哪些食物让皮肤变黑 4种美食越吃越白
导语:夏季最容易晒黑,所以要美白就更要下些功夫,防晒当然要做好,护肤品也要及时用,我们也不能忽略食物的危害,有些食物可以美白,有些食物则会让人变黑,下面跟小编看看那些能让人皮肤变黑的食物吧。1、深色食物深色的食物,也是你要注意的食物。 牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品包括:紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。2、油炸食物油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。3、碱性食物与酸性食物的不均衡平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。4、富含酩氨酸和稀有元素的食物研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。5、感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。感光类水果黑名单柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变 白皙 的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!6、添加剂健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。现代生活中,很多食物都是有添加剂的,要美白,你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。也许,要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难,但是为了美白,要学会尽量克制。
1、豌豆:祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
2、黄瓜: 黄瓜清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
3、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
4、蘑菇 :蘑菇营养丰富
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5、白萝卜:促进消化
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗? 由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
原咬希优: 闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处,例如动物内脏肝. 牛奶 、鸡蛋、韭菜、芹菜.1、深色食物 深色的食物、西红柿,造成黑色素沉淀,因此皮肤色泽较黑.5.3、碱性食物与酸性食物的不均衡 平衡是自然界里最美好最健康的状...
西山区15940014158: 有什么食物吃了会使人的皮肤变黑的吗? - ?
原咬希优: 感光食物啊 有些食物有感光因子,人食用后照射阳光或其它强烈光线,会使黑色素细胞活力增加,使得皮肤变黑或有斑点,这些食物被称为感光食物. 感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、...
西山区15940014158: 吃什么东西会让皮肤变黑的..? - ?
原咬希优: 皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力.在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素.黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,...
西山区15940014158: 吃哪些食物会有黑色素沉淀,让人变黑呢? - ?
原咬希优: 感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以...
西山区15940014158: 哪些食物吃了会变黑 - ?
原咬希优: 感光食物吃多了会变黑! 如:芹菜,香菜,韭菜等都是感光食物,在白天吃多了,遇到阳光后会令皮肤变黑! 当然,不会是一下子就变黑了,如果经常吃的会变黑! 我平时蛮喜欢吃蔬菜的,所以也没有去考虑这些! 现在知道了... 没事的时候,多吃些西红柿吧! 感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜\芹菜、芫荽(香菜)、红豆等,以及红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等b-胡萝卜素含量较丰富的食物,这些东西吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害. 鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲.
西山区15940014158: 什么食物容易使皮肤变黑?
原咬希优: 一些感光性的食物如如柠檬、韭菜、香菜、萝卜等都属感光性食物,吃了马上出门晒太阳反而会很容易变黑,所以吃了这些东西或者用它们敷脸后就乖乖的待在家里哦.芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光性食物,进食过多也会导致体内积存吸收紫外线的物质,大大增加长雀斑的机率. 芹菜、香菜进食过多也会导致体内积存吸收紫外线的物质,大大增加长雀斑的机率.芹菜、香菜、白萝卜等都属于感光蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑.在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜
西山区15940014158: 哪些食物容易使黑色素沉着 - ?
原咬希优: 黑色素其实是一种蛋白质,它存在于皮肤基底层,当紫外线照射到皮肤上,会使黑色素中的酪氨酸产生变化,成为酪氨酸酶分泌至皮肤中,肌肤就会处于“自我防护”的状态,藉由紫外线刺激麦拉宁色素,激活酪氨酸酶的活性,来保护我们的皮...
西山区15940014158: 什么食物吃多了会使皮肤变黑呢? - ?
原咬希优: 最新研究表明,经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物,或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品,皮肤的色泽就会变得越来越黑.反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤就能变得较白皙.⑴感光食物:如芹菜、芒...
西山区15940014158: 美白必知吃什么皮肤会变黑 - ?
原咬希优: 我们不能让美白护肤的工作白做,就需要知道吃什么皮肤会变黑. 在你追求美白食谱的时候,也要注意吃什么皮肤会变黑,只有这样,美白才能收到双倍功效,那么下面我们就来看看吃什么皮肤会变黑. 1、深色食物 深色的食物,也是你要注...