我是一名在校高中生，每天都极想去努力，但总是不能集中注意力，我觉的自己每天效率都很低，我想改善，...

是高中毕业生，但就是不能注意力集中，很急~

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。

上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

13. 为什么你总是无法集中注意力？

我高一的时候是以班级第一名进去的，但后来下降到了10名开外，那是我和你一样。你只是有点忧虑。后来到大二的时候我心态变好了，成绩也就上升了。你现在不要想其他的，你知道吗？其实高中最重要的就是上课的那几十分钟而已，只要那几十分钟你认真听了，就一切OK。还有一个就是死缠烂打，就算上课没听好，没关系，你可以问同学，同学不会，就找老师。缠死他们。高中一开始的科目是比较难懂，也很难将他们串联起来。但慢慢的就会好的。还有就是放松，要抱着无所谓的心态去学，身体健康也要跟的上。我高一体质不好，上课就想睡觉。有一次我再早读课上就开始睡过去了。是我们班主任亲自将我叫醒的。还有一次是在晚自习，我不知道自己是怎么睡着的，后来同桌说她掐了我三次，我没醒，生物老师叫了我三次，我没醒，最后老师没办法，直接将我推醒的。我就是因为压力太大，急于努力，才会将自己搞的越来越差。高中不光光是脑力战，还是心理战。告诉你，其实就算你考上了大学，你也会发现大学很无聊，说不定四年下来什么都学不到。所以你也不要太担心。

你的想努力只停留在表面上，只是所给别人看的~！
你不能集中注意力，就是你不感兴趣，心里抵触，根本就不想学习~！
你可以尝试一下，看看哪个学科你比较感兴趣，就在课件把这科的作业搞定；至于不喜欢的学科嘛，就要先把老师搞定，千万不要估计面子，没事去找老师聊聊天，培养兴趣，你才有心想去学习！再有嘛~就是找个比你好一点点（排名比你高5~10名左右）的同学（最好是异性、比较有动力）做目标，跟她（他）搞好关系好好探讨学习~！
好学生是知道自己还有哪里不会~！

我觉得你可以适当的确立一个目标，如：我要考上XX大学等
另外，你应该明确你为什么要读书，纯粹是因为父母告诉你要读书这种心态是不对的，你应该把学习看成一种乐趣
换句话说，你不能集中注意力是因为1老师2自己，但我相信，问题一般出在自己身上，建议你多想想。想要改善其实很简单，只需要足够的兴趣和目标，你会成功的
你的问题中，我可以感受到你迫切想学习的心态，和我差不多，但我有了一个目标后，上课都很专心，希望我的回答能给你帮助
别的我也就不知道了，呵呵，我也只是个学生

说好听点是你的生活环境挺好，说不好听点就是你太懒了，太放纵自己，人如果不对自己狠一把，你永远不知道自己有多优秀，效率低就是方法的问题啦，不要总是看自己做对的题目，应该注意错题，每一科用一个专门的纠错本，把错题整理出来，写出错误的原因，正确的解法，心得体会，下次就绝对不会再错了，敢不敢晚上11点睡觉，早上6点30准时起床，背单词，记课文。。。。。？敢不敢保证每堂课都不睡觉？敢不敢玩的时候就好好玩什么其他的都不想？，敢不敢学的时候哪怕地震了都不能是你分心？敢不敢每门考试每次都比上次进步哪怕5分，文科理科都要注意方法，尤其理科，如果你敢，名牌大学等着你。。。。。。

可以从认真写作业开始集中注意力，课前预习找疑问，带着疑问课上就能集中了。而且要有老师会提问的危机感！

---

印江土家族苗族自治县17731606585： 我是一名高中生,很想努力学习,有时会有些焦虑,在小事面前纠结,怎样做到内心平静专注? - ？
达姚单硝： 每当你内心浮躁的时候你就忘我的运动,让自己大汗淋漓,然后心里所有的浮躁就会随着汗水一洒而去,然后自己内心就跟空了一样,心平如水.可以尝试一下,希望我的回答对你有所帮助还望采纳,谢谢!!

印江土家族苗族自治县17731606585： 我是一名高中生,每天学习都很努力.但成绩总提不上去,看见别人不断的进步,我感到自己前途迷茫. - ？
达姚单硝： 有的时候,人会处于一种低迷状态,自己确实是努力了,但是真正的效果并不是太好,明明自己已经很认真了,但是就是不能把成绩提高.其实这个是正常现象,每个人都会有这样一个阶段的,过去了就好了.在这个阶段的时候,还是要保持良好的心理状况的,因为通常在这个时候大家的压力比较大,不管是外在的压力,还是自己给自己的压力.这段时间感觉上都不怎么好的.估计楼主就是处在这个低迷时期,放心好了,会过去的,熬过去之后就会发现前面一片光明了哦~~还有就是自己的学习方法不当吧!你不妨看看晓鹏新浪学习博客吧!博客中有博主总结的高中各科的学习博文,都是博主的学习心得,我觉得不错,我想你看看也会有收获的!相信自己,加油吧!

印江土家族苗族自治县17731606585： 我是一名高中生,我很想努力学习但为什么自己总是学不会呢 - ？
达姚单硝： 可能是你管不住你的心…可能是你因为学不会而没心…你要心无杂念!放下一切!

印江土家族苗族自治县17731606585： 我是一名高三学生、还有九十多天高考. 我每天都很焦虑、想努力却力不从心. 克制不住的想睡觉、玩手机. - ？
达姚单硝： 摸摸头··过来人··理解··因为这些都是平时都不让你做 你所产生的逆反心理~坚持下~自己找个时间 狠狠的睡一觉 玩手机~仅限于一天之内~然后全心的学习,知道这些是空话,但是你要懂 自己的路是自己走的,自己为自己拼搏!不要 到大学空悲切 虽然 中学的知识都是P用

印江土家族苗族自治县17731606585： 尊敬的网友们你们好 我是一名高中生 非常想学习 但周围太吵 总不能安心学 以至花了时间但效率很低 ... - ？
达姚单硝： 你先别着急,着急的心态对学习无益.你所说的环境吵是不是在家的时候父母农活或是什么其他的因素望说详细.第二你制定任务的方式可能有问题.你的任务是看书背书还是做题目?我感觉首先你在学习之前先要花时间平静心情.比如看一本自己感兴趣的课外书,一篇散文,或者其他.先把心沉下来.另外的话在学校的时间你要利用好.作业能在学校做尽可能在学校做,上课认真听讲,梳理问题询问老师.效率不是盲目拔高的.只要你这一个小时是认真看的哪怕量不多.

印江土家族苗族自治县17731606585： 最近精神压力很大,我是一个高中生却天天想和多和学习无关的问题,怎么能让我把心静下来?？
达姚单硝： 高中学习本来就是最若的差事.学海无涯苦做舟吗! 上高中的主要目标是考大学.由于就业的巨大压力,使高考成为唯一能找到理想工作的简洁途经,这就使千军万马走独木桥,更增加了高考难度.也增加了高中学生的学习压力. 无大学文凭,你就不能从事:工程师,经济师,讲师,律师,研究员,医师,会计等技术岗等工作. 自己先评估一下,若认为有考大学的希望,则一定要考大学.且万一高考失利,还可以用成人高考或自考作弥补. 若自己认为高考是不可能的情况下,让自己上职校,学会一些技能,为将来就业做准备.

印江土家族苗族自治县17731606585： 我是一个中学生,为什么没有心学习,天天想玩, - ？
达姚单硝： 这个年龄想玩是很正常的,不想学习也很正常.建议你合理安排时间,做到劳逸结合.今天让自己多学几分钟,明天在多学几分钟,这样循序渐进就好了.当然不要刻意控制想玩的欲望,适当就可以~

印江土家族苗族自治县17731606585： 我是个刚上高三的学生,我现在很想努力,每天都在挤时间,可是时间的利用率却很低,每天早上我都是要求...？
达姚单硝： 还是少喝咖啡,对胃不好. 和绿茶不仅提神,还能防辐射 最好十点到四点睡觉,早上起来学习 比较有精神 十一点到三点是一定要睡的,要不一天都没精神,哪怕很早起床

印江土家族苗族自治县17731606585： 我是一个高中生,现在每天上课都想睡觉,怎么保持白天有精神? - ？
达姚单硝： 首先,前一天晚上要尽量早睡,时间允许的话,睡到自然醒是最有利于精神的,可是如果不可以的话,早上一定要吃早饭,要让胃在一个饱的状态下去学习,那样会更有利于大脑的利用和记忆,上课要学会投入内容,培养自己的学习兴趣,如果在课上真的很累的话,在老师讲不重要的内容的时候,可以稍微一闭眼(个人不太赞成这种做法),揉揉太阳穴.

印江土家族苗族自治县17731606585： 我是高一学生,我现在好困惑呀,我心里好想学习,但我又不想学习,现在做什么都没有劲,不想输在起跑线上,该怎样？
达姚单硝： 我是一名即将升高三的学生,曾经和你一样,对学习充满了困惑,想努力认真地学习,但找不到动力,提不起劲,但出于学习的压力,我还是熬完了高中的两年,高一是打基础的,确实必须得认真学,也为了你以后的高三能更加轻松、容易,给自己适当的压力,成功就是逼自己做不想做的事希望你能走出困惑,走向成功!