一段时间不吃饭的话先消耗的是脂肪还是肌肉
您好，不吃饭不会消耗脂肪。不吃饭会把肌肉消下去的，肌肉里面里面是蕴藏大量的能量和营养，如果不吃饭，营养不足慢慢就会消的。而且，你用不吃饭来减肥，身体内会出现严重的水份不足，到时虽然可能体重会一下子减得很快，但实际上大部分减掉的是身体内的水分。所以不吃饭这个方法行不通。应该是保证营养均衡的前提下，逐渐少吃，加上适当的锻炼，就会保持肌肉的同时又能减肥。
希望能帮到您，谢谢！
不吃晚饭先消耗脂肪。
1、有氧运动过程中，首先消耗肌糖原，当肌糖原不足时血糖补充，肝糖原又不断补充血糖。
2、有氧运动平均20-30分钟中等强度有氧运动会就会耗尽肝糖原，这样血糖水平就降低了，低血糖水平会促进胰高血糖素的大量分泌，导致脂肪酸快速游离。
3、无氧运动是首先分解肌肉中的糖原储备。当肌糖原无法利用时。必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。
4、无氧运动一般没人能达到30分钟吧。。如果是30分钟了，可以成为是大强度的有氧运动了。我们区分有氧无氧运动最简单的方式是用时间。30分钟不足以再成为无氧。
5、无氧运动后一般需要增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。粗粮面包薯类，杂粮类。多吃粗粮，蔬菜总，之是一些低热量的。加快恢复可以口服一些维生素C。
6、无氧运动后。一般没有什么特别的饮食建议，饮食方面要选择均衡清淡的营养，尤其是富含维生素B族的食物。
拓展资料：脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。
脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。 脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。
参考：百度百科“脂肪”
不吃饭不喝水几天可以排毒?
不吃不喝肠道4小时能排空。然而患者所吃的食物难以消化，如食用高脂肪以及高油脂和高蛋白食物，则胃肠排空的时间可能会延长，大约需要6小时甚至更长的时间。若患者需要做胃镜检查，应该在前一天晚上只吃流质性食物，此外在胃镜检查前四小时内不应该喝水，八小时内不应该进食。断食排毒法一般坚持3天就可以...
人都需要睡觉休息,如果不睡觉人会死去吗?
据可靠的消息说，如果一个人可以不吃饭的话，他其实可以活42天左右，但是如果他不喝水的话，他大概大约3天左右就致命了，实验表明，一般人最多可以连续5天保持清醒，过了这段时间，不管你喜欢什么，你都会去睡觉，但是你不会死的，首先他是保护我们的大脑，然后不管发生什么，你的大脑都会关闭并进入...
长期不吃晚饭会怎样?
长期不吃晚饭会造成血糖过低，甚至还会产生昏迷，对肠胃十分不好，而且时间长的话会养成胃病，一般来说晚饭可以少吃，但是不能不吃，吃晚饭是为了补充你的营养，然后充分的可以吸收，一般来说晚饭只需要消化三个小时就可以，只要你在睡觉前的前三个小时吃就可以。
经常不吃晚饭的话,对身体会有哪些危害?
毕竟，人是铁饭是钢，不吃晚餐的做法是错误的，大伙可一定要牢记哟。千万不要为了减肥，而直接将健康给减没了！二、不吃晚饭反而更易胖。为什么有的人吃得少了，反而反弹更严重呢？这个情况很好理解。比如说我们刚开始不吃晚饭，体重会减轻，可是待一段时间过去后，你会发现不吃晚饭的自己反而变得更...
晚上如不吃饭,只喝水、能否减肥?
晚上如不吃饭,只喝水、能否减肥? 可以的啊 --首先早餐一定要吃好 这个很重要, 第一。中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱, 第二。晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就...
不按时吃饭会怎样???
2、增加中风几率。2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。3、胃癌风险高。日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜...
晚上不吃饭有好处和坏处吗?
3、不吃晚饭，对于治疗血管病、贫血、各类的忧郁症等等严重的各类疾病有一点好处。4、不吃晚饭，可以使我们大量地节约时间，完成更好的工作和自己的爱好等许多事。5、不吃晚饭，你完全可以每天很轻松地做到早起。可以按时出去运动、晨炼，拥有完整美好的运动乐趣。晚上不吃饭的坏处：1、造成营养不良。一日...
好多减肥人士晚上都不吃饭,长期晚上不吃饭有什么坏处?
其次就是要知道中午和午饭之间的间隔还是比较久的中午一般在12点之前都已经吃完了，中午饭，这个时候晚上不吃饭的话，就会导致我们的胃从中午12点一直到第2天早上的8点处于一个空虚的状态，中间这段时间还是非常久的，长达20个小时，这不仅对我们的身体有一定的害处，同时也会影响我们自身的生长发育，...
一天没有吃饭了,越来越不想吃饭,怎么办
事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。多吃新鲜少油的食品此类食品水分多，易消化，在胃中停留的时间短。而油腻食品难以消化，还会在进入十二指肠时产生一种化学物质，使胃的蠕动减缓，影响食欲。同时在饭前半小时内不宜饮水，以免冲淡消化液。多吃含维生素和蛋白质较多的...
长期不吃晚饭会有怎样的后果?
营养跟不上。对于那些正在长身体的年轻人，如果晚上不吃晚饭的话，营养根本就供应不足。大人也是一样的，即使没有在长身体了，不吃晚饭的话，身体所需要的营养也不足够。晚饭是供应晚上睡觉那么长一段时间的能量，如果从吃了中午饭就不吃饭，到第二天早上再吃饭的话，这中间有十几个小时。我们胃里面...
毅善一睐： 先是脂肪.肌肉算是蛋白质,生命活动的主要承担者,不会随便分解.其实饿了最先分解的是糖元,再脂肪,最后才是蛋白质.
田东县13188706403： 不吃饭真的能瘦吗 - ？
毅善一睐： 是的, 不过对身体不好!~ 对肠胃不好!~ 如果你想瘦! 我建议你晚上可以少吃点!~(3分饱就好~~) 按生物学讲,晚上不吃饭,先消耗的不是脂肪!~而是糖元先消耗,然后才是脂肪. 糖元消耗过多,对身体不好!~ 你可以少吃点,但不要节食~~!!~~ 你最好保持多餐少食~~这样有助于你的成长与发育~!~ 多运动,少偷懒,健健康康每一天!~ 快快乐乐的!~
田东县13188706403： 人要素一个月不吃饭会死嘛? - ？
毅善一睐： 人在危机时刻重要的不仅要看他的体魄是否健康还要看他的心理 一个月不吃饭身体最先是开始分解脂肪不仅是我们所能看见的部分 还包括内脏存在的部分但是他并不能坚持横长时间7-8天内就会消耗怠尽之后身体 就会消耗肌肉 因为肌肉是蛋白和少量的糖但并不是在脂肪消耗尽才会消耗肌肉 而是在5-6天后就回开始 头十天过后能否存货就看人的毅力了 因为着段时间为了减少耗能身体回逐渐停止不风生理功能 四肢,内脏,染后就是大脑 最后才是呼吸 这段时间内越能保持大脑清醒克制自己胡思乱想 越能活命 但人不是钢做的 可以说要坚持一个月 那是奇迹中的奇迹
田东县13188706403： 人在饥饿的时候,是先分解脂肪还是先分解蛋白质 - ？
毅善一睐： 这个分短期饥饿和长期饥饿两个时期. 在人体内,最主要的能量物质是糖类,糖类和蛋白质可以相互转换,而糖类转换成脂肪却不是可逆的.当人体处在饥饿状态下,可供代谢的糖类不足时,最先充当主要能量物质的是来自于肝糖原分解的葡萄...
田东县13188706403： 饥饿的时候不吃东西是消耗脂肪的时候吗 - ？
毅善一睐： 不是. 人体在饥饿的时候,身体就会开始分解身体储存的能量,供应身体的需要.饥饿后再吃东西,也就是说身体又有可以吸收的营养了,再和人体本身分解的能量,再一次的储存,这样一来是达不到减肥的效果. 减肥的最终目的是把身上的...
田东县13188706403： 用不吃饭或少吃饭来减肥对身体有害吗? - ？
毅善一睐： 不吃饭或者少吃饭减肥对身体的危害: 1.体内蛋白质被消耗.营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首推荐阅读:节食减肥的5种危害 ...
田东县13188706403： 节食减肥身体里的脂肪都去哪了?被转换为能量消耗掉了吗? - ？
毅善一睐： 是的.平常人体消耗能量都是糖类提供的,节食一段时间之后,身体内的糖类被消耗完,没有可以消耗的糖类了,就开始消耗脂肪. 不过通过节食刚开始减轻的几斤体重,大部分是身体内的水分也就是说,当你开始吃饭后,这部分体重是会恢复的满意采纳哦
田东县13188706403： 经常不吃饭会对身体内哪个器官产生影响?？
毅善一睐： 不吃饭一般可以维持一周,当消耗脂肪到一定程度的时候会虚脱而死;人不吃饭就不会有养分来源,人的一切活动都是需要养分的,而这养分就是从事物中得到的,如果不吃饭的话人体就会消耗人体自身的脂肪,脂肪消耗没了,就消耗蛋白质,蛋白质是人体的组成元素,蛋白质消耗没了就等于把人体自身吃掉了.如果坚持6天里只喝水,不吃任何食物,生态体重会下降大约30~55%,对自身的内脏会有极大的影响,有可能导致不可逆的器官病变,严重者可引起器官坏死.从外表上看,患者身体会十分虚弱,因体重的急剧下降,看上去非常瘦且精神憔悴,重度表现为神经恍惚、意识不清,乃至休克.若出现休克,须及时输液治疗,否则有可能危及生命.
田东县13188706403： 晚上不吃饭真的能减肥么?一个月晚上不吃饭能瘦么? - ？
毅善一睐： 不吃晚饭不能健康的减肥!即使瘦了,也会对胃造成影响,也是一种病态的瘦.而且有不减肥,反而有增肥风险.不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦,不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱.身体反弹能力强大,一旦进食吸收的快,反弹的也快.通过一...
田东县13188706403： 人体是先消化糖类,再消耗脂肪,再消耗蛋白质吗? - ？
毅善一睐： 当人体开始缺少葡萄糖的时候,身体是优先会消耗脂肪的,糖类较为充足的时候身体都是优先消耗葡萄糖,而消耗完葡萄糖之后没有及时补充,一段时间后身体就会开始动用部分脂肪开始供能,这可能就是很多人一段饥饿时间后就并没有那么饿...
