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。人们也可以通过喝水,吃一些食物排毒。
注意事项:
1、不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也是代谢废物的管道
2.断食不等于排毒,反而会让新陈代谢能力减缓
3.吃排毒产品要清楚来源,如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等,不但毒没排掉,反而加速累积。
4.排毒过程还应注意多喝水,成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右,达不到这个标准,对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
参考资料:排毒 百度百科词条
祛湿排毒大致有两种方法:
一.运动:
体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力,这样子就更不愿意活动了,可是越不活动体内淤积的湿气就会越多,因此平时的时候一定要多做运动,通过运动排汗把体内的湿气和毒素给排出来。
二.食物:
1、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
3、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
4、芦笋:芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。
5、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
6、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
7、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
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拓展资料:
排毒
排毒,在中医角度,是指将身体里的废物排除出去。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一,人体通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。人们也可以通过喝水,吃一些食物排毒。
注意事项:
1、不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也是代谢废物的管道
2.断食不等于排毒,反而会让新陈代谢能力减缓
3.吃排毒产品要清楚来源,如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等,不但毒没排掉,反而加速累积。
4.排毒过程还应注意多喝水,成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右,达不到这个标准,对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
参考资料:/baike.baidu.com/item/%E6%8E%92%E6%AF%92/8950782?fr=aladdin#10"target="_blank"title="排毒百度百科词条">排毒百度百科词条
祛湿有很多食疗的方子,最常见的比如薏米红豆汤、冬瓜汤、芹菜汤等,但根据湿气不同,选择的汤种也不同,这个最好还是咨询医生,否则用错了反而会加重湿气。我觉得可以用艾灸和拔罐的方法治疗湿气重,尤其是艾灸,在祛除寒湿方面具有很好的疗效,而且方法也简单,只要将艾条点燃,然后用艾条熏相关的一些穴位即可。比如足三里穴、丰隆穴、解溪穴、关元穴、中脘穴,每天选择一两个穴位,一个穴位艾灸十五分钟,坚持下去就能达到祛湿效果。
此外,拔罐也能有效的去除寒湿之气,马上就要入夏了,三伏天进行拔罐效果更佳。在拔罐后,皮肤可能会出现一些小问题,比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡,这些都是正常现象,这是湿气被排出了。
身体好的人还可以选择汗蒸,也是可以将体内的湿气和寒气排出体外的。因为在汗蒸的过程中,体内的温度会升高,这就要求皮肤表面的毛孔全部打开,通过流汗的方式来达到散热的目的。而这些汗液中,就有很多寒气和湿气。
想要祛湿首先要明白什么是我们平时所说的湿
到底什么是“中焦湿证”?
清代医家吴鞠通在《温病条辨》说到:
湿之入中焦,有寒湿,有热湿,有自表传来,有水谷内蕴,有内外相合。其中伤也,有伤脾阳,有伤脾阴,有伤胃阳,有伤胃阴,有两伤脾胃。伤脾胃之阳者十常八、九,伤脾胃之阴者十居一、二.彼此混淆,治不中窍,遗患无穷,临证细推,不可泛论。
意思就是:
1. 湿,分寒湿、湿热;
2. 湿的形成,有从外部传来的,也有脾胃失运,湿从内生;
3. 湿气伤的是:脾、胃;
4. 寒湿一般比较普遍占80-90%,湿热占10-20%。
如何判断自己中招“湿邪”了呢?
1,舌苔腻,越厚越严重(色白或黄);
2,大便不成形,粘腻,不好冲,粘马桶;
3,口粘,口渴了不想喝水或者喝几口就不想喝了;
4,胸脘胀满,两胸之间的中间部位;
5,头重好像裹了毛巾一样,不轻松;
6,身体沉重,四肢浮肿无力,有时还伴随关节疼痛等;
7,面色油光,头皮油腻;
8,尿少浑浊,湿疹反复发作;
9,女性白带增多,阴道炎发病率高。
怎样袪湿才有效?
常喝薏米红豆芡实水
薏米红豆芡实水=芡实+赤小豆+炒熟的薏苡仁。
红豆薏米祛湿气,其中的“红豆”指的是“赤小豆”。红豆较圆,赤小豆则比较细长。
红豆不能祛湿,吃多了反而会败血,因此一定要用细长的赤小豆煮水,才能利水祛湿。
薏米虽然可以祛湿,但是寒性较大,直接煮水容易伤害脾,脾虚反而会加重寒气,因此可以将薏米炒一下,大大减少寒性。
脾虚,运化水汽的能力降低,体内湿气便加重,湿气过多,又会加重脾的负担,引起恶性循环。
只祛湿不健脾,治标不治本,喝再多红豆薏米水都没用!因此祛湿和健脾必须同步进行。
健脾,最厉害的要数芡实了。芡实又叫鸡头米,被称为“水中人参”。
能健脾祛湿、固肾益精,还能补中益气,延缓衰老,让你面色红润更年轻!
薏米红豆芡实粥做法:
第一步:将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时,或用热水浸泡1小时。
第二步:用文火炒制薏米至微黄即可,减轻寒气。
第三步:将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中,加水,熬煮2小时即可,香甜软糯,祛湿又健脾!
最后,也是最重要的,注意饮食作息
1,少食肥甘厚味,烤串,麻辣烫,海鲜之类食物;
2,少食冰冷,冰激凌戒掉之;
3,少食甜品,蛋糕这些生痰困脾之物;
4,尽量保持生活环境要干燥;
5,尽可能让自己每天运动一下,身体微微发汗;
6,不熬夜,节欲;
7,多思伤脾,少生气以免肝气伤脾胃。
对于除湿来说,最重要的不是吃红豆薏米,而是知道自己的身体是哪种配置。
大人和孩子一样,只要是能少给身体增加负担,脾胃的能力就会逐渐提高,这是我们平常能做的,而且也是有确切效果的。
避免更多湿的产生,本身就是除湿的过程,也是可以提高体质的过程。
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用什么方法可以去湿气
1、食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、运动出汗快速祛湿。适量的运动可以缓解人体...
女人排湿气有几种方法
八种,分别是:艾叶泡澡、藿香泡脚、将谷物粗粮为主食、背部刮痧、多运动、经期食红豆、保持室内通风干爽、午后一杯茶,排水又减压。具体方法:1、艾叶泡澡,除湿治湿疹。艾草有调理气血,排毒养颜的作用,现代人大都寒湿重,艾草能祛寒、除湿、通经络,艾草在泡水的地过程中,能够释放出具有药理活性的物质...
生活中很多食物有祛湿排毒的功效,想要祛湿排毒,可以多吃些什么呢?_百...
一、其实排毒的食物绿豆可以清热解毒也可以消暑解渴,所以如果想要祛湿排毒的话,平时可以选择喝一些绿豆汤,在煮绿豆的过程中一定不要煮太长时间,这样会破坏掉绿豆中的营养成分。地瓜作为粗粮,有着丰富的粗纤维,能够促进肠胃蠕动,也非常的容易消化,可以缓解便秘,在吃地瓜的时候最直接的方法就是选择烤...
湿气重怎么调理啊。有什么办法
你好,体内湿气重可通过以下几种方法去除:1、多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。2、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不...
最常见的去湿气的方法有什么?
你好,体内湿气重可通过以下几种方法去除:1、多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。2、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不...
怎样排出体内的湿毒?
现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处,并且用最简单有效的方法更好地排除它。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a五脏排毒DIY\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a五脏之毒是什么?\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿...
祛湿排毒吃什么食物?吃什么食物祛湿排毒效果好?
4.白萝卜白萝卜是一种非常下火干净的一种蔬菜,我们经常吃白萝卜的人身体都很健康,因为有利尿减肥的作用,这是一种没脂肪的食物,所以错吃有益身体健康哦。平时我们要多了解一些祛除湿气和排毒的食物,让我们的身体充满了能量和健康的元素,不至于被疾病缠身。2、日常祛湿的方法方法一:少盐,帮助肾...
去除体内湿气的方法
1. 增加运动量:运动能够帮助身体排汗,从而排毒并减轻湿气。同时,运动促进血液循环和新陈代谢,对健康大有裨益。2. 尝试汗蒸:汗蒸通过不同的方式促进身体排毒,适合那些不太喜欢激烈运动的朋友。通过汗蒸,可以有效地排出体内湿气。3. 饮用中药茶:例如德圃的湿清草茶,这类茶饮有助于内部调理,帮助...
去湿气最好的方法 吃这些就行了
2、牛蒡茶是纯天然的茶品,其色泽金黄、香味宜人,含有多种维生素和矿物质,具有解毒消肿,祛湿排毒的功效,长期饮用祛湿效果显着哦。3、冬瓜荷叶茶味醇口爽清新怡人,其中冬瓜有清热化痰、利尿消肿的作用,荷叶则有消暑祛湿的作用,所以体内湿气重的人不妨每天喝一杯!4、小紫薯营养丰富,美味可口,深受...
湿气重怎么治疗好
湿气是一种比较常见的体质,多见于某些患有痰湿体质的人或者经常饮酒的。湿气重有几种方法可以去除,如下:第一、多运动,运动可以把体内的湿气排除,运动的排汗不仅能够排毒而且能够把多余的湿气排出去,有助于促进血液循环。第二、可以蒸汗,蒸汗也是一种除湿气的方法,蒸汗有湿蒸和干蒸之分能够促进...
红堂卡洛: 白云山星群夏桑菊,这个还是不错的,
西沙群岛17080656304: 去湿毒最快的好方法 - ?
红堂卡洛: 祛除体内的湿毒,方法非常简单,只需两个“药”.这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆.这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米...
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西沙群岛17080656304: 怀孕美容对孩子的影响? - 久久问医?
红堂卡洛: 您好,根据您的描述,怀孕期间是不能做美容的,因为美容产品都含有铅汞等化学成分的.微量对我们本身没有什么太大的感觉,但是对于肚子的宝宝还是有害无利的.早睡早起,保持好心情,皮肤不会变差的.建议您去医院做个检查看看是不是已经对孩子产生了影响,然后根据医生的建议治疗,另外孕期要注意定期体检,不要随便使用药物,多补充维生素和有营养的食物.不要熬夜,注意休息.饮食清淡.