健身时怎么穿？

健身时应穿什么材质的衣服呢~

健身时应穿聚丙烯材质的衣服。
选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。
在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而像聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。

扩展资料：
健身的注意事项：
(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。
参考资料：百度百科-健身

在健身房里除了要掌握动作要领外，正确的着装能让人穿着舒服，锻炼时有个好心情，下面就给大家分享下常见锻炼项目正确的着装有哪些?

在动感单车上任意HIGH吧无袖吊带衫：选择排汗快的无袖吊带衫便于运动，又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱，还会在不经意间展现出你因运动而优美的线条哦。7分裤：在动感单车上运动，一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽，容易刮到单车脚踏附近的零件，骑起来既不美观还容易受伤。无指手套：酷炫的手套是值得搭配的单品。不仅仅是因为酷，更重要的是手套能在你的手心出汗时起到防滑的功效，保护你在动感单车的快节奏下，不会因手滑而受伤。同时，手套避免了手掌与车柄的直接接触，不会让你的纤纤玉手因为摩擦而粗糙。一块厚毛巾：在单车座椅上垫一块毛巾，不仅吸汗，也让坐垫更舒服。加分点缀：一根时髦皮带：在不妨碍运动的情况下，偶尔的一点小装饰，会成为让心情high起来的好帮手，好比这根白色的宽皮带，虽然不是运动款，但是在SPINNING运动中，确实可以尝试的装扮。

当你在跑步机上健身减肥时运动文胸：跑步的时候最好是穿抹胸(一种运动文胸)，吸汗又减少摩擦。但是，跑步之初，身体还没有充分活动开，不妨在抹胸外先套一件宽松的T恤以防着凉。等到跑热了，脱掉便好，预防生病的同时也体现出你是一位多么细心又爱护自己的女孩子。莱卡运动裤：裤子的长短不是特别重要，中裤仍然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料，让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。专业跑鞋：有气垫的跑步鞋很关键，气垫在落地时可以起到缓冲减震的作用，在起跳的时候还能增加弹跳力。——顺便一提，跑步前两个小时不要过多的饮水进食，跑完也不要忘记拉伸大腿，给自己一个放松。

当你在做瑜伽保守穿着才优雅保守款背心：瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、易吸汗。在此基础上，建议服装的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作的时候出现不雅观的意外。一块大毛巾：练习瑜伽时，在旁边放一块毛巾也不错。如果你觉得瑜伽垫太薄，可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。或者，当你流了很多汗时，也可以拿起来擦擦汗。加分点缀：小物件：只要不妨碍运动，带一点可以宁心净气小东西在身上吧。可以是几粒佛珠，也可以是一小块玉，不妨用棉线绳套在脚踝上，瞬间能衬托出你的气质。当你在器械上穿长裤吧有袖T恤：器械运动，完成不少上肢、腹肌训练，需要人在器械上翻来翻去的，长袖T恤，既可以防止同一些器械的摩擦，而且显得“不尴尬”。长裤：在器械上锻炼下肢力量，容易出汗，长裤可以避免汗腿直接接触器械表面。加分点缀：护肘：防护受伤，还是可以增添艰苦训练的气氛，反正就是很灵。好了，健身房常见器械运动的正确着装就分享到这，希望大家早日完成健身目标。

男士们健身无非为两点，一是追求健康的生活习惯；二当然是想要个强壮的Body，同时穿衣更好看。虽然在健身房大汗淋漓，不过也要时尚起来，就算在健身房中也要型格登场。

1.连帽衫+束脚裤

连帽衫+运动裤你可能觉得有点多，不过这样的装扮是有好处的。比如：当你一身大汗淋漓的时候，一件吸汗性快的帽衫就能很快的帮你吸干汗水，可以让你不至于被场内冷气吹到生病。现在的运动品牌很多，每家都有推出非常时尚的款式，像有些品牌推出的hoodie都以贴身的剪裁和透气物料为卖点，实用得来又可以突显健硕的身材。

束脚裤作为一双跑鞋的搭档，束脚裤的设计非常的适合搭配运动鞋，收缩的裤口让跑步者的步伐不受干扰。同时束脚裤还有拉长腿部线条的效果，让身材看起来更苗条。

2. T恤/背心+短裤

一时说是连帽衫+运动裤，转过头又说背心+短裤这不是要着凉吗？这要针对你想要做什么运动而定啦，比如：当天你想要单纯的跑一下步，那么在跑步机上你一定不会喜欢裤管黏大腿的感觉。所以，短裤+背心可以让你在跑步的时候保持清爽。至于T恤/背心就要以贴身为主，这让自己看起来更型格。

这也是入门级搭配，简单的黑灰、黑黑搭配一双荧光运动鞋就可让你活力四射，懒人必须要Get这招！

3.运动衫+紧身运动裤

运动衫+紧身运动裤曾经被列为女士超反感的衣着之一，当中的雷点当然是没有一双长腿千万不要穿紧身运动长裤在外，因为没有完美的腿部曲线只会展露缺陷。不过你可以加件短打即可修饰又可以提升时尚感，打造有型的层次感之余还可以拉长腿部线条，是一举两得好方法。

4.全套配称好的运动套装

运动衫可以自己搭配，也可以购买全套搭配好的。这种全套搭配好的省时又方便，不会出错又很时尚，只要选择适合自己的款式既可以轻松出门。不过就要购买个几套用作更换，要不是穿来穿去都穿一套，很容易会被人发现你不善于搭配。

5.纯色搭配

纯色运动衫不论是套装也好、单件组合也好，只要是同色系就能拼一起穿，既方便又整体，还不用顾虑颜色之间的搭配。懒人第二招Get住哦！

有种想要买健身衣的冲动，快入手一套准备去健身房凹造型吧！

为大家推荐几款实用的产品，希望大家会喜欢，可以关注作者，每天推送优质文章和秒杀产品！

【每人限购1件】10年天猫品牌保障，真皮牛皮质感女包！秋冬新款复古简约时尚方包，新潮款设计美观大方，手感细腻光滑，百搭经典显档次【赠送运费险】

经典格纹元素搭配时尚个性皮带扣，加宽肩设计，满满的文艺复古气息，诠释潮流感和实用性的完美结合，冬季必入款！

2017新款女士手提包，韩版单肩斜挎包，优选PU材质，精致做工，个性宽皮带，精美五金，潮流时尚百搭。

2017秋冬新款小包包呢子小方包毛毛单肩包女包斜挎包链条甜美淑女

---

荣县15734017294： 在健身房运动时,怎样穿才合适 - ？
玉尹硫酸： 1、如果你的胸、腰、胯变化不明显,从正面看曲线起伏度不大,你应选腰部颜色深的连体式健身装,或者腰部大曲线拼图的连体式健身装.体型稍胖的话,则可选上衣长过腹部的分体式健身装,这样在视觉上可以有效地减少腰部面积. 2、运...

荣县15734017294： 健身时该怎样穿衣服算科学 - ？
玉尹硫酸： 导读:健身时该怎样穿衣服才算是科学着装呢?健身的人越来越多,而如何着装也成为了人们比较关心的问题.国家级健美操教练易刚表示,健身着装可以比较随意,但要讲究科学性.在健身房内,人们的着装可谓形形色色. 运动不...

荣县15734017294： 健身要穿什么衣服? - ？
玉尹硫酸： 运动装,运动鞋,毛巾,水杯(上单车必带),带把锁(临时更衣柜自带锁具).

荣县15734017294： 去健身馆健身,要穿什么衣服呢?有氧运动?教练一般怎么穿呢?暑期 - ？
玉尹硫酸： 答:健身时应要穿着宽松、有弹性的衣服,以动作不受束缚为好.健身时一定要会令你看上去不那么松懈,运动更加灵活自如. 有氧运动 不需要太快

荣县15734017294： 想去健身房锻炼,怎样选择服装和鞋子呢? - ？
玉尹硫酸： 服装透气舒服利落 , 鞋子舒服 鞋底有弹性 透气 轻舒适的鞋子不仅可以让你运动起来很舒服,而且还可以对你起到很好的保护作用.到健身房锻炼穿两种运动鞋最合适,一种是田径鞋,再有就是综合训练鞋. 在衣服上,只要是透气性好、宽松...

荣县15734017294： 健身应该穿什么 - ？
玉尹硫酸： 健身自然需要运动,运动自然就会出汗,所以健身首选的就是能够快速排汗、透气、轻薄的服装.这里说的排汗透气指的不是越少越好,由于现代服装材质、面料都有很大的科技含量,导致服饰的功能性也越来越强,好的运动服不仅在运动的时候能够排汗透气,在运动结束后,还能起到保暖不致受风导致风寒的作用. 当然,因为运动时大多一身短打,再好的衣服也不能遮挡全身不受风寒,最好还是带上长衣长裤以便在运动结束后换上,如果是冬季运动,保暖还是第一位的. 健身的时候都有第一次,找健身教练咨询一下器械的使用,咨询健身的方式方法,没人会笑话你的,因为大家都是这么过来的.

荣县15734017294： 健身时穿什么衣服? - ？
玉尹硫酸： 健身要穿的宽松得体,还要看你是做什么运动项目,器械训练、跑步、要穿得宽松(运动服).骑单车上身可以宽松,下身要穿紧身的健美裤,如果穿的肥大会影响登车.健身操的话也要穿的紧身一些.但是跳街舞就要宽松舒适的衣服.你具体是想做什么运动?

荣县15734017294： 运动健身时应该穿什么样的衣服? ？
玉尹硫酸： 运动时应该穿专门的运动服装,运动服装要起到保暖、透气、保护皮肤和减少损伤的作用.运动服穿在身上不能过紧,关节处不能有碍,限制关节运动.购买运动服不能只...

荣县15734017294： 健身的时候穿什么衣服? - ？
玉尹硫酸： 当然是运动服了. 看具体什么项目,什么项目都有专业的运动服. 比较好的品牌有NIKE ADIDAS .

荣县15734017294： 健身时应该怎么穿? ？
玉尹硫酸： 所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋,这样的跑鞋张力好,柔软、易弯曲,穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用,保护你的双脚不受运动损伤