跟着keep健身能有效果吗
我作为一个刚开始练的人，刚开始用keep就感觉这种方式很有趣，很喜欢，因为以前花钱去练瑜伽，一万多报名了瑜伽师，没坚持下来，瑜伽没什么效果还很贵，当时就不太喜欢这种，还得天天跑老远去上课。还有也练过私教课，也很贵，一小时300元，当时也是不咋喜欢，当时就觉得锻炼没用。现在用一个手机天天在家就可以锻炼，还能减脂，很不错，所以天天练一小时。没有节食。但是体重没变，但是家人看到说我瘦了。很欣慰。我还会继续练的，因为我属于重度肥胖的，168cm，174斤，真的寄希望于这上了，希望锻炼真的可以减肥！我是看手机看到张子枫妹妹的一句话，她说因为运动真的是有用，所以我开始了锻炼，希望成功！哭了！现在是2月1日，我从快1月开始练的，我要坚持到夏天，穿好看的瘦的衣服！加油！也祝坚持用keep的你越来越瘦越来越健康！✌🏻我还买了手环。
会的，而且keep上没也有很多健身达人会分享自己的经验，只要你坚持下来，会越来越好的。
能，我一般都是在应用宝中下载这个软件的，使用大王卡还可以免流量，
并且在应用宝下载的软件都是官网的，
安全没有病毒，可以放心使用。希望能帮助到你。
有，不过需要长时间的坚持，短时间的效果不明显，很多就因此放弃了
在家跟着keep练臀部塑形,坚持多久可以见效?
看LZ需要怎样的提臀效果。1. 针对KEEP：坦白讲，KEEP只是一个APP，它懂互联网传播，但是不能针对每一个人给到个性化的健身方案，并且无法提供在健身过程中的辅助和指导，也发现不了锻炼者在锻炼中的具体问题。但是，话说回来呢，练练总比不练强，多少能有一点改善。但是想要突飞猛进、本质性的飞跃，如果...
办了健身卡跟着keep练可以吗
当然是可以的啦，我觉得最好在keep软件上开一个会员，对于你的锻炼特别有帮助。
每天用keep半小时左右可以增肌吗
1、keep那些基础练习，对于没有健身基础的男生来说（特别是偏瘦的），每天坚持练一练还是有一些效果的，2、但是增肌这个东西，两个字有很多学问在里头，如果你是想拥有好的身材，而不是单纯让自己增加一点体重，建议还是去健身房。因为健身是一个涉及全身各个大肌群和小肌群的运功，利用健身房的器械...
用keep软件健身靠谱吗
靠谱 keep软件靠谱，有以下优势：1. 丰富有趣的课程：提供多种课程，满足不同人的需求，让运动不再枯燥。2. 方便易用：在家就能运动，不需要跑健身房，节省时间和场地。3. 傻瓜式操作：适合健身“小白”，也能满足高级进阶者的需求。对于想足不出户，又有足够时间的人来说是个不错选择。但是这仅...
keep怎么样?用keep健身是否有效?
keep有用，尤其是对刚入门的新手，在减脂和简单的塑形方面还是很有效的。但是在增肌方面，健身房的效果要比keep好得多。用keep健身只要坚持，还是有效的。Keep是一个app，于2015 年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。Keep已开设线下运动...
keep健身怎么样
keep健身有用 keep产品大部分的人评价都是做的比较用心，尤其是简单易懂1对于健身小白再适合不过了，根据需求制定课程表，这点少了许多眼花缭乱做功课的困扰2喜欢视屏跟练，通过语音完全可以不用看视屏了，节奏什；比原来的你好那么一点点，或者keep住你现在的状态，而不可能健身健着健着就真的“明年...
keep健身软件有效果吗,keep软件能减肥吗
我们普通人说的减肥通常只是一个减重的概念，但keep里面讲减肥定义为减脂，及减少脂肪在整个体重中所赞的比重，而keep提供的减脂方式通常是通过运动将脂肪转化成肌肉，及追求的是体型的变化，而不是单纯的减重，所以在做了一段时间的keep以后你可能会发现累死累活但是体重好像根本没有减轻甚至还有可能增加，...
keep有减肥成功的吗
应该会有成功吧，应该能坚持下来的差不多都会成功吧。只要你按照keep上面的健身课程运动，绝对是有效果的!很多朋友会问为什么我去称体重的时候发现没有减少，但周边的朋友都说我瘦了。那是因为健身并不一定会瘦身，只有做一些针对瘦身和搭配减肥营养餐来使用。健身最大的作用是塑形，让你看起来更加有线条...
有用Keep健身的吗,Keep健身效果怎么样?
贵在坚持，我用Keep健身一年，反正我是身材变好了，这是可以看得见的，其实Keep对我最大的帮助还是促使我开始，之前身材不好，真不好意思去健身房，人家都是肌肉男，我一站那就像个树枝，还是最细的那种，想一下都好笑。用Keep健身就不用担心这些问题了，反正在家也不用看别人眼色。所以我都用Keep...
每天坚持用Keep健身多久会看到效果,Keep里哪个课程适合刚开始运动的人...
你可以先试一下k2的，然后看没有太累的话k2开始也可以。对要减脂人群，keep大家推荐的运动方式是先无氧再有氧，无氧包括胸部、腹部、臀部、腿部、背部不同部位的训练，每天重点练一两个部位，二十至四十分钟；有氧运动选跑步和hit比较有效，在无氧后接着做二十分钟。一般一个月减一两斤是比较健康的...
言卓新康： 关键不是软件还是自己坚持的..我觉得这个软件很好 解说很详细还有很多人每天打卡 加油 算是一个动力吧 我坚持了十天已经初见成效了不过健身是个漫长的过程不可能一步登天的 加油!
开封县17217704338： 跟着keep健身能有效果吗 - ？
言卓新康： 能,我一般都是在应用宝中下载这个软件的, 使用大王卡还可以免流量, 并且在应用宝下载的软件都是官网的, 安全没有病毒,可以放心使用.希望能帮助到你.
开封县17217704338： 按照keep这个减肥健身软件做运动真的有用吗 真的可以减肥吗 - ？
言卓新康： 减肥计划都是有用的,但是过程艰辛很多人不愿意坚持,我妹夫减了60斤 就是靠的运动和控制饮食
开封县17217704338： keep健身软件有效果吗 - ？
言卓新康： 貌似没用,我盆友使用了一个月,一斤没少.想减肥还是要更狠更快一点.
开封县17217704338： keep减肥真的有效果吗 (经历过的人谈经验) - ？
言卓新康： keep当然有效.如果坚持做确实能减肥.但keep运动强度有点大,没有运动基础的人做起来会有点辛苦的.饮食方面也可以一起促进.减肥最重要的是坚持啊.加油
开封县17217704338： keep这样的软件有没有效果? - ？
言卓新康： 主要还是看自己,其实只要坚持运动+控制饮食哪怕没有软件也可以有效果……Keep只是提供了健身课程和健身tips
开封县17217704338： keep里的减脂运动有用吗? - ？
言卓新康： 当然有效~就是需要你坚持
开封县17217704338： 我在用keep健身软件减肥请问如果真的按照上面做真的能减肥吗,,我每天做一个小时的运动,, - ？
言卓新康： 其实用什么软件不重要,只要你能够每天坚持这样运动,而且适当的控制食物热量,你一定会瘦下来的.
开封县17217704338： 跟着keep做减脂有用吗 - ？
言卓新康： 有,这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐,也非常实用. 但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况,并根据自身身体的情况进行运动. 因为只有当消耗量(运动量)>摄入量的时候才会消耗体内的脂肪. 比如你白天吃得很多,而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话,那么自然难以达到效果,还可能会更胖.所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡. 然后就是建议运动由浅入深,强度逐步提高,要让身体适应这种变化.
