怎么减肚子上的赘肉 五个步骤轻松甩掉大肚
作者&投稿：秘爽 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
有小肚腩是一件让女生很痛苦的事情，因为有了小肚腩，平时穿衣服就会有限制，看起来也不好看，所以说，想要拥有平坦的小腹就需要注意生活中的以下几点。
一:每天早上喝一杯蜂蜜水。
早晨的第一杯水是很重要的。我们的身体在经过了一晚上的消化以后，身体里有很多的毒素垃圾。早上起来第一时间喝一杯水有助于清理我们的肠胃。排出一晚上的宿便，水里加点蜂蜜对我们的皮肤也很好。所以说，早上起来一定要喝一杯水。
二:晚上在床上做会平板支撑。
这是一个很简单的动作，不需要什么设备。晚上洗漱完以后，可以在床上撑一会。这个动作虽然很简单，但是很累的。刚开始的时候估计只能坚持一分钟，然后慢慢的坚持下来。这个动作可以减你全身的肉。撑一分钟身上就会出很多的汗。虽然很累但是见效很快。大概半个月，你就能看到自己的小腹平了很多。
三:吃完饭靠墙站立一会。
吃饱喝足躺在床上是一件多么美好的事情。但是随之而来的就是大肚腩。吃完饭还没消化就坐下那脂肪全都堆在肚子上了。不出一个月，那肚子上就有游泳圈了。所以说，吃完饭先稍微站立一会，等到消化完以后再坐下。
作为一个精致的小仙女，不仅脸部要漂漂亮亮的，身材更是要管理好，这样不管是穿什么衣服都好看。要做一个苗条的小仙女，不要做一个小腹婆呀。
首先注意饮食，不要吃高热量的食物。然后是制定合理的锻炼计划，比如一周跑几次步等。
运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么，什么运动减肚子上的赘肉呢？看看以下五种时尚小运动，轻松瘦肚子。 1、瘦肚子走为上计 放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。 2、跳绳跳掉肚子 动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。 3、腹式呼吸缩紧肚皮 想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。 4、当优雅芭蕾舞者 芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔! 5、当拉丁辣妈 拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。 按摩瘦肚子： 1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。 2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。 3、通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。冻腾积雪： 有小肚腩是姐妹们最心烦、最担忧的事,同时小肚腩也是拥有好身材的天敌,不但影响穿衣服的选择,还会影响自信心.今天就给大家分享快速减肚子5大招,教你如何减肚子,快速铲除肚腩赘肉.1、按摩瘦肚法,肠胃功能紊乱会导致人体水分...
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