睡不着的时候你们都会做些什么？
玩机机
我会假装自己睡着了
不知道那些睡眠质量特别差的人，在睡不着的时候会做些什么事情，但就我个人来讲，晚上如果睡不着的话，我会做以下几件事情。
我属于粘枕头就能自动睡着类型，很少会有失眠的情况，但偶尔也会因为工作或者生活压力之类的导致晚上睡不着。一旦遇到睡不着的情况，我就背单词。
背单词是解决睡眠问题的良方。你洗完澡躺在床上，背靠枕头，只要稍微背几个单词，不出半小时睡意就来了。我经常会背着背着不知道怎么就睡着了。
大概是因为当时的状态很轻松，再加上躺在床上拿着书背单词真的是件很乏味的事情，原本思绪万千的脑子，慢慢地心就静下来了，于是睡意就来了。这个方法我推荐过好几个朋友，他们都说很有效，可见我们是多么不爱学习是人。
遇到晚上睡不着明天又不上班不上课的情况，我会选择干脆就不睡了，起来继续看电视剧，画画，写点东西等等一切自己想做的事情。等睡意来了再回床上去休息。这样自己就不会因为睡不着儿烦恼了。
如果是工作日的话，为了睡眠质量更好一点，我会泡半小时脚，在睡前喝一杯牛奶。有精力的话，还会做一下睡前瑜伽。这一系列事情做完之后，再跑到床上去就能很快睡着了。
如果以上方法都不能够解决你的睡眠问题。那你要做的应该是锻炼身体了。只要你坚持一段时间去锻炼身体，睡眠质量自然就会好起来，睡不着的次数会越来越少。
如果你晚上睡不好，一定要在白天小憩片刻，这样就算晚上睡不着你也不用担心白天精力不够了。
虽然经常让我们早点睡觉，但因为身边的情况不同，也出现了熬夜的现象，并且比较普遍，也就导致了睡眠时间不规律。当我们想睡觉睡不着会做什么呢？
一、当睡不着的时候我会看书。这个方法感觉还是很有效果的，不管是哪方面。你要想赶快睡着，就看一些比较枯燥的经济类，文艺类的书籍，保管你看一会就想睡觉，我平时为了快点睡着，就拿本经济学看，看着看着就困了，特别有效。再有就是，你既然睡不着，看看书也能学到点知识，所以说，睡不着看书好处多多，不过为了眼睛好，不要看太久。
二、当睡不着的时候我会玩游戏。我不喜欢玩打斗类游戏，充其量就是斗斗地主，反正睡不着，就玩手机上的斗地主游戏，打发时间，玩着玩着就乏了，有时候也为了好玩，就不管自己的豆多还是少，有机会直接就叫地主，抢地主，也不管牌好不好，输光了好安心睡觉。
三、当睡不着的时候我会胡思乱想。我觉得虽然睡不着，但肯定最后还是要睡觉的，还不如闭着眼睛回忆一下过去，畅想一下未来。我经常这样，睡不着，对其他事又不想干的情况下，我就睡得好好的，脑子里胡思乱想，当然最多的就是畅想未来，咳咳，虽然想的事还没发生，也有点难以发生在我身上，但是想一下又没关系，还能让自己心情好。想着想着，不知不觉就睡着了，而且睡得特别香。
我本身就是属于夜猫子型的，所以我经常会有睡不着的时候，其实在睡不着的时候，我们也可以做很多的事情，但是往往这样做有一个后果，就是你做的事情越多，你就会越精神，会越睡不着的。
比方说我睡不着的时候，最常做的就是玩手机，看看新闻，看看电视剧，或者和朋友在网上聊聊天儿，所以一般情况下是越看新闻，就越好奇，越看电视剧，就越精神，有时恨不得一晚上把一部剧全都追完，和朋友聊天儿的话还会好一些，因为对方要是困了，没人跟你聊了，你也就没得玩儿了。
偶尔睡不着的时候，实在太晚了，我还有可能会饿，那样控制不住就会起来给自己加餐，其实我也知道这是非常不应该发生的事情，但是常常就会控制不住，又想着自己有可能吃饱喝足以后就会睡得着，所以常常就会选择满足自己这个愿望。
也有我偶尔勤快的时候，如果怎么样都睡不着，我也会选择放弃玩手机，因为我觉得越玩越精神，所以我就会在家里面打扫卫生一般这个时候，我的工作效率都是非常的高的，但是往往也有一个后果，就是越干越不想睡了
我觉得如果真的睡不着的时候，其实就是应该静静的躺在那里，哪怕不属羊，也应该放空自己，脑子里不要去想任何事情这样才会有助于你尽快的睡着，所以说睡不着的时候，最好的办法就是什么都不做。因为我自己的体会就是这样，睡不着的时候什么都可以做，但是不管做什么都会导致继续睡不着。
睡不着的时候一般会看电视玩手机。
打着灯看外面的施工队儿，施工的声音呜呜的，机器的震动声，和人的大声呼叫，应该说这两个事物相得益彰，可以看看他们，辛勤的为这个世界做贡献，即使一个小螺丝钉，他们都要再三检查，因为如果不仔细，便会对人造成一定的伤害，就这样默默的守护着我们这个大家园。
如果在自身安全的情况下，可以出去看看兵哥哥们，看着他们站岗，想睡不能睡的神情，感觉很有意思。也可以陪着他们站一会儿，其实你也可以拿着素描本去画他们，说不定偶尔有兵哥哥看到你，你们还可以相视而笑，因为兵都是最可爱的人啊，他们不会轻易向我们这些民众发脾气，而会用包容的心来帮我们解决问题，感觉中国有这样的军事力量，真的很棒！
看电视就看长电视剧，像那年花开月正圆，一部电视剧80多集，睡不着真可以看它，一部女子崛起之路的历史，不信你80多集都睡不着觉。
或者晚上实在无聊，还想有人陪着，你可以到网上找别人聊天，现在这个世界上有很多人，那么也有很多睡不着的人，可以在一起沟通，交流彼此的生活。真的，别人的生活才是最有趣的，也可以分享一些囧事，因为陌生人之间是不会说谎的，说谎的往往是最亲近的人。
睡不着真是一件很折磨人的事，所以睡前喝杯牛奶，有助安眠。
我睡不着的时候做的事情一般都是分情况的，不同的情况会有不一样的应对方案。
如果明天早上有课，或者第二天一大早就得起来，我可能会先看时间，如果很迟了的话，我就会躺着床上胡思乱想，想我昨天看的小说，想我明天要做的事，想我以前发生的某个事情，或许有时候只是单纯的乱想一些不会发生的事，有时候想着想着也就睡着了。
万一越想越精神的话我可能就会有点发脾气，气自己怎么还不睡着，可大半夜的又没有其他办法，我可能就会重新整理心情，躺下来。但我一般是不会碰手机的，不然已经很迟了，再玩手机，那我那晚就不要睡了。
但一旦第二天是周末或者是没事的一天，我睡不着绝对是因为太兴奋了，这个时候我就会拿出我的手机，玩游戏，看电影，看小说，直到困意来袭，我才会去睡的。
不过不要以为我只有这些事可以做，有时候实在睡不着，我会拿出我书架上的书，不过晚上是不敢看恐怖故事的，有些喜欢的故事情节我会反复的看，每次看都很喜欢，而且不觉得厌烦。尤其是在睡不着的时候，我不愿意看一些我没看过的东西，因为那样会勾起人的好奇心，更没法睡，我就看那些我看过的，因为看着看着，就会看到不喜欢的一部分，然后就困了，于是就睡了。
我还有一次实在睡不着，大晚上的我拿出我没写完的作业就开始写，觉得那个时候写作业的我简直帅呆了，哪有像我这么热爱学习的人。后来不仅作业写完了，瞌睡也来了。但不好的一点是导致第二天早上上课萎靡不振。
不过这种情况还是极少数的，当时可能只是一时的心血来潮罢了，或者还有可能是形势所逼。
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宿豫县17371251856： ,,睡不着觉的时候都做些什么?？
独滕腹膜： 睡不着觉的时候 千万什么都不要做.不然就更睡不着了.尝试吃一片面包,或一杯温热的牛奶,或把洋葱切丁泡在少量红酒里面,喝下.调整很重要,该睡觉的时候要睡觉~
宿豫县17371251856： 你在晚上睡不着的时候会做些什么呢？
独滕腹膜： 如果睡不着就去泡个热水澡 让全身放松下来 在把卧室的灯光调暗 听一些舒缓的音乐 这样很容易就睡着了
宿豫县17371251856： 在睡不着的时候你会怎么做？
独滕腹膜： 无法在15分钟内入睡,请勿为此挣扎.躺在床上,听听音乐或广播,直到你感到困盹,便自然入睡.不妨起身做些轻松、单调的事.翻翻不费精神的休闲书刊、织毛衣、看电视.勿玩电子游戏,以免精神亢奋,感到困倦时,再回去睡.若仍无法入睡,再重复此步骤,直到你能人睡.
宿豫县17371251856： 睡不着时你会做些什么呢?？
独滕腹膜： 跟朋友打电话聊聊天心情好了就容易睡着了
宿豫县17371251856： 人睡不著通常会做什麽?？
独滕腹膜： 最简单的事就是听音乐了 还有可能整理东西 洗衣服 或者做些平常不想干的烦躁的事 困了就想睡了
宿豫县17371251856： 晚上睡不着,你会做什么?？
独滕腹膜： 那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本.切记:不要做让自己激动的事情.
宿豫县17371251856： 当你晚上睡不着觉的时候通常都干什么？
独滕腹膜： 我睡不着的时候我就在床上想一些事情,或许无聊,或许美好,反正就是瞎想,这样你慢慢的就会睡着的
宿豫县17371251856： 夜深人静失眠的时候大家都会做些什么?？
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宿豫县17371251856： 失眠了,你都会做些什么?？
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