肌肉酸痛是什么原因导致的？
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。\x0d\x0a预防的肌肉酸痛的方法有：\x0d\x0a1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。\x0d\x0a2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。\x0d\x0a3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。\x0d\x0a\x0d\x0a一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。\x0d\x0a预防的肌肉酸痛的方法有：\x0d\x0a1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。\x0d\x0a2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。\x0d\x0a3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。\x0d\x0a\x0d\x0a一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
肌肉酸痛一定就是效果杠杠的，如果不痛就会觉得是不是没练到位。那么，今天我们就来说说肌肉酸痛的原因：
乳酸堆积
延迟性肌肉酸痛
乳酸堆积
观点认为：训练时肌细胞无氧呼吸，糖酵解过程中产生了乳酸堆积，出现酸疼感。
但运动后一两个小时内，乳酸基本就会被清除了，所以训练时和训练后短时间内出现的酸疼感才和乳酸堆积有关的。所以这不是运动后酸痛的原因。
延迟性肌肉酸痛
观点认为：训练时肌纤维损伤，刺激了痛觉神经，以及肌纤维损伤引起的轻微炎症产生的。
训练完的隔天全身肌肉酸痛是这个原因。练肌肉的原理是先通过负重训练撕裂肌纤维，然后补充足够的蛋白质让肌肉修复合成，超量恢复以达到肌肉增大的目的。轻微的延迟性肌肉酸痛在24-48小时内就可复原，严重者则超过72小时才能复原。这是运动后酸痛的真正原因。
肌肉酸痛一定就是效果杠杠的，如果不痛就会觉得是不是没练到位。那么，今天我们就来说说肌肉酸痛的原因：
乳酸堆积
延迟性肌肉酸痛
乳酸堆积
观点认为：训练时肌细胞无氧呼吸，糖酵解过程中产生了乳酸堆积，出现酸疼感。
但运动后一两个小时内，乳酸基本就会被清除了，所以训练时和训练后短时间内出现的酸疼感才和乳酸堆积有关的。所以这不是运动后酸痛的原因。
延迟性肌肉酸痛
观点认为：训练时肌纤维损伤，刺激了痛觉神经，以及肌纤维损伤引起的轻微炎症产生的。
训练完的隔天全身肌肉酸痛是这个原因。练肌肉的原理是先通过负重训练撕裂肌纤维，然后补充足够的蛋白质让肌肉修复合成，超量恢复以达到肌肉增大的目的。轻微的延迟性肌肉酸痛在24-48小时内就可复原，严重者则超过72小时才能复原。这是运动后酸痛的真正原因。
肌肉酸痛一般都是过度使用导致的，长期以往会导致肌肉劳损的，我就是这样的，每次痛的时候我都是用的万特力吲哚美辛搽剂，不然真痛的不行。它是原装进口的，消炎止痛效果很好，强烈推荐。
肌肉扭伤或者损伤之后就会造成肌肉酸痛，针对这种情况其实可以用万特力吲哚美辛搽剂。采用的成分是吲哚美辛和薄荷醇，涂抹在皮肤后可以更快渗透进去，直达炎症，达到快速止痛的效果。
经常做剧烈运动是很容易引起肌肉酸痛的，这种情况下可以用万特力吲哚美辛搽剂。不仅可以更好改善肌肉酸痛，对缓解腱鞘炎、关节痛、跌打损伤等都有很好的疗效，而且价格也特别划算。
腿上的肉疼是什么原因
腿上的肉疼可能有以下几种原因：一、肌肉疼痛的常见原因 1. 肌肉疲劳：长时间行走、运动或站立，导致腿部肌肉过度疲劳，可能出现疼痛。2. 肌肉拉伤：运动过程中的扭伤或过度伸展，可能造成肌肉纤维的拉伤和疼痛。3. 炎症：某些炎症性病症如肌炎，会引起腿部肌肉的疼痛和肿胀。4. 神经受压：如坐骨神经痛...
全身皮肉疼痛什么原因
全身皮肉疼痛的原因 一、全身皮肉疼痛可能由多种原因引起，常见的原因包括运动过度、病毒感染、肌肉疾病等。二、详细解释：1. 运动过度：剧烈的体力活动或长时间劳动可能导致肌肉疲劳和乳酸堆积，引发全身皮肉疼痛。2. 病毒感染：某些病毒如流感病毒等感染后，会引起发热及全身肌肉酸痛。3. 肌肉疾病：一些...
浑身肉疼怎么回事
导致浑身肌肉疼痛的原因，主要包括剧烈运动、病毒因素、损伤等，具体如下：第一、剧烈运动：可能会导致全身乳酸堆积，从而引起肌肉酸痛，一般都有剧烈或活动过量的病史。第二、病毒因素：可能是由于上呼吸道感染，或者是由于流感病毒产生的全身肌肉疼痛，疼痛常伴有咳嗽、咽痛，或者是头晕、乏力等症状。第三、...
突然屁股肉痛是什么原因引起的
突然屁股肉痛可能有几个原因：1、肌肉拉伤，若突然运动量过大或过度负重，可能会导致屁股肌肉拉伤，从而使屁股产生疼痛的症状，出现这种情况无需治疗，休息几天可以自行缓解，也可予以毛巾热敷来缓解疼痛。2、腰椎间盘突出，若是有腰椎间盘突出病史，可能受凉或姿势不正确等原因会诱发复发，这种情况下可能...
身上肉疼是什么原因
身上肉疼的原因有多种可能。一、常见原因 1. 运动过度：剧烈的体育活动或长时间的劳动可能导致肌肉疲劳和乳酸堆积，引发肌肉酸痛。2. 病毒感染：某些病毒如流感、感冒等可能导致全身肌肉酸痛。3. 肌肉炎症：某些自身免疫性疾病或炎症性疾病可能引起肌肉炎症，从而产生痛感。二、详细解释 运动过度产生的影响...
身上肉疼是怎么回事
现代社会，由于生活压力与工作压力都比较大，使得很多人过度的透支着自己的身体，对于作息毫无规律，或是成天坐在电脑前，或是时常外地出差长期以往，越来越多的人身体出现各种各样的病痛，严重的影响了人们正常的生活与工作。对于病痛我们要了解是什么原因才能更好的解决，下面我与大家分析下身上出现疼痛的...
大腿内侧肉疼是什么原因引起的
第二、支配大腿内侧肌肉的神经受到压迫，最常见的就是骨盆内的疾病或者腰椎疾病，导致闭孔神经受压或受损，如骨盆内的肿瘤压迫闭孔神经、闭孔神经炎、腰椎的退行疾病压迫到了神经根，导致支配大腿内侧的肌肉疼痛，这种需要解除产生压迫的原因。有时需要手术切除压迫神经的肿瘤，或压迫神经的椎间盘等等。第三、...
小腿酸痛是怎么回事
摘要：相信部分朋友曾经有过小腿酸痛的经历，到底这是什么原因呢？如果经历了长时间或者过度运动，那么小腿酸痛可能是因为肌肉疲劳引起的，如果小腿受冻了，那么可能是因为受寒引起，小腿酸痛还可能是由缺钙、疾病等等引起的。那小腿酸痛怎么办呢？下面一起来看看介绍。小腿酸痛是怎么回事1、腿部血液循环小腿...
肌肉酸痛是说明锻炼到了吗
肌肉的增加和酸痛感没有直接的关系,但是它俩还是能够联系在一起,当你进行完力量训练后乳酸会出现,那么就会带来酸痛的感觉,力量训练能够增长肌肉,酸痛感只是训练后的产物。 为什么会产生肌肉酸痛 肌肉酸痛产生的原因一般是在运动训练中包含无氧的环节,而无氧运动的产物乳酸就会导致肌肉产生酸痛的感觉,这是最为常见的原...
四五十岁的女人,肌肉疼痛是什么原因
另外也有一群病患身上到处都痛，总觉得精神不济或浑身不对劲，检查时可能发现肌 肉有许多压了会痛的点，这种称为「肌筋膜痛」的成因至今仍是一个谜。肌肉病变其实也是神经科医师专门的项目之一，我们认为任何长期的肌肉疼痛都不可忽视，因为只有经过详细的评估与治疗，才能避免一些严重的後果。
宏虾再宁： 你好,这种情况是可以有风湿类疾病的情况造成的了,另外感冒的情况.
汶川县17519495238： 肌肉酸痛的原因？
宏虾再宁： 我也是 多休息休息
汶川县17519495238： 肌肉酸痛的原因？
宏虾再宁： 可能是很多的疾病引起的症状.一定要去医院检查一下的.可能是类风湿,风湿疾病,缺钙等原因引起的症状,对症治疗的
汶川县17519495238： 肌肉酸疼是怎么回事？
宏虾再宁： 肌肉疼痛要区分情况. 一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了. 一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复(手法很多,就不多说了).在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
汶川县17519495238： 肌肉酸疼什么原因? -- ？
宏虾再宁： 运动会导致肌肉酸痛.肌肉酸疼的具体原因有:1、长期的体育锻炼,容易产生大量的乳酸代谢产物,导致肢体酸痛.锻炼后要做好充分的运动和放松,可以通过局部的按摩和热敷来缓解疼痛.2.若感染了病毒,亦可导致肌肉疼痛.临床上以全身肌肉疼痛为主,伴有高热、咽痛、打喷嚏、流鼻涕等症状.3.如果身体某一部分的肌肉疼痛,需要考虑是脊柱或者颈椎的疾病.比如腰椎病变,会导致腰背部肌肉酸痛,颈椎病也会导致上肢肌肉疼痛.
汶川县17519495238： 肌肉酸痛是怎么回事. -- ？
宏虾再宁： 问题分析:你好肌肉酸痛是四肢活动的强度过大时间过长造成的、剧烈活动是局部组织不能提供充足的能量、这时局部组织的无氧酵解增多造成乳酸生成过多造成酸痛.意见建议:建议剧烈活动后对局部酸痛部位采取按摩措施以帮助乳酸转移至血液、这样酸痛缓解.
