我是男生，整体还算比较瘦，但屁股上肉多，很不好看，请问有什么运动方式可以瘦臀
1、尽量别去高档次的健身会所，如果会藉顾问在带您参观时总强调他们家的跑台是英国的哑铃是美国的，休息区可以免费上网，练完了可以看电视蒸桑拿，那这种地方一般练不出来，除非你有超高的自觉性和意志力
2、尽量别去上私教课，而是选择和健身房里的老学员们相约一起健身
3、不要忽视课前热身：无论你是上集体有氧操还是即便什么都不用动也能出汗的高温瑜伽都要进行课前热身，这样你会拥有比常人更好的状态
推荐方法：跑台中速大步健走10分钟+轻度小腿伸展
4、集体课要投入100000%的精力，只要是诚心健身，就要投入的上好每一节课，所有动作都要尽最大努力完成，千万别怕自己做的难看……只要勇敢做，每个人跳操都很好看的
5、敢于面对镜中的自己，在进行中不断规范动作，并尝试各类课程，尽量做到不要挑课
6、伸展，拉长！！很容易被人忽略的环节。无数人在抱怨跳操腿粗，那时他们活该。有氧训练结束后，至少拿出10分钟认认真真做伸展，吧你感觉疲劳的，酸痛的部位趁身体还没冷却认真伸展。特别是腿，亚洲人下肢容易粗壮，外加现在很多地方喜欢上动感单车啦，踏板操啦这种“硕腿课”，所以腿部必须从前到后从上到下从里到外认真伸展拉长。
7、器械训练：肩、背、臂、胸、腰、腹、臀、腿……每个部位又有各种训练方法，这就要看你的啦，对哪儿不满意就练吧。针对自身情况制定方案，一周3次以上器械训练。增肌就负重少次，减脂就徒手多次。
8、饮食。健身房里没有垃圾食品，也没有节食，更没有减肥药。全麦面包、酸奶、各色水果都是我们的至爱
9、一周至少来3次，每次至少停留3小时
10、长期办卡，不要办月卡或者记次卡，那几乎每什么效果
刚开始，徒手深蹲。慢慢的可以负重深蹲。
深蹲一定要注意动作。深蹲时膝盖不要超过脚尖，收腹，挺胸，抬头。建议分组做：4组X8个或6组X8个。联系一段时间，肯定会有可惜的变化。哦，对了 ，做好对着镜子做。
深蹲可以，不过不能做多，多做深蹲是练翘臀的
两个人没有共同兴趣爱好,真的适合在一起吗?
这一次母亲给安排了相亲，本来我是不愿意的，但听说是高中同学，看了一眼照片，勉强答应了。02.说实话，我这是第一次和相亲男生单独见面，虽然谈过恋爱，但还是很紧张。男生整体看着还算舒服，颜值7分多吧，属于耐看型。不知道怎么回事，我感觉自己脸都红了。他很镇定地问我喜欢吃什么，目前什么工作，...
男生这样的鼻子 算好吗
我个人觉得这男生鼻子长的还行人也挺帅的，这个男生整体看是挺帅的。但一个人的外表好看与否并不是关键，关键是这人有没有修养素质，有责任有担当等一些比较重要的东西，男人要注重内部的涵养，好好的修饰自己吧。希望我的见意能帮到你哦！还好吧，从面相看这个男孩子长的很不错，皮肤也很好，脸部...
大三男生171和女生158,按比例来说,哪个更高?
我国18－44岁男性和女性平均身高分别为169.7厘米和158.0厘米。以写个为参考标准，男生171看上去稍微高那么一点点…
身高一米78的男生是矮子吗?
实际上身高一米七八的男生的话不算是矮个子呀，在男生里面应该算是中等身高的了吧，相对来说，我认为一米六的男生的话算是比较矮一些的，当然，要是一米八往上的话，就算是大个子了吧
对这个男生的印象?
这个男生是个清秀干净的小男孩，皮肤很好，穿着看着也干干净净，发型也很酷的，总体评价这个男生外表的气质是很好的，有种小男生的感觉，有点不成熟的感觉。这个男生是个清秀干净的小男孩，皮肤很好，穿着看着也干干净净，发型也很酷的，总体评价这个男生外表的气质是很好的，有种小男生的感觉，有点不...
说男生有几分姿色别嚣张啥意思?
意思就是说，这个男的虽然你长得很好，但是也不要太夸张，以为自己就很容易找到女朋友一样，就是别太嚣张的意思。
一个人的外貌很重要吗?
在现实生活中，我们可以看到，无论是在工作中还是在其他一些领域，很多人都非常注重自己的外在形象。不管是男生还是女生，有些情况下一定要注意。虽然有时候起不到决定性的作用，但确实能给人很重要的印象。比如你每天上班的时候穿着随便，然后给人一种很邋遢的感觉，那么你根本不会得到别人的关注，更不...
以净身高对比,男生身高170相当于女生150吗?
以净身高对比，男生身高170并不相当于女生150，而是相当于女生160左右。170在男生中也属于中上身高。
男生身高188受欢迎吗
我觉得你这个身高其实还算是比较给人一种安全感的身高，而且如果你是有肌肉的男生，我觉得其实就是比较受欢迎的，而且一定要让自己的体重保持在一个合理的范围，只有这个样子才可以让你看到起来这么自然一点。我觉得这个身高整体还是不错的，而且感觉整体也是比较受欢迎的，所以我觉得其实身边这样的人基本上...
说一个男生油腻是什么意思
它指的是那些人到中年，大腹便便、外形邋遢同时又精于世故的男性，一般这类型的男性大多形象猥琐，不受女性喜欢。最开始油腻男这个词是来源于2017年一位微博博主发布的文章——中年男性去油腻步骤，这篇文章一经发布，马上收到了广大网名的认同，点赞评论数万，此后“油腻”这个词也就快速刷频各大社交...
濯岚悦康： 让身体整体都壮起来,就协调了,单一的瘦身某个身体部位,即困难又不科学,多保持身体锻炼,自然能让身体协调....
济阳县18390877115： 我是个男生,身材其它地方都还好,就是屁股有点大了,我想知道怎么减掉屁股上的肉 - ？
濯岚悦康： 男生屁股肉多一些 其实穿裤子蛮有型的呢 所以不用太过于担心哦 可以做一些简单的提臀运动! 类似蹲起站立、像后踢腿 都是可以在家办到的简单运动哦 除此之外 吃完饭不要立刻坐下~ 多多走动也是不容易变成大屁股的哦~
济阳县18390877115： 别人看到我都说我很瘦,可是大腿和屁股上的赘肉却很多,如何才能将它们减掉呢?？
濯岚悦康： 瘦臀部: ■臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱...
济阳县18390877115： 我上身很标准(有点偏瘦),但屁股和大腿上有一些肉,看上去还是胖胖的,怎么办？
濯岚悦康： 吃冬瓜、黄瓜、海藻类、香蕉 快速大跨步行走~这个运动在我身上看来比吃什么都管用,呵呵
济阳县18390877115： 我是一个男生,今年十七岁,身高中等,身材属于偏瘦形,但是臀部比较大,有什么办法可以减掉吗 - ？
濯岚悦康： 游泳,运动,多吃蔬菜水果少吃肉,没事别老坐着,多起来走走,散散步也行.
济阳县18390877115： 男,身高175.体重120,很瘦了,但臀部的肉多,好像一直都是这样!怎么办呢?？
濯岚悦康： 哈哈,我182,120,可是觉得也是这样 但别人说很瘦,可能这只是你的感觉吧 正的要减,多做运动,仰卧起坐啦,但注意不要运动后吃东西 还有一单练下来千万不要放弃 努力啦
济阳县18390877115： 我是一个比较瘦的男人,为什么从我记忆当中就发现我的臀部、臀部上面的腰部和腿部外侧有白色条纹是怎么回事 - ？
濯岚悦康： 生长纹.正常
济阳县18390877115： 我是男生,我的上身很瘦,我的屁股又宽又大怎么办,小腿也瘦, - ？
濯岚悦康： 多做运动吧,最好去健身,努力把身材锻炼出来,另外多吃的蛋白质
济阳县18390877115： 我属于上身特别瘦 但是屁股特大腿特别粗的体型 上形体课能改变吗 - ？
濯岚悦康： 当然可以啊,不过你的坚持,没事多做拉伸运动,腿会变细长的,多敲敲腿,肝胆经.让肉松松.还有告诉你个小秘密,屁股大的人聪明
