每天早上喝一杯黑咖啡真的可以减肥吗？

每天早晨一杯黑咖啡，是否可以减肥？~

黑咖啡（原味）是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点。 黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。有很多人减肥想走捷径，不想着如何去运动和科学瘦身，而是想着通过吃喝某种东西让身体很快瘦下来，基于这样的一种偷懒的心思，各种减肥产品应运而生，其中黑咖啡也成了减肥瘦身界的宠儿，那么每天早上喝一杯黑咖啡真的能够减肥吗？实际上是不可以的。

这个道理很简单，首先咖啡的主要成分就是咖啡因，而咖啡因的最大作用是刺激刺激神经兴奋，从而产生促进血液循环利尿和提神的作用，要说他能不能减肥，本身确实有一定的辅助作用，但是一定要配合相应的运动才可以。
换句话说，黑咖啡可以作为辅助的减肥饮品，却完全依赖于黑咖啡，只有当你有一定的运动量的时候，喝黑咖啡才是有用的，因此早上喝黑咖啡和减肥之间无法画上一个完美的等号，最终还是要让身体运动起来，再配合咖啡的作用，就能够更好的帮你燃脂瘦身。
在这里边前提是一定要运动，没有运动，光喝咖啡，喝多少咖啡都是瘦不下来的。

其次，依靠黑咖啡来减重是一种不健康的方式，如果你选择把它当做是运动减重的一种辅助还可以，但是也不能过量，而且还要配合你肥胖的真正原因来执行。

比如说对于那些新陈代谢比较慢，平时也不出汗，还有便秘问题的人，这些人群搭配着黑咖啡来减重是非常好的，它可以提升新陈代谢，也能因为咖啡因的作用是内脏的交感神经兴奋从而提升减肥效果。
但本身有失眠症或者是心脏问题的人是不适合用黑咖啡的。

想减肥喝黑咖啡是不能减肥的，咖啡是提神醒脑的高热量食物，早上起来喝杯黑咖啡提神是可以的，工作中会有精力充沛的感觉，减肥还是要靠自己坚持锻炼身体合理安排好食疗方法才能减肥成功。

咖啡以及咖啡因，确实可以帮助人们减掉一点点重量，但是它却不能显著得让你真的减脂瘦下来，也不能帮助你永久保持好身材不反弹。

很多人都希望能通过简单不费力的方式轻松瘦下来，每天喝几杯咖啡就能瘦，想想也是很爽，但是这种事是不存在的。

规律的运动，健康的饮食，再加上喝咖啡的习惯，你可以瘦下来。在咖啡众多的组成物质中，绿原酸（Chlorogenic acid）含量约占咖啡豆的9%左右，是咖啡中的生物活性物质之一，它是一种调解植物代谢的多酚物质，并有很广泛的抗菌特性。它能抑制葡萄糖释放进血液，特别是在吃饭后，这就可以达到减少脂肪细胞堆积，帮助你减重的功效。

加速脂肪分解

咖啡中的另外一个被人熟知的物质是咖啡因（caffeine）。鼎鼎大名的咖啡因，可以使血液中的游离脂肪酸浓度上升，并且将游离脂肪酸变化为易供给能量的形态。什么是游离脂肪酸呢？游离脂肪酸是中性脂肪分解成的物质，当肌肉活动所需能源－－肝糖耗尽时，脂肪组织会分解中性脂肪成为游离脂肪酸来充当能源使用。

换句话说，咖啡因可以加速脂肪分解，并通过参与身体代谢过程而消耗掉。但是如果不通过运动使用肌肉将这些游离脂肪酸消耗掉，那么过不了多久它们又会恢复成中性脂肪。也就是说，光喝咖啡不运动，是达不到很好的燃脂减肥效果的。

热量非常低，低到近乎没有热量。

100克的黑咖啡只有2.55大卡的热量，我们平时喝咖啡的杯子大概200-250ml，也就是说喝一杯黑咖啡只有5大卡左右的热量。拿牛奶来作对比，100克的全脂牛奶54大卡，一杯200ml的牛奶含有热量108大卡。

有助于消除水肿

很多人超重或者看起来肥胖臃肿，是因为体内水肿的原因。咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况，并且没有副作用。

有利于排清身体废物

咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，有助排宿便。它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有实验发现，喝咖啡后仅4分钟，大肠的运动就开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。

以上这五点说的是咖啡固有的组成物质的减脂功效，但是更妙的事，咖啡其实对运动减脂也有帮助，运动是才是帮助你根本性瘦身永久保持身材的不二法则。

咖啡增加血液中脂肪酸

简单来说，想把脂肪甩掉，需要两个步骤：分解脂肪和消耗脂肪

首先，第一步：前面提到过，脂肪酸需要从脂肪组织中被分解出来，进入血液，从中性脂肪变成游离脂肪酸，这个过程叫做分解脂肪。

然后，第二步：被从脂肪组织内“释放”出来的脂肪，再次被分解成二氧化碳和水，并产生能量的过程，叫做脂肪的消耗（学名叫做脂肪酸β氧化）。

我们一般说的运动减脂，有氧运动减脂等减脂方法的原理，其实根本上都是上面讲的这个脂肪分解和消耗的过程。

黑咖啡真的能减肥吗？？每天早上喝一杯黑咖啡真的可以减肥吗可以的，但是效果还是比较小的，多运动配合神芮减肥胶囊，网上买一些，效果更快哦
黑咖啡是非常健康的减肥饮料，一杯100克的黑咖啡只 有2. 55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂 肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。
②黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还 有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患 者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。
在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有 助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
(3)喝咖啡减肥应防止陷阱
美人儿们别一听到咖啡有减肥功效，就拼了命的喝咖啡，其实 咖啡减肥法也是有些禁忌的，如果你没注意到，这样非但可能没减

不会吧，不会吧，这都什么年代了，难道还真的有人相信网上所说的吃药或者是喝咖啡减肥吗？其实我负责任的告诉你，减肥的原理其实只有一条，就是你摄入的能量要低于你运动消耗的能量，这样子的话你就会瘦下来，如果没有满足这个条件，随便你吃什么东西，你永远都不会瘦。我们来看一下咖啡的原料和它的主要功效。我们通过查询相关的资料发现黑咖啡的主要功效是美容促进血液循环和利尿提神等并没有减肥。黑咖啡之所以叫做黑咖啡，是因为它的颜色相比我们日常生活中见到的咖啡更黑一些，那是因为它是不添加任何修饰的一种咖啡，也就是说它是纯原味的咖啡，没有其他的过多的添加剂，所以说给我们的感受是最原始的最醇厚的可能也是最苦的。我们来分析一下咖啡的营养成分，在每100克的咖啡豆中，它含有的蛋白质是12克左右，同时呢它含有脂肪，糖类，纤维素，灰分，钙，磷，铁钠，维生素等。这些原料当中其实是一种比较平常并且在生活当中所常见的营养成分，没有哪种营养成分，它是具有特殊的减肥功效的，所以说在网上流传的喝黑咖啡能够分解脂肪，这其实是一种误导的说法，说白了就是某些品牌为了让自己的产品卖出去所进行的一种营销手段。
但黑咖啡如同传统的咖啡，当然也是有提神功效的，因为它含有咖啡因，咖啡因是对神经有刺激作用的，能够让我们保持兴奋，但是呢，一些人为了让自己能够瘦下来，每天都过量的摄入黑咖啡对身体其实是有害的，因为过多的咖啡因子会让你的神经中枢兴奋过度，从而会引起你的失眠，焦虑，神经衰弱等等一些比较严重的问题，甚至呢，还会打乱你的胃平衡，导致你的胃酸分泌不正常，从而引发各种各样的其他病状。
其实还有一点我们忽略了，那就是黑咖啡的程度非常的高，如果说它的纯度超过了70%，那么它的口感会非常非常的苦涩，不同于我们在日常生活当中所喝的那种经过后期加工的咖啡，没有后期加工的咖啡的香醇，反而很多的苦涩，所以说一些人即使说想要把它作为一种减肥的饮品，但是很少很少有人能够坚持下去，因为它太难喝了。所以说有些人为了能让自己喝下去，就会在其中加入大量的糖，但加入过量的糖，同时就又引发了自己的肥胖，所以说这就是一个恶性循环，所以说喝咖啡并不能减肥。减肥的唯一途径就是管住嘴，迈开腿，多运动，把摄入的能量。进行一定量的消耗，并把它保持在低于运动消耗能量的水平。这样子的话，我们的身体就不知不觉的瘦了下来。

黑咖啡（原味）是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点。 黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

有很多人减肥想走捷径，不想着如何去运动和科学瘦身，而是想着通过吃喝某种东西让身体很快瘦下来，基于这样的一种偷懒的心思，各种减肥产品应运而生，其中黑咖啡也成了减肥瘦身界的宠儿，那么每天早上喝一杯黑咖啡真的能够减肥吗？实际上是不可以的。

这个道理很简单，首先咖啡的主要成分就是咖啡因，而咖啡因的最大作用是刺激刺激神经兴奋，从而产生促进血液循环利尿和提神的作用，要说他能不能减肥，本身确实有一定的辅助作用，但是一定要配合相应的运动才可以。

换句话说，黑咖啡可以作为辅助的减肥饮品，却完全依赖于黑咖啡，只有当你有一定的运动量的时候，喝黑咖啡才是有用的，因此早上喝黑咖啡和减肥之间无法画上一个完美的等号，最终还是要让身体运动起来，再配合咖啡的作用，就能够更好的帮你燃脂瘦身。

在这里边前提是一定要运动，没有运动，光喝咖啡，喝多少咖啡都是瘦不下来的。

其次，依靠黑咖啡来减重是一种不健康的方式，如果你选择把它当做是运动减重的一种辅助还可以，但是也不能过量，而且还要配合你肥胖的真正原因来执行。

比如说对于那些新陈代谢比较慢，平时也不出汗，还有便秘问题的人，这些人群搭配着黑咖啡来减重是非常好的，它可以提升新陈代谢，也能因为咖啡因的作用是内脏的交感神经兴奋从而提升减肥效果。

但本身有失眠症或者是心脏问题的人是不适合用黑咖啡的。

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大足县19586939739： 每天喝一杯黑咖啡会瘦吗 - 全科 - 复禾健康？
裘元益肾： 适量地喝咖啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘,并能够改善皮肤的粗糙现象,咖啡会加速燃烧卡路里,达到减肥的功效,这一理论基本上是正确的,但是这种卡路里的燃烧还不至于让体重减轻多少,如果咖啡里还加了糖和奶精,从热量上的计算是更不符合减肥的原则了.再有过量喝咖啡也是不科学的.上面是找着的原理,不过很多人都说黑咖啡要早上喝减肥,就是得空腹喝,早上空腹喝比较伤胃的!另外要想减肥的话,以我周围认识的人的减肥情况和效果来看,建议还是运动减肥比较好些,可以搭配着饮食减肥的,运动很重要!

大足县19586939739： 早上喝黑咖啡可以减肥吗 - ？
裘元益肾： 早上喝这个没有什么减肥的依据 亲说的减肥应该是空腹喝去水肿吧 因为黑咖啡是利尿通便的 亲可以每天早上起床先空腹喝杯蜂蜜水 然后一杯黑咖啡 如果想用黑咖啡减肥 原理是黑咖啡可以提高人体的基础代谢 饭前半小时喝可以抑制食欲 饭后半小时喝可以帮助消化刮油 运动前半小时喝可以使运动燃烧更多脂肪 一天不要超过两杯哦 女生喝黑咖啡太多副作用还是不少的 亲有别的问题可以继续问哦 祝亲减肥成功!

大足县19586939739： 每天早上空腹喝一杯咖啡对减肥有用吗? - ？
裘元益肾： 每天早上空腹喝一杯咖啡,只要不加糖和奶精,咖啡确有减肥功效,另外咖啡因可以加快脂肪的分解还有有利尿的作用,减少卡路里的摄入达到减肥效果,平时的合理饮食也和减肥息息相关,配合运动和合理饮食是减肥不二法门,也是最健康的减肥.

大足县19586939739： 早上喝杯黑咖啡可以减肥么? - ？
裘元益肾： 楼上的朋友这个回答比较笼统,没有什么依据或配合减肥的菜单. 注意 可以减肥,小孩要少喝. 黑咖啡减肥 办公室咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧. 下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行. 咖啡瘦身的要诀 不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解. 热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量. 浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥. 黑咖啡——最佳健康的咖啡

大足县19586939739： 空腹喝黑咖啡减肥吗 - ？
裘元益肾： 尽量不要喝咖啡 喝咖啡缺点很多很多 牙齿会黄,发胖,喝多了上瘾,皮肤变差,对心脏,肝脏也不好.我为咖啡千万千万不要每天早上空腹喝啊,当然拉,如果你觉得自己的五脏六腑很坚强的话,就那样做吧.每天喝咖仹胸是专用的仹胸咖啡才...

大足县19586939739： 早晨喝黑咖啡能减肥么. - ？
裘元益肾： 可以,我朋友每天坚持喝一杯纯的黑咖啡,同时跑步一小时,两个月瘦了20斤.

大足县19586939739： 喝咖啡能减肥吗?？
裘元益肾： 可以减肥,但一定是不加其他料的纯黑咖啡,尤其是没天早上喝一杯,不但减肥还对消肿非常有效,可以让人看起来更精神.切忌,千万不要加其他的东西,糖,奶,伴侣,通通不要,否则不是减肥而变成增肥了.