长期使用蛋白粉，对身体有哪些害处？
很多健身和减肥的人都习惯长期服用蛋白粉，以此补充身体所需的蛋白质，但是对于一般人而言，如果长期大量服用蛋白粉不是一种值得推荐的好习惯，因为服用蛋白粉会给人体的肾脏造成很大的压力，会加重患肾病的风险。
人体是这个世界上最神奇的发明创造，即使现在的科学技术如此先进，人体的器官也无法人工复制，因为很多器官都是非常精密的，运转起来非常精准，不会出现大的偏差，这是经过几万年的演化，才变成了现在的器官和功能，人体的很多器官虽然功能强大，但也十分脆弱，他们看似可以日夜不停地工作，但实际情况下，有一些小的问题就会出现很大的影响。
我们的肾脏主要作用就是将身体的废物、垃圾排出体外，正常情况下，正常人的肾脏可以完全将人体内产生的废物和垃圾排出，但是服用大量蛋白粉以后，会给人体带来更大的压力，这样肾脏的压力过大，长期如此会有很多不良的后果。
肾脏一旦出现问题，会给人体带来很多麻烦，所以普通人如果没有特殊需求，尽量不要过多服用蛋白粉，如果必须要服用大量蛋白粉，那么需要遵医嘱，或者定期进行检查，查看自己的身体是否出现问题。如果单纯为了补充营养而服用蛋白粉，我个人认为完全没有必要，因为我们人体日常服用的食物已经能够满足我们的日常饮食需求，不需要再额外补充了。
很多健身和减肥的人都习惯长期服用蛋白粉，以此补充身体所需的蛋白质，但是对于一般人而言，如果长期大量服用蛋白粉不是一种值得推荐的好习惯，因为服用蛋白粉会给人体的肾脏造成很大的压力，会加重患肾病的风险。
人体是这个世界上最神奇的发明创造，即使现在的科学技术如此先进，人体的器官也无法人工复制，因为很多器官都是非常精密的，运转起来非常精准，不会出现大的偏差，这是经过几万年的演化，才变成了现在的器官和功能，人体的很多器官虽然功能强大，但也十分脆弱，他们看似可以日夜不停地工作，但实际情况下，有一些小的问题就会出现很大的影响。
我们的肾脏主要作用就是将身体的废物、垃圾排出体外，正常情况下，正常人的肾脏可以完全将人体内产生的废物和垃圾排出，但是服用大量蛋白粉以后，会给人体带来更大的压力，这样肾脏的压力过大，长期如此会有很多不良的后果。
肾脏一旦出现问题，会给人体带来很多麻烦，所以普通人如果没有特殊需求，尽量不要过多服用蛋白粉，如果必须要服用大量蛋白粉，那么需要遵医嘱，或者定期进行检查，查看自己的身体是否出现问题。如果单纯为了补充营养而服用蛋白粉，我个人认为完全没有必要，因为我们人体日常服用的食物已经能够满足我们的日常饮食需求，不需要再额外补充了。
你好，很高兴，为你解答关于“健身吃蛋白粉对身体是否有害？” 关于这个问题我想告诉的你是任何东西都会有物其必反的，关于健身者是不是必须要吃蛋白粉，那么我要告诉你的是，如果你是健美选手，或者训练不是很大，真的不用吃蛋白粉，蛋白粉最初应用于健身主要是给健美运动员吃的，因为他们的训练量非常大，日常的食材已经满足不了他们对蛋白质的需要，所以蛋白粉也就成了他们最好最快的补充训练所需的营养了，只是现在这个市场有大利益，被过度的宣传，让普通健身者错误的以为健身必须要吃蛋白粉，否者就没法增肌，没法健身，其实都是过度宣传的原因，现在每一个健身房之所以都向会员极力的推荐蛋白粉主要还是利益驱使，如果没有超高的利润，我想没有几个人会向你推荐的，因为对于普通健身者来说，在健身训练期间只要自己每天稍微的整理一下食材，就可以补充到足够的蛋白质，无需刻意补充蛋白粉，
蛋白质虽然对于增肌非常重要，但是我们可以完全从食材中补充，而如果你的训练量没有那么大，每天大量补充蛋白质，不但对训练没有帮助，而且还会增加身体的代谢负担，一般对于训练量比较高的训练者对蛋白质的需求是，一公斤体重需要2克的蛋白质，如果你的体重是70公斤，那么你一天所需要的蛋白质是140克就足够了，如果摄入多了就会造成“浪费”而且还会增加身体代谢负担，蛋白质的摄入跟体重和训练量有很大的关系，140克的蛋白质你完全可以从食物中获取，下面给你整理一些蛋白质比较高的食材，牛肉，每100克牛肉中含有20克优质蛋白，鸡胸肉，每100克鸡胸肉含有25克左右的优质蛋白质，兔肉，每100克兔肉含有25克的优质蛋白质，鱼类，每100克鱼肉含有优质蛋白质在20-25克左右，有些鱼类品种不同蛋白质含量有很大的差距，鱼肉以三文鱼，金枪鱼，鳕鱼的蛋白质含量最好，鸡蛋，一个鸡蛋的蛋白质含量在12克左右，猪肉，每100克蛋白质含量在16克左右，你可以根据这些食材来为自己准备自己训练所需的蛋白质，
一般健身者一日五餐，完全可以从食材中获取足够的蛋白质，没有必要用蛋白粉额外补充，补充多了反而不好，消耗不掉还会转化为脂肪，以上所讲的蛋白质需要量是对于训练量很大的健身者的，对于普通人每天所需的蛋白质每公斤体重是0.8-1.5克，如果你是健身新手你的训练量根本达不到那么高的需求，所以你目前完全不用吃蛋白粉，从食物中获取就好了，而且直接从食物获取的蛋白质更利于身体吸收，最好的是肉类蛋白质，因为肉类蛋白质最好吸收，肉类蛋白可以直接被身体吸收利用，而植物蛋白则不能直接被利用，所以肉类蛋白最好。其实关于蛋白粉也是分为很多种的，每一种都有不同的功效，即便以后你训练量很大需要蛋白粉时，也要先了解每种蛋白粉的功效以及产品配方的含量，毕竟是自己吃的东西还是要了解的，只有了解了它，你才能利用好它，不能盲目。目前市面上流行的蛋白粉分为，乳清蛋白粉，缓释蛋白粉，复合矩阵蛋白粉，正氮蛋白粉，牛肉蛋白粉，每一种都有不同的效果，所以当你需要补充时要先了解自己的所需，然后正确利用它。至于你现在的情况，完全不用额外补充蛋白粉。
对于许多喜爱健身的人群而言，蛋白粉是一种非常熟悉的食物，而蛋白粉也拥有着许多的作用，可以用来提高人们身体的新陈代谢速度，及时的补充营养，同时还能够起到促进发育王肌肉生长的作用。但如果不恰当的食用蛋白粉也会给身体带来一些危害，因此要引起重视。
首先蛋白粉作为一种富含多种营养物质的物品，本身是对人体并没有什么害处的，但是过量的进行使用的话就会造成一些健康问题。当蛋白粉进入人体之后，是通过肾脏和胃部来吸收营养然后排出体外的。过量地食用蛋白粉，就会对人体的肾脏和胃部造成巨大的负担。
如果长时间过量的食用也会带来一定的疾病，例如便秘，肾结石这样的问题。除此之外对人体的骨骼也会造成一定的影响，容易导致骨质疏松，甚至肥胖等等，这就与食用蛋白粉的初衷背道而驰了。
另外不恰当地使用蛋白粉也会对身体造成一定的损伤，光食用蛋白粉其实对于增肌并不能起到效果。而使用了蛋白粉之后又不进行积极的体育锻炼和健身，也会使身体产生肥胖的问题。当蛋白粉当中的营养物质被人体所吸收之后，就会快速转化为脂肪，不锻炼就很容易发胖。
蛋白质果然是有许多的好处，但是在食用的时候也要注意用法用量。这样在正确使用的基础之下，才能够让人们的身体变得越来越健康。
刚开始接触健身的人都会问健身需要要吃蛋白粉吗，因为健身的锻炼会消耗大部分的体力，所以很多人会选择蛋白粉来补充自己身体的体力。
但是蛋白粉不是是神药，一切都要以蛋白质补充能够跟上训练节奏为准。其实只要自己的基础饮食可以跟得上训练的节奏，就是没有必要用蛋白粉的，因为蛋白粉并不是一定会补充自己的肌肉生长，完全可以用鱼肉鸡蛋，牛奶等这种钙物质比较多的用来代替。
并且有的人已经把蛋白粉特别的神仙化了，有些人会觉得蛋白粉吃多了会损伤肾脏，但是有的人却觉得蛋白粉吃了会很好，其实应该要根据自己身体每天所需要摄入的含量来决定每天摄入多少蛋白质和碳水化合物。
但其实蛋白质对于痛风病人以及肝肾功能不佳的病人，还有婴幼儿来说是有副作用的。因为蛋白粉中的蛋白质含量比较高。而蛋白质进入人体之后，需要经过代谢才能为人所用，所以肝肾功能不佳的人服用蛋白粉则会大大增加肝肾脏的负担。
而市面卖的蛋白粉大多是以大豆蛋白为主，大豆蛋白粉中通常含有大量的嘌呤，如果服用蛋白粉会使痛风病人本就的嘌呤代谢更加的严重，所以说痛风病人并不可以使用蛋白粉。
而其实基础饮食比带蛋白粉重要的很多，有些人基础饮食不好。只是服了蛋白粉，但其实这样是不正确的，不要以为蛋白粉可以代替一切，但其实蛋白粉只是用来保健药品而已，并不是我们所说的神仙药。
长期服用蛋白粉会超出身体机能的负荷，影响其运转，尤其是对肾脏功能，严重会导致肾病。
长期吃蛋白质粉对身体有什么好处
乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。
中老年人可以长期喝蛋白粉吗?
服用一段时间后就要停止，防止它对身体造成不良影响。二、长期喝蛋白粉的坏处 中老年人不能长期喝蛋白粉，因为她们长期喝蛋白粉对身体有一些危害，因为健康的中老年人通过食物就能摄入丰富的蛋白质，如果在长期服用蛋白粉为身体补充蛋白质，就会让身体摄入太多的蛋白质，会加重身体，多器官负担对身体健康不...
长期吃蛋白粉增肌的肌肉男,会对身体产生危害吗?
对于很多刚刚开始接触健身的新手来说，都会选择使用一些健身补剂，但是他们因为对于健身补剂知识的缺乏，不清楚自己吃补剂是否对于健身效果有帮助，也不知道这些补剂是否会对身体产生危害，主要原因就是现在媒体太过发达，而对于健身补剂，尤其是蛋白粉的说法都是呈两个层面，一种就是觉得蛋白粉是有害的，会...
喝蛋白质粉对身体有什么影响?
首先，喝蛋白质粉会引起疲劳，蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现，而且还会导致人体出现疲劳的情况。让人总想要去睡觉。破坏人体机能。
宝宝喝蛋白粉好吗
蛋白粉虽然营养高，但是宝宝正在发育时期，正常的饮食可以让宝宝摄取足够的蛋白，所以宝宝不用喝蛋白粉。过多的摄入蛋白，就会导致宝宝的肠胃不能正常的工作，还会影响到宝宝的大脑发育。给宝宝喝蛋白粉，必须是在医生的指导下，这样才能避免伤害到宝宝的身体。宝宝使用蛋白粉，会减弱肠胃的功能，宝宝的抵抗...
健身的人都喜欢吃蛋白粉,吃蛋白粉对身体到底有什么好处?
可调节免疫功能，提供多种氨基酸，另外蛋白粉中含有丰富的精氨酸，有助于伤口愈合，维持免疫系统功能。健身时吃一定的蛋白粉是有好处的，它可以帮助在健身后补充能量和营养，但是要学会正确的使用蛋白粉。在健身后1～2个小时使用效果最佳，因为在健身后体内会消耗很多废弃物，这个时候也是体内最需要能量的...
为什么要喝蛋白质粉?喝蛋白质粉对身体有什么好处?
维持酸碱平衡，预防亚健康也是人们喝蛋白粉的重要好处，因为蛋白粉里面含有的蛋白质是人体正常代谢是必须的重要能量，它被人体摄入后能加快身体内酸性物质分解代谢，能维持人体内部环境的酸碱平衡，可防止人们出现酸性体质也能预防亚健康，会让人类身体素质明显增强。体必需的氨基酸人家无法正常进食，无法吸入蛋白...
蛋白粉的功效与作用?
二、促进身体恢复 在进行运动或体力活动后，身体需要蛋白质来修复受损的肌肉和组织。蛋白粉的快速吸收特点能够帮助身体迅速获得所需的蛋白质，加速身体的恢复过程。三、提高免疫力 蛋白质是构建免疫系统的重要成分之一。摄入足够的蛋白粉有助于增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力，维持良好的健康状况...
不运动也不健身光吃蛋白粉身体会有怎样的变化?
蛋白质粉里面含有很多不耐热的成分，一旦加热就失去了原有的效果，所以蛋白粉一般不要高温处理，要进行冷处理。三，吃蛋白粉就不要吃酸性食物 同时吃蛋白粉与酸性食物，酸性食物很容易与蛋白粉里面有些成分反应，导致消化不良，甚至于在我们的身体生成结石，所以不能同时吃。不运动光吃蛋白粉对身体有什么...
什么人需要吃蛋白粉
此外，对于蛋白质需求较高的人群，如孕妇、哺乳期妇女等，也可以考虑补充蛋白粉以满足身体对蛋白质的特殊需求。总的来说，蛋白粉适用于那些无法通过日常饮食满足身体对蛋白质需求的人群。但需要注意的是，蛋白粉的摄入应在专业人士的指导下进行，避免过量摄入造成不必要的健康风险。
茹柴银丹： 要说副作用的话,也就是动物蛋白的蛋白粉会含有胆固醇,还有转基因大豆蛋白也对人体没有好处.建议选择豌豆和稻米蛋白,比较安全健康,有个美国的thorne蛋白粉就挺好的.
留坝县19475222864： 长期吃蛋白粉有副作用吗? - ？
茹柴银丹： 可以吃粉,没有副作用.没有时间限制,想吃多久都可以.但想要增重必须做力量训练,不锻炼光吃粉没有任何作用.
留坝县19475222864： 吃蛋白粉对人生有什么危害 - ？
茹柴银丹： 人体是由蛋白质组成,它组成身体中的各个器官.所以多补充对它来说没有危害.关键在于你补充了什么样的蛋白粉.安利纽崔莱蛋白粉不管从成份还是效果都是比较好的.天然的东西 可能只有农村小时候吃到的比较天然.自己家里田园里面会种植,没有任何危害物质.现代人由于生存的环境 等其他原因,使疾病越来越年轻化.所以平时的保养越来越重要.其次纽崔莱的的保健产品和NBA合作.目前还没有几家保健品企业能做到. 有健康才有将来
留坝县19475222864： 骨骼肌中的调节蛋白质指的是 - ？
茹柴银丹：[选项] A. 肌凝蛋白 B. 原肌凝蛋白 C. 肌钙蛋白 D. 原肌凝蛋白和肌钙蛋白 E.肌凝蛋白和原肌凝蛋白 说明理由谢谢
留坝县19475222864： 自全面建设小康社会以来,人们的生活水平逐年提高,更注重身体健康和食品卫生.下列做法会导致食品对人体健康有害的是 - ？
茹柴银丹：[选项] A. 烹饪时使用加铁酱油 B. 在食盐中添加适量碘元素 C. 用石灰水保存鲜鸡蛋 D. 用硫磺(S)熏蒸漂白银耳
