心理治疗失眠靠谱吗？

如何心理治疗失眠？~

心理疗法又称精神治疗，是以一定的理论体系为指导，以良好的医患关系为桥梁，应用心理学的方法，通过医务人员的语言、表情、姿势、态度和行为，帮助患者了解发病的原因和有关因素；影响或改变患者的感受、认识、情绪及行为；促进机体的代偿功能，增强抗病能力，改善或消除患者的病理心理状态及由此引起的各种躯体症状，重视调整个体与环境之间的平衡，从而达到治疗目的。心理因素在失眠症发病中占据重要的地位，故此心理疗法不仅可治疗失眠症，还可治疗失眠的伴随症状。
心理疗法主要适用于治疗以情绪因素起主导作用的疾病，如神经衰弱、癔症、心因性抑郁症和焦虑状态等，这类疾病往往伴有严重的失眠症，而随着神经官能症的改善，其失眠症也逐渐好转。
纵观心理治疗发展的历史，早在2000多年以前，祖国医学论著中已有了很多记载，提出不少精辟的辨证观点，总结了许多宝贵经验。如《素问》强调：“精神不进，志意不治，病乃不愈。”《灵枢》更具体地提出，医生对患者要“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦。”这些不仅为当今的心理治疗要领，更是心理疗法治疗失眠及伴随疾病的重要依据。

我觉得心理治疗失眠还是很靠谱的，起码比吃安眠药靠谱吧。安眠药呢只是治标不治本，而且啊，吃多了安眠药也是对身体有危害的。而这个心理治疗就不一样了，心理治疗失眠可以说是从本源上解决失眠的问题，而且呢又不会对身体有什么危害。所以啊，如果你们想要治疗失眠的话，那么我真的是推荐你们去进行心理治疗，不要觉得这个心理治疗很恐怖，其实也没有什么的，现在慢慢的很多人都会进行心理治疗了。所以呢你不必有所顾虑。

其实说白了，这个失眠呢主要还是心理上造成的，所以你如果不用心理治疗，而是吃安眠药的话，那么可能你的失眠会更加的严重，到时候就算是要心理治疗的话，可能痊愈的难度也会加大，所以趁你还是轻度的失眠的时候，就尽快的去进行心理治疗，早治早好。我想这才是你想要的结局吧。还有你相信我，这个心理治疗不会有什么副作用的，你也不用怕有些不好的心理医生趁着这个机会来探你心里的秘密。你以为你是谁啊，你的心理医生只不过是一个陌生人，那么有谁会对一个陌生人的秘密感兴趣呢？而且人家心理医生也是有职业操守的好吧。你没有必要那么的怕这个心理医生，他又不是老虎，不会吃了你的。

而且呢，这个心理治疗失眠真的效果非常的好，我可以保证一定比吃失眠药要好的多，所以呢你就大胆的去看心理医生吧。可能呢你也会觉得很麻烦，失眠只要买失眠药就好了，也不必要专门的跑去看心理医生，这种想法是不可要的。我们可不能忌病讳医啊，心理医生也只不过呢是普通的心理医生，而且也没有什么麻烦的，相比你的失眠情况真的不要怕麻烦啊。

每个人，在经历一些事情之后，亦或者是正在经历人生中某些重大抉择的时候，都会经历那么几天或者是一段时间的失眠期，其实归根结底，睡不着失眠的原因，除了自身身体素质的一些问题之后，更多的就是心里有事情，想的太多，所以说，对症下药，寻求心理咨询，来治疗失眠，在一定程度上，还是很有效果的。具体情况应该大致可以分为以下几点：

第一：有些人会因为身体素质差，或者某些病因导致失眠，类似于这种情况，当然，心理治疗并不会起到很大的效果，还是需要就医治疗的，而且就像一些老年人，我们每个人都会随着年龄增大，而变得觉少，晚上睡的早，早上天还没亮就睡不着，这些都是正常现象，以上所说的情况寻求心理治疗是没什么显著的效果的。

第二：如果是因为心里有什么想不通的事情，或者遇到了什么难题，而导致失眠，类似于这种情况，寻求心里治疗还是比较有效果的，毕竟失眠的原因还是由于想的太多，在寂静的夜晚，本身就容易自己一个人想的太多，再加之自己心里有事，越想越想不通，就仿佛钻进了牛角尖，所以会出现失眠的情况，对于这类情况寻求心理治疗帮助还是很有必要的。

对于失眠的人还有以下几点建议：

第一：如果夜晚失眠特别严重的话，就减少午睡时间，减少不意味着不睡，只是缩短时间而已。

第二：不要想太多，晚上睡觉前什么都不要想，放空自己。

第三：可以再睡前听一些舒缓的轻音乐，不过要记得在睡着之前关掉手机哦。也可以喝杯热牛奶。

以上就是我对心理治疗失眠的看法。

心理治疗对于失眠还是很有效的，当然要看你是什么原因引起的失眠，如果是心里上的，那么肯定有效，如果是身体疼痛，那么你只能吃药了，当然心理原因引起的失眠也需要配合药物的治疗，这样效果快一些。

失眠不仅是给心里带来很大的创伤，还会给身体带来很多不适，比如器官的衰竭，厌食等等，这都会让你的身体每况愈下，所以当你发现你有失眠的症状，并且存在很久，而且每次失眠还会持续很长时间，那么你就要考虑了解一下自己的心里了，不要觉得自己没事，真有事就什么都来不及了。

有很多人担心心理医生都是冒牌货，什么也不会，就是和人聊聊天，这种想法大错特错，心理医生都是有国家资格证的，国家对于医生要求还是很严格的，所以不要担心他们会糊弄你们，不存在的，他如果能把你带到正常的生活中来，不仅你感谢他，他的口碑也打出去了，所以永远不要怀疑医生对你们的真诚，一个医生对患者都是百分百真挚的。

当你意识到自己失眠已经是大事的时候，而且你的身边没有家人朋友陪你度过这些，那么你就可以去找心理医生，他们可以帮你解决这些事情，不要把事情憋在心里，对自己没有一点好处！只会让你越来越讨厌生活。

你好好想想自己最近有没有情绪反常，有没有很想要发火的时候，有没有孤独的时候，如果一次两次那是正常，但是如果次数多了就不正常了，我劝你一定要去找医生看看，让他开导你，你要相信医生肯定是有这个能力让你回归到正常的轨道上的！

这个不一定，看每个人的接受能力了！我闺蜜曾经有一段时间失眠去做了心理治疗，但是效果也不理想，只能说是因人而异了！

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六盘水市13916707231： 心理疗法对治失眠有用吗 - ？
湛券脑心： 轻度的失眠用这个心理疗法对失眠或许会有一点作用,轻度失眠的患者就应该好好的从心里去调节自己.如果失眠严重还是建议看医生,不要盲目的吃药控制病情,这样对身体的影响不好.

六盘水市13916707231： 失眠看心理医生有用吗? - ？
湛券脑心： 失眠是工作压力大或者有什么烦心的事造成的.放松下心情 可以适当的散散心,看心理医生是有用的

六盘水市13916707231： 失眠的人太严重了,心理治疗有用吗?？
湛券脑心： 有用啊 会让你心情变轻松 睡觉就更安稳了