如果只能睡觉三个小时!那么你要从几点睡到几点啊?!?
学会冥想
身体应该有点问题吧 平常心情放松点 不要往这事想 顺其就会慢慢好的了 你可以睡觉7个小时都不错了 那些失眠的 想睡都睡不着 而且才几个小时呢
1点半到4点半。因为，凌晨的2点钟左右是一天人体温度最低的时候，这时候醒着将非常难受，这时候人的免疫力等也处于最差状态，因此，这时候睡觉是最明智的选择（前提是只能睡3个小时）。1点半到4点半。因为，凌晨的2点钟左右是一天人体温度最低的时候，这时候醒着将非常难受，这时候人的免疫力等也处于最差状态，因此，这时候睡觉是最明智的选择
一点半到四点半。
22；00-1；00
肝在晚上十一点到十二点代谢，全天的废物在这个时候代谢出去，但是这个时候不睡觉的话会代谢很慢很少，大量废物堆积体内，对身体很不好！
2点半睡到5点半
我已经23岁了,可是为什么睡觉一般都要睡11个小时以上才睡的醒呢?不是...
我已经23岁了,可是为什么睡觉一般都要睡11个小时以上才睡的醒呢?不是说成年人睡7-8个小时就好了么? 如果没有睡够时间就感觉身体那里都不舒服!头也昏~~眼睛也疼~~我是不是就是传说中的嗜睡症呢?害怕!会不会睡多了,人真的会变傻啊?... 如果没有睡够时间就感觉身体那里都不舒服!头也昏~~眼睛也疼~~...
不同年龄段的人,一天至少要保证几个小时的睡眠时间?
对小学生来说，充足的睡眠时间对大脑和身体的发展至关重要。所以学校不要布置这么多作业。睡眠期间大脑的发展远远好于作业刷掉的思维。2.初中生应该睡9个小时。3.高中生需要睡8个小时。我的一个高中同学学习非常努力。高三的时候，他经常学习到凌晨两点。最后，我的同学期末考试考得不好，甚至摔倒了。...
...三个小时又起来干活两个小时,然后又睡三个小时,每天二十四小时就这...
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以...
我有个好朋友一天只睡一个小时
我朋友是个司机,他白天开车,晚上通宵玩电脑,只睡1小时,有的时候开长途车3天都不睡觉.但是他精力却很旺盛,这是病么?需要治疗吗?... 我朋友是个司机,他白天开车,晚上通宵玩电脑,只睡1小时,有的时候开长途车3天都不睡觉.但是他精力却很旺盛,这是病么?需要治疗吗? 展开 ...
刚满月的孩子这两天吃饱了就睡 一睡就是两 三个小时 不爱玩了 正常吗...
刚满月的孩子这两天吃饱了就睡 一睡就是两 三个小时 不爱玩了 正常吗? 展开 我来答 4个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不要干预? 匿名用户 2016-06-15 展开全部 各月龄孩子的生长状况与喝奶量0～2个月孩子在出生后2个月内,喝奶都比较专心,因为睡眠时间比较长,喝饱之后就会入睡。2个月后,...
一个人一天只能睡8个小时,这叫有病吗?就是只睡8个小时就睡不着了...
(3) 在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。(4) 白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。(5) 含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而...
成年人晚上要睡几个小时?
三、13～29岁青年人：每天睡8小时左右 这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。建议 年...
如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?_百 ...
深度睡眠是睡眠中最深沉的时候，也叫黄金睡眠期，占睡眠中小部分(25%) 。有很多方法可以帮助你进入深度睡眠。例如，睡觉之前要放松，注意饮食，营造良好的睡眠环境 ，有规律的有氧运动可以改善深度睡眠等。这些方法都可以帮助你更容易进入深度睡眠。综上所述，保证良好睡眠的同时，只睡6个小时足矣！
中老年人一天睡眠几个小时算正常?
但是，你如果睡眠质量低，按道理还应该增加2小时睡眠，到8小时才对。现在你只睡5小时。实际上是少了3个小时，这样少的睡眠就是有害的。所以，随着年龄的增长，人的睡眠时间会越来越少，甚至很多人会出现失眠的现象。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏...
高亭宇说最近失眠只能睡八九个小时,能睡八九个小时能算是失眠吗?_百度...
高亭宇说自己失眠，这让不少网友都大为震惊，现在不少年轻人每天都睡不满八小时，没想到运动员的生物钟和我们相差这么大，可能这也是他们成功的原因吧。3、高亭宇非常幽默，年轻又有活力。此番言论一出，引发大家讨论。运动员失眠当然和常人不一样，谷爱凌每天都要睡满十个小时，八九个小时是相对于个人...
蔚鲍迁迪： 怎么都不用安排了,只睡3小时坚持一个月,就可以达到猝死的境地了,除非你真的精力旺盛,经常失眠.若你真的只能睡三个小时,你一定要安排在12点到3点这个时间
绩溪县18364532353： 怎样只睡3到5小时,也能保持充足精神?？
蔚鲍迁迪：睡前半小时可以先喝杯不加糖的牛奶或是喝一两红葡萄酒,既可以养颜又能提高睡眠的质量(我个人觉得喝红酒的效果更好,我自已也一直是这么做的)如果只能休息五个小时楼主最好是在十点到三点的这段时间休息,如果不能十点那就十一...
绩溪县18364532353： 如果只能睡三个小时!那么几点到几点睡好啊!? - ？
蔚鲍迁迪： 后半夜的 如果后半夜不睡觉 一个小时顶前半夜2小时的质量
绩溪县18364532353： 一天只睡三小时,身体能撑多久? - ？
蔚鲍迁迪： 一天只睡三个小时,偶尔这样子,你一定是没问题的.因为第二天可以补觉.连续两天,每天只睡三个小时,你也觉得可以撑,因为有第三天的大觉可以盼望.连续三天,每天只睡三个小时呢?在第三天的时候,在你困得闭眼就发晕的时候,忽然接到通知,说第四天要彻夜,并且是要通宵,这样的情况呢?
绩溪县18364532353： 如果晚上只睡两三个小时,其他时间用来学习,有效果吗. - ？
蔚鲍迁迪： 不会,因为正常人的睡眠时间在6-8小时之间,青少年要达到10小时左右.而如果你只有2-3小时睡觉,先不说第二天能不能在课堂上不睡着,自己的身体在一段时间之后就会反对大脑过度劳累,同时也会出现反应迟钝,抵抗力下降,贫血,低血压等症状.不能否认的是,开夜车短期内有效果但是如果你想长期保持好成绩,最好还是要保证睡眠时间与睡眠质量,提高效率,不要只有时间没有效率.
绩溪县18364532353： 每天只睡3个小时~怎样保持其它时间状态 - ？
蔚鲍迁迪： 要进入学习状态像你这样不是办法,而且是事倍功半,得不尝失.你睡得那么少,你的身体受到的伤害有多大你知道吗,没法预料的,说不定在你考试那天你倒下了怎么办???好的学习方法是要多做多讲,就是你把你想要学的像老师那样跟别人讲解一遍,你就会记住了,这方法相当管用.要保持好精神状态那得有营养的支持.营养早餐配方:牛奶250ML+香蕉(苹果)一个+熟鸡蛋一个+核桃几个+适量熟黄豆+维生素B(两倍保健量)+维生素C(两倍以上的保健量)+葵花籽油适量放到一起搅拌成浆喝,看上去很多东西,但是一点也不觉得饱,可以再吃点燕麦片,每天这样吃,每晚九点睡觉,6点起床,让你的精神状态好得不得了,记忆力也好得很,用得着你那样费劲吗.
绩溪县18364532353： 一天大概只睡3小时.几天会死? - ？
蔚鲍迁迪： 这个看精神状态的,如果这个人心情很好,那么他能坚持很久,如果心情很差,熬不过几天的,发现大家对这个问题都很感兴趣,而且都是三个小时,其实建议长期睡眠不足的人找一找原因,为什么,是心理还是生理问题,长期睡眠不足,就算不出危险,对身体也不好
绩溪县18364532353： 每天只睡3个小时~怎样保持其它时间精力 - ？
蔚鲍迁迪： 11点半入睡3点半-4点起床,多吃含维生素B族的食物配合高蛋白质的实物,如果比较麻烦的话可以就蛋白粉配合维生素B片, 睡眠的时间是道家的方法,子时入睡,寅时起床,保持自己在早晨5点半的时候千万不要睡,不然会累的,一天不精神...
绩溪县18364532353： 如何能够做到每天睡3小时 方法 - ？
蔚鲍迁迪： 人只要睡好子午觉就可以了.如果只有3个小时的休息时间,可以夜里10点半睡到1点半就好了,中午12点眯5到10分钟.
